飞天小女警的来信

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很多人教瑜伽教久了,会有瓶颈,不知道自己为何而教,愈教压力愈大,因为学生一个一个比自己厉害,自己则是有隐疾也不敢说出来.但瑜伽对我而言,如醇酒愈沈愈香,受伤对我而言,是功课,是老天要我要好好研究为何会受伤.

有一阵子,很认真调整学生身体,结果调到自己一挺腰下背就会酸痛,后来又不小心拉伤大腿内侧,导致大腿外侧肌肉紧绷,连走路都不太舒服.也曾接受复健,但总是没法全好.后来,我决定自己老实地天天按摩和放松紧绷的肌肉,天天,不间断,现在,症状好很多.现在仍持续努力中.但至少目标明确.

至此,我对大腿内收肌群和臀中肌有着无比崇高的敬意,也深刻体会二者在下半身以及走路时所扮演的重要角色.肩颈痛,也是常有,因为常帮同学检测,用手过度,结果肩颈有一天会痛,再加上多年前曾被小发财车从后追撞,弹飞至人行道上,机车暴冲在四线道上.没死,没外伤,但内伤严重,也就是右手常会莫名酸痛,后来勤练体位法,以此来疗愈,果然…有一天练到下犬式的动作竟会感到肩颈酸痛到不行,后来,就开始以”身体为师”,听听身体的语言,酸痛麻木,唉,这就是我说解剖学唸得好,但没有亲身感受,也无法体会它的重要性.

就像我们学习很多知识,最终成为一位学者,满腹经论,但对知识的认知,永远不及亲身的体验.这就是为何读万卷书要行万里路,文武要双全,懂科学不懂人文,科技永远无法来自人性,反倒是人被机器给宰制.

对于伤痛有亲身的体验,明白瑜伽有不同的运用技巧但终极理念是觉知.这就是我为何热衷疗愈瑜伽,人会受伤绝对是因为自以为自己身体不错,因此过度使用及过度滥用.但再好的机器,都要每天一早保养暖机,定期检测效能目的是,归零.也就是指,瑜伽的体位法由山式出发,由山式结束.

这封信是促使我写本文的动机,也是让我对瑜伽有无比热诚的动力,它来自学生的回馈.亲爱的同学,不管你们现在在哪里,但在我心中,你们是永远的VIP,Very important person…..
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一封来自飞天小女警也是我的偶像的学生寄来的信:

老师好…记得我吗?

我也是消失好久的“飞天小女警”,原来…无论是内勤的长官或外勤的小员警,肩颈都会因自己的姿势不良与“错误的认知”而痛到叫人想离开这个行业,但经过老师严厉的告诫与指导每天放松腋下的肌肉,手臂没有再痛过….当然射击训练时便再也没“突锤”过

所以啦….大长官,要听话,虽然不能常去上课,但每天的回家作业要按时做完,多想老师说的话,你会爱上那种“痛”被你“干掉”的感觉。 ps.前几篇的当跑者遇见瑜伽者….看了之后心有同感……我也是爱跑者,喜欢在跑步当下与自己对话,谢谢老师给我们爱跑者的建议知道如何去保护自己。

亲爱的小女警:
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亲爱的小女警:
不会吧,你浮出水面啦,好开心看到你的留言,心中有时仍会想起你,怕你回家没有好好练习,呵呵,是我多虑了,你自律性甚严.太好了.

你的留言,我会请那位超跑好手来看看,她很有心很有心想把右脚的问题给解决,她跑得成绩很好耶,”就是因为成绩不错,才想一直跑下去”现在,她最重要的功课是疗愈右脚.至于那位警界同仁也明白到一点,身上的问题比他想像的来得多,但我很佩服他静坐的功夫,可以感受到气的运行,和我一位学生很像,每回放松完后,他会静坐去观察气的流动,不通之处他的手会抖动.人体真的很神.

你的一番体验和心得对他们是无比的帮助,你是过来人,看到你好,你快乐,我心里也是无比的快乐.哈~~至少知道痛在那里,享受干掉它的感觉.你的话,那个警界同仁也是有相同感受.至少知道目标在那里,只要每天勤快放松和持续上课,就会好.他有这种强大的信念,很快就会好了.
好开心,你有空来教室让我再检查看看,顺便拥抱你一下.今天最快乐的事就是看到你的留言.
祝一切平安
下回有空再聊聊飞天小女警故事….

关于“Judy”

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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在〈飞天小女警的来信〉中有 2 则留言

  1. vivian表示:

    Judy老师 您好,

    我是您的书籍及网站读者. 我现在40岁, 身材中等, 除了有驼背及瘠锥侧弯的问题外, 平日身体并无大病. 但近日发现在外如果上蹲式马桶时, 很难靠自身力气站立起来. 请问老师这是膝盖出了问题 还是肌肉没力呢?可以用运动的方式恢复吗?需要平时做些什么锻炼吗? 烦请老师解答, 谢谢!

    • Judy表示:

      Dear:
      蹲式马桶是屈髋和屈膝的动作,要站起来,首先要挺腰,那背肌要有力,伸髋,那髂腰肌要有力,伸膝,那股四头要有力,但前提是,大腿后侧不要太紧,我怕你是坐太久的上班族,多按摩背和大腿后侧,再练习空中踩脚踏车的动作,会有帮助.
      Judy

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