9/5肩颈酸痛专题讲座+9/19-20肩颈保健班招生(2015)

肩颈酸痛,是现代人的毛病。

今天,学生带着她的先生来教室上课,工程师,热衷跑马拉松,直到右膝外侧下缘会痛,才稍稍收敛,而右肩则是常痼疾,右手在下根本无法在后背和左手互扣,他还是小毛病。

有一位资深祕书,才惨!右手无法触及左肩,无法往上摸头,无法往后扣胸罩,已经半年了。原因只出在乎有一回提菜篮太重,隔天手就废了。我同她说:你的手早就废了,那天只是一个引爆点,你痛了半年才来找我,是有点慢,但至少有救。

她,去做复健,很认真,直到第二次做到泪奔,痛到受不了,就放任不管了。后来,上一对一,总算脸上露出灿烂的笑容,“老师,很感恩耶,我现在半夜不再一翻身就痛醒,这是我最大的收获,我知道我有很长的一段路要走,但至少现在可以洗头啦,很开心啦”一个年纪大我十来岁的女士向我诚挚致谢,虽是学生,也令我难为情。

现在,若你也有肩颈问题,九月第一周的周六举行演讲,第三周举行肩颈保健班。一样有人数限制,目的是,只教有心想疗愈肩颈酸痛的人,想来凑热闹的,就不用占名额了。教室不大,但辅具齐全,可以透过3D动画让各位明白肩颈的活动是如何神圣地完美地在日常生活中进行着,你只是不知道自己身体的奥妙,能够滥用到会酸会痛,也真是令人惋惜,那个人就是造物者。

九月详细内容如下

一:演讲
1 主题
2015  九月份  肩颈保健讲座9/5六 1330-1500
地点:台北教室  台北长春路492号3楼 JudyYoga  02-27154567

内容:
分析肩颈酸痛的成因 ,如何透过疗愈瑜伽的技巧来放松造成肩颈酸痛的主因,透过3D动画来深入了解肩颈的解剖学构造,以及肩颈的运作模式。同时,找出自己不当使用肩颈的主因为何。内容深入浅出,欢迎有肩颈困扰者参加,若有想进一步疗愈者,可参加两周后的工作坊/肩颈保健班。

2 费用
已加入中华国际瑜伽协会会员者,收费100元;非会员200元。
与会者一律赠送夹指乐一个。限35名,以缴费顺序为主。

3 报名方式
请用email报名,service@judyyoga.com
信件抬头:某某某报名9/5六 1330-1500肩颈保健讲座

报名表内容如下
姓名:
电话:
报名人数:
转帐金额:
转帐后五码:

4 汇款帐户
第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 / 户名   吴惠美

5 报名人数限制
由于场地有限,故限制人数在35人,以报名先后顺序决定。可帮家人朋友一并报名。

二:工作坊
1 主题

2015年9/19六-9/20日 肩颈疗愈瑜伽保健班

2 内容

1 时间:周六下午1400至4/21 周日下午1600
2 地点:台北长春路492号JudyYoga 02-27154567
3 内容:

2015年肩颈保健班上课内容
天数 时间 主 题
第一天 14:00-16:30 主题一:觉知
自我介绍+个案分析+认识肩关节及相关肌群之解剖图以3D动画呈现
17:30-20:30 主题二:放松
利用瑜伽辅具来放松引起肩关节紧绷的肌肉,特别是胸大肌以及肱二头肌,并找出酸痛的源头,彻定学会自我放松的居家技巧
第二天 9:00-12:00 主题三:伸展
复习放松的技巧之后,开始伸展手三阳及手三阴的肌肉及肩外转的肌群,并针对激痛点的肌群深入伸展,同时学会配合呼吸.
13:00-16:00 主题四:教育及强化
酸痛的主因多为肌肉过劳以及姿势不正,因此要从根本的内核心肌群开始教育,同时学会以五点垂直于地的方式正确使用肩颈关节。

 4费用
两天课程费用九千元,有加入中华国际瑜伽协会会员者可赠送上课教学必备辅具五轮棒一只,价值350元。
汇款帐户第一银行松江分行 帐号146-50-398215 分行 ,户名:吴惠美

5 报名表

请留下以下资讯至service@judyyoga.com务必在信件头注明:某某某报名?年?日 肩颈疗愈瑜伽保健班

姓名: 性别: 生日: 年 月 日
电话: 手机: 职业:
电子邮件:
地址:
身体是否有旧伤或疾病? 若是,请详述。
是否为瑜伽初学者? 若否,请简单地与我们分享您的学习经验心得。
瑜珈对你而言是什么?

