周六的早上，许多人在床上贪睡之际，已经有一群人聚精会神地在听应用肌动学的课程了，先前很担心开不成课，后来发现是多虑了，还是有许多瑜伽老师对这个领域产生好奇。更令人讶异的是，也有许多人只是纯粹想更了解自己的身体，于是报名参加这样专业的课程。对于这么用心上进的学生，现在的瑜伽教学愈来愈难教了，因为学生或许懂得比老师多，瑜伽老师不能再以高难度的体位法闯江湖，因为那并不是学生的身体，学生想要明白的是如何透过瑜伽找回自己的健康与心灵的平静。
这个课程的由来是因为上回参加触康健课程之后，发现自己对肌肉与神经的认识仍不足，因缘际会之下，和TJ彭朝荣博士接触之后，发现他在这个领域十分专业，于是，双方有了合作的默契．
同时，TJ也介绍另一位彭士峰博士参与整个应用肌动学的课程。彭士峰博士有一回在仁爱医院演讲，当时征求一位志愿者，去体会眼球肌肉的动作会影响后颈肌肉进而影响整个脊髓神经的反应。在台下的我，马上奋力举手当志愿者．当时，在台上，感觉自己的肌肉好像有一个开关，当我的眼球往一定点看时，双手会变得无力，可是神奇地是，当他的手轻触腰部两旁的反射点时，我的双手就变有力，而且是相当有力．
彭博士解释，人的眼球运动实际上会连动到后颈，但若细心一点，也会发现后腰两侧的肌肉也会轻微地抽动着，很轻很轻，那是竖脊肌群在运动，这在LEVEL 2有教到，所以现在看到竖脊肌群这个字眼，应该可以连想到一堆肌肉，背部的肌肉仔细算起来有一百多条之多。透过背部浅层筋膜（SBL）的连动，肌肉其实并不是一块一块或是一对一对工作，而是进展到一个群组地工作，很酷吧！这也是LEVEL 3的上课内容，教会大家如何看到群组工作的肌肉。
这么神奇的经验也曾发生在TJ的身上，他常有鼻塞的状况，大学时代有一回他练习瑜伽的扭转动作，当下鼻子就通了，这种神奇的经验，让他惊奇地发现，上病下医的道理，于是他开始走入AK应用肌动学的领域．另一位彭博士，则是长年偏头痛，中西医看了多年不见成效，直到有一回接受脊骨神经的调整，他的偏头痛才开始好转，“人生好像看到一道曙光一样”他回想以前偏头痛的日子过得很辛苦，这个机缘，让他在国外也开始走向应用肌动学的领域．
常常在想，人体，是上天最美的恩赐，但人们的无知，常是毁坏这个上帝杰作的凶手。国外有报导，瑜伽是造成运动伤害的主因，但同时，也有人歌颂瑜伽是几千年来的文化结晶．其实，瑜伽本身没有好与坏，而是人们对瑜伽练习的态度，有人视为体位法的串连，不断在体位法上做变化，有人视为瑜伽是串连身心的最佳工具，有人根本看不出是在练瑜伽，但他的身上却散发著巨大的能量，他是用心在练习瑜伽，让心变得纯净自然．
哪一种瑜伽最适合自己，很难说，“学生准备好了，老师就会出现”有时，心性未到，即便老师就在眼前，也无法体会一二。无明，是障蔽觉知的主因。
瑜伽经上对于无明有诸多精辟的解释．
2.3 avidya asmita raga dvesa abhinivesah klesah
无明、自我、贪恋、憎恨、贪生是五种惑．
2.4 avidya ksetram uttaresam prasupta tanu vicchinna udaranam
无明是其余四种的根本惑．这些惑无论是潜伏的微弱的，中断的或持续作用的都将障碍着你．
2.5 anitya asuci duhka anatamasu nitya suci sukha atma kyattih avidya
无明就是将无常视为永恒，把不净视为纯净，把痛苦视为快乐，把假我视为真我．
无明的自我容易欺骗心灵，但身体却会忠实地像留声机一样纪录一切．有经验的瑜伽老师，可以读出学生的身体语言，进而了解学生的心灵状态．
应用肌动学的第一堂课，先介绍AK(applied kinesiology)应用肌动学和Chiropractic脊骨神经的分野．接着介绍AK的LOGO，如下：
N-Nerve神经系统
NL-Neurolymphatics神经淋巴反射点
与器官相关，每一条肌肉都有一个神经淋巴反射点。
NV-Neurovascular神经血脉反射点
与情绪相关，尤其是当压力很大心情不佳时，按压眉头上方二指的额头，可以让心情放松。
