周六教室來了一位新同學，長髮如瀑布般披在肩頭，身材頎長纖細，亮麗外型走在路上十分搶眼，乍見之下，有點像小王祖賢的fu.這樣美的女生特地從南部北上來上課，真的是令人很感動．
我問這位小王祖賢，你最困擾的是什麼？她開始一路訴說她的困擾，她的肩頸很緊，腰也痠，整個人都不太舒服，她在意的是，她臉變得一大一小，左臉明顯陷下去，但她問醫師，都說，沒有問題．
但最近連睡眠都受影響，於是她開始從北看到南，到處看醫師，中醫和西醫，推拿和針灸，能試都試了，最後，確定是自律神經失調，不過醫師也強調這只是諸多症狀的一個代名詞，真正引起自律神經失調的原因，不知道．但，絕不是工作壓力引起，因為她只是一位家庭主婦，只要顧獨子即可．
她後來在書店買了書，仔細看我書上的文字，也照著練習，她說在練習瑜伽時有改善，特別是我在書裡提到，任何動作都必須和呼吸結合，吸氣，拉長身體，吐氣，用肚子內縮的力量，將氣吐出之後，做前彎或是穩定核心等等．她是真的有看書，將書裡的段落用自己的話說出來．
很不錯，是一位很認真的讀者．
其實，她的家人也有從事身體療癒的工作，但她卻來找我，令我很訝異．她說，覺知這件事，若是你身體沒有病痛，當然很容易去達成，可是當你身體真的有病痛，你要保持覺知而不被病痛給影響，就很難．
她說”我去上課，老師一直要我保持覺知，可是她不明白我做很多體位時，都有一種關節快要散掉的感覺，好像他們隨時會解體，你看，我站起來，你聽，有沒有，膝蓋有聲音，你再聽，髖關節也有聲音，在骨盆裡好像有一條筋被擠壓還是怎麼了，反正就是活動不順，這時，我要覺知什麼？我隨時都在覺知，因為身體整天都不舒服．
我來找老師你，就是希望Judy老師能幫我看看是哪裡出問題，所以我特地搭高鐵北上，希望能親自上療癒瑜伽．我上完老師兩堂療癒瑜伽課程，發現真的和一般瑜伽課不同，兩個小時，你只教兩個體位法，但你從暖身到分解動作，到動作講解，講得很細，只要專心細節，然後串連，最後自己就完成，也不會很勉強，為動作而動作．像我做後仰時，後頸其實很不舒服，老師會鼓勵我，調整我，可是我其實做得並不舒服，上完課只是覺得好累，沒有比較輕鬆的感覺．”
她叨叨絮絮地說了一大串的話，我完全能體會，她的問題是出在她長期從事設計，伏案工作，以致身體有側彎，左肩高右肩低，前頸的屈頸肌過緊，特別是胸鎖乳突肌和後頸的夾肌都粗得嚇人，右腰側彎，故腰部中間一點會痛，其實痛在右邊，右下腹也痠痛到不行，所以右髖會有聲音，因為右側的髂腰肌也緊．
她人雖瘦，但骨架很像男人，像男性的模特兒，沒什麼肌肉，也沒什麼肌力，雙手明顯肘外翻，故做下犬式時，會感到肩頸壓力很大．我一路幫她分析，也告訴她，她的問題是出在長期姿勢不良而引起的身體結構失衡，因此她在上課時，要先告訴老師自己哪裡有問題，那麼老師才不會勉強她去做一些令她感到不舒服的動作．
那我到底可不可以練習瑜伽？她問．
我回答，當然要練習，特別是你的老師這麼上進，年輕又願意北上來學習，也知道你要來找我，這是一位很好的老師．你回去就和她分享我告訴你的事，那麼她也在以在你的身上學習到很多的療癒的技巧．
你現在回去要做的事，一，多放鬆手三陽這一面的肌肉特別是肱三頭肌，其次是肩胛天宗穴，也就是棘下肌，你翻開書，書裡我有介紹．最後，多按摩後耳和胸索乳突肌，你這條肌肉的起止點要多按，多做伸頸動作，但不可以駝背．有空多泡澡，多滾輪棒．永遠記得，放鬆，才是瑜伽最高的境界．
加油，你身子這麼虛，來吃一塊同學帶來的布朗尼巧克力，是台大附近的名店喲．
老師，這家我知道，我以前是在台北做設計，是後來結婚才嫁到台南．台北，我很熟啦！（ORZ）
我提醒她有空來上4月12-13,周六日兩天的肩頸保健班，用兩天的時間專心療癒肩頸，效果會更好，也歡迎大家一起來參加．http://www.judyyoga.com/blog/?p=1698
