2014师资培训11月第2周作业／背肌基础篇

各位同学好：

时序进入秋初，天凉了，也是容易感冒的时节，很不幸地，本人受了点风寒，故延误发文，本不以为意，但没想到真的是生病了，首先是喉咙痛个两三天，再来是流白白的鼻水，像是止不住的水龙头汩汩地流泄下来，顺着人中流到嘴边，天呵，这是发生什么事了，我真的是感冒了。

两三天都没睡好，因为一入夜，气温降，喉头就感到有一点点痒，痒到让人不咳不痛快，这一咳把周公都给吓跑了，还好，咳完含两颗喉糖让咽喉有一层透明的保护膜，通常都能安稳睡到天亮。

四五天后，白鼻水变成黄鼻涕，感冒就要接受尾声了，表示快好了。感冒，基本上不用吃药的，因为它是病毒引起的，而感冒药是多半是抗生素或是消炎药，这些成分是针对细菌，无法杀死病毒，但至少可以减缓症状。说了这么多，是告诉大家，生病真的是很可怜，身体平常好好的，都不觉得它重要，但一旦身体有毛病，才警觉身体是如此地重要，无可取代。

今天是十一月，进入第三个主题

主题3:后背=膏肓痛+头痛+后颈僵硬+脊椎侧弯+五十肩
上课内容
  1背部肌肉介绍
  2头部肌肉介绍
  3背部筋膜+前侧筋膜介绍
  4矫正上半身体位法二–运用转体力量

再次回顾九月、十月上课的主题，同时预习十一月要上课的内容：

七八月主题是肩颈，九十月是前胸，十一十二月是背部。重点来了，背部是人体的起重机，很多人背只要一受伤就无法搬重物，甚至无法入眠，睡不安稳，早上起来发现背部变硬，有时翻个身也会觉得很不舒服。

背部，会酸痛，表示你已经滥用背肌多时，但有时是外力引起的背痛，例如车祸摔车摔伤一侧，那一侧久了就会痛，而且由此上下蔓延，搞得整个侧边都不舒服。但很多人是因为姿势不良造成背痛，例如脊椎侧弯者，有一侧的侧腰会酸痛到不行，另一侧的膝盖也会不舒服。

由于背痛实在是不好治疗，因此很多人受背痛困扰多年，现在十一月的主题是背痛，要请大家做以下的功课：

一：人体解剖全书
第四章脊椎和胸廓
第五章头颈脸

二：找出三至五个背痛的人，问他们是如何受伤，背痛有哪些动作是无法顺利完成？

三：研读人体经穴地图之膀胱经

四：研读泌尿系统，同时探讨中西医对肾的看法。

五：各小组长带领组员研读解剖列车背部筋膜线

六：研读以下这本书，务必写读后心得。

东大名医行医一生的最终体悟：往后日子不上医院、不靠医师也能健康活着的53个心得

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后记

今天上轮棒课时，我教大家如何放松腰内肉，也就是腰大肌，也可以说是部分髂腰肌，利用斜四十五度角切入，按摩平常按不到的深层腰内肌肉，但暖身足够之后，开始针对这个部位做动作，我们教的是飙车的动作，动作很简单，但却能动到腰部的肌肉，同学练完几个动作之后，全身都热了起来，主要的原因就在乎，若能动到腰，就能温暖腹腔，让内脏温暖起来。

今天，我的旧日同窗来上一对一的课程，她得了乳癌第三期，进行第三次的化疗，化疗之后她的身体冷到不行，她还不由自主地曾经昏倒，应是血压太低了，她说一早起来心跳很快，量血压时看到心跳飙到一百多下，身体又冷到不行，于是想说动一动跳一跳，没想到这样反而让自己的脑袋突然一阵空白，何时昏倒她也不明白。

听完她的述说，我摸了她的手臂的确是冷到不行，她说她自己也明白，这种冷穿再多衣服都无法御寒，只能不断地搓热脚底用保暖袋暖一暖脚。听她这么说，我一点也不陌生，以前看到病人盖了七八条棉条，热出一身冷汗，但全身都湿冷，好像刚游完泳上岸一样。

她也和我印象中的重症患者一个样，不行，她是我同学，我要救她，于是我开始用天然的手工精油帮她放松身体，很神奇的是，身体的能量开始由负转正，由正转大正，特别是手臂打卡介苗的那个位置，阻塞最严重，约略在三角肌中段的末端，只要按到那，她就喊痛，我很仔细地由旁侧开始松，直到那个穴点的能量通了，整个右侧罹癌处，又开始呈现正能量。

我请她拿下眼罩，她露出开心的微笑，我同她说：

身体会说话，你看你的身体仍然很有活力，但是是你把它操坏了，过度使用它，你看左边虽然是正常的但按一些点也是痛，可见右边更痛，只是长期以来你不知道罢了。我们现在只是帮助它恢复能量的流动，让它休养生息。

唉，同学，我现在才知道身体的语言，以前没人告诉我，我也不知道，你现在能结合瑜伽和医学，是开创新局，没人走过的路，你走出来了，以前在学校就觉得你很认真，有自己的想法和念头，和一般人不太一样。但也没想到，你竟然能对身体这么了解。

听到同学的一番话，也是，大家都在医学这块领域，但每个人专注的兴趣不同，我喜欢《韩非子·说林上》：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。这是见微知著这句成语的由来。希望研习本师资课程的同学，要学会静下心来仔细观察每一个人，因为每一个人的身体都是一部书。