2014師資培訓11月第2周作業/背肌基礎篇

各位同學好:

時序進入秋初,天涼了,也是容易感冒的時節,很不幸地,本人受了點風寒,故延誤發文,本不以為意,但沒想到真的是生病了,首先是喉嚨痛個兩三天,再來是流白白的鼻水,像是止不住的水龍頭汩汩地流洩下來,順著人中流到嘴邊,天呵,這是發生什麼事了,我真的是感冒了。

兩三天都沒睡好,因為一入夜,氣溫降,喉頭就感到有一點點癢,癢到讓人不咳不痛快,這一咳把周公都給嚇跑了,還好,咳完含兩顆喉糖讓咽喉有一層透明的保護膜,通常都能安穩睡到天亮。

四五天後,白鼻水變成黃鼻涕,感冒就要接受尾聲了,表示快好了。感冒,基本上不用吃藥的,因為它是病毒引起的,而感冒藥是多半是抗生素或是消炎藥,這些成分是針對細菌,無法殺死病毒,但至少可以減緩症狀。說了這麼多,是告訴大家,生病真的是很可憐,身體平常好好的,都不覺得它重要,但一旦身體有毛病,才警覺身體是如此地重要,無可取代。

今天是十一月,進入第三個主題

主題3:後背=膏肓痛+頭痛+後頸僵硬+脊椎側彎+五十肩
上課內容
  1背部肌肉介紹
  2頭部肌肉介紹
  3背部筋膜+前側筋膜介紹
  4矯正上半身體位法二–運用轉體力量

再次回顧九月、十月上課的主題,同時預習十一月要上課的內容:

單元 月份 主題
 1 2014.
7/27,8/31
主題1:肩頸=肩頸痠痛+肘外翻+扳機指+媽媽手+腕道症+五十肩
肩關節
頸關節
手臂四條筋膜
 2  2014.
9/28,10/26
主題2:前胸=胸悶+胃脹+雙下巴+甲亢+心悸+咬合不正
胸部肌肉介紹
臉部肌肉介紹
開胸療癒瑜伽
矯正上半身體位法一–伸展胸大肌
 3  2014
11/30,12/28
主題3:後背=膏肓痛+頭痛+後頸僵硬+脊椎側彎+五十肩
背部肌肉介紹
頭部肌肉介紹
背部筋膜+前側筋膜介紹
矯正上半身體位法二–運用轉體力量

七八月主題是肩頸,九十月是前胸,十一十二月是背部。重點來了,背部是人體的起重機,很多人背只要一受傷就無法搬重物,甚至無法入眠,睡不安穩,早上起來發現背部變硬,有時翻個身也會覺得很不舒服。

背部,會痠痛,表示你已經濫用背肌多時,但有時是外力引起的背痛,例如車禍摔車摔傷一側,那一側久了就會痛,而且由此上下蔓延,搞得整個側邊都不舒服。但很多人是因為姿勢不良造成背痛,例如脊椎側彎者,有一側的側腰會痠痛到不行,另一側的膝蓋也會不舒服。

由於背痛實在是不好治療,因此很多人受背痛困擾多年,現在十一月的主題是背痛,要請大家做以下的功課:

一:人體解剖全書
第四章脊椎和胸廓
第五章頭頸臉

二:找出三至五個背痛的人,問他們是如何受傷,背痛有哪些動作是無法順利完成?

三:研讀人體經穴地圖之膀胱經

四:研讀泌尿系統,同時探討中西醫對腎的看法。

五:各小組長帶領組員研讀解剖列車背部筋膜線

六:研讀以下這本書,務必寫讀後心得。

東大名醫行醫一生的最終體悟:往後日子不上醫院、不靠醫師也能健康活著的53個心得

http://www.books.com.tw/products/0010637354

getImage

 

後記

今天上輪棒課時,我教大家如何放鬆腰內肉,也就是腰大肌,也可以說是部分髂腰肌,利用斜四十五度角切入,按摩平常按不到的深層腰內肌肉,但暖身足夠之後,開始針對這個部位做動作,我們教的是飆車的動作,動作很簡單,但卻能動到腰部的肌肉,同學練完幾個動作之後,全身都熱了起來,主要的原因就在乎,若能動到腰,就能溫暖腹腔,讓內臟溫暖起來。

今天,我的舊日同窗來上一對一的課程,她得了乳癌第三期,進行第三次的化療,化療之後她的身體冷到不行,她還不由自主地曾經昏倒,應是血壓太低了,她說一早起來心跳很快,量血壓時看到心跳飆到一百多下,身體又冷到不行,於是想說動一動跳一跳,沒想到這樣反而讓自己的腦袋突然一陣空白,何時昏倒她也不明白。

聽完她的述說,我摸了她的手臂的確是冷到不行,她說她自己也明白,這種冷穿再多衣服都無法禦寒,只能不斷地搓熱腳底用保暖袋暖一暖腳。聽她這麼說,我一點也不陌生,以前看到病人蓋了七八條棉條,熱出一身冷汗,但全身都濕冷,好像剛游完泳上岸一樣。

她也和我印象中的重症患者一個樣,不行,她是我同學,我要救她,於是我開始用天然的手工精油幫她放鬆身體,很神奇的是,身體的能量開始由負轉正,由正轉大正,特別是手臂打卡介苗的那個位置,阻塞最嚴重,約略在三角肌中段的末端,只要按到那,她就喊痛,我很仔細地由旁側開始鬆,直到那個穴點的能量通了,整個右側罹癌處,又開始呈現正能量。

我請她拿下眼罩,她露出開心的微笑,我同她說:

身體會說話,你看你的身體仍然很有活力,但是是你把它操壞了,過度使用它,你看左邊雖然是正常的但按一些點也是痛,可見右邊更痛,只是長期以來你不知道罷了。我們現在只是幫助它恢復能量的流動,讓它休養生息。

唉,同學,我現在才知道身體的語言,以前沒人告訴我,我也不知道,你現在能結合瑜伽和醫學,是開創新局,沒人走過的路,你走出來了,以前在學校就覺得你很認真,有自己的想法和念頭,和一般人不太一樣。但也沒想到,你竟然能對身體這麼了解。

聽到同學的一番話,也是,大家都在醫學這塊領域,但每個人專注的興趣不同,我喜歡《韓非子·說林上》:“聖人見微以知萌,見端以知末,故見象箸而怖,知天下不足也。這是見微知著這句成語的由來。希望研習本師資課程的同學,要學會靜下心來仔細觀察每一個人,因為每一個人的身體都是一部書。

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
分類: 待分類。這篇內容的永久連結

在〈2014師資培訓11月第2周作業/背肌基礎篇〉中有 2 則留言

  1. jason表示:

    每一個人的身體都是一本書
    十分認同

    • Judy表示:

      Dear
      謝謝你的留言。同一個病在不同人的身上也會有不同的反應,因此要尊重和細心耹聽他們的心聲。這點很重要。

      Judy

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *


*