应用肌动学上课心得三(3/27,2010)





人,生来就是寻求快乐,但瑜伽人寻求的快乐,不假外求,那是涌自内在心灵的喜悦.不快乐的生活态度,其实是另一种痛苦的表征,那比肉体的痛更精细更为人所忽略,因为这个社会强调忍耐的美德,强调“有泪不轻弹”“打落牙齿和血吞”.因此,许多疼痛或是不愉快的回忆会内化,深埋在潜意识,心灵会将这股压力投射在身体的姿势上.



因此,一个人的姿势,其实是一种心灵外显的语言,但“应用肌动学”(Applied Kinesiology,AK)主要教会我们如何看出姿势里层的肌肉,并明白是哪一条肌肉出了问题,以五大方法去检查原因为何?还记得第一堂课里所教的五大方法吗?想想看AK的LOGO.



N-Nerve神经系统

NL-Neurolymphatics神经淋巴反射点,与器官相关。

NV-Neurovascular神经血脉反射点,与情绪相关。

AMC-Acupuncture Meridian Center穴脉(TJ口音太重,老听成血脉)

CSF-Cerebrospinal fluid脑脊髓液



但,这次应用肌动学课程只教同学认识全身几十条重要的肌肉,学会如何将其起点和终点靠近,给予阻力之后,测试其肌力的力量,是太强或是太弱,过强或过弱都不是一件好事.



太柔软的人练习Ashtanga,会很辛苦,因为肌耐力及心肺能力不够,但练习传统瑜伽则很吃香.反之,肌力太强的人,练习Power yoga or Ashtanga等以串连为特色的瑜伽,则很容易,尤其是男生,做手倒立或是伏地挺身等都比女生吃香,但反之,要他们练习扭来扭去的高难度体位法,就比较辛苦.



所以,练习瑜伽,并不能只看一个人体位法是否做得很好,而是要看他的身体适合哪一种流派,若是找一个体操奥运金牌的选手来练习瑜伽,那么再高难度的体位法对他而言,都是雕虫小技,若以体位法论英雄,那这位选手无疑是未来的瑜伽界大师.其实,不然,真正的瑜伽和体位法的关联并不强,瑜伽经上很清楚地指出,体位法只是为静心做准备,只是一道前菜而已,真正的主餐是静心,是冥想,最最难的体位法,是莲花盘坐,可以散盘或是单盘,重点在感官收摄,进入专注,溶入禅那,与三摩地合而为一.



但维持一个稳定的盘坐姿势,并不容易,许多人的肌肉有旧伤或是曾拉伤过,故应用AK的三大技巧:NL,NV,AMC去找出疗愈点(TL)并学会去自我疗愈,是很重要的事.这也是这一门课最有趣的地方.



其实,身体是自己的,千万不要只依赖专业人士,因为现今医疗环境,分工愈来愈细,只有自己最明白自己的身体状况,最好的大药就是提升自我的免疫力,方法很简单:充足的睡眠,适度的运动,均衡的饮食.



以AK去分析肌肉

先前两堂都在打基础,从第三堂课起,就是应用所学来认识每一条肌肉.现在以股四头肌为例,分别介绍这些架构的由来,同学才会有整体观,否则会一头雾水,现解释如下:

 

股四头肌-股直肌







起点Origin: AIIS前下髂骨嵴  

终点Insertion: Patellar Tendon髌骨韧带

器官Organ: 小肠Small Intestine

(有趣吧,肌肉和器官有相对应的关系,呵,这是应用肌动学的前辈们在临床经验中发现的结论.这也是AK令人着迷与惊讶的地方)

神经淋巴反射点NL,Neurolymphatics: 剑突下的两侧肋骨边缘Lower rib line bi-lat. 





神经血管反射点NV,NeuroVascular: 顶骨第六个点No.6pt. Parietal bone

(在第二次上课讲义里有附(见刊头图),位在顶骨编号第六个点,也是臀中肌/阔筋膜张肌/股直肌/梨状肌的NV.光是头部就有13个神经血管反射点,而这些反射点都和情绪有关,所以,常按摩头部是很有用的养生之道,难怪,头倒立称为瑜伽之王,一点也不假,但要注意,若颈部不够强壮,腹部没有力,头倒立易导致颈椎错位,不可不慎!)

穴脉Accupuncture: 小肠经Small Intestine

 (这条肌肉对应到的经络是小肠经,很有趣吧,若纯以中医经络来看,手太阳小肠经是从手的阳面少泽穴(SI1)走到耳朵前侧的听宫穴(SI19)

警示点Alarm Pt.: CV4任脉第四点,关元穴

(同学可以下载这个警示点的图,在第二堂课的讲义ASSOCIATED AND ALARM POINT这份也有,但这张图比较清楚.看,每一条经络都有一个警示点,例如:小肠经的警示点是CV4,透过警示点CV4关元穴,可以很快找出这条肌肉是否有问题,AK所学的都是国际穴位标准码,因此,不会用中文标示,但若各位能同时明白英文代码之中文穴位名,那就更棒了,以关元穴来说,此穴有元气重要关卡之意,故名为关元,有趣吧!任脉是从会阴(CV1)到承浆(CV24)计24穴)



Nutrition:Vitamin B as found in brewer's yeast,wheat germ,yogurt,buttermilk,liver.吃含维生素B群的食物如酵母,麦芽,乳酪,酸牛奶,肝类,对小肠有助益.