AMC-Acupuncture Meridian Center穴位
基本上人体是一种生物能量的系统，透过穴位可以强化或是镇静生物能量，在中医的十二经络学说里，有详细的说明。中医几千年来因仪器受限之故，无法深入检测数值，但相对的，中医将全付的精力放在观察整体的健康状况。西医则是走向分工愈分愈细的窘境。
CSF－Cerebrospinal fluid脑脊髓液
脑脊髓液（ cerebrospinal fluid, CSf ）位在脑室之脉络丛所制造，经由一连串的循环，充满在脑室及整个脑、脊髓的蜘蛛膜下腔中。提供浮力保护脑和脊髓免受外力震荡损伤，能参与神经内分泌的调节。颅荐疗法的目的，就是利用某些技巧促进CSF的流动。
其中CSF及AMC是较重视能量的层次，气的流动，因此，AK也是寻求全人的疗愈。而非仅是身体的层次。Mental心灵 ,Structure结构及Chemical化学成分和全人的健康也有密切关系,但不在十堂课的重点内容.
这五大因素和人体的关联是十堂课的重点。很有趣吧！瑜伽讲求心灵平和，实际上人的身体是透过细微的神经元电位差沟通所有的讯息，这些各式各样的细胞浸在充满各种成份的液体中，若人体的恒定系统出现问题，人们就会感到不舒服，忧郁症的成因尚不清楚，但清楚的是，抗忧郁的药就是试图改变这些大脑中的化学成份，让大脑能重新找到快乐的回路，而是陷在胡同中不可自拔．
脊骨神经在先前这一篇文章有介绍瑜伽与脊椎侧弯http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/5588747当中有介绍，但这次上课时，彭士峰博士有提到脊医发扬人Dr. Bartlett Joshua Palmer将心力放在矫正C1(第一颈椎)上，他发现只要将寰椎C1调好，很多问题都将迎刃而解．这令人想起，许多老师在教学时的大胆作风，太轻易就教头倒立或是做后滚翻的光轮动作，这些动作其实容易造成脊椎的错位，尤其是颈椎的错位。寰椎C1的功能是承上（也就是头部）启下（将头部的重量传达到地板），因此，十分重要，一旦偏一点点，就会造成头部在两侧的承重力不平衡，会造成神经传导不良，长期下来也会造成肌肉一边紧一边松的问题．
头的正位，十分重要，各位可以仔细观察无论做任何动作，双眼永远在水平状态，也就是说，大脑会自动改变身体的结构以维持双眼的平视，否则任何事物都会变成扭曲，那么身体就会失去平衡而不稳，看到九命怪猫VIDEO那篇文章的人，就会明白，这称为Righting reflex(http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14269900)．这令人连想起头倒立时，很多人会分不清楚前后左右，因此所有的事物都倒过来看，但一旦练习久了，大脑自动会找到平衡，一切又将恢复原状，又或是坐云霄飞车，在转来转去的过程中，离心力再加上重心不稳的状况，很多人会有强烈不舒服感．
因此，直立的人类永远都在找寻最佳平衡状态，但那往往是假性的平衡．也就是眼睛是水平直视前方，但扭曲却发生在脊椎，因此脊椎侧弯或是驼背的人愈来愈多．在瑜伽教学上，老师若能看到这层面像，就会体会为何要谨慎教学．
身上有数百条肌肉，每一条肌肉都有开关的功能，开是turn on收缩的意思，关是turn off放松的意思。肌肉是相对的，群组在工作的，以走路来说，右脚踏出，左手摆前，对侧摇摆的走路是最省力的，这时，左手的肌肉是turn on，因此有力，右手是摆后是turn off是无力。透过简单的肌肉检测，可以发现，肌肉是一边工作一边休息，而不是24小时都紧绷著,若肌肉太紧绷,会造成肌筋膜循环不佳,肌肉容易发炎。
这里，要提醒一个重要的观念，在练习瑜伽时，不是每一条肌肉都要Turn on ,那会令肌肉过度强直，肌肉必须是turn on/turn off轮流运作，如此才会形成一股流动，气的流动，能量的流动。
天地万物无所不动，每件事物都在震动。能量与物质是可以转换的，能量不是连续的，而是一个封包一封包地传动。
