人生,一場永無休止的戰鬥?

一個認真過生活的女生,認真求學,認真學習瑜伽,人生很短,要用十倍速的力量來完成今生想做的使命.她是一個拚命三娘,四十歲的當口,看見同事突然猝世,完全沒有任何跡像.她更努力地過生活,十倍速是不夠了,老師,我應該要用超光速完成我今生想做的事.

在她身上,我看到很多專業人士的影子,也看到過去的自己.

很拚,很努力,想要脫離貧窮,想要躋身上層社會,沒有顯赫的家世背景,一切要靠自己,從小,就要靠自己的勞力去賺學費,否則就去工廠做女工,家裡就在工業區附近.為了不想和父母過同樣的生活,把自己逼很緊,緊到一個人可以當三個人用.

看到她,就像看到自己年少的模樣.

什麼時候開竅?在唸社會學時,突然領略到社會學大師眼中的世界,那是一層透明的社會,人們就像蟻螻一樣生存其中,社會有一層層蜘蛛網狀的脈絡,以權力劃分出各個階層,架構出一個社會階層上下流動的機制.以印度來說,她的社會是不流動的,封閉的,因為一切的流動在一個人出生時的家世背景就已經決定了.

種姓制度隱身在人們的潛意識中.去印度,我在靈修,在門外,我見到真實的印度,那才是真正的人生,人生當中有很多混濁的地帶,沒有絕對的黑與白,但真理就蘊藏在其中,在灰色的光線中,原來,真理是沒有顏色的,一切的人們眼中的真理來自人們心中的主觀意識的反射.

今天,大家羨慕韓國的經濟起飛,大商社的漂亮title ,對一個人的評斷都可以被量化,以學歷,外型,長相,身材,才智等等來衡量.結果造就出東北亞亮眼的經濟奇蹟,以及刻意隱略不提的,自殺率全球第一.每天有四十個韓國人自殺.無法躋身大企業或失意的年輕人,以酒精麻痺自己,在失智症人口中,年輕人的比例愈來愈高,佔了四成.

台灣,也有點像,人們喜歡文憑,學歷至上.瑜伽界也是,大家追求各種大師,參加很多的研習營,搜集RYT200和500,因為它是專業的象徵.但經濟蕭條下,現在反而是專業技能至上,做黑手的收入都比22k的大學生來得高.走在路上,我真心佩服那些修馬路和下水道的人,因為他們的用心,可以讓我騎車時,更安全.最怕,路面出現一個坑洞,一不小心加速騎過去時,哐噹一聲,車身都快要解體了.心裡,就會大罵,這是什麼路平專案,路一點都不平,這時就會祈禱這些修路工人要好好認真做事.

造橋舖路,功德無量.無論做任何事,老老實實做好本分,最重要, 每一份工作,不分尊賤,都值得尊敬.我特別尊敬在女廁打掃的歐巴桑,她們年紀和我自己的母親相仿,卻駐守在那裡,默默地做事,很偉大.

現在的社會,凡事講求速效.

每個人都像活在小籠子的倉鼠一樣,不斷繞著小圈子跑,一直跑,不跑不行,因為大家都在跑,實際上,那個大家只是另一個鏡子的我.跑久了,就停不下來了.是心,停不下來,身體好像休息了,但心,無法休息,它會像洗衣機在脫水一樣,要好久好久才會停下來,問題是,將人生視為一場永不停止戰鬥的戰士是無法容忍這半分鐘的空檔.

”休息,要休息,等你死的那一天,你就可以好好睡覺,現在不打拚,就想休息,你將來怎能在社會上出人頭地.”這句話是一位台南來的同學轉述給我聽,她的父親當年就是這麼教誨她,因此她父親到老,身體雖然不適,仍不肯休息.

一輩子都在工作,死也要死在工作中.

這樣的人生,是很精彩,但也錯失很多東西,就像某個企業家說的,老一輩的人,像個椰子,很努力地剖開來看,裡面只有水,它對生命來說,是很重要的成份,但也有點無趣.人生,只有黑白,沒有彩色,更沒有容忍被挑戰及應付外界快速變化的能耐.

