好书共赏～艾扬格大师的瑜伽之树，必读

体位法的深度，有多深，呵，绝不会是以体位法的简繁来定一切，听听一代大师IYENGAR艾扬格如何说明.
他认为我们初学体学体位法时，只是摸到皮毛，表面的，这时可称为Conative action尝试作用，意思是我们生出了学习瑜伽想法和意愿，想努力尝试，但这个作用仅限于生理作用．

然后，身体在做各种姿势时，突然间皮肤、眼睛、耳朵、鼻子、舌头(所有的知觉器官)感受到身体的变化，这时可称为cognitive action认知作用。皮肤有了认知，认出了肉体的动作。

第三阶段，艾扬格称为沟通，交流的阶段，这时心观察到皮肤的认知作用和肉体的尝试作用有了接触，此时，心加入工作，由知觉器官带到行动器官，确切明白此刻正在发生的事。新的念头会在心里产生，我们可以更专注地看，并记住所有的动作，并省思：这种前所未有的感觉是什么？此时这个具有分辨能力的心，可仔细观察分析身体的架构，称为：reflective action反思作用。

最后，当整体动作合而为一聚焦成一个完整的觉知时，从最深层的真我到皮肤的表层，此时的瑜伽动作已蜕变为灵性修练。

那么当下的体位，即是冥想也是体位，一切都合而为一。
空即是一，一即是空。

一切就如同帕坦加利在瑜伽经中第三章所描述，真我和至上意识合而为一。
这样的体位法，非一蹴可及，非经年累月可及，乃终生的修练，研习者必须要有：信心，记忆力，勇气，专注，不间断的觉知。

瑜伽的本意乃是联结之意，身心灵合一的完美瑜伽行者，在行住坐卧中都焕发着生命的光彩，这样的瑜伽行者必须坚守瑜伽八支的精神，特别是持戒，一切由它而生。
以上几乎是我看了瑜伽之树之后所撷取的片断，这本小书，很棒，能为全台疯瑜伽的人另一种清新正确的观点，或许，看完之后，你会重新审视自己的学习心态，呵，艾大师在书中直指人心弊病，仔细看完之后，或许对各位在研读瑜伽经会有更深入的了解。

这令我想起有人曾告诉我，她的老师从来不鼓励她看任何瑜伽的书籍，呵，都是一堆烂书，她笑着重复老师的话，呵～～我也笑了，真是好犀利的一番话，令曾待在出版业的我，脸上无光。但确也是实情。
现在，我要很热情地告诉大家，这是一本好书，不要只买体位动作书，看多了，也不见得做得起来，呵，练高难度体位法有时得看先天体型，就像叫菲尔普斯去练举重，一金恐怕都无法入袋，况且，瑜伽体位法又没金牌可拿，练到头破血流实在不值得，想想看艾扬格大师的话，一个体位法的深度，在于当下身心灵的合一，用你的灵魂之光照亮每一个毛细孔，让整个人浸淫在光亮之中，那是灵性的光芒。呵，明天就像修行好的同学借个光吧。

注:高雄及台北leve1同学必读.

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瑜伽之树
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010412312

 
The Tree of Yoga
 
作者：艾扬格
原文作者：B. K. S. Iyengar
译者：余丽娜
出版社：心灵工坊
出版日期：2008年08月11日
语言：繁体中文 ISBN：9789866782381
装订：平装
定价：250元 优惠价：79折198元
优惠期限：2008 年 09 月 30 日止

内容简介top
　　艾扬格是当代重量级的瑜伽大师，全球弟子无数。他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂，还提出一套实际可行的方法、语言，让一般人也能登堂入室。

　　《瑜伽之树》是艾扬格在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际运用，到对应身心灵的哲理沉思，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的建议。

　　本书中，艾扬格以浅显易懂的语句，分享个人练习瑜伽体位法与呼吸法的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再更深一层地探索这门整体学问，本书都是您的最佳指导。

作者简介

　　印度人，生于1918年，九岁丧父，家道清贫，但属于婆罗门阶级。因身体孱弱，在姊夫亦即印度著名哲人及梵文学者克里希纳马恰亚（T. Krishnamacharya）要求下开始学习瑜伽，从此走上瑜伽研究教学之路。

　　艾杨格是二十世纪瑜伽现代化的头号推手。1936年，年仅十八岁的艾扬格遵奉师命去教授瑜伽体位法。1952年因缘际会下成了小提琴家曼纽因的导师，两年后受邀赴英，名声从此逐渐在伦敦的艺术界传开。艾扬格在1960年代初期已经成为英国的知名人物，曾接受BBC电视台专访。1966年，第一本著作《瑜伽之光》（Light on Yoga）出版，该书影响深远，是瑜伽史上的经典之作。1967年为英国官方训练瑜伽老师，1969年，瑜伽正式进入英国成人教育系统。

　　早在1956年，艾扬格就受邀至美国，为人治疗并做演说和示范，但这趟初访经验并不愉快。一直到1973年，有心求法的美国人万里迢迢辛苦跋涉到印度，终于在普那寻到这位十七年前失之交臂的大师父，恳请艾扬格赴美教学。

　　从西岸到东岸，艾扬格调教出一批批优秀严谨的美国本土“艾氏瑜伽”老师，这些老师不但为美国奠定了安全、确实、有系统的瑜伽体位法的练习根基，同时他们一生老实练习的功夫，加上研究、创新的精神，使得三十几年下来，瑜伽在美国这块土地上开出繁茂的花朵，还有丰富的出版成果。1991及2002年两度获印度政府表扬，被视为印度国宝级大师；2004年，美国时代杂志评选艾扬格为“影响美国的100人”。

译者简介

余丽娜

2000年开始练习瑜伽体位法
2005年进入美国加州柏克莱的瑜伽室（The Yoga Room）练习
并参加瑜伽室的三年进阶研习课程（The Advanced Studies Program）
接受艾扬格式的瑜伽训练
于2008年结业