这也就是为何瑜伽经典上，常说：Without breath, there is nothing.没有呼吸，就没有瑜伽，吸是吸进prana，吐是吐出apana，一阴一阳，一刚一柔，让身体随时处在深沈的呼吸当中，这才是平衡的状态，这才是瑜伽。
以上是第一堂课的笔记，但有许多内容必须亲自上课才能体会，例如：如何检测肌肉的肌力，角度只要差一点就动到别条肌肉，所以level２为何要教到那么仔细，就是要确定大家对每一条肌肉都有深刻的认识，才能从体位法的动作中去看出是哪一条肌肉的运作出了问题，这就是每一个Level 都如此深入扎根的主因。现在上应用肌动学，就可以更有整体观去明白两位博士所要阐述的道理，别人或许只是看到手臂上提，但你看到的是整条手臂屈肌群中的某一条肌肉的运作，有趣吧！呵～是胸大肌，对一半，再猜！是锁骨胸大肌，答对了！因为胸骨胸大肌和锁骨胸大肌的运动方向不同。这在Level 2有教，且起点也不同虽然止点是相同的。
更多资讯，必须上课才明白，有兴趣的人，还可以报名。动作要快。
乐活瑜伽美学馆02-27154567
CSF更多资讯：http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/vent_c.htm
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- 日期: 2010-03-15 16:38:09
BJ的事绩，好像是我提的。哈哈。
BTW，今天有一篇文章，刚刚好就是我在上课时示范的手法，西医也开始
注意到这一科早就应用的极熟的一些现象，但是我敢打包票他们绝不知道
怎么测试，接下来怎么应用。同学们要珍惜这次的机会啊。
底下是林口长庚医院复健科主任周适伟的演讲内容。注意一下第三段:
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5475313.shtml
“举例来说，当眼睛左右移动时，可以感觉颈部肌肉似乎也在移动，当颈
部功能退化，眼睛、耳朵前庭、大脑平衡讯息传递到四肢时，很可能出现
误差，四肢就比较无法有效发挥平衡功能。随着年龄增长，脖子的柔软度
也会逐渐变差，颈部容易疼痛，更可能干扰身体平衡。”这一篇可以算是
上课的补充教材，同学们可以回忆一下我测试的手法，应该会更有启发。
脊骨神经医学博士 彭士峰
ps:上一篇我不小心弄成悄悄话了，不好意思。
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- 日期: 2010-03-15 17:45:21
Judy 老师是个~很用功~的学生，把星期六上课完要做的功课都帮我们
查好了，真是贴心！
Bichon Frise
- 留言者: PengTitus
- Email: PengTitus@yahoo.com
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- 日期: 2010-03-15 20:34:26
不敢当，你的专业也很让我敬佩。很值得让我向你学习。
为了这个课我开始写无名的部落格了，有兴趣的学生可以来看看，有些补
充的教材我会放在这里。
http://www.wretch.cc/blog/PengTitus
AK加上Yoga应该是绝妙组合，可惜我当初的命没有TJ那么好，之前还没有
机会学到。之后要多请教才是。:)
- 留言者: mimi062980
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- 网址: http://my.citys.com.tw
- 日期: 2010-03-16 00:16:40
真是超感动的，老师你真的好用心喔！
看到老师的心得笔记再对照自己的笔记，实在是汗颜！
不过，这几天在看瑜珈经也正好有看到
‘学生准备好了，老师就会出现’这一段的文字呢！
以前其实对那些高难度的体位法，其实还颇为着迷的，
总觉得那些看起来真的都很……‘酷’
直到上过judy老师你的课之后，慢慢发现那些似乎不是最重要的，
至少对于现阶段的童而言，应该还是在蹲马步打基础的时候，
