好書共賞～艾揚格大師的瑜伽之樹，必讀

體位法的深度，有多深，呵，絕不會是以體位法的簡繁來定一切，聽聽一代大師IYENGAR艾揚格如何說明.
他認為我們初學體學體位法時，只是摸到皮毛，表面的，這時可稱為Conative action嘗試作用，意思是我們生出了學習瑜伽想法和意願，想努力嘗試，但這個作用僅限於生理作用．

然後，身體在做各種姿勢時，突然間皮膚、眼睛、耳朵、鼻子、舌頭(所有的知覺器官)感受到身體的變化，這時可稱為cognitive action認知作用。皮膚有了認知，認出了肉體的動作。

第三階段，艾揚格稱為溝通，交流的階段，這時心觀察到皮膚的認知作用和肉體的嘗試作用有了接觸，此時，心加入工作，由知覺器官帶到行動器官，確切明白此刻正在發生的事。新的念頭會在心裡產生，我們可以更專注地看，並記住所有的動作，並省思：這種前所未有的感覺是什麼？此時這個具有分辨能力的心，可仔細觀察分析身體的架構，稱為：reflective action反思作用。

最後，當整體動作合而為一聚焦成一個完整的覺知時，從最深層的真我到皮膚的表層，此時的瑜伽動作已蛻變為靈性修練。

那麼當下的體位，即是冥想也是體位，一切都合而為一。
空即是一，一即是空。

一切就如同帕坦加利在瑜伽經中第三章所描述，真我和至上意識合而為一。
這樣的體位法，非一蹴可及，非經年累月可及，乃終生的修練，研習者必須要有：信心，記憶力，勇氣，專注，不間斷的覺知。

瑜伽的本意乃是聯結之意，身心靈合一的完美瑜伽行者，在行住坐臥中都煥發著生命的光彩，這樣的瑜伽行者必須堅守瑜伽八支的精神，特別是持戒，一切由它而生。
以上幾乎是我看了瑜伽之樹之後所擷取的片斷，這本小書，很棒，能為全台瘋瑜伽的人另一種清新正確的觀點，或許，看完之後，你會重新審視自己的學習心態，呵，艾大師在書中直指人心弊病，仔細看完之後，或許對各位在研讀瑜伽經會有更深入的了解。

這令我想起有人曾告訴我，她的老師從來不鼓勵她看任何瑜伽的書籍，呵，都是一堆爛書，她笑著重覆老師的話，呵～～我也笑了，真是好犀利的一番話，令曾待在出版業的我，臉上無光。但確也是實情。
現在，我要很熱情地告訴大家，這是一本好書，不要只買體位動作書，看多了，也不見得做得起來，呵，練高難度體位法有時得看先天體型，就像叫菲爾普斯去練舉重，一金恐怕都無法入袋，況且，瑜伽體位法又沒金牌可拿，練到頭破血流實在不值得，想想看艾揚格大師的話，一個體位法的深度，在於當下身心靈的合一，用你的靈魂之光照亮每一個毛細孔，讓整個人浸淫在光亮之中，那是靈性的光芒。呵，明天就像修行好的同學借個光吧。

註:高雄及台北leve1同學必讀.

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瑜伽之樹
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010412312

 
The Tree of Yoga
 
作者：艾揚格
原文作者：B. K. S. Iyengar
譯者：余麗娜
出版社：心靈工坊
出版日期：2008年08月11日
語言：繁體中文 ISBN：9789866782381
裝訂：平裝
定價：250元 優惠價：79折198元
優惠期限：2008 年 09 月 30 日止

內容簡介top
　　艾揚格是當代重量級的瑜伽大師，全球弟子無數。他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。

　　《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際運用，到對應身心靈的哲理沉思，向世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的建議。

　　本書中，艾揚格以淺顯易懂的語句，分享個人練習瑜伽體位法與呼吸法的經驗，不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎，想再更深一層地探索這門整體學問，本書都是您的最佳指導。

作者簡介

　　印度人，生於1918年，九歲喪父，家道清貧，但屬於婆羅門階級。因身體孱弱，在姊夫亦即印度著名哲人及梵文學者克里希納馬恰亞（T. Krishnamacharya）要求下開始學習瑜伽，從此走上瑜伽研究教學之路。

　　艾楊格是二十世紀瑜伽現代化的頭號推手。1936年，年僅十八歲的艾揚格遵奉師命去教授瑜伽體位法。1952年因緣際會下成了小提琴家曼紐因的導師，兩年後受邀赴英，名聲從此逐漸在倫敦的藝術界傳開。艾揚格在1960年代初期已經成為英國的知名人物，曾接受BBC電視台專訪。1966年，第一本著作《瑜伽之光》（Light on Yoga）出版，該書影響深遠，是瑜伽史上的經典之作。1967年為英國官方訓練瑜伽老師，1969年，瑜伽正式進入英國成人教育系統。

　　早在1956年，艾揚格就受邀至美國，為人治療並做演說和示範，但這趟初訪經驗並不愉快。一直到1973年，有心求法的美國人萬里迢迢辛苦跋涉到印度，終於在普那尋到這位十七年前失之交臂的大師父，懇請艾揚格赴美教學。

　　從西岸到東岸，艾揚格調教出一批批優秀嚴謹的美國本土「艾氏瑜伽」老師，這些老師不但為美國奠定了安全、確實、有系統的瑜伽體位法的練習根基，同時他們一生老實練習的功夫，加上研究、創新的精神，使得三十幾年下來，瑜伽在美國這塊土地上開出繁茂的花朵，還有豐富的出版成果。1991及2002年兩度獲印度政府表揚，被視為印度國寶級大師；2004年，美國時代雜誌評選艾揚格為「影響美國的100人」。

譯者簡介

余麗娜

2000年開始練習瑜伽體位法
2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室（The Yoga Room）練習
並參加瑜伽室的三年進階研習課程（The Advanced Studies Program）
接受艾揚格式的瑜伽訓練
於2008年結業