2013.6/8-6/9呼吸保健班招生中

最近大家都被一个消息给震撼到了,那就是全世界最红的女星安洁莉那裘莉将她的双侧的乳房给割除了,这是一个预防性的医疗,也就是命中注定她会得到乳癌的机率实在是太高了,大于八成的机率,让她不得不出此下策,她不愿重蹈她母亲的后尘.

学妹在乳房中心任职,有人整天在扫乳房超音波有人则是做mamography乳房摄影,每周都有年轻的女性中奖,而且是家族第一人,也就是说后天因素造成.又听到周边好多人得乳癌,果然乳癌是女性癌症头号敌人,一点都不假.乳癌,和胸部的循环不良有严重的相关性,胸部和呼吸更是密切相关.

乳房的细胞需要在良好的循环下才会代谢良好,因此若能学会如何呼吸相信能改变自己的健康.

这次呼吸法,会教大家如何运用会阴和肚子以及胸部来创造一个深度的呼吸,在呼吸的同时又可以训练会阴的韧性,同时利用下拉膈肌的力量,打开整个胸腔.但这要好好练习,才能同时深入这三个部位的神经,进而协同作用在呼吸上.请大家有空来上呼吸课.

 呼吸保健班介绍

适合:胸闷,呼吸不顺,吸不到气,气卡在喉头,呼吸中止症或打呼大声,浅眠等等
分析:
呼吸,看起来简单,其实学问最大的就是呼吸.人的性命交关就在鬼门关,能否救得回来,就看一口气,吸得进来,生命就像汽球重新胀满得以升空;吐得出去,肚子有力,丹田就像熊熊炉火不断燃烧能量,产生温度.
人体的温度就是健康的指标,太高,不好,心情会起伏很大,交感会亢奋,因此生气或是性爱时,呼吸会急促;体温太低,也不好,手脚容易冰凉,身体盖再多的被子也会凉,那是因为内脏是冷的.
没有呼吸,就没有生命,练习瑜伽,最重要的,就是练习呼吸,而呼吸必须和体位法合而为一,才能维持动态平衡,生命的巨轮才能转动

主题式的疗愈瑜伽保健班,是针对现代人常见的健康问题如:膝盖痛,腰酸背痛,呼吸不顺等症状而设计,这些症状虽然很困扰当事人,但却是正统医学所轻忽之 处,因为这些都算是未病,上医治未病,真正的良医能看出身体的微恙之处,预卜先知.中医,治已病,已经知道的病情,下医治末病,已经出现实质性病变的疾 病.

疗愈瑜伽重视呼吸和循环,教学首要重点即是唤起学生的觉知,就是让你先明白为何自己会有如此困扰,先从学理和外在不良的习性来剖析,目 的就是唤起觉知.接着,学会放松,放松才能回复到身心灵的正位,就像好的呼吸模式可以让身心得以平和,深呼吸可以让体内进行新陈代谢,加速废物的排出.但不是每个人都会深呼吸,没有练习,呼吸只会愈来愈浅,因此生重病的人,往往都离不开呼吸器,就是因为深呼吸是必须要训练,不会深吸气和深吐气的人,是无法通过肺功能测试,也就无法在紧要关头顺利开刀.

因为,开刀成功,但病人可能死在加护病房,原因出在病患的基础建设不佳,没有本钱动大刀.各位,好好体会呼吸的重要性吧.

2013年6/8六-6/9日 疗愈瑜伽呼吸保健班
时间:
周六下午1400至4/21 周日下午1600
地点:乐活瑜伽教室
内容:

2013年呼吸保健班上课内容
天数 时间 主 题
第一天 14:00-16:30 主题一:觉知
自我介绍+个案分析呼吸不良的体态+认识呼吸系统与丹田的关联,以3D动画呈现
17:30-20:30 主题二:放松
利用瑜伽辅具来放松引起呼吸不良的紧绷的肌肉,有人是在呼吸道过度敏感,有人是胸大肌过紧姿势不良所致,找出源头一一解决,彻定学会自我放松的居家技巧
第二天 9:00-12:00 主题三:伸展
复习放松的技巧之后,开始伸展紧绷的肌群,同时放松过度缩短的肌肉,重新建立呼吸道周围的肌力平衡.特别是腹部周围的肌肉必须要伸展充分.
13:00-16:00 主题四:教育及强化
分段式练习,学会各种呼吸法如下
■练习4大类型计10种呼吸法:
1.腹式呼吸法Diaphram breath+强化式腹式呼吸法Intensive breath+圣光呼吸法Kapalabhati
2.侧胸式呼吸法Lateral chest breath+单鼻孔交替式呼吸法Alternate nostril breath
3.胜利式呼吸法Ujjayi+风箱式呼吸法Bhastrika+狮吼式呼吸法Simhasana
4.嗡式呼吸法Omkar chanting+蜂鸣式呼吸法Brahmari
■练习腹部内核心的力量,及对体位法的重要性
■练习马步正拳的动态呼吸法

费用:9000元

报名方法:
请先email下列报名表至service@judyyoga.com,然后再转帐如下:
请转至代号007第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名:吴惠美
报名缴费后若无法参加,须在课程开始前三天告之,扣除转帐费用后的金额之八成;课程当日告之不予退费,但可报留至下一场.人数未满五人以上,全额退费.

对象:
1 一般人或有症状的同学
2 线上老师主题进修
若想取得疗愈瑜伽推广学分认证,必须于上完课程两个月之内,亲自参加由Judy老师一对一的认证,内容分为:口试,笔试,调整技巧,实际教学.
认证费用为3000元,认证通过者,会公布在本网站,并成为疗愈瑜伽全台推荐师资名单.

内容:

报名表

请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:

某某某报名2013年6/8六-6/9日 疗愈瑜伽呼吸保健班
姓名: 性别: 生日: 年 月 日

电话: 手机: 职业:

电子邮件:

地址:

身体是否有旧伤或疾病? 若是,请详述。

是否为瑜伽初学者? 若否,请简单地与我们分享您的学习经验心得。

瑜珈对你而言是什么?

新课程教室席次有限,请再报名前,务必先转帐以保留名额,感谢。

第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名是:吴惠美

请提供金额与帐号后五码 验证之后会发mail告之.

退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内3天前自动退款)

我有话要说….(请随意)

费用:9000元

备注:课程时间固定,须报全程.报名后若因故无法到课,无法为特定个人补课及更改上课时间,及要求任一单堂课退费。报名前请优先排出时间.

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关于“Judy”

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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