2013.6/8-6/9呼吸保健班招生中

最近大家都被一個消息給震撼到了,那就是全世界最紅的女星安潔莉那裘莉將她的雙側的乳房給割除了,這是一個預防性的醫療,也就是命中註定她會得到乳癌的機率實在是太高了,大於八成的機率,讓她不得不出此下策,她不願重蹈她母親的後塵.

學妹在乳房中心任職,有人整天在掃乳房超音波有人則是做mamography乳房攝影,每周都有年輕的女性中獎,而且是家族第一人,也就是說後天因素造成.又聽到周邊好多人得乳癌,果然乳癌是女性癌症頭號敵人,一點都不假.乳癌,和胸部的循環不良有嚴重的相關性,胸部和呼吸更是密切相關.

乳房的細胞需要在良好的循環下才會代謝良好,因此若能學會如何呼吸相信能改變自己的健康.

這次呼吸法,會教大家如何運用會陰和肚子以及胸部來創造一個深度的呼吸,在呼吸的同時又可以訓練會陰的韌性,同時利用下拉膈肌的力量,打開整個胸腔.但這要好好練習,才能同時深入這三個部位的神經,進而協同作用在呼吸上.請大家有空來上呼吸課.

 呼吸保健班介紹

適合:胸悶,呼吸不順,吸不到氣,氣卡在喉頭,呼吸中止症或打呼大聲,淺眠等等
分析:
呼吸,看起來簡單,其實學問最大的就是呼吸.人的性命交關就在鬼門關,能否救得回來,就看一口氣,吸得進來,生命就像汽球重新脹滿得以升空;吐得出去,肚子有力,丹田就像熊熊爐火不斷燃燒能量,產生溫度.
人體的溫度就是健康的指標,太高,不好,心情會起伏很大,交感會亢奮,因此生氣或是性愛時,呼吸會急促;體溫太低,也不好,手腳容易冰涼,身體蓋再多的被子也會涼,那是因為內臟是冷的.
沒有呼吸,就沒有生命,練習瑜伽,最重要的,就是練習呼吸,而呼吸必須和體位法合而為一,才能維持動態平衡,生命的巨輪才能轉動

主題式的療癒瑜伽保健班,是針對現代人常見的健康問題如:膝蓋痛,腰痠背痛,呼吸不順等症狀而設計,這些症狀雖然很困擾當事人,但卻是正統醫學所輕忽之 處,因為這些都算是未病,上醫治未病,真正的良醫能看出身體的微恙之處,預卜先知.中醫,治已病,已經知道的病情,下醫治末病,已經出現實質性病變的疾 病.

療癒瑜伽重視呼吸和循環,教學首要重點即是喚起學生的覺知,就是讓你先明白為何自己會有如此困擾,先從學理和外在不良的習性來剖析,目 的就是喚起覺知.接著,學會放鬆,放鬆才能回復到身心靈的正位,就像好的呼吸模式可以讓身心得以平和,深呼吸可以讓體內進行新陳代謝,加速廢物的排出.但不是每個人都會深呼吸,沒有練習,呼吸只會愈來愈淺,因此生重病的人,往往都離不開呼吸器,就是因為深呼吸是必須要訓練,不會深吸氣和深吐氣的人,是無法通過肺功能測試,也就無法在緊要關頭順利開刀.

因為,開刀成功,但病人可能死在加護病房,原因出在病患的基礎建設不佳,沒有本錢動大刀.各位,好好體會呼吸的重要性吧.

2013年6/8六-6/9日 療癒瑜伽呼吸保健班
時間:
周六下午1400至4/21 周日下午1600
地點:樂活瑜伽教室
內容:

2013年呼吸保健班上課內容
天數 時間 主 題
第一天 14:00-16:30 主題一:覺知
自我介紹+個案分析呼吸不良的體態+認識呼吸系統與丹田的關聯,以3D動畫呈現
17:30-20:30 主題二:放鬆
利用瑜伽輔具來放鬆引起呼吸不良的緊繃的肌肉,有人是在呼吸道過度敏感,有人是胸大肌過緊姿勢不良所致,找出源頭一一解決,徹定學會自我放鬆的居家技巧
第二天 9:00-12:00 主題三:伸展
復習放鬆的技巧之後,開始伸展緊繃的肌群,同時放鬆過度縮短的肌肉,重新建立呼吸道周圍的肌力平衡.特別是腹部周圍的肌肉必須要伸展充分.
13:00-16:00 主題四:教育及強化
分段式練習,學會各種呼吸法如下
■練習4大類型計10種呼吸法:
1.腹式呼吸法Diaphram breath+強化式腹式呼吸法Intensive breath+聖光呼吸法Kapalabhati
2.側胸式呼吸法Lateral chest breath+單鼻孔交替式呼吸法Alternate nostril breath
3.勝利式呼吸法Ujjayi+風箱式呼吸法Bhastrika+獅吼式呼吸法Simhasana
4.嗡式呼吸法Omkar chanting+蜂鳴式呼吸法Brahmari
■練習腹部內核心的力量,及對體位法的重要性
■練習馬步正拳的動態呼吸法

費用:9000元

報名方法:
請先email下列報名表至service@judyyoga.com,然後再轉帳如下:
請轉至代號007第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名:吳惠美
報名繳費後若無法參加,須在課程開始前三天告之,扣除轉帳費用後的金額之八成;課程當日告之不予退費,但可報留至下一場.人數未滿五人以上,全額退費.

對象:
1 一般人或有症狀的同學
2 線上老師主題進修
若想取得療癒瑜伽推廣學分認證,必須於上完課程兩個月之內,親自參加由Judy老師一對一的認證,內容分為:口試,筆試,調整技巧,實際教學.
認證費用為3000元,認證通過者,會公布在本網站,並成為療癒瑜伽全台推薦師資名單.

內容:

報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:

某某某報名2013年6/8六-6/9日 療癒瑜伽呼吸保健班
姓名: 性別: 生日: 年 月 日

電話: 手機: 職業:

電子郵件:

地址:

身體是否有舊傷或疾病? 若是,請詳述。

是否為瑜伽初學者? 若否,請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。

瑜珈對你而言是什麼?

新課程教室席次有限,請再報名前,務必先轉帳以保留名額,感謝。

第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美

請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之.

退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)

我有話要說….(請隨意)

費用:9000元

備註:課程時間固定,須報全程.報名後若因故無法到課,無法為特定個人補課及更改上課時間,及要求任一單堂課退費。報名前請優先排出時間.

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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2013.6/8-6/9呼吸保健班招生中 有 2 則回應

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