認識KMLE醫學引擎

今天要向各位介紹一個很不錯的網站KMLE MEDICAL DICTIONARY,只要打一個肌肉名字,就會叫出重要的醫學網站自動搜尋找相關的內容,例如:我打了個梨狀肌piriformis,記得一定要英文,就會自動出來好多相關的網站,這個網站具有特定專業的搜尋引擎的功能很好用,但各位一定要好好學好英文,尤其是英文的專業名詞,不會,呵,沒關係,有參加研習的同學,手邊一定會有講義上頭就有肌肉的專業名詞,查一下,再輸入即可,若有背起來是最好。





各位可能會想,我只是想教瑜伽,為何要學這麼多,呵,看各位的學習動機強不強,若只想記指令,但不想深入了解,也OK,但就怕會遇到瓶頸,不同流派對同一個體位法的解釋可能不太一樣,這時,若不了解機轉,就會流於意氣之爭。但若能了解解剖學的原理就會明白,原來是這樣的.



像肩關節的活動就是roll and slide,滾動和推移,二者組成glide movement滑動的動作,也就是手往上舉時,肱骨頭是往關節盂內往下滑動,因此以瑜伽的觀點來看,就是吸氣,手臂上舉但肩頭必須放鬆,呵,我記得上回Richard Freeman來時,用了個很美的比喻,他說太陽上來了,指手臂上舉過頭,月亮就必須下山了,暗指肩頭必須放鬆,呵,同學若不明白肩關節的機轉,可能只當大師在歌咏風月一般,那就可惜了。



以剛剛那個例子來說,手往上舉的動作在瑜伽的體位法裡很常出現,例如:拜日式,或是戰士式一,樹式的變化式等,或是直立前彎手抓腳padangusthasana,這些動作都是手往兩側上抬的動作,都必須動用到整個肩帶的動作,因此,學問很大,但大家做了幾百遍了,可曾用心體會肩帶的動作,這個原理相信在leve 2講到快抽筋,同學,要深思呵。



不懂原理的同學,只要記得let your ear get away your shoulder讓你的耳朵遠離肩頭,無論在什麼體位之下,都要謹記!最常看到的便是聳肩做直立前彎,尤其是要用力抓住腳趾時,整個脖子幾乎都消失在肩窩裡面,上臂一旦用力,肩頸便也會用力,此時,要用力的是,手的大姆指和二三指,呵,記得手肘要外往張開,才能令兩側肩胛骨集中,避免駝背的情況產生,下巴要儘量拉長,一拉長,頸椎就會伸長,接著胸椎也會跟著延展。




padangusthasana from YOGA JOURNAL

http://www.yjevents.com/poses/2466.cfm



其實,這篇不是在講手臂上舉的動作,只是想到了Richard Freeman的話,不由自主寫了一堆.



剛談了梨狀肌,記得它主要的功能是外轉大腿,像是盤腿等動作,但有一個次要功能是外展大腿,前提是髖關節必須屈曲,也就是手腳著地,接著向外抬大腿,就像是野狗撒尿一般,呵,這時梨狀肌就可以充分發揮外展的功能,可以拿一條橡皮筋在人體模型上比劃一下,就會明白,不知道要如何比劃的同學,可以趕快登記購買有肌肉起始點的骨架模型。



目前這具桌上型的模型含肌肉起始點在奇摩購物的原價是5600元,但念在老交情,老闆還可以算便宜,一點呵,…但看看買的數量而定,上回我們買了五隻小白,老闆算我們粉便宜,真是做功德的.這隻小白真的不錯,研習營的同學每個人都會拿到掌上型大小的模型,也不錯.



現在我在這個KMLE MEDICINE(http://www.kmle.com/)網站打了Piriformis梨狀肌的英文字,馬上出現一堆資料,看不懂,沒關係,看圖片就好了,呵,他搜集很多圖片,看了至少明白梨狀肌長什麼模樣,尤其是伸展的動作,一定會令你連想起一些相關的瑜伽動作,再配合KEYMUSCLE的書來看,就會一目了然了.



記得有問題,就要多看書多請教別人,將來有一天,會有能力自行找到更多的學習資訊,那麼相信對自己在練習瑜伽或是教學上都有莫大的助益,我們要多學習IYENGAR大師的學習精神,不斷問:為什麼,要如何才會更好!一直將學生放在心中,相信,收穫會如空谷回音,滿滿溢在心中的.



