一直以来,很多同学希望能将疗愈瑜伽,从头带到脚全部做一次。
这是不可能的事,除非给我两三天时间,才能教完全身的疗愈瑜伽,但⋯⋯最好要有温泉,同学们可以先去泡汤,放松之后,再练习,效果会加倍,透过一个呼吸一个动作,身体会油然生起一股深层的放松,不是疲累的想睡,而是一股由后腹腔生成的暖流,让人不由自主地跌入梦境当中,深层的睡眠,就是深层的放松,就是身体最好的良药。
太多人有自律神经失调,失眠,肠胃不良,焦虑等问题,这些问题背后的主因多半和身体不懂得放松有关。放松,是一门很大的学问,很多人会寻求很多的方法,但切记“为学日益,为道日损。损之又损,以至于无为。”,学会无为而为,用减法的心态过生活,很重要,懂得舍,才能得。
我相信,此时此刻,机缘成熟。
当松画居的主人希望我前去举行活动时,一切天时地利人和俱足。因此,这趟疗愈之旅焉然成形。人,不用太多,十来个上下即可。吾等可在谷关的里冷部落里的松画居,展开缓慢的疗愈之旅,从早晚练习疗愈瑜伽之外,还可以:泡汤、健行、瀑布、赏松等等,一路走来,都以最缓慢的步调享受生活。
学会慢活,才活得长久。
现代人总是行色匆匆,从来不明白何谓深层的放松。以致落下病根,潜伏体内,终致积劳成疾,最后才从医师口中得知自己生了病。像今天,有两位新同学,一位大马来的,一看就有心肌梗塞的风险,看耳垂折痕略知一二,再者后颈有富贵颈,全身泛红,在在显示体内有很多问题,后来他说:“我心脏的确有问题,老师好眼力,我有MVP(mitral valve prolapse,MVP)”,各位恐怕有所不知MVP,不是棒球里的最有价值球员(Most valuable player),而是指二尖瓣脱垂,其位在心脏的左心房流往左心室中间的瓣膜,因脱垂导致闭锁不全;另一位台中来的,乳癌二期,良性,五十多岁,身体气血不佳,肩颈酸痛多年,小腿青筋暴露。
菩萨畏因,众生畏果。
其实,众生早就明白自己有问题,只是找不到方法罢了,但切记药师佛藏了大药在你身上,就等着你去取领。这趟旅程就是上山采药,只是药在己身,要透过气血提升方能取药成功,而疗愈瑜伽就是一个引子,引着你去身体的内部取药。
此时,天气渐凉,入秋,天干地燥,身体要进入收气的阶段,最适合养阴,而温泉能让身体放松,疗愈能提升内在丹田之气,透过四天三夜的深度疗愈,让身体的五脏六腑得以滋养生息。若你十月十六日周日起一连四天三夜都有空,欢迎一起来参加,彻底学会自我疗愈的技巧,告别身体的酸痛,让自己的身体重新得到苏醒。
JudyYoga温泉疗愈瑜伽深度之旅
主题:透过温泉和疗愈瑜伽,学会自我放松技巧。
适合:长期肩颈酸痛、下背痛、膝盖不适、失眠、自律神经失调、足底筋膜炎等症状的同学。谷关温泉的水质属于弱碱性,可舒缓工作压力,减轻神经疲劳, 对于改善关节炎、神经痛、胃肠不适、香港脚、皮肤病等均有改善功效。
地点:松画居/谷关
时间:10/16日-10/19三
费用:18000元含住宿及膳食、团险
详细内容:
第一天 10/16(周日):
早:自行至搭车至谷关/里冷部落/松画居
午:午餐自理。下午一至两点报到。泡汤,放松身体,认识环境
晚:晚上练习滚背,放松膀胱经和小腿肚,练习脚底按摩。
第二天10/17(周一)
早:晨练,内核心训练,呼吸法练习
午:用膳,休息,户外瑜伽/学习正确走路
晚:放松上半身肩颈,泡汤
第三天10/18(周二)
早:晨练,内核心训练,呼吸法练习
午:用膳,休息,户外瑜伽/学习扭转
晚:放松下半身循环,疗愈足底筋膜,小腿胀,膝痛,髋紧等问题。
第四天10/19(周三)
早:晨练,腹部按摩,内核心训练
午:用膳,赋归
PS课程暂订如上但本教室会因现场学生状况而略做调整,以期令参与者都能学习到符合自身的疗愈瑜伽技巧。
报名方法:
报名者来信service@judyyoga.com
信头注明:报名2016十月疗愈深度温泉之旅
内容注明:
1:报名动机
2:身体状况
3:饮食要求
4:特别注意事项
5:平日运动方式
6:从何处得知讯息
谷关/松画居 https://www.facebook.com/pinepaint/
介绍:http://mmweb.tw/86998/
刊头图来源及松画居介绍 http://evshhips.pixnet.net/blog/post/320486646
电话:0910-967377(订房专线)手机:0978-872825
地址:台中市和平区东关路一段里冷巷15-7号
交 通 指 引
【 Google Map GPS 】N 24°09’54.2″ E120°57’04.0″
X轴24.165062 Y轴120.951103
【 南下 】
*中山高—-过后里,转东西向4号国道走到丰原端底,左转接台三线(途经石冈、东势),过东势大桥接靠右接台八线26k,右转【里冷桥】过桥后再右转往上约300公尺即可到达
*国道三号—-过大甲后,转东西向4号国道走到丰原端底,左转接台三线(途经石冈、东势),过东势大桥接靠右接台八线26k,右转【里冷桥】过桥后再右转往上约300公尺即可到达
【 北上 】
*中山高—-由中山高速公路过丰原交流道后,转东西向4号国道往丰原走到端底,左转接台三线(途经石冈、东势),过东势大桥接靠右接台八线26k,右转【里冷桥】过桥后再右转往上约300公尺即可到达
*国道三号—-过清水服务区后,转东西向4号国道往丰原走到端底,左转接台三线(途经石冈、东势),过东势大桥接靠右接台八线26k,右转【里冷桥】过桥后再右转往上约300公尺即可到达
【 搭车族 】
a.火车+公共汽车:搭乘火车或客运至【台中火车站】下车,再转搭BRT至【台中市政府】站下车,转搭153(新市政中心往谷关)公共汽车,【里冷站】下车,走里冷桥,过桥后再右转往上约300公尺即可到达