”我经常半夜三四点就自动醒来，然后，就睡不着了！”
“老师，我和她一样，也是，最近这几个月都睡不沈，怎么会这样，我又不是老人家”
两个芳华正盛的女子，都是三十初头，一位是高科技大厂的marketing，一位是热爱舞蹈的亮丽OL．两位女子都是正值生育年纪的台湾之母呵，能为国家孕育将来的新血轮，但年纪轻轻就有浅眠的困扰，问题出在哪里？
很简单，血气透支，气血运行不良．
第一位做marketing，外型如邻家女生，就是那种看起来很会唸书的女生，不出色的外型却有着旺盛的上进心，长年在外留学，归国之后成为企业重用的高级人材，她的脸一看就知道，责任心重，表现杰出的她，个性是典型的A型性格的人．之以会注意到她，是因为她的手臂上的皮肤，如此地粗糙，下课后再看到她的脚踝，严重的异位性皮肤炎严重．唉，令人心疼不已．
”老师，皮肤这状况时好时坏，有时压力小一点，就好一点，压力大一点，就会这个样子，皮肤现在状况十分不好，龟裂又结痂，皮肤看起来很紧绷，关节活动不也不太顺畅．””我明白，你的状况其实是因为你不会放松压力，再加上长期生活型态不够健康，飞来飞去，赶业绩，饮食也没有在注意，这一点一滴都会造成免疫系统处在紧张兮兮的状况，这多半和体质遗传有关，但也不一定，你说你家人都没有这个症状，那多半是自己去透发它出来．”
但我对她说，”别灰心，你不是本教室第一个案例，还有两个比你更严重的女生，但现在都好很多，那两个案例有写在第二本书肩颈疗愈解剖书里，其中一位还是精算师，脖子都快被抓烂了，整个颈子苔藓化很严重，感觉上像上了一层蜡，很可怕也很可怜！现在好很多了；另一位则是婚纱摄影师，也是女生，先前跑去晶圆厂工作轮三班，结果没多久，全身湿疹大爆发，除了脸，全身无一幸免，我记得她掀开肚皮时那个惨状，唉！即使她身材再好也没有用，很少有男人可以接受抚摸这么粗糙又会流浓汤的皮肤．”
但这两位女生，现在都好很多，特别是第二位，好太多了，全身像是脱了皮一样，破茧重生，呵呵呵，皮肤好到令人嫉妬，摸起来就像小宝宝的屁股，天呵～～她是花了多久的时间重新疗愈自己，答案是：每天回去重复我当天教法，至少做三至五遍，让身体发热流微汗，然后再练习两三遍．超强的女生．
她听了，眼睛发光．是的，她真的不是我看过最严重的案例，因为我并没有想哭的冲动．呵呵！她听了，也燃起一线希望．对一位新婚想生小孩的女生来说，把体质养好比何时受孕来得更重要．
美女的手指 吓死人
另一位，典型的女生，外型皮肤吹弹可破，但曲线迷人的她其实有点骨盆前倾，重心不稳，她的手指一伸出来会吓坏人，以为是五十多岁的老妪，”怎样会这样？”花容失色的她，也不知所措．
她和上一位都是典型的现代人，普遍有着自律神经过于亢奋的状态，不懂得深层放松，在睡眠时交感神经仍无法完全放松，以致副交感神经无法扮演让全身放松的角色．她，有可能是因为长期夜间练舞，把自己的搞得太兴奋，日积月累，破坏身体的自律神经系统，身体的生理时钟是靠阳光运行，特别是睡眠，要靠大脑里的退黑激素来运行，很多人年纪愈大，分泌量愈少，于是一过四十，就浅眠，一过五十，就失眠，一过六十，三四点就醒了，再也睡不着．她们两位，就很像我那个年代的阿伯，七早八早就出门爬山，天根本就是黑的，因为时间才凌晨三四点．
这样是不行的！预支身体的元气，就像动用国家紧急预备金，万一将来要开大刀，或生重病，那有本钱去撑下去呢！我看了这位爵士美女的手指，问一旁同学，若不要看她的脸，你们觉得是多大岁数的手？
答案是：至少五六十岁吧！
不过，现在疗愈，一点都不晚！加油，两位美女．
