9/5肩頸痠痛專題講座+9/19-20肩頸保健班招生(2015)

肩頸痠痛,是現代人的毛病。

今天,學生帶著她的先生來教室上課,工程師,熱衷跑馬拉松,直到右膝外側下緣會痛,才稍稍收斂,而右肩則是常痼疾,右手在下根本無法在後背和左手互扣,他還是小毛病。

有一位資深祕書,才慘!右手無法觸及左肩,無法往上摸頭,無法往後扣胸罩,已經半年了。原因只出在乎有一回提菜籃太重,隔天手就廢了。我同她說:你的手早就廢了,那天只是一個引爆點,你痛了半年才來找我,是有點慢,但至少有救。

她,去做復健,很認真,直到第二次做到淚奔,痛到受不了,就放任不管了。後來,上一對一,總算臉上露出燦爛的笑容,「老師,很感恩耶,我現在半夜不再一翻身就痛醒,這是我最大的收穫,我知道我有很長的一段路要走,但至少現在可以洗頭啦,很開心啦」一個年紀大我十來歲的女士向我誠摯致謝,雖是學生,也令我難為情。

現在,若你也有肩頸問題,九月第一周的周六舉行演講,第三周舉行肩頸保健班。一樣有人數限制,目的是,只教有心想療癒肩頸痠痛的人,想來湊熱鬧的,就不用佔名額了。教室不大,但輔具齊全,可以透過3D動畫讓各位明白肩頸的活動是如何神聖地完美地在日常生活中進行著,你只是不知道自己身體的奧妙,能夠濫用到會痠會痛,也真是令人惋惜,那個人就是造物者。

九月詳細內容如下

一:演講
1 主題
2015  九月份  肩頸保健講座9/5六 1330-1500
地點:台北教室  台北長春路492號3樓 JudyYoga  02-27154567

內容:
分析肩頸痠痛的成因 ,如何透過療癒瑜伽的技巧來放鬆造成肩頸痠痛的主因,透過3D動畫來深入了解肩頸的解剖學構造,以及肩頸的運作模式。同時,找出自己不當使用肩頸的主因為何。內容深入淺出,歡迎有肩頸困擾者參加,若有想進一步療癒者,可參加兩周後的工作坊/肩頸保健班。

2 費用
已加入中華國際瑜伽協會會員者,收費100元;非會員200元。
與會者一律贈送夾指樂一個。限35名,以繳費順序為主。

3 報名方式
請用email報名,service@judyyoga.com
信件抬頭:某某某報名9/5六 1330-1500肩頸保健講座

報名表內容如下
姓名:
電話:
報名人數:
轉帳金額:
轉帳後五碼:

4 匯款帳戶
第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 / 戶名   吳惠美

5 報名人數限制
由於場地有限,故限制人數在35人,以報名先後順序決定。可幫家人朋友一併報名。

二:工作坊
1 主題

2015年9/19六-9/20日 肩頸療癒瑜伽保健班

2 內容

1 時間:周六下午1400至4/21 周日下午1600
2 地點:台北長春路492號JudyYoga 02-27154567
3 內容:

2015年肩頸保健班上課內容
天數 時間 主 題
第一天 14:00-16:30 主題一:覺知
自我介紹+個案分析+認識肩關節及相關肌群之解剖圖以3D動畫呈現
17:30-20:30 主題二:放鬆
利用瑜伽輔具來放鬆引起肩關節緊繃的肌肉,特別是胸大肌以及肱二頭肌,並找出痠痛的源頭,徹定學會自我放鬆的居家技巧
第二天 9:00-12:00 主題三:伸展
復習放鬆的技巧之後,開始伸展手三陽及手三陰的肌肉及肩外轉的肌群,並針對激痛點的肌群深入伸展,同時學會配合呼吸.
13:00-16:00 主題四:教育及強化
痠痛的主因多為肌肉過勞以及姿勢不正,因此要從根本的內核心肌群開始教育,同時學會以五點垂直於地的方式正確使用肩頸關節。

 4費用
兩天課程費用九千元,有加入中華國際瑜伽協會會員者可贈送上課教學必備輔具五輪棒一只,價值350元。
匯款帳戶第一銀行松江分行 帳號146-50-398215 分行 ,戶名:吳惠美

5 報名表

請留下以下資訊至service@judyyoga.com務必在信件頭註明:某某某報名?年?日 肩頸療癒瑜伽保健班

姓名: 性別: 生日: 年 月 日
電話: 手機: 職業:
電子郵件:
地址:
身體是否有舊傷或疾病? 若是,請詳述。
是否為瑜伽初學者? 若否,請簡單地與我們分享您的學習經驗心得。
瑜珈對你而言是什麼?

