你在跳瑜伽,拚體位法嗎?

昨天來了個同學,身材很好,那是你看到的.一般人只會看瘦不瘦,乳房大不大,腰細不細,腿粗不粗,身材好的定義,是以視覺的審美感來界定.

實際上,她的身材危機四伏.她自己也很清楚.她一舉手,眼尖的我在鏡中就提醒她,在瞄了一眼她的腳背,唉,狀況不好,整體循環和氣血都欠佳,如下:

1她集中肩胛骨,手一舉,腋下肩胛骨的下角已經跑出來,表示肩胛骨中間的菱形肌過鬆,上背略駝.

2簡單的開跨馬步站椿動作,肩和骨盆必須在同一垂直線上,她無法在同一垂直線上,必須屁股翹高,上半身前傾,肩落在兩腳之前,才會穩,一調正回正位,就會重心不穩,跌到.表示,胯沒有開,大腿內收大緊.

3兩腳併攏,呈o型腿,右腳的髕骨嚴重內轉.左腳走路時,膝蓋會跑掉,要喬一下才能歸正,繼續走….按理說,會痛在右腳,結構性因素,但錯了,她怕右腳痛,因此力道都放在左腳,所以反而是左腳會痛.

4有脊椎側彎,骨盆傾斜等間題

5身體有太多結構性的問題.她比較像是sway back的型態.

她說她已經整脊整了十年,但沒有效,過一會,又跑掉了.古人有言,整脊不整肌,根本不懂醫.脊會倒,是因肌力失衡所致.她必須要好好練習瑜伽,而且要從根本的基礎功開始學習,沒有耐心,就只能讓身體繼續變形,她的身體感覺好像在玩憤怒鳥的遊戲,那群綠小豬住的半傾的房子,有點變形,但就是打不倒.呵.

女兒好像也像她一樣,令她憂心忡忡,她看了多年我的文章,總算下定決心,想要好好學習,她這種體態,練習瑜伽風險很大,會愈練愈糟,若是以體位法為導向.那天同學說,她好朋友在知名會館練習,跟她說,我今天一定要跟它拚了,跟誰拚,我問,她朋友在苦練後彎,要跟後彎拚了…拚了,就是要給它彎下去.

因為大家都在拚體位法,因此很多人都用跳這個字眼來形容瑜伽課,你跳了幾堂,你跳過去了沒,跳,是個動詞,感覺就像是不斷地用跳在串連瑜伽的體位法.

跳,讓人想到,兔子,一路跳下去.不要休息.

也好,大家都在跳瑜伽,拚體位法,這様醫師才有生意做,復健⋯⋯和骨科生意好,也拜大家有愛拚才會贏的精神.

“Judy,你們瑜伽界厚,不錯啦,可是我門診真的有不少是練瑜伽練出一身毛病,你們到底是在練什麼?”

“唉,我們在練什麼,在練一顆認識自我的心,一顆覺察的心.”

“不好意思再次請教,既然是練習練察的心,但為什麼還會受傷而不自知呢?這不是很奇怪……

“因為心,都不在當下,都在如何征服自己和挑戰高難度上…如果大家都去上冥想課,或許就不會有一堆毛病,或是每個人都戴上眼罩,也很ok,因為感官一收攝,心就不會攀緣了.”

每個來找我的同學,都是一本活生生的教材,看著他們的身體,我真的很想一一告訴她,你真的要好好練習肉身,就像昨天一位板機指的同學說,老天給我身體,現在年紀大了,感覺上祂好像要一點一點地要回去
她說的一點也不假,人身是假,在世是以假練真,唯有心才是真正要修練的目標.

感概良多的Judy

ps莊子為何喜歡寫寓言來闡述老子的思想,實在是因為老子的道理是真理,大道至簡,但世人總喜歡怪力亂神的想法以此來定義何者為真理.老實吃飯,老實走路,老實練瑜伽…這就是真理更多

分類:心情手札,Feeling | 標籤: | 日期: | 作者:

關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers

2 關於 “你在跳瑜伽,拚體位法嗎?” 的迴響

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *


*