Anusara Yoga，是一种力与美完美结合的瑜伽流派，在上苍的恩典中，与神共舞，在每一个吸气与吐气中，同大地一起脉动，一场生命的飨宴，一场美丽与优雅相结合的瑜伽课，在深深的臣服中，与上天合而为一。
同时，Anusara Yoga是近十几年来快速成长的瑜伽流派，在全球各地引起大家的共鸣，要成为一位合格的Anusara Yoga老师并不容易，就如同要成为一名合格的Iyengar老师一样的难，呵，这是一定要的！在优雅与从容的背后，必须接受严格的训练，专业的训练与体能的训练，尤其是专业的训练，要有强大扎根的瑜伽医学基础，并有厚实的瑜伽哲学基础，缺一不可，否则会流于体能训练工作教练，瑜伽不是拿来强大身体用的，那只是一种手段，在课堂中，感受并开启对身体的觉知，才是最重要的，当有了对身体自我的觉醒之后，透过呼吸，再将感官收摄Pratyahara，进入瑜伽最核心的三个步骤，分别是：专注Dharana，入定Dhyana，三摩地Samadhi。
在体位法上，Anusara Yoga是自Iyengar Yoga脱胎而出的，其创办人John Friend早年是一位合格的Iyengar Yoga的老师，教学十多年后，他创立了这个深受世人喜爱的瑜伽流派，他主张瑜伽是一场欢乐的飨宴，是一场对生命的感动，是一条往内开启内心喜乐的道路，因此，在Anusara Yoga的理念中，每一个人都是独特的，每一个身体都是值得被尊重，不要浪费生命在过多的细节里，这也正是Jonus老师再三强调的，培养觉知的能力，享受当下的喜悦。
在传统的Iyengar Yoga教室，老师是鐡血战士，会一一检视学生的身体方位，施力大小等各种细节，一个山式或许就有一百条教学注意事项，因此，一堂课里，教个三四动作是正常的，停在那里等待老师的下一个指令的过程中，内心是处在惶恐不安与担心受怕的状态，这就如同在海陆作战部队受训一样，吃苦就是吃补，不合理的训练就是磨练。因此能通过严格训练者，心态多半是面冷心热，呵，内心一把火，但教学起来却是一点也不留情面。这就是Iyengar Yoga最大的特色。
John Friend是美国人，是西方人，西方人重视个体的差异性，东方是权威父权至上的文化，因此大师清一色以男性居多，尤其在印度，很难发现女性大师的角色，在西方社会里，男女平性较受到重视，个人的独特性也被重视，因此太过威权性的教法，太多细节的教法，一定会受到挑战，挑战意谓著改变，改变从思想到行动，最后，终究有了一个新的流派诞生，那就是Anusara Yoga。
据Jonus老师的分享，其实一向以传统自居的印度瑜伽，在早年是完全没有使用辅具的观念，那是在英国殖民地期间，现代瑜伽大师克里虚那玛查雅在皇宫里教学时，曾于来自英国的体操选手交流，对于其使用的绳索与一些器材，可以做出比瑜伽体位法更高难度的动作，感到惊奇不已，因此，在当时已试着在教学里加入辅具的观念，当然，后来是由他的弟子艾因卡Iyengar BKS将其发扬光大，为什么不是Ashtanga 创办人Pattabhi Jois，呵，因为艾因卡曾被他的老师操到受伤，回家疗养了好一阵子，后来苦心研究各种辅具应用在体位法的可能性，因此在欧美Iyengar Yoga又有另一个别称，称为家俱瑜伽Furniture yoga。由此看来，瑜伽如同河条一般，不断在流动，不断在变化，若一味墨守成规，最终会被世人遗忘.