本課程適合:

上背痛,肩頸僵硬,手肘會冷,手指容易麻,偏頭痛等困擾者
分析:肩頸有問題,真的很煩人,因為睡也睡不好,側睡久了,脖子受壓迫側就容易硬掉.平時,一轉頭,就聽到很多咔啦的聲音,落枕就更是家常便飯了.按摩肩頸,效果也不會太好,原因就出在於肩頸是一個樞紐地帶,是上肢和頭部接在軀幹的連接區域,因此,很容易受到過度使用手臂及頭腦過度思慮的影響.

肩頸痛,只處理肩頸,當然不會好,要從手指一路處理上來,最後到頭部的筋膜,肩頸苦難的日子或許才有可能結束的一天.若置之不理,無疑是埋下未來十年的風險,重者如心血管疾病,像是頸動脈硬化或是心肌梗塞或中風等地雷,輕者如頭痛,眩暈或是耳鳴等等找不出原因的疾病,原因其實和腦部的循環變差有關.

你可以看看自己或是別人,很多人側頸或是額頭都有青筋浮現,這就是血行不良的徵象.人無遠慮,必有近憂.而且往往是生於憂患,但死於安樂,也就是後知後覺的狀態.

內容:
主題式的療癒瑜伽保健班,是針對現代人常見的健康問題如:膝蓋痛,腰痠背痛,呼吸不順等症狀而設計,這些症狀雖然很困擾當事人,但卻是正統醫學所輕忽之 處,因為這些都算是未病,上醫治未病,真正的良醫能看出身體的微恙之處,預卜先知.中醫,治已病,已經知道的病情,下醫治末病,已經出現實質性病變的疾 病.

療癒瑜伽重視呼吸和循環,教學首要重點即是喚起學生的覺知,就是讓你先明白為何自己會有如此困擾,先從學理和外在不良的習性來剖析,目 的就是喚起覺知.接著,學會放鬆,放鬆才能回復到身心靈的正位.因此,學會放鬆緊繃的肌肉,是很重要的一件事,讓過勞的肌肉和過度慣性以及模組化的身體,慢慢地回到正位.

最 後才是透過體位法的伸展,不斷教育和強化正確的行為模式,重新教會自己的大腦如何正確使用身體.不斷地強化正確的機制,十分重要,很多人連走路都有問題, 走路不會走,膝蓋就倒楣.眼睛和手指不斷玩平板的低頭族,倒楣的就是肩頸,過度專注於當下,凡事都隱忍不發,倒楣的就是神經和內分泌系統.人,要的不多,但想的太多.這就是人為何會生病的原因.

 

 

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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9/5肩頸痠痛專題講座+9/19-20肩頸保健班招生(2015) 有 7 則回應

  1. Senzaki 說道:

    老師您好,我是第一次接觸瑜伽,可以報名這體驗課程嘛?

    • Judy 說道:

      歡迎,先來上課你會發現療癒型的瑜伽,很不一樣,你才會明白自己的身體狀況。

      Judy

  2. 鬆書小背比 說道:

    還有名額嗎
    好想報名

  3. 說道:

    妳好,這門保健班也會帶到整個上背部的舒展嗎?肩頸的緊繃,是會影響呼吸和胃腸這方面的問題嗎?另我想了解這樣的保健班課程與一般參加你們療癒瑜珈課程的內容有什麼樣的不同嗎?

    • Judy 說道:

      肩頸的痠痛由背和手引起居多,也會影響腸胃蠕動,內容請看簡介,共分四大主題,
      你必須先明白肩頸的構造和使用模式,才能明白為什麼自己會肩頸痠痛,先明白因,再來療癒果。
      或是去電櫃台詢問。感恩。

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