各位同学好：
很久没有公布今年的保健班讯息，主要是因为肩颈新书出版之后 ，很多公司社团和公家机关邀约演讲，演讲之后又排了很多课程实际教学，如此听众和读者才能真正学会如何自我疗愈的技巧。教了很多的团体，以教警察大人最有成就感，看到人民的保姆受伤真的会很难过，他们外表是无敌铁金刚但实际上有很多的内伤，当事人也是深受其扰，但苦无方法，难道他们都没去看医师 ，错了，他们当下第一时间就是去找医师，只是看了几个月不见好转就认命了。
现在，我明白有很多人也深受此一肩颈酸痛的困扰，我希望以两天的时间教会大家如何自我疗愈的技巧，特别是肩颈酸痛的人，绝对想不到很多部位竟然比肩颈还痛，但自己又按不出个所以然，但只要一点出按的技巧却又痛不欲生。这点，很多同学都有切身的经验。有一位同学拥有一身好武艺，但却有一个很困扰她的地方就是手臂无法上举脱衣，只要脱到一半就 会痛不欲生，很想骂脏话，每每想到自己的手臂废了，心就很烦，更烦的是，肩胛内侧的膏肓老是酸痛，很颈也很僵硬，这到底是怎么了，她简直被她自己的身体给气死了。
还好，她是个即知即行的人，一看到书，马上飞奔到教室，现在好很多很多，那天上课时问了她的状况，她当下屈膝伏身行了一个大礼，吓了我一大跳，太大的礼数了，真是承受不起，她嘴角含笑地说，好很多了。这让我想到，我在教警界同仁时，有一位警官也是对我投以感激不尽的眼神，他说他的手废了三个多月，手臂无法做后弯抓背的动作，人生很绝望，才四十初头，看病复健效果又没出来，他简直要疯了，时间久了，肩颈也变得很酸痛。那天上完第三堂课，他的手已经可以高举过头，往后画圈，再往下做抓背的动作，有进步一点，我说。但他说，不，老师，我有感觉我往上再往后画圈时，不会卡卡的，呵呵呵，画起来很顺，虽然还抓不到很上面的背，但有进步，有进步，看他手足舞蹈的神情，我也很开心。
现在，若你也有肩颈和手臂等相关困扰，要快来参加上半年的肩颈保健班，小班制，人数不会太多，每个人都可以被检查到，只要你有心，相信你自己会好。真的，你一定会好。这句话是一位银行界同学一直在问的问题：我真的会好吗？
会的，你会的。加油，我们一起来疗愈肩颈吧，若你是瑜伽老师 ，那么欢迎你参加两周的肩颈疗愈师资班，今年五月会开班。
2014年4/12六-4/13日疗愈瑜伽肩颈酸痛保健班
适合：上背痛，肩颈僵硬，手肘会冷，手指容易麻，偏头痛等困扰者
分析：肩颈有问题，真的很烦人，因为睡也睡不好，侧睡久了，脖子受压迫侧就容易硬掉．平时，一转头，就听到很多咔啦的声音，落枕就更是家常便饭了．按摩肩颈，效果也不会太好，原因就出在于肩颈是一个枢纽地带，是上肢和头部接在躯干的连接区域，因此，很容易受到过度使用手臂及头脑过度思虑的影响．
肩颈痛，只处理肩颈，当然不会好，要从手指一路处理上来，最后到头部的筋膜，肩颈苦难的日子或许才有可能结束的一天．若置之不理，无疑是埋下未来十年的风险，重者如心血管疾病，像是颈动脉硬化或是心肌梗塞或中风等地雷，轻者如头痛，眩晕或是耳鸣等等找不出原因的疾病，原因其实和脑部的循环变差有关．
你可以看看自己或是别人，很多人侧颈或是额头都有青筋浮现，这就是血行不良的征象．人无远虑，必有近忧．而且往往是生于忧患，但死于安乐，也就是后知后觉的状态．
疗愈最重要的一件事，让过劳的肌肉和过度惯性以及模组化的身体，慢慢地回到正位．
最 后才是透过体位法的伸展，不断教育和强化正确的行为模式，重新教会自己的大脑如何正确使用身体．不断地强化正确的机制，十分重要，很多人连走路都有问题， 走路不会走，膝盖就倒楣．眼睛和手指不断玩平板的低头族，倒楣的就是肩颈，过度专注于当下，凡事都隐忍不发，倒楣的就是神经和内分泌系统．人，要的不多，但想的太多．这就是人为何会生病的原因．
2014年4/12六-4/13日疗愈瑜伽肩颈酸痛保健班
时间：周六下午1400至4/21 周日下午1600
地点：乐活瑜伽教室
内容：
| 2014年肩颈酸痛保健班上课内容 | ||
| 天数 | 时间 | 主 题 |
| 第一天 | 14:00-16:30 | 主题一：觉知 自我介绍＋个案分析为何会肩颈酸痛+认识肩颈和手臂的解剖图以3D动画呈现 |
| 17:30-20:30 | 主题二：放松 利用瑜伽辅具来放松肩颈紧绷的肌肉，并找出酸痛的源头，彻定学会从手指到头部的自我放松的居家技巧 |
|
| 第二天 | 9:00-12:00 | 主题三：伸展 复习放松的技巧之后，开始伸展手三阴和手三阳的肌群，并针对激痛点的肌群深入伸展，同时学会配合呼吸． |
| 13:00-16:00 | 主题四：教育及强化 肩颈会酸,是因为头没有位在骨盆正上方,也就是驼背,导致胸大肌以及肱二头肌过劳,造成肩膀稳定肌群过累,根本无法操控手臂,因此从根本的腹部内核心肌群开始教育，才能真正锻练腰腹的肌肉，正确站姿模式会了之后，才能做肩颈的体位法动作，目的是，保护颈椎以及神经． |
|
费用：9000元
报名方法：
请先email下列报名表至service@judyyoga.com,然后再转帐如下:
请转至代号007第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名是:吴惠美
报名缴费后若无法参加，须在课程开始前三天告之，扣除转帐费用后的金额之八成；课程当日告之不予退费，但可报留至下一场.人数未满五人以上，全额退费．
报名表
请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:
某某某报名2014年4/12六4/13日 疗愈瑜伽肩颈酸痛保健班
姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
地址:
身体是否有旧伤或疾病? 若是，请详述。
是否为瑜伽初学者? 若否，请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?
新课程教室席次有限，请再报名前,务必先转帐以保留名额，感谢。
第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名:吴惠美
请提供金额与帐号后五码 验证之后会发mail告之．
退款银行与帐号 (若人数不足将于预定开课内3天前自动退款)
我有话要说….(请随意)
费用：9000元
备注：课程时间固定，须报全程.报名后若因故无法到课，无法为特定个人补课及更改上课时间，及要求任一单堂课退费。报名前请优先排出时间.
老师请问妳台中会开课吗
Dear:
你可以上来台北吗,目前台中是没有开课的计划.
Judy
可以呀
是否可以给我课程表
我是脊椎侧弯,左边突出,右边凹,有长短脚左短右长,左膝手过三次伤
目前有买老师的书来看,先用轮棒滚一滚,但也不知道方法正确吗
老师可先指点吗在安排时间去上课
请回电至教室0227154567
要安排时间．也是要假日
我有脊椎侧湾，左突右凹，脚又长短脚左短右长
，左膝又受伤三次，整个人极度不舒服
我有买老师的书，平常会滚上背部就会比较舒服
可请老师指教我要从那方面去加强
Dear:
期待你周六来上课,要见到面才会准确指导.感恩
Judy