其实,我来教室上课前,已经进急诊两次。
我只说了三个字,整个急诊室的医护人员好像疯了一样,以最快的速度抬我上床,打点滴,做检查,每个人表情都好紧张⋯⋯我自己也被吓死了。
我问,同学呵,你到底说了什么字?
心脏痛!同学说。
难怪,是我也会发疯。因为胸痛、心脏痛都是很可怕的字眼,怕的是,心肌梗塞!
很多人发作时,未送医前,即已死亡,即使送到医院,急性心肌梗塞的病人也必须抢在黄金时间12小时内把阻塞的血管完全打通,让坏死的心肌组织恢复血流灌注。过了黄金时段,治疗效果不佳且易导致其他并发症,日后心脏衰竭机率也较高。
我问她,你的心脏痛是如何痛法?她说在左胸口,但这个痛会转移,但都在胸口这附近,她已经两次因为心脏痛而挂急诊,也因为这个毛病,她决定停止工作好好疗愈自己的身体。
我问,那你怎会选择Judyyoga呢?教室这么小,也不出色。她说,上网google资讯,我笑着回答:网络讲的,你也信?其实,她若第一次来上课,就告诉我心脏痛,我是不敢教她的,一句话,先去挂急诊,接受治疗,配合医嘱再说。因为心脏痛这三个字真的是吓坏我了。
但,她说:“老师,我真的相信你教的疗愈瑜伽,而且真的--很神!
这是我第五次来上课,上了十堂课,我在第三次上课后,就很有感觉。感觉,我的胸口的束缚感被打开了,真的,我自己感觉到,吸气很容易吸到胸腔,以前我真的感到胸闷、心痛,我看了很多医师,做了很多检查,但结果都是正常,但我明明就有毛病呵,而且我真的很不舒服,但检查都没有问题,可是我很怕万一我有问题但检查不出来,那我以后都要活在恐惧里。
后来,上网查资料,想想自己应该要来上疗愈型的瑜伽,上完体验课四堂,感觉还不错,所以买了课程,没想到真的第三次上课回去之后,我就很有感觉,所以,老师你刚不是问我,为什么上这么勤?因为我真的感觉身体有在改变,所以,有空我就来上课。我很希望自己的身体愈来愈好。”
这位同学的一句很神,让我在百忙之中,快快记下她的故事。
她,外型出色,年纪四十初头,保养得宜,但我想可能是因为工作压力太大,个性有求好心切,所以把自己逼死了,但耐高压的个性浑然不觉自己的身体已经出现警讯,直到胸口出现胸痛这个重大警讯,才痛下决心向老板请辞,但老板只肯放她假却不愿让她离职,这表示她在职场表现十分优异,但工作不是人生的一切,人老了,没钱也能过活只要不生病,我对她说。
她说,她自己也知道,所以她下决心好好疗愈自己的身体。她最大的问题是,肩颈和腋下的肌肉都很紧绷,看她的手心红咚咚,和小手臂的颜色截然不同,表示气血根本滞碍难行,于是我们上课所教的,从滚背、梳头、夹指、按摩手三阴和手三阳,以及按摩上臂和腋下的part1~4的基础功,真的可以改善气血通畅,上课教的躯干转体的动作,就是希望能动到每一个脊椎,特别是胸椎,动作都必须由躯干发出,由丹田发出,让肚子成为热力的来源,肚子一动,横膈膜就会动,于是肚子的压力改变胸腔的体积,肺活量一旦改善,心脏的压力就会减少。
但最重要的是,滚背,滚膀胱经,人体阳气最旺的经络。
足太阳膀胱经,是全身最长,分支最多,穴位最多的一条经络,对全身的影响最广也最大。
尤其是足太阳膀胱经背部俞穴,简称背俞穴,内应五脏六腑,乃脏腑精气输注于体表的部位,能调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
背俞穴,分布于背腰部,相应脏腑位置,共12穴:
肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。
内经言:“迫脏刺背,背俞也”背俞为治疗脏腑疾病的重要俞穴。五脏、六腑有病变时,在背部膀胱经的俞穴会出现异常现象,如压痛、硬结、敏感点等。
以同学而言,她的肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞约在胸椎第三至第八节这个位置,也就是两个肩胛骨中间上背的地方是比较须要加强的,腋下的足少阳胆经也是要加强放松的部位,特别是渊腋、辄筋、日月、京门等穴。
因此在教室上课,前三十分钟都是在滚背,要仔细地从上背、中背,一路滚到下背,特别是臀部的八髎穴,八髎是八个穴位: 上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫作“八髎”。多按摩这里可以改善很多男性和女性的生殖系统问题,像是女性的痛经、
你问我,老师,你是哪一招帮到她?
其实,我回答不出来,因为人体的结构是息息相关,而且气血是形而上的无形物质,有时,上病还须从下病治,所以,没有特别说放松某一点就能改善,但可以确定的是,放松后的伸展,教育正确的动作,配合呼吸做强化的体位,让上完课后的身体能保持温暖,这就确定这堂课真的有疗愈的效果。因为,同学最后说了一句话:老师,我有在跑步,以前跑完步,或是爬完山,手都是冷的,但现在很神奇呵,我跑完步,手竟然还是热的,我就知道我身体真的有变好了。
真的,同学,你用心留意身体的变化,真的令我很开心。更开心的是,周六上课时,你愿意分享你的心得,造福更多的同学,这是我最感恩的地方。也希望大家都能获益。
看了以上的案例,就会明白疗愈瑜伽的理论就是四大步骤:放松、伸展、教育、强化。两大主轴:循环和呼吸;最高主旨:气血活络。这些在第一本书疗愈瑜伽解剖书里都有详细的介绍,目前已缺书,但今年会由天下重新出增订版,预计七八月出版。
注:滚背、梳头、夹指、按摩手三阴和手三阳,以及按摩上臂和腋下的part1~4的基础功,这些动作在我的第二本著作肩颈疗愈解剖书都有说明。http://www.books.com.tw/products/0010597979
补充资料:为什么会发生心肌梗塞?
心脏要维持正常的运作,必须有充足的血液供应,而负责心脏血液供应的即是冠状动脉。冠状动脉是滋养心脏的动脉血管,有许多小分支遍布整个心脏肌肉,心脏的各种功能得依赖这些小血管供给氧气与养分。
一旦冠状动脉发生狭窄或阻塞,造成血液供应出现问题,心脏便无法正常运作,病人会出现胸闷等各种不适症状,即称为冠状动脉心脏病。
冠状动脉发生狭窄或阻塞,最常见的原因是动脉硬化斑块破裂造成局部血栓所引起,有些患者则是因为血管抽筋(痉挛)而造成。因动脉硬化、狭窄,斑块破裂引起血栓堵塞血管,或在运动时心脏血氧需求量大增,而无法供应充足的血量时,就会发生心脏缺血、缺氧,轻者引起短暂、轻微的胸口不适,也就是心绞痛或狭心症。
一旦血管在短时间内完全阻塞,则失去血液供应的心肌细胞会因此而死亡,心脏的收缩功能大受影响,患者可能出现剧烈胸痛、冒冷汗等现象,即所谓的心肌梗塞。由此可知,心肌梗塞可说是冠状动脉心脏病很严重时的一个极端表现。