2016十月深度療癒瑜伽溫泉之旅10/16-19四天三夜

螢幕快照 2016-09-10 16.11.13
各位同學好:

一直以來,很多同學希望能將療癒瑜伽,從頭帶到腳全部做一次。
這是不可能的事,除非給我兩三天時間,才能教完全身的療癒瑜伽,但⋯⋯最好要有溫泉,同學們可以先去泡湯,放鬆之後,再練習,效果會加倍,透過一個呼吸一個動作,身體會油然生起一股深層的放鬆,不是疲累的想睡,而是一股由後腹腔生成的暖流,讓人不由自主地跌入夢境當中,深層的睡眠,就是深層的放鬆,就是身體最好的良藥。

太多人有自律神經失調,失眠,腸胃不良,焦慮等問題,這些問題背後的主因多半和身體不懂得放鬆有關。放鬆,是一門很大的學問,很多人會尋求很多的方法,但切記「為學日益,為道日損。損之又損,以至於無為。」,學會無為而為,用減法的心態過生活,很重要,懂得捨,才能得。

我相信,此時此刻,機緣成熟。

當松畫居的主人希望我前去舉行活動時,一切天時地利人和俱足。因此,這趟療癒之旅焉然成形。人,不用太多,十來個上下即可。吾等可在谷關的裡冷部落裡的松畫居,展開緩慢的療癒之旅,從早晚練習療癒瑜伽之外,還可以:泡湯、健行、瀑布、賞松等等,一路走來,都以最緩慢的步調享受生活。

學會慢活,才活得長久。

現代人總是行色匆匆,從來不明白何謂深層的放鬆。以致落下病根,潛伏體內,終致積勞成疾,最後才從醫師口中得知自己生了病。像今天,有兩位新同學,一位大馬來的,一看就有心肌梗塞的風險,看耳垂摺痕略知一二,再者後頸有富貴頸,全身泛紅,在在顯示體內有很多問題,後來他說:「我心臟的確有問題,老師好眼力,我有MVP(mitral valve prolapse,MVP)」,各位恐怕有所不知MVP,不是棒球裡的最有價值球員(Most valuable player),而是指二尖瓣脫垂,其位在心臟的左心房流往左心室中間的瓣膜,因脫垂導致閉鎖不全;另一位台中來的,乳癌二期,良性,五十多歲,身體氣血不佳,肩頸痠痛多年,小腿青筋暴露。

菩薩畏因,眾生畏果。

其實,眾生早就明白自己有問題,只是找不到方法罷了,但切記藥師佛藏了大藥在你身上,就等著你去取領。這趟旅程就是上山採藥,只是藥在己身,要透過氣血提升方能取藥成功,而療癒瑜伽就是一個引子,引著你去身體的內部取藥。

此時,天氣漸涼,入秋,天乾地燥,身體要進入收氣的階段,最適合養陰,而溫泉能讓身體放鬆,療癒能提升內在丹田之氣,透過四天三夜的深度療癒,讓身體的五臟六腑得以滋養生息。若你十月十六日周日起一連四天三夜都有空,歡迎一起來參加,徹底學會自我療癒的技巧,告別身體的痠痛,讓自己的身體重新得到甦醒。

JudyYoga溫泉療癒瑜伽深度之旅

主題:透過溫泉和療癒瑜伽,學會自我放鬆技巧。

適合:長期肩頸痠痛、下背痛、膝蓋不適、失眠、自律神經失調、足底筋膜炎等症狀的同學。谷關溫泉的水質屬於弱鹼性,可舒緩工作壓力,減輕神經疲勞, 對於改善關節炎、神經痛、胃腸不適、香港腳、皮膚病等均有改善功效。

地點:松畫居/谷關

時間:10/16日-10/19三

費用:18000元含住宿及膳食、團險

詳細內容:
第一天 10/16(周日):

早:自行至搭車至谷關/裡冷部落/松畫居
午:午餐自理。下午一至兩點報到。泡湯,放鬆身體,認識環境
晚:晚上練習滾背,放鬆膀胱經和小腿肚,練習腳底按摩。

第二天10/17(周一)
早:晨練,內核心訓練,呼吸法練習
午:用膳,休息,戶外瑜伽/學習正確走路
晚:放鬆上半身肩頸,泡湯

第三天10/18(周二)
早:晨練,內核心訓練,呼吸法練習
午:用膳,休息,戶外瑜伽/學習扭轉
晚:放鬆下半身循環,療癒足底筋膜,小腿脹,膝痛,髖緊等問題。

第四天10/19(周三)
早:晨練,腹部按摩,內核心訓練
午:用膳,賦歸

PS課程暫訂如上但本教室會因現場學生狀況而略做調整,以期令參與者都能學習到符合自身的療癒瑜伽技巧。

報名方法:
報名者來信service@judyyoga.com
信頭註明:報名2016十月療癒深度溫泉之旅
內容註明:
1:報名動機
2:身體狀況
3:飲食要求
4:特別注意事項
5:平日運動方式
6:從何處得知訊息

 

谷關/松畫居  https://www.facebook.com/pinepaint/
介紹:http://mmweb.tw/86998/
刊頭圖來源及松畫居介紹  http://evshhips.pixnet.net/blog/post/320486646

電話:0910-967377(訂房專線)手機:0978-872825
地址:台中市和平區東關路一段裡冷巷15-7號
螢幕快照 2016-09-10 15.53.57

交 通 指 引

【 Google Map GPS 】N 24°09’54.2″   E120°57’04.0″

X軸24.165062  Y軸120.951103

【 南下 】

*中山高—-過后里,轉東西向4號國道走到豐原端底,左轉接台三線(途經石岡、東勢),過東勢大橋接靠右接台八線26k,右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達

*國道三號—-過大甲後,轉東西向4號國道走到豐原端底,左轉接台三線(途經石岡、東勢),過東勢大橋接靠右接台八線26k,右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達

【 北上 】

*中山高—-由中山高速公路過豐原交流道後,轉東西向4號國道往豐原走到端底,左轉接台三線(途經石岡、東勢),過東勢大橋接靠右接台八線26k,右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達

*國道三號—-過清水服務區後,轉東西向4號國道往豐原走到端底,左轉接台三線(途經石岡、東勢),過東勢大橋接靠右接台八線26k,右轉【裡冷橋】過橋後再右轉往上約300公尺即可到達

【 搭車族 】

a.火車+公車:搭乘火車或客運至【台中火車站】下車,再轉搭BRT至【台中市政府】站下車,轉搭153(新市政中心往谷關)公車,【裡冷站】下車,走裡冷橋,過橋後再右轉往上約300公尺即可到達

 

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
分類: 待分類。這篇內容的永久連結

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *


*