本课程适合:

上背痛,肩颈僵硬,手肘会冷,手指容易麻,偏头痛等困扰者
分析:肩颈有问题,真的很烦人,因为睡也睡不好,侧睡久了,脖子受压迫侧就容易硬掉.平时,一转头,就听到很多咔啦的声音,落枕就更是家常便饭了.按摩肩颈,效果也不会太好,原因就出在于肩颈是一个枢纽地带,是上肢和头部接在躯干的连接区域,因此,很容易受到过度使用手臂及头脑过度思虑的影响.

肩颈痛,只处理肩颈,当然不会好,要从手指一路处理上来,最后到头部的筋膜,肩颈苦难的日子或许才有可能结束的一天.若置之不理,无疑是埋下未来十年的风险,重者如心血管疾病,像是颈动脉硬化或是心肌梗塞或中风等地雷,轻者如头痛,眩晕或是耳鸣等等找不出原因的疾病,原因其实和脑部的循环变差有关.

你可以看看自己或是别人,很多人侧颈或是额头都有青筋浮现,这就是血行不良的征象.人无远虑,必有近忧.而且往往是生于忧患,但死于安乐,也就是后知后觉的状态.

内容:
主题式的疗愈瑜伽保健班,是针对现代人常见的健康问题如:膝盖痛,腰酸背痛,呼吸不顺等症状而设计,这些症状虽然很困扰当事人,但却是正统医学所轻忽之 处,因为这些都算是未病,上医治未病,真正的良医能看出身体的微恙之处,预卜先知.中医,治已病,已经知道的病情,下医治末病,已经出现实质性病变的疾 病.

疗愈瑜伽重视呼吸和循环,教学首要重点即是唤起学生的觉知,就是让你先明白为何自己会有如此困扰,先从学理和外在不良的习性来剖析,目 的就是唤起觉知.接着,学会放松,放松才能回复到身心灵的正位.因此,学会放松紧绷的肌肉,是很重要的一件事,让过劳的肌肉和过度惯性以及模组化的身体,慢慢地回到正位.

最 后才是透过体位法的伸展,不断教育和强化正确的行为模式,重新教会自己的大脑如何正确使用身体.不断地强化正确的机制,十分重要,很多人连走路都有问题, 走路不会走,膝盖就倒楣.眼睛和手指不断玩平板的低头族,倒楣的就是肩颈,过度专注于当下,凡事都隐忍不发,倒楣的就是神经和内分泌系统.人,要的不多,但想的太多.这就是人为何会生病的原因.

 

 

5,576 浏览数

关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
本篇发表于 待分类, 教室及研习讯息,Studio。将永久链结加入书签。

9/5肩颈酸痛专题讲座+9/19-20肩颈保健班招生(2015) 有 7 则回应

  1. Senzaki 说道:

    老师您好,我是第一次接触瑜伽,可以报名这体验课程嘛?

    • Judy 说道:

      欢迎,先来上课你会发现疗愈型的瑜伽,很不一样,你才会明白自己的身体状况。

      Judy

  2. 松书小背比 说道:

    还有名额吗
    好想报名

  3. 说道:

    妳好,这门保健班也会带到整个上背部的舒展吗?肩颈的紧绷,是会影响呼吸和胃肠这方面的问题吗?另我想了解这样的保健班课程与一般参加你们疗愈瑜珈课程的内容有什么样的不同吗?

    • Judy 说道:

      肩颈的酸痛由背和手引起居多,也会影响肠胃蠕动,内容请看简介,共分四大主题,
      你必须先明白肩颈的构造和使用模式,才能明白为什么自己会肩颈酸痛,先明白因,再来疗愈果。
      或是去电柜台询问。感恩。

发表回响

你的电子邮件位址并不会被公开。 必要字段标记为 *


*

你可以使用这些 HTML 标签与属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>