以下是一位同學的來信,她的信,其實代表很多人的想法 .瑜伽課,只要教動作和技巧,反而會比較受歡迎,教什麼基礎功,太慢了,而且不見得會很受歡迎.

但,有時想想,我們為何會進醫院,不就是人生最基礎的功能出了問題,吃不下,睡不著,拉不出,動不了…...人 ,有時要到黃河才會心死.

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Q1
妳上課有提到yoga 就是放棄我執, 可是我不明白, 上課好像較注重輪棒的放鬆, 不知這跟放棄我執有何關聯?

我執,就是身心靈的放鬆,放掉世俗的束縛.也是一種減法,減去一切的念頭,頭腦的停止,就是瑜伽的開始,你帶了滿滿的水進來,是無法再加入任何的水.

輪棒,對已經身心柔軟的人來說,不須要.但身心已經僵化的活死人來說,也不須要.但對一般的人來說,很須要,透過輪棒的按摩,可以放鬆僵硬和遲鈍的肉體,喚醒身體內在的痠痛點.我執,在潛意識中伏匍無數個輪迴,想要由肉身進入意識,必須靠呼吸.深和長的呼吸,能放鬆心靈,察覺起心動念;快而短的呼吸,騷動心靈,強化我執
Q2
上課常分享別人生病的經驗, 可是覺得跟我無瓜葛, 所以常分神,不知分享的目的是為何呢?

別人的經歷就是我們的借鏡,他們是肉身菩薩向我們現身說法.只要你能以同理心對感受別人的痛楚,那麼無常來時,就可以趨吉避凶.我們為何要讀史,因為歷史就是一面借鏡,它會不斷重覆人性會犯的錯誤,無論經過多少年,人性的貪嗔癡仍存在,這就是歷史的悲劇會不斷重演的原因.

Q3
妳常提到我在練習動作時,要注意很多細節, 可是每次都不一樣, so too much information means no information.  所以一樣左耳進右耳出, 到底要focus 哪一樣指令呢?

呼吸,一個動作一個呼吸.專心將氣引入所交待的部位,再放鬆該部位即可.不要急著完成,靜下心來去培養覺察心,用心去感受動作,每一個角度都會運用到不同的椎體,而不是慣性在舞動,人最容易濫用頸椎和腰椎.打破慣性動作加諸在你身上的框架,但可怕的是,你不認為那是框架.因為你已經習慣那樣的模式,你覺得很好.你的身體有點僵硬化了,因此坐姿前彎時,你會拱背,骨盆會後傾,愈用力想做到,肩頸反而愈用力,不,你要放鬆,讓氣導入你的後背,放鬆你的肩頸,以柔克剛,背一鬆,人就前彎了,問題就在呼吸時,一吐,腹部一收,髖就開始轉動了.這就是,覺察的心,覺察自己的動作是哪一個步驟變遲鈍了.

Q4
妳常提到要呼吸, 可是妳上課3/4 時間都在輪棒放鬆, 這跟呼吸沒有關係,上班時也不可能練習, 所以覺得一樣沒有進步?

呼吸,是將氣吸入肺泡,吸入一個囊,當一個人的胸腔沒有正,胸椎有點駝,呼吸相關的肌肉很緊繃,想要將氣吸入一個被壓迫而且還是一個缺乏彈性的囊,是有點困難的.呼吸,是氣,氣在創造囊的變化.輪棒,是將囊放鬆,保持彈性,最重要的是,腹部,要有彈性,呼吸,是胸腔和腹腔的體積改變,是胸腔和大氣之間的壓力差....你可以先去看看相關呼吸的書本.就會明白呼吸是很簡單的事,但想要學會深呼吸就必須有技巧,想要以呼吸帶動氣血,那更是必須心領神會.無法用言語,必須實際練習.但前提是,囊要先鬆,就像新買的汽球,要吹之前,要先拉一拉.輪棒放鬆,就是拉一拉的動作.

