今天要向各位介绍一个很不错的网站KMLE MEDICAL DICTIONARY,只要打一个肌肉名字，就会叫出重要的医学网站自动搜寻找相关的内容，例如：我打了个梨状肌piriformis，记得一定要英文，就会自动出来好多相关的网站，这个网站具有特定专业的搜寻引擎的功能很好用，但各位一定要好好学好英文，尤其是英文的专业名词，不会，呵，没关系，有参加研习的同学，手边一定会有讲义上头就有肌肉的专业名词，查一下，再输入即可，若有背起来是最好。
各位可能会想，我只是想教瑜伽，为何要学这么多，呵，看各位的学习动机强不强，若只想记指令，但不想深入了解，也OK,但就怕会遇到瓶颈，不同流派对同一个体位法的解释可能不太一样，这时，若不了解机转，就会流于意气之争。但若能了解解剖学的原理就会明白，原来是这样的.
像肩关节的活动就是roll and slide，滚动和推移，二者组成glide movement滑动的动作，也就是手往上举时，肱骨头是往关节盂内往下滑动，因此以瑜伽的观点来看，就是吸气，手臂上举但肩头必须放松，呵，我记得上回Richard Freeman来时，用了个很美的比喻，他说太阳上来了，指手臂上举过头，月亮就必须下山了，暗指肩头必须放松，呵，同学若不明白肩关节的机转，可能只当大师在歌咏风月一般，那就可惜了。
以刚刚那个例子来说，手往上举的动作在瑜伽的体位法里很常出现，例如：拜日式，或是战士式一，树式的变化式等，或是直立前弯手抓脚padangusthasana，这些动作都是手往两侧上抬的动作，都必须动用到整个肩带的动作，因此，学问很大，但大家做了几百遍了，可曾用心体会肩带的动作，这个原理相信在leve 2讲到快抽筋，同学，要深思呵。
不懂原理的同学，只要记得let your ear get away your shoulder让你的耳朵远离肩头，无论在什么体位之下，都要谨记！最常看到的便是耸肩做直立前弯，尤其是要用力抓住脚趾时，整个脖子几乎都消失在肩窝里面，上臂一旦用力，肩颈便也会用力，此时，要用力的是，手的大姆指和二三指，呵，记得手肘要外往张开，才能令两侧肩胛骨集中，避免驼背的情况产生，下巴要尽量拉长，一拉长，颈椎就会伸长，接着胸椎也会跟着延展。
padangusthasana from YOGA JOURNAL
http://www.yjevents.com/poses/2466.cfm
其实，这篇不是在讲手臂上举的动作，只是想到了Richard Freeman的话，不由自主写了一堆．
刚谈了梨状肌，记得它主要的功能是外转大腿，像是盘腿等动作，但有一个次要功能是外展大腿，前提是髋关节必须屈曲，也就是手脚着地，接着向外抬大腿，就像是野狗撒尿一般，呵，这时梨状肌就可以充分发挥外展的功能，可以拿一条橡皮筋在人体模型上比划一下，就会明白，不知道要如何比划的同学，可以赶快登记购买有肌肉起始点的骨架模型。
目前这具桌上型的模型含肌肉起始点在奇摩购物的原价是5600元，但念在老交情，老板还可以算便宜,一点呵,…但看看买的数量而定,上回我们买了五只小白,老板算我们粉便宜，真是做功德的．这只小白真的不错,研习营的同学每个人都会拿到掌上型大小的模型,也不错.
现在我在这个KMLE MEDICINE（http://www.kmle.com/）网站打了Piriformis梨状肌的英文字，马上出现一堆资料，看不懂，没关系，看图片就好了，呵，他搜集很多图片，看了至少明白梨状肌长什么模样,尤其是伸展的动作,一定会令你连想起一些相关的瑜伽动作,再配合KEYMUSCLE的书来看,就会一目了然了.