在其它瑜珈教室里，常会发现有些已经练习十几年的瑜珈练家子，
常常都是在用他们自己旧有的已知或喜好习性在做瑜珈，
对于老师讲解需注意的重点似乎都没有听进耳朵里，
有些则是经络已经练到吓死人的柔软，但让童讶异的是，
这些同学的肌耐力竟然与练瑜珈十几年的经历不成正比，
偶而遇到练习肌耐力比较多的瑜珈老师，
还会私下抱怨老师偷懒，柔软度的动作带的太少，
在练瑜珈的时候，也总会互相瞄来瞄去，看其它同学伸展的程度。
看到这些前辈同学，心里不免产生警惕，如果学习瑜珈
只是按照自己原本所擅长的喜好，把耳朵与心灵关起来练习，
那是否原本筋络就柔软的人更柔软，但肌耐力永远也练不出来，
而原本肌耐力就不错但柔软度稍弱的人，是否一直害怕伸展的感觉？
因为这些小小的观察，让童对于瑜珈经里的这个章节很有感觉，
如果学生没有把种子放在心田里，那老师灌再多养份也发不了芽。
这次肌动力学的课很棒，让我们更了解自己的身体，
而且更让童期待老师在五月份开的瑜珈医学课程哟！
呆呆童
- 留言者: Sandra
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- 日期: 2010-03-16 16:41:31
Dear Judy 老师:
因为见识过TJ彭博士整脊的奇妙,让我想去上肌动学,你的笔记真是超
级无敌详细,上课时玩一玩两位博士教的小测试,再回头看你的笔记,整
理过后更有概念(我上课都来不及写还好有你在),原以为这是很难的,
其实不然;很多时候包括上瑜珈,我都会不自觉过度绷紧我自己的肌肉,
第一堂课中肌肉on与off的概念,很新鲜很受用,肌肉有些该放松有些
该收缩,身体才协调,这两天上瑜珈课,我也尝试让该要off的肌肉休
息,去感受身体的反应,也观察别人的身体,当肌肉需要off却硬是不让
它休息,所表现出来的又是什么样子;透过这些课程更了解自己的身体
也挺有趣!
- 留言者: 小v
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- 日期: 2010-03-16 18:15:52
Dear Judy,谢谢你的分享,真想去上这样的课啊,无奈在上海没人
教. 有什么样的书可以推荐吗？至少可以自己啃一下,解馋～
祝福你！
- 留言者: PengTitus
- Email: PengTitus@yahoo.com
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- 日期: 2010-03-17 11:24:12
中文的书籍就我目前所知是没有，希望我和TJ合作可以写出第一本。
那些想事先了解颅荐骨治疗基本知识的同学，可以先去参考底下二篇文
章，其中有一本书可以先买来研读。
http://www.wretch.cc/blog/PengTitus/15760701
http://www.wretch.cc/blog/PengTitus/15760696
应用肌肉动力学家Applied kinesiologist 彭士峰
- 留言者: julie
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- 日期: 2010-03-27 23:32:58
这颅荐的治疗在医学上尚不足以显示其有效性，临床从业人员早已否
定了，一堆的无显著差异和无明显相关，纯粹是临床上与个案的观察
罢了，却在这里变成了神功ㄚ!!
- 留言者: PengTitus
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- 日期: 2010-03-29 01:12:41
现在很多AK的研究在进行中。可惜我今年以前对这些成果兴趣缺缺，一些
成果未能赶上，最近一个月才开始动工写部落格收集这些资料。算是迟了。
有空来我部落格看看这些我新收集到的研究成果吧。我刚写完我在NUCCA
上面的经历。这些东西如果是别人告诉我的话，我是打死也不会信。不过
发生在自已身上，就一直让我百思不得其解了。
应用肌肉动力学家 彭士峰