 Q5
老實說, 現在有點害怕上課, 因為越上越迷糊, 越上越沮喪有點無所適從, 妳的建議呢?  是否要停止, 或者換另 一個老師呢?

先停課,讓自己休息.

一幅畫中,最重要的是,留白.

瑜伽課不用你拚命去上,瑜伽課是不用大腦的課,是用心去感受的課.
也可以換另一個老師上課,或許,在不斷的串連中,你的心能得到極大的滿足和成就感.
若有可能,自己在家練習拜日式.只有你和你自己.
瑜伽,是自我探索的旅程,老師永遠只是過客.

Dear:

你提的問題,在你的舉止中可以得知,有時,你上得很滿足,有時,你上得很無趣,自己做自己的事.其實一個人的情緒起伏透過鏡子的反射,周遭的人都可以感受到.

其實,可以多去上其他老師甚至其他種課程.有時,鑽在一個圈子,一直打圈圈,自己也會覺得很煩,就像我先前去上一些老師的課,我也覺得很煩,買書都只喜歡買有動作說明的書,一堆文字,看得就很累..這些是成長的過程.

人,要經過一個隧道,經過黑暗自我探索的過程,才能到達另一個出口,那是一個用感覺去體會自己身心的細微世界.不需要言語和理性的頭腦.當然,活在你現在的模式,也很好,你可以去加強肉身的訓練,也很好.

我的課,你會上得很辛苦,若你不肯將身心都交付給我,其實你和我都會很累.呵~~我很想告訴你那個用感覺去感受身體的法門,但前提是,你必須先擱下你的頭腦.多出去接觸各種人事物,用心去體會,去看朋友們的寵物,你不用言語,他就可以感受到要如何對待你,你熱情,他用加倍的熱情回報你,你悲傷,他靜靜地坐在你身邊.

先停下來休息,也很好,什麼課都不要上,也很好,你要給自己留白,你逼自己太緊了,就像我先前教的一個女生,很聰明,拿美國總統獎獎學金,她現在開竅了,正在學習如何慢活,慢吃,慢慢地享受生活.

很感謝你寫的信,呵,很像一些企業家會問的問題,但只有一個企業家真正進入療癒的境界,因為身體的病痛徹底打垮他的意志力,終於,他願意放自己一馬,慢慢地上瑜伽課.

慢慢地享受你和你自己的時光,人生留白很重要.凡事計劃,很好,不計劃,更好,如此才會有驚奇產生.

加油,其實蠻心疼你的,祝平安
Judy

Ending

老師感謝妳百忙中還能夠回信, 我也覺得一直煩妳很不好意思, 我想我真的要花點時間放空, 妳是個熱心的好老師, 我很幸運我的第一個老師是妳, 我想可能休息一下吧, 我太依賴Yoga了, Hopefully when I see you next time, I can have beginner mind to attend your class instead of routine habit.

Dear:
我在動物的身上學到很多,特別是小狗和小貓,他們都用一顆心去感受這個世界的人事物,在小朋友身上,也學到很多,呵…和他們溝通,用理性的腦袋行不通,你要先變成他們,融入他們,瑜伽也是,你要消融自己,把自己都化了,變成燭油,反而有更多的可塑性.

加油….你在山洞裡,去國外時,要懂得放空自己,去做自己從來都沒有做過的事,讓自己有更多的延展性與可能性.你會活得更精彩.

若在當下,我突然走了,我會感到很滿足,而且高興極了,因為我已經享受生命的美好.我相信,沒有我,別人也會將我的使命做得很好….而且,我會感謝老天讓我來這個世上走一遭,也很感恩你們的學習,在你們身上,我看到不同的生命,就像一本書.你,可能就是屬於六法全書那種.很厚重,很有內涵但條文框架很多…

祝一切平安

水生火熱的當下….壓力極大的Judy

ps:有任何想法,寫下,一個星期後,再看,再決定如何做…世界上,只有生和死兩件大事,一輩子只有一件事要學習,那就是學習如何去愛人.愛,是動詞.