记得有问题，就要多看书多请教别人，将来有一天，会有能力自行找到更多的学习资讯，那么相信对自己在练习瑜伽或是教学上都有莫大的助益，我们要多学习IYENGAR大师的学习精神，不断问：为什么，要如何才会更好！一直将学生放在心中，相信，收获会如空谷回音，满满溢在心中的．
谨以此篇拙文献给大家～～JUDY
JUDYYOGA研习营及瑜伽教室招生讯息
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2008-10-06 15:52:54
DEAR:
目前有找到一个英文医学名词发音的网站，但我还在测试中，到时再
和各位分享，呵，仅限美国口音，不含欧陆口音．
JUDY
- 留言者: James
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-10-07 17:46:42
Judy老师：
我想买这个骨架模型，请问要如何向您购买呢？
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-10-07 22:35:30
dearjame:
若能一次买多只小白,可以算八五折,否则就只能打九折,但不含运费
哟.若同学想买可以手脚快一点,合购较划算.
judy
- 留言者: dora nien
- Email: fck1a@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2008-10-09 14:20:40
judy老师我要买一只不知如何购买 如何付款 取货
还有提醒大家最近网购家电等产品有骗人的请小心
dora
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2008-10-10 17:15:21
dear all
这样目前就有两只了,我们集满五只,就可以算近八折,4600元,不含运
费哟.还有最重要的,我会要求老板帮我们修改肩关节及髋关节,这样大
家就可以理解这个关节具有3d的功能了.
jame+dora
judy
- 留言者: Sharon
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-10-13 17:46:00
谢谢妳的分享,这是个很实用的网站
- 留言者: Mandy
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-11-08 11:38:13
Hi Judy老师,
已经读你的blog很久了,不知道这个模型订购的事如何了?
我住美国,parttime教瑜珈,对这个模型很有兴趣,但一则考虑跟Judy
老师一起团够不知道要怎样汇钱交货(我农历年会回台湾), 再则85cm
加上箱子大概很难运回美国. 我在网络上试着找类似模型,但一样大小
的看起来脊椎都不能动.请问这个模型是台湾制吗?有没有可能请Judy
老师提供型号所以我在美国也找得到. 或是你们团购还可以跟吗?模型
大小可不可以放进26inch的行李托运箱?
烦请老师回信到我信箱emandayang@gmail.com
Thanks,
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-11-08 11:43:12
Mandy
放在大一点的购物手提袋就可以啦,保丽龙可以不要,我都这样带他来
回北中南.
我们已经团购一次了,有多买,可以先给你,没关系,模型是我请老板特
别加工让肩及髋都可以动,关节面整个咬合,感觉比较真实.你过年回来
时,通知我一声,到教室拿就好了.
很开心,有人喜欢小白,他不错,可以帮助你更明白肌肉的起始止点.
JUDY
- 留言者: Mandy
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-11-11 15:09:39
谢谢Judy老师,那就等我一月份回台湾再到Studio拜访囉!
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-11-12 19:58:59
Mandy
回国前一个星期要通知我，别忘了，小白要到美国去，真是令人开
心．
judy
- 留言者: carol
- Email: carolyn66tw@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2008-11-12 22:50:26
hello~我也要一只小白~请问多少钱和要如何交钱和拿货
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-11-13 23:11:52
carol
你若想要，可算团购价4600元,还免费修改肩及髋关节,很棒呵,写个
mail给我吧,告之你的联络方式,再看看如何交货,最好是到教室拿,顺
便检查一下比较好.
judy
- 留言者: Mandy
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-12-19 15:33:54
HelloJudy老师
请问教室的地址和营业时间,我回台湾过年时间很短(还要回离岛不在
台北)所以也许会先请朋友过去拿也不一定
周六周日有开吗? 我1/17~1/19会在台北有空,不然就要到年后1/31
一天而已就要回美了….
Judy老师有没有什么瑜珈的东西书DVD啊要我从美国带回去的?
I'll be glad to help!
Mandy
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2008-12-23 23:02:03
dear mandy:
1/19教室仍会上课，不好意思如此晚回信，因为在调查大家的时间，
呵，我希望能尽量配合大家的需要．欢迎你那天来找我，记得要先约
一下时间，因为我会在图书馆k书．
judy
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2009-01-16 23:12:59
mandy:
若方便,可于1:30-2:15pm到教室,若不行,也无妨,会将小白放在柜台
上,有其他人会在教室,你再回文字短信给我0939855210
祝平安
judy