以下是经络的代码图

特别注意,心包经是PC,但AK是以Circulation Sex来指称,据彭士峰博士说,心包经当初在国外的研究发现,它能促进性器官的循环,因此就以它的功能来命名,故PC就等于Circulation Sex,也就是心包经.







缝匠肌和股薄肌Sartorius &  Gracilis





Origin: ASIS & Pubis缝匠肌在前上髂骨嵴,股薄肌在耻骨,特别注意,起点不同.

Insertion: Pes Anserinus终点都在鹅状腱,小腿内侧上端即膝盖内缘的位置,很多人这里都会疼.

Organ: Adrenals两条肌肉相对应的腺体都是肾上腺,

Neurolymphatics: 2” up umbilicus and lateral肚脐以上2 吋及外1寸的两边

NeuroVascular: No.8. Lamboid Suture

Accupuncture: Kidneys 肾经(注意:在 Touch for Health触康健里是注明为:三焦经,但第二堂课的讲义Sartorius是注明为Circulation-Sex,请教彭士峰博士后,他说:若是情绪引起压力造成的肌肉无力,他会先测三焦经,若是器官引起的肌肉问题,他会先测肾经,因AK的书有版本新旧之分,有时会有出入.以上是他的解答.)

Alarm Pt.: GB25胆经京门穴(那时,上课有问,Alarm point和经络会互为表里吗,答案是否,因为若是肾,应与膀胱互为表里,故警示点应为BL才对,但事实是二者无关联,在这里,警示点是GB,是 Gall bladder是胆经耶...)





内收肌Hip Adductors





Meridian association: circulation sex.(心包经)

Organ/gland association: climacteric. Reference to climacteric indicates a wide range of potential involvements, including the reproductive organs and glands, adrenal, liver, pituitary, and thyroid.

Alarm Pt: CV17.任脉膻中穴

Nutrition: vitamin E,endocrine concentrates or nucleoprotein extracts







阔筋膜张肌Tensor Fascia Lata





Origin: anterior part of the outer lip of the iliac crest,anterior border of the ilium.

Insertion: middle one-third of the iliotibial tract of the fascia lata.

Nutrition: vitamin D

Meridian association: large intestine.大肠经

Organ association: large intestine.大肠

Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴





腰方肌Quadratus Lumborum







Nerve supply: lumbar plexus腰椎神经丛T12, Ll, 2, 3.

Neurolymphatic:

Posterior (two): at end and upper edge of the 12th

rib, laminae of Tll.

Neurovascular: on parietal eminence, posterior aspect.

Nutrition: vitamins E, C, and A.

Meridian association: large intestine.大肠经

Organ association: appendix盲肠

Alarm Pt.: ST25胃经天枢穴



ps:中英文国际穴位对照表

附上人体经络中英文国际穴位对照表,感谢My Dear,B.F.提供.请点二下进入,下载后,存盘打印.这些内容在level 3也会提到,结合经络和筋膜和体位法,就是level 3的重点课程.







  • 留言者: judyyoga
  • Email: youloveyoga@gmail.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-01 01:17:40

Dear all:
这篇文章其实可以很快下笔,也可以很慢写出来,重点在于是否明白每
一个重点彼此之间的关连性,这很重要.学东西,若不先学架构,资讯会
无法整合,感谢写稿时,彭博士的专业指导.还有,BF热心提供资讯.
谢谢大家….这篇文章总算挤出来了..
好累..我要去睡了

Judy


  • 留言者: PengTitus
  • Email: PengTitus@yahoo.com
  • 网址:
  • 日期: 2010-04-07 10:35:06

给那些上应用肌肉动力学的同学们:

老师会慢慢把一些补充资料放在老师的blog里面,有心想进一步了解的同
学可以看一下一些现有的研究报告。

如果还没有看到你想看的,也不用急。我会慢慢整理出来。因为AK的资料
很多。

各位是第一梯次,以后就是AK课程的开山大弟子了。XD


  • 留言者: tekchhan
  • Email:
  • 网址: http://aigift.blogspot.com/
  • 日期: 2010-04-13 14:01:16

经过~~ 来参观一下~~


  • 留言者: LUMA
  • Email:
  • 网址: http://www.wretch.cc/blog/happybanban
  • 日期: 2010-05-21 10:36:17

JUDY老师, 不好意思, 请问一下,
因为我翻遍了讲义都找不到髂腰肌的资料, 部落格里也没看到,
是漏掉了什么了吗??

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应用肌动学上课心得三(3/27,2010) 有 2 则回应

  1. Michelle 说道:

    Judy老师,请问警示点的那张图是出自于哪一本书呢?谢谢!

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