文化最可贵的地方是保持最精粹的核心价值，但欢迎改变，拥抱革新，就如同LV与村上隆的结合，让LV的包包有了新世代的面貌，也如同COACH包包，以平价的奢华，走出被市场淘汰的命运．
因此，若以应用砖头的角度来看，Anusara Yoga和Iyengar Yoga在此的差别，在于前者充分使用指关节末端指腹的力量，将上半身挺得更高，最重要的功能是将心溶化，其实，更精确的说法是：将小圆背溶化，让肩胛骨向脊椎中线靠拢，维持上背水平,肌肉处在等长收缩的状态。这就要谈到Anusara Yoga的口令训练了，据Jonus老师的分享，他认为瑜伽是科学与艺术的结合，太科学，感觉冰冷，因此科技始终来自于人性，这句话才会被奉于经典；太艺术，又太感性，令人无所适从。唯有艺术与科学做一结合，才能诞生最佳的瑜伽。
早年，在医院有一些出家师父都有膝盖痛的问题，长期盘腿出了问题，但东方人很能忍，视其为一种克服心魔的过程，直到打坐完后，腿软无法站立，才发现日常生活受限，因此不得不接受现代医疗的帮忙。瑜伽也是一样，有人练出一身问题，有人练出一身健康，有人练到月事不来，有人练到胸部变小，有人练到不孕，呵，瑜伽是好的，就看各人的练法，永远记住：欲速却不达。慢，才是王道。
Anusara Yoga迷人之处，在于它能让人处在喜悦的能量下练习，但要成为启发他人能量的老师并不容易，因为本身的能量要很强，有一个老师有一回上课劈头就分享：“今天，我们家的狗不小心出车祸死掉了，虽然它已经是一只人瑞了，这告诉我们…….在死讯被公布的当下,瞬间教室被巨大的悲伤罩住，有人心被揪住，有人在想：天啊，今天就己经很不顺，只是来上上课，想要放松心情，就听到你家的狗死了，唉，那我怎么练得出好心情呢！”呵～要成为一位像太阳一样充满能量的老师可真是不容易，Anusara Yoga所训练出来的老师会被要求，在课堂中，找出一个最适合当下的主题，去创造一种连结，让学生许下一个目标，在练习的课程中，透过体位法的传达，去展现内在的愿力，因此，在元旦的四天里，老师不断提醒着我们，在掌根，在指尖，告诉我，你有多大的渴望想要完成你新年的新希望，老天爷，这句话真是有魔力，我才刚许下今年要减肥五公斤的愿望，现在就面临到严苛的挑战，我一定要克服到第五个呼吸，啊～～～～～总算换下一个动作了。这就是连结，透过一个主题让学生的心和体位法串连，呵，这看在老子的眼里，可能会笑一笑，在奥修的眼里，可能会大笑不止，但，这却是一个好的技巧，拴住狂野的心与肉体合而为一。
另外，Anusara Yoga的教学技巧里，应用许多肌动学的观念，尤其是五大通用顺位法则，以肌动学的基础再加上东方能量医学的观念，导引出世人可以遵循的法则，这是西方人的长处，精于逻辑整合的技巧。但，能在短短的研习营里，让人深入浅出的明白核心的大师，并不多，很多仅能点到为此，因为国人太急功近利，没有耐性从基础上起，记得这是这几年私下就教一些老师之后他们的心里话，他们也怕：叫好，但不叫坐。但能遇到如我猪弟者这般的知音，得英才而教之，呵，他们的心里其实是很开心的，老实说，我也是非常非常地开心，呵！能和大师做更深入的交流，才能解开心中的一些迷团，一些老师太制式化的回答是无法满足一颗好奇的心。
对此，不得不感慨：瑜伽大师，真难为！！但大师们，倒是很欢迎大家到他们的瑜伽学院进修，但可能要先准备一百万元不等吧！是台币啦！不保证回国有工作，除非先写一本书，打打名气，否则有可能会被卡债追着跑。
基础扎根，太重要了！这就是为何一连三年到台大再次进修的原因，因为大师真正的功夫就在于了解人体，应用解剖与肌动学的理论于体位法里，但以一套结合感性与理性的字眼去传达正确的指令，但理论的知识只是工具，就像是脚踏车一样，只是一种工具，透过它，带你走出户外，和大自然结合，一样的道理，Anusara Yoga最重要的理念就是对生命的感恩，就像原住民的丰年庆一样，感谢上苍的恩典.
上完Anusara Yoga的研习课程，更加深对瑜伽医学Level l/2/3的坚持，level 1是扎根，level 2是肌肉骨骼的应用，level 3实务教学技巧，运用精确与感性的话语在体位法的指导上，给于学生对其身体的尊重，培养觉知的能力。这是一条漫长的路程，但如同Anusara Yoga与Iyenga Yoga一样，不经一番寒澈骨焉得梅花扑鼻香。
有了厚实的基础，相信，你一定会令来台的大师惊艳不已，呵，本想偷偷如老子般隐身在人群中，但想不到因为问的问题太专业，回答大师的问题都下意识地用英文回答，就这样露了饀，被很多同学认出，也被同样是医疗背景出身的Jonus老师好奇是同行，YES! I AM.呵，同学们更可爱，她们早就怀疑猪头猪脑的我，就是传说中的那个猪弟老师，只是她们以为我应该是四五十岁的年纪，呵～～^_^~~不得已只好坦诚真实身份，客套回答：喔，你们都有看耶，不好意思，我都乱乱写耶！没想到同学下一句是：不会啦！你写得很棒耶，可是你最近这一个月都偷懒，我每天都会上去看，看看有没有新的文章，要有深度的喔！天啊～～同学的胃口愈来愈叨了，将来走向国际化是指日可待了，呵！最后，要感谢小V的临场翻译，她翻得不错，没有干扰到专注于英文听讲的人，感谢，呵，太过于听英文的缺点，就是有些中文不知道如何表达才适切，小V～～＞＿＜救命呵
下一篇会专注在五大通用顺位法则，这才是核心。
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- 日期: 2009-01-07 12:30:40
挖哈哈, 我抢到头香~~~~
感谢这次workshop, 我终于见到Judy老师庐山真面目!!!
