你在跳瑜伽,拼体位法吗?

昨天来了个同学,身材很好,那是你看到的.一般人只会看瘦不瘦,乳房大不大,腰细不细,腿粗不粗,身材好的定义,是以视觉的审美感来界定.

实际上,她的身材危机四伏.她自己也很清楚.她一举手,眼尖的我在镜中就提醒她,在瞄了一眼她的脚背,唉,状况不好,整体循环和气血都欠佳,如下:

1她集中肩胛骨,手一举,腋下肩胛骨的下角已经跑出来,表示肩胛骨中间的菱形肌过松,上背略驼.

2简单的开跨马步站椿动作,肩和骨盆必须在同一垂直线上,她无法在同一垂直线上,必须屁股翘高,上半身前倾,肩落在两脚之前,才会稳,一调正回正位,就会重心不稳,跌到.表示,胯没有开,大腿内收大紧.

3两脚并拢,呈o型腿,右脚的髌骨严重内转.左脚走路时,膝盖会跑掉,要乔一下才能归正,继续走….按理说,会痛在右脚,结构性因素,但错了,她怕右脚痛,因此力道都放在左脚,所以反而是左脚会痛.

4有脊椎侧弯,骨盆倾斜等间题

5身体有太多结构性的问题.她比较像是sway back的型态.

她说她已经整脊整了十年,但没有效,过一会,又跑掉了.古人有言,整脊不整肌,根本不懂医.脊会倒,是因肌力失衡所致.她必须要好好练习瑜伽,而且要从根本的基础功开始学习,没有耐心,就只能让身体继续变形,她的身体感觉好像在玩愤怒鸟的游戏,那群绿小猪住的半倾的房子,有点变形,但就是打不倒.呵.

女儿好像也像她一样,令她忧心忡忡,她看了多年我的文章,总算下定决心,想要好好学习,她这种体态,练习瑜伽风险很大,会愈练愈糟,若是以体位法为导向.那天同学说,她好朋友在知名会馆练习,跟她说,我今天一定要跟它拼了,跟谁拼,我问,她朋友在苦练后弯,要跟后弯拼了…拼了,就是要给它弯下去.

因为大家都在拼体位法,因此很多人都用跳这个字眼来形容瑜伽课,你跳了几堂,你跳过去了没,跳,是个动词,感觉就像是不断地用跳在串连瑜伽的体位法.

跳,让人想到,兔子,一路跳下去.不要休息.

也好,大家都在跳瑜伽,拼体位法,这様医师才有生意做,复健⋯⋯和骨科生意好,也拜大家有爱拼才会赢的精神.

“Judy,你们瑜伽界厚,不错啦,可是我门诊真的有不少是练瑜伽练出一身毛病,你们到底是在练什么?"

“唉,我们在练什么,在练一颗认识自我的心,一颗觉察的心."

“不好意思再次请教,既然是练习练察的心,但为什么还会受伤而不自知呢?这不是很奇怪……

“因为心,都不在当下,都在如何征服自己和挑战高难度上…如果大家都去上冥想课,或许就不会有一堆毛病,或是每个人都戴上眼罩,也很ok,因为感官一收摄,心就不会攀缘了."

每个来找我的同学,都是一本活生生的教材,看着他们的身体,我真的很想一一告诉她,你真的要好好练习肉身,就像昨天一位板机指的同学说,老天给我身体,现在年纪大了,感觉上祂好像要一点一点地要回去
她说的一点也不假,人身是假,在世是以假练真,唯有心才是真正要修练的目标.

感概良多的Judy

ps庄子为何喜欢写寓言来阐述老子的思想,实在是因为老子的道理是真理,大道至简,但世人总喜欢怪力乱神的想法以此来定义何者为真理.老实吃饭,老实走路,老实练瑜伽…这就是真理更多

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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你在跳瑜伽,拼体位法吗? 有 2 则回应

  1. Violyn 说道:

    练瑜伽不能超之过急。。

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