謹以此篇拙文獻給大家~~JUDY

JUDYYOGA研習營及瑜伽教室招生訊息

















  • 留言者: judyyoga
  • Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-06 15:52:54

DEAR:
目前有找到一個英文醫學名詞發音的網站,但我還在測試中,到時再
和各位分享,呵,僅限美國口音,不含歐陸口音.
JUDY


  • 留言者: James
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-07 17:46:42

Judy老師:
我想買這個骨架模型,請問要如何向您購買呢?


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-07 22:35:30

dearjame:
若能一次買多隻小白,可以算八五折,否則就只能打九折,但不含運費
喲.若同學想買可以手腳快一點,合購較划算.
judy


  • 留言者: dora nien
  • Email: fck1a@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-09 14:20:40

judy老師我要買一隻不知如何購買 如何付款 取貨
還有提醒大家最近網購家電等產品有騙人的請小心
dora


  • 留言者: judyyoga
  • Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-10 17:15:21

dear all
這樣目前就有兩隻了,我們集滿五隻,就可以算近八折,4600元,不含運
費喲.還有最重要的,我會要求老闆幫我們修改肩關節及髖關節,這樣大
家就可以理解這個關節具有3d的功能了.

jame+dora

judy


  • 留言者: Sharon
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-10-13 17:46:00

謝謝妳的分享,這是個很實用的網站


  • 留言者: Mandy
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-08 11:38:13

Hi Judy老師,
已經讀你的blog很久了,不知道這個模型訂購的事如何了?
我住美國,parttime教瑜珈,對這個模型很有興趣,但一則考慮跟Judy
老師一起團夠不知道要怎樣匯錢交貨(我農曆年會回台灣), 再則85cm
加上箱子大概很難運回美國. 我在網路上試著找類似模型,但一樣大小
的看起來脊椎都不能動.請問這個模型是台灣製嗎?有沒有可能請Judy
老師提供型號所以我在美國也找得到. 或是你們團購還可以跟嗎?模型
大小可不可以放進26inch的行李託運箱?
煩請老師回信到我信箱emandayang@gmail.com
Thanks,
Mandy


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-08 11:43:12

Mandy
放在大一點的購物手提袋就可以啦,保麗龍可以不要,我都這樣帶他來
回北中南.
我們已經團購一次了,有多買,可以先給你,沒關係,模型是我請老板特
別加工讓肩及髖都可以動,關節面整個咬合,感覺比較真實.你過年回來
時,通知我一聲,到教室拿就好了.
很開心,有人喜歡小白,他不錯,可以幫助你更明白肌肉的起始止點.
JUDY


  • 留言者: Mandy
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-11 15:09:39

謝謝Judy老師,那就等我一月份回台灣再到Studio拜訪囉!
Mandy


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-12 19:58:59

Mandy
回國前一個星期要通知我,別忘了,小白要到美國去,真是令人開
心.
judy


  • 留言者: carol
  • Email: carolyn66tw@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-12 22:50:26

hello~我也要一隻小白~請問多少錢和要如何交錢和拿貨


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-11-13 23:11:52

carol
你若想要,可算團購價4600元,還免費修改肩及髖關節,很棒呵,寫個
mail給我吧,告之你的聯絡方式,再看看如何交貨,最好是到教室拿,順
便檢查一下比較好.
judy


  • 留言者: Mandy
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-12-19 15:33:54

HelloJudy老師
請問教室的地址和營業時間,我回台灣過年時間很短(還要回離島不在
台北)所以也許會先請朋友過去拿也不一定
週六週日有開嗎? 我1/17~1/19會在台北有空,不然就要到年後1/31
一天而已就要回美了….
Judy老師有沒有什麼瑜珈的東西書DVD啊要我從美國帶回去的?
I'll be glad to help!
Mandy


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2008-12-23 23:02:03

dear mandy:
1/19教室仍會上課,不好意思如此晚回信,因為在調查大家的時間,
呵,我希望能儘量配合大家的需要.歡迎你那天來找我,記得要先約
一下時間,因為我會在圖書館k書.
judy


  • 留言者: judyyoga
  • Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
  • 網址:
  • 日期: 2009-01-16 23:12:59

mandy:
若方便,可於1:30-2:15pm到教室,若不行,也無妨,會將小白放在櫃台
上,有其他人會在教室,你再回文字簡訊給我0939855210

祝平安

judy

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