感谢Judy老师上课时的热情发问,我以为只有我会这么爱问!
感谢Judy老师,收到你的爱心囉~~~~
- 留言者: 小v
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- 网址: http://tw.myblog.yahoo.com/cometo-myyogahome
- 日期: 2009-01-07 12:33:04
忘了说,
偶是小v啦~~~
- 留言者: Mandy
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- 日期: 2009-01-07 14:53:14
Hello Judy老师,
很高兴看见你也很喜欢Anusara, I'm currently under the
Anusara teacher training with Sianna Sherman. 上个月的
training 还遇到一月底要到嘉义开课的Chris!还好我都有看大家的
blog所以认识她 🙂
Space yoga 八月会有 Desiree的immersion, 她是我最喜欢的老
师,我已经计画好那时要回台湾去参加了唷!
又,跟Judy老师订的小白我应该是1/19会去拿. See you then!
Mandy
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- 日期: 2009-01-07 17:42:25
JUDY老师: 你要的光盘己好 ,要寄那边 请回复到MAIL里 燕如
n900928@yahoo.com.tw
- 留言者: 肉一
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- 日期: 2009-01-07 23:54:12
(在每一个吸气与吐气中，同大地一起脉动，一场生命的飨宴，一场美丽
与优雅相结合) ~看到这Anusara就深深吸引我了。
肉一
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2009-01-07 23:54:43
小v:
已连网站如右,辛苦你了,加油.
Mandy:
19日会等你呵,小白也在等你呵
燕如:
地址会再回信给你,感恩.
dear all:下礼拜二,台大期末考,希望能考个好成绩,报答师恩.各位
北中南的level 1的同学,你们的作业咧……
一心想考好成绩的笨学生~judy
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2009-01-13 21:13:37
dear:
真是太高兴了,期末考成绩八十分,呵,十分满意,总算给自己一个交待
了,我终于毕业了,呵!同学们加油,没有读不懂的,只有不用心的.
很笨但有心的judy
- 留言者: LUCY PARTY
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- 日期: 2009-01-14 23:53:21
Judy老师
我对于瑜伽与医学的结合很有兴趣ㄝ
想请问您的进修是在台大那上课的ㄚ
所以之后会具有物理治疗人员的资格吗
还有请问您现在具有物理治疗师的资格了吗
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
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- 日期: 2009-01-15 22:51:09
LUCY PARTY
你可能误会了,医事人员除了医事专门学科毕业必须实习一年再考国
考,取得国家资格,每年再进修维持一定学分,才能执业.先前在医疗界
工作很久,但对肌动学也就是肌肉动力学十分有兴趣,这和体位法十分
有关联,但workshop研习营的东西又太浅,才又到台大物理治疗系随班
附读两年,但,这是无法取得物治师资格的.
呵,有收获最重要,经过两年苦读今年总算高分毕业,太高兴了,下回会
写一篇心得,顺便公布期末考英文考题七十题,保证大家一定会昏倒,因
为光是题目就很吓人了,又要在七十分钟内作答完毕,真是不容易
加油,有心最重要!
这周准备大大解放的judy留
- 留言者: 佩佩
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- 日期: 2009-01-20 17:10:12
老师~~压力大了吼~~~~
大家都认识JUDY老师了耶
我也是继"四叔的葡萄"后 等了粉久哩
这篇文章写的很令人动容
再加上三张美丽又灵气的图片
让我很想去进一步探索ANUSARA的领域
老师过年不可以偷懒喔
等著看你PART 2–五大通用顺位法则喔
佩佩
- 留言者: claire102776
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- 日期: 2010-01-07 20:56:43
您好～～我们是辅仁大学织品服装系的学生
最近我们在做一项瑜珈的商品企画
很希望您能帮忙填写一下问卷
感谢您
瑜珈问卷
http://www.my3q.com/home2/282/r210255/34503.phtml
- 留言者: claire102776
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- 日期: 2010-01-08 22:39:18
感谢您的帮忙~~~~~
: )
