最近大家都被一个消息给震撼到了,那就是全世界最红的女星安洁莉那裘莉将她的双侧的乳房给割除了,这是一个预防性的医疗,也就是命中注定她会得到乳癌的机率实在是太高了,大于八成的机率,让她不得不出此下策,她不愿重蹈她母亲的后尘.
学妹在乳房中心任职,有人整天在扫乳房超音波有人则是做mamography乳房摄影,每周都有年轻的女性中奖,而且是家族第一人,也就是说后天因素造成.又听到周边好多人得乳癌,果然乳癌是女性癌症头号敌人,一点都不假.乳癌,和胸部的循环不良有严重的相关性,胸部和呼吸更是密切相关.
乳房的细胞需要在良好的循环下才会代谢良好,因此若能学会如何呼吸相信能改变自己的健康.
这次呼吸法,会教大家如何运用会阴和肚子以及胸部来创造一个深度的呼吸,在呼吸的同时又可以训练会阴的韧性,同时利用下拉膈肌的力量,打开整个胸腔.但这要好好练习,才能同时深入这三个部位的神经,进而协同作用在呼吸上.请大家有空来上呼吸课.
呼吸保健班介绍
适合:胸闷,呼吸不顺,吸不到气,气卡在喉头,呼吸中止症或打呼大声,浅眠等等
分析:
呼吸,看起来简单,其实学问最大的就是呼吸.人的性命交关就在鬼门关,能否救得回来,就看一口气,吸得进来,生命就像汽球重新胀满得以升空;吐得出去,肚子有力,丹田就像熊熊炉火不断燃烧能量,产生温度.
人体的温度就是健康的指标,太高,不好,心情会起伏很大,交感会亢奋,因此生气或是性爱时,呼吸会急促;体温太低,也不好,手脚容易冰凉,身体盖再多的被子也会凉,那是因为内脏是冷的.
没有呼吸,就没有生命,练习瑜伽,最重要的,就是练习呼吸,而呼吸必须和体位法合而为一,才能维持动态平衡,生命的巨轮才能转动
主题式的疗愈瑜伽保健班,是针对现代人常见的健康问题如:膝盖痛,腰酸背痛,呼吸不顺等症状而设计,这些症状虽然很困扰当事人,但却是正统医学所轻忽之 处,因为这些都算是未病,上医治未病,真正的良医能看出身体的微恙之处,预卜先知.中医,治已病,已经知道的病情,下医治末病,已经出现实质性病变的疾 病.
疗愈瑜伽重视呼吸和循环,教学首要重点即是唤起学生的觉知,就是让你先明白为何自己会有如此困扰,先从学理和外在不良的习性来剖析,目 的就是唤起觉知.接着,学会放松,放松才能回复到身心灵的正位,就像好的呼吸模式可以让身心得以平和,深呼吸可以让体内进行新陈代谢,加速废物的排出.但不是每个人都会深呼吸,没有练习,呼吸只会愈来愈浅,因此生重病的人,往往都离不开呼吸器,就是因为深呼吸是必须要训练,不会深吸气和深吐气的人,是无法通过肺功能测试,也就无法在紧要关头顺利开刀.
因为,开刀成功,但病人可能死在加护病房,原因出在病患的基础建设不佳,没有本钱动大刀.各位,好好体会呼吸的重要性吧.
2013年6/8六-6/9日 疗愈瑜伽呼吸保健班
时间:周六下午1400至4/21 周日下午1600
地点:乐活瑜伽教室
内容:
2013年呼吸保健班上课内容 | ||
天数 | 时间 | 主 题 |
第一天 | 14:00-16:30 | 主题一:觉知 自我介绍+个案分析呼吸不良的体态+认识呼吸系统与丹田的关联,以3D动画呈现 |
17:30-20:30 | 主题二:放松 利用瑜伽辅具来放松引起呼吸不良的紧绷的肌肉,有人是在呼吸道过度敏感,有人是胸大肌过紧姿势不良所致,找出源头一一解决,彻定学会自我放松的居家技巧 |
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第二天 | 9:00-12:00 | 主题三:伸展 复习放松的技巧之后,开始伸展紧绷的肌群,同时放松过度缩短的肌肉,重新建立呼吸道周围的肌力平衡.特别是腹部周围的肌肉必须要伸展充分. |
13:00-16:00 | 主题四:教育及强化 分段式练习,学会各种呼吸法如下 ■练习4大类型计10种呼吸法: 1.腹式呼吸法Diaphram breath+强化式腹式呼吸法Intensive breath+圣光呼吸法Kapalabhati 2.侧胸式呼吸法Lateral chest breath+单鼻孔交替式呼吸法Alternate nostril breath 3.胜利式呼吸法Ujjayi+风箱式呼吸法Bhastrika+狮吼式呼吸法Simhasana 4.嗡式呼吸法Omkar chanting+蜂鸣式呼吸法Brahmari ■练习腹部内核心的力量,及对体位法的重要性 ■练习马步正拳的动态呼吸法 |
费用:9000元
报名方法:
请先email下列报名表至service@judyyoga.com,然后再转帐如下:
请转至代号007第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名:吴惠美
报名缴费后若无法参加,须在课程开始前三天告之,扣除转帐费用后的金额之八成;课程当日告之不予退费,但可报留至下一场.人数未满五人以上,全额退费.
对象:
1 一般人或有症状的同学
2 线上老师主题进修
若想取得疗愈瑜伽推广学分认证,必须于上完课程两个月之内,亲自参加由Judy老师一对一的认证,内容分为:口试,笔试,调整技巧,实际教学.
认证费用为3000元,认证通过者,会公布在本网站,并成为疗愈瑜伽全台推荐师资名单.
内容:
报名表
请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:
某某某报名2013年6/8六-6/9日 疗愈瑜伽呼吸保健班
姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
地址:
身体是否有旧伤或疾病? 若是,请详述。
是否为瑜伽初学者? 若否,请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限,请再报名前,务必先转帐以保留名额,感谢。
第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名是:吴惠美
请提供金额与帐号后五码 验证之后会发mail告之.
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内3天前自动退款)
我有话要说….(请随意)
费用:9000元
备注:课程时间固定,须报全程.报名后若因故无法到课,无法为特定个人补课及更改上课时间,及要求任一单堂课退费。报名前请优先排出时间.
自动引用通知: 2013年6/8六-6/9日 疗愈瑜伽呼吸保健班 | Judy Yoga
谢谢