2014年4/12六-4/13日療癒瑜伽肩頸痠痛保健班

各位同學好：

很久沒有公布今年的保健班訊息，主要是因為肩頸新書出版之後 ，很多公司社團和公家機關邀約演講，演講之後又排了很多課程實際教學，如此聽眾和讀者才能真正學會如何自我療癒的技巧。教了很多的團體，以教警察大人最有成就感，看到人民的保姆受傷真的會很難過，他們外表是無敵鐵金剛但實際上有很多的內傷，當事人也是深受其擾，但苦無方法，難道他們都沒去看醫師 ，錯了，他們當下第一時間就是去找醫師，只是看了幾個月不見好轉就認命了。

現在，我明白有很多人也深受此一肩頸痠痛的困擾，我希望以兩天的時間教會大家如何自我療癒的技巧，特別是肩頸痠痛的人，絕對想不到很多部位竟然比肩頸還痛，但自己又按不出個所以然，但只要一點出按的技巧卻又痛不欲生。這點，很多同學都有切身的經驗。有一位同學擁有一身好武藝，但卻有一個很困擾她的地方就是手臂無法上舉脫衣，只要脫到一半就 會痛不欲生，很想罵髒話，每每想到自己的手臂廢了，心就很煩，更煩的是，肩胛內側的膏肓老是痠痛，很頸也很僵硬，這到底是怎麼了，她簡直被她自己的身體給氣死了。

還好，她是個即知即行的人，一看到書，馬上飛奔到教室，現在好很多很多，那天上課時問了她的狀況，她當下屈膝伏身行了一個大禮，嚇了我一大跳，太大的禮數了，真是承受不起，她嘴角含笑地說，好很多了。這讓我想到，我在教警界同仁時，有一位警官也是對我投以感激不盡的眼神，他說他的手廢了三個多月，手臂無法做後彎抓背的動作，人生很絕望，才四十初頭，看病復健效果又沒出來，他簡直要瘋了，時間久了，肩頸也變得很痠痛。那天上完第三堂課，他的手已經可以高舉過頭，往後畫圈，再往下做抓背的動作，有進步一點，我說。但他說，不，老師，我有感覺我往上再往後畫圈時，不會卡卡的，呵呵呵，畫起來很順，雖然還抓不到很上面的背，但有進步，有進步，看他手足舞蹈的神情，我也很開心。

現在，若你也有肩頸和手臂等相關困擾，要快來參加上半年的肩頸保健班，小班制，人數不會太多，每個人都可以被檢查到，只要你有心，相信你自己會好。真的，你一定會好。這句話是一位銀行界同學一直在問的問題：我真的會好嗎？

會的，你會的。加油，我們一起來療癒肩頸吧，若你是瑜伽老師 ，那麼歡迎你參加兩周的肩頸療癒師資班，今年五月會開班。

2014年4/12六-4/13日療癒瑜伽肩頸痠痛保健班

本年度2014.4.12-4.13開課訊息

適合：上背痛，肩頸僵硬，手肘會冷，手指容易麻，偏頭痛等困擾者
分析：肩頸有問題，真的很煩人，因為睡也睡不好，側睡久了，脖子受壓迫側就容易硬掉．平時，一轉頭，就聽到很多咔啦的聲音，落枕就更是家常便飯了．按摩肩頸，效果也不會太好，原因就出在於肩頸是一個樞紐地帶，是上肢和頭部接在軀幹的連接區域，因此，很容易受到過度使用手臂及頭腦過度思慮的影響．

肩頸痛，只處理肩頸，當然不會好，要從手指一路處理上來，最後到頭部的筋膜，肩頸苦難的日子或許才有可能結束的一天．若置之不理，無疑是埋下未來十年的風險，重者如心血管疾病，像是頸動脈硬化或是心肌梗塞或中風等地雷，輕者如頭痛，眩暈或是耳鳴等等找不出原因的疾病，原因其實和腦部的循環變差有關．

你可以看看自己或是別人，很多人側頸或是額頭都有青筋浮現，這就是血行不良的徵象．人無遠慮，必有近憂．而且往往是生於憂患，但死於安樂，也就是後知後覺的狀態．

療癒最重要的一件事，讓過勞的肌肉和過度慣性以及模組化的身體，慢慢地回到正位．

最 後才是透過體位法的伸展，不斷教育和強化正確的行為模式，重新教會自己的大腦如何正確使用身體．不斷地強化正確的機制，十分重要，很多人連走路都有問題， 走路不會走，膝蓋就倒楣．眼睛和手指不斷玩平板的低頭族，倒楣的就是肩頸，過度專注於當下，凡事都隱忍不發，倒楣的就是神經和內分泌系統．人，要的不多，但想的太多．這就是人為何會生病的原因．

2014年4/12六-4/13日療癒瑜伽肩頸痠痛保健班
時間：周六下午1400至4/21 周日下午1600
地點：樂活瑜伽教室
內容：

費用：9000元

報名方法：
請先email下列報名表至service@judyyoga.com,然後再轉帳如下:
請轉至代號007第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名是:吳惠美
報名繳費後若無法參加，須在課程開始前三天告之，扣除轉帳費用後的金額之八成；課程當日告之不予退費，但可報留至下一場.人數未滿五人以上，全額退費．

報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:

某某某報名2014年4/12六4/13日　療癒瑜伽肩頸痠痛保健班
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身體是否有舊傷或疾病? 若是，請詳述。

是否為瑜伽初學者? 若否，請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。

瑜珈對你而言是什麼?

新課程教室席次有限，請再報名前,務必先轉帳以保留名額，感謝。

第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名:吳惠美

請提供金額與帳號後五碼 驗證之後會發mail告之．

退款銀行與帳號 (若人數不足將於預定開課內3天前自動退款)

我有話要說….(請隨意)

費用：9000元

備註：課程時間固定，須報全程.報名後若因故無法到課，無法為特定個人補課及更改上課時間，及要求任一單堂課退費。報名前請優先排出時間.

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