分類:待分類,心情手札,Feeling | 標籤: | 日期: | 作者:

關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers

8 關於 “人生,一場永無休止的戰鬥?” 的迴響

  1. 彥彥

    好用心的老師~~

    或許需要一些人生經歷才明白老師的話
    以前看老師的文章好吃力
    兩年來試著體會生活、放慢腳步、學著深呼吸
    才了解老師所寫的內涵

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  2. Chelle

    Judy 老師,

    借分享, 雖然是別人的故事, 看的我眼淚在眼眶裡打轉!
    是呀…..一直在拚, 拚工作, 以為這樣才可以讓人生過的快樂,
    無虞, 結果卻是落的連 “快樂生活” 的能力都沒有, 在一堆人事傾軋,
    煩亂失控後, 才知道這不是我要的生活, 如果能早點覺察, 也許就不用走這一段路, 但, 也好, 終究這段路不是白費, 仍有所得~~

    過段時間會再去上課~~ ^^

    Chelle

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    1. admin 文章作者

      Dear:
      有時,路是不會白走的,走過才會明白原來自己當初是那樣在過生活的,有了比較,就會更珍惜當下的醒悟.很多人真的連快樂生活的能力都沒有,把自己給逼瘋了.練瑜伽也是同樣的態度在練習,瑜伽狂熱者,或是把瑜伽當做是神或宗教來崇拜,都不好.
      學會體驗生活,去感覺人生,不論是快樂或是悲傷,都能明白那是生命的一部分,學會苦中作樂,人生才會快樂….小時,很窮,但卻佷快樂;長大,有錢,但快樂卻很難再享有…這是一個朋友的感受,也是我觀察到的現象.
      加油,一起享受小確幸的快樂
      Judy

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  3. 蔡小璇

    我原本的想法很簡單,我喜歡學習喜歡上課,不以證照為目標,但扣扣也投資不少,收穫的都在心裡,不在紙上~最近發現大家都可以秀出好多的證照,我心中小小的掙扎了一下,是否該朝這方向走?投資在有照證照可拿的學習?就像是天使的訊息……我看到了這文章,也找到了答案……namaste

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    1. admin 文章作者

      Dear:
      很開心這篇文章能對你有幫助,其實證照是一種安全感,用來證明自己很有內容,但就像是真正有內涵的人,她不需要名牌也能展現出不凡的氣質.瑜伽教學也是如此,證照是入門磚,但真正能幫助學生的是,專業的教學內容.
      祝平安
      Judy

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  4. peggy

    Judy老師,

    謝謝老師跟宇皎老師,在我第一次車禍受傷時,給我很大的幫忙,
    尤其是高雄簽書會時,老師讓我做了一個動作,要把手往後拉伸,
    至今依舊記憶猶新,因為感覺到左手有一根筋有拉扯,之後我的復原狀況,
    我自己覺得不錯,當然也開始瞭解到自己體位上有許多問題,
    脊椎側彎,左右肩高低,髖關節有問題….,等有機會再去教室上課
    我又發生第二次車禍,結果這次變右邊受傷,該說這次有前一次車禍的經驗
    我相信療癒是很重要的,用宇皎老師教的方法(呼吸,放鬆胸大肌),
    及中醫師教教的方法,右手雖然在肩關節的地方脫位前傾,但是不影響右手功能
    該說我懶惰,老師的書我有讀,但是裡面的動作沒練習,
    我真要好好來做一下,讓右手也能”筋”放鬆,

    謝謝老師
    有機會會去上課

    Peggy

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    1. admin 文章作者

      Dear Peggy:
      很開心看到你的留言,更開心的是,你開始和身體對話,身體受傷的當下一定是採取保護的姿勢,也就是肌肉會強烈的收縮,目的是讓身體蜷成一團避免受傷.現在,療癒的目的就是打開它,第一步就是放鬆,第二步就是伸展.你的右肩前側脫位,表示你必須更要要求自己保持正位,避免駝背,然後伸展胸大肌,如此,才能避免二次傷害.加油,歡迎你有空來台北玩.
      Judy

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