2016.08.01 星期一
老师我昨晚终于睡得比较好了，真是太好了，谢谢老师 !
只有凌晨两点多因为下大雨起来关窗户，但回到床上马上就睡着了 (本来通常起来就睡不着了，要到五点才能睡)
这个月看了三个中医，都开些清肺、安神的药，还喝助眠茶，其实没用
昨天上课我忘记带药出来，回家也忘了吃，结果反而睡好了，可见我根本不需要吃那些药啊！
我这个月睡不好，还有试过好多方法: 睡前泡澡、泡脚、抄&念佛经、但总在三点醒来，越想赶快让自己睡着就越心慌，反而更无法入睡
其实也有滚背跟手三阳手三阴，可能对自己仁慈，下手不够力吧……昨天给老师按完，有觉得手臂柔软了，真是太神奇了！
原本睡觉是件这么理所当然的事，但长期睡不着真的造成好大的困扰啊！原本我就容易紧张，睡不着让我压力又更大……
还好老师救了我 哈哈
真是太感谢老师了！
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今天一早就收到同学传来的Line，是我拜托她一早要传来，因为她已经连续三个月没有好好睡觉，最近这一个月竟然准时每天三点就会自动醒来，然后就辗转难眠。
问题是，她白天要上班，晚上还要带两个小小孩，没有好的睡眠品质，这对身心都是俱大的压力。
直到昨天，我才明白她的状况，于是我请她躺下来，帮她放松大手臂的心经和小肠经，心包经和肺经也顺便按一按，再请她做扩胸动作，由于时间有限，而她也痛得哇哇叫，于是就先点到为止。
我其实也不明白我能帮到什么程度？
但今早的回应，如实令我放心许多。
我相信她今天早上起床时，神清气爽的感觉一定很棒。我也可以体会睡眠不好，真的很折磨人。特别是长年累月如此，精神压力有一天会崩溃。
可是我到底做了什么事？可以帮到她。
其实就是按摩手三阴，但加上疗愈瑜伽特有内侧钢丝线理论，当然也可以用比较学术性的名词：
The medial intermuscular septum of arm内侧肌间膈线
其实位置约略就是在手三阴的心经和小肠经的间隔线。呵呵，这样大家比较好理解。为什么放松这条筋会对睡眠有改善。因为手三阴主心肺，在第二本着本”肩颈疗愈解剖书”里面就有介绍十分彻底，除了大手臂有放松，我连她胸口也都一并处理，最后再请她做扩胸动作，再来个疗愈瑜伽版的拜日式，做完之后就会有一股深层的睡意袭来，不睡都不行，因为眼皮有千斤重，整个人会陷入昏沈放松的微醺状态。
她最大的问题就是出在上半身太紧，但她的体态已经不错了，比起一般人来说，但从疗愈瑜伽的观点来看，还是不行，我们不看外型，看的是内在，包括肌肉的弹性，以及你能否仔细地动到每一条肌肉，而不是胸椎某几节卡住，但仍然什么动作都做得出来。
很多人都是这样，身体深层的经络不通，气血也差，但仍热衷于运动强身，以意志力来要求自己，凡事都设定目标，这样的心态最终让身心彻底分离。也就是，身体最原始的语言都被大脑的思想给取代了，无怪乎老子希望大家都能拥有赤子之心。
大道甚夷，而人好径。
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