周六教室来了一位新同学，长发如瀑布般披在肩头，身材颀长纤细，亮丽外型走在路上十分抢眼，乍见之下，有点像小王祖贤的fu.这样美的女生特地从南部北上来上课，真的是令人很感动．
我问这位小王祖贤，你最困扰的是什么？她开始一路诉说她的困扰，她的肩颈很紧，腰也酸，整个人都不太舒服，她在意的是，她脸变得一大一小，左脸明显陷下去，但她问医师，都说，没有问题．
但最近连睡眠都受影响，于是她开始从北看到南，到处看医师，中医和西医，推拿和针灸，能试都试了，最后，确定是自律神经失调，不过医师也强调这只是诸多症状的一个代名词，真正引起自律神经失调的原因，不知道．但，绝不是工作压力引起，因为她只是一位家庭主妇，只要顾独子即可．
她后来在书店买了书，仔细看我书上的文字，也照着练习，她说在练习瑜伽时有改善，特别是我在书里提到，任何动作都必须和呼吸结合，吸气，拉长身体，吐气，用肚子内缩的力量，将气吐出之后，做前弯或是稳定核心等等．她是真的有看书，将书里的段落用自己的话说出来．
很不错，是一位很认真的读者．
其实，她的家人也有从事身体疗愈的工作，但她却来找我，令我很讶异．她说，觉知这件事，若是你身体没有病痛，当然很容易去达成，可是当你身体真的有病痛，你要保持觉知而不被病痛给影响，就很难．
她说”我去上课，老师一直要我保持觉知，可是她不明白我做很多体位时，都有一种关节快要散掉的感觉，好像他们随时会解体，你看，我站起来，你听，有没有，膝盖有声音，你再听，髋关节也有声音，在骨盆里好像有一条筋被挤压还是怎么了，反正就是活动不顺，这时，我要觉知什么？我随时都在觉知，因为身体整天都不舒服．
我来找老师你，就是希望Judy老师能帮我看看是哪里出问题，所以我特地搭高铁北上，希望能亲自上疗愈瑜伽．我上完老师两堂疗愈瑜伽课程，发现真的和一般瑜伽课不同，两个小时，你只教两个体位法，但你从暖身到分解动作，到动作讲解，讲得很细，只要专心细节，然后串连，最后自己就完成，也不会很勉强，为动作而动作．像我做后仰时，后颈其实很不舒服，老师会鼓励我，调整我，可是我其实做得并不舒服，上完课只是觉得好累，没有比较轻松的感觉．”
她叨叨絮絮地说了一大串的话，我完全能体会，她的问题是出在她长期从事设计，伏案工作，以致身体有侧弯，左肩高右肩低，前颈的屈颈肌过紧，特别是胸锁乳突肌和后颈的夹肌都粗得吓人，右腰侧弯，故腰部中间一点会痛，其实痛在右边，右下腹也酸痛到不行，所以右髋会有声音，因为右侧的髂腰肌也紧．
她人虽瘦，但骨架很像男人，像男性的模特儿，没什么肌肉，也没什么肌力，双手明显肘外翻，故做下犬式时，会感到肩颈压力很大．我一路帮她分析，也告诉她，她的问题是出在长期姿势不良而引起的身体结构失衡，因此她在上课时，要先告诉老师自己哪里有问题，那么老师才不会勉强她去做一些令她感到不舒服的动作．
那我到底可不可以练习瑜伽？她问．
我回答，当然要练习，特别是你的老师这么上进，年轻又愿意北上来学习，也知道你要来找我，这是一位很好的老师．你回去就和她分享我告诉你的事，那么她也在以在你的身上学习到很多的疗愈的技巧．
你现在回去要做的事，一，多放松手三阳这一面的肌肉特别是肱三头肌，其次是肩胛天宗穴，也就是棘下肌，你翻开书，书里我有介绍．最后，多按摩后耳和胸索乳突肌，你这条肌肉的起止点要多按，多做伸颈动作，但不可以驼背．有空多泡澡，多滚轮棒．永远记得，放松，才是瑜伽最高的境界．
加油，你身子这么虚，来吃一块同学带来的布朗尼巧克力，是台大附近的名店哟．
老师，这家我知道，我以前是在台北做设计，是后来结婚才嫁到台南．台北，我很熟啦！（ORZ）
我提醒她有空来上4月12-13,周六日两天的肩颈保健班，用两天的时间专心疗愈肩颈，效果会更好，也欢迎大家一起来参加．http://www.judyyoga.com/blog/?p=1698
