最近遇到很多膝痛的同学,她们膝痛历史血泪斑斑,听了真是令人感到不舍。
这位是既文化工作者之后的膝痛同学,她是一位小资理财专家,但四年前不小心走路绊到,双膝重击地面还是护栏,反正很倒楣的她,就是膝盖出问题了。为止,她展开护膝行动,中医也看,西医也看,针灸也打,西医的葡萄糖、玻尿酸也打,只要网络上报的明牌,她都会去尝试,但⋯⋯不会好。
“老师,其实,我后来感觉我有点忧郁症,我这么年轻,但我的膝盖时不时就会痛,尤其是膝头下方,还有内侧这一点,而且痛在里面。其实另一只脚也有,但这一只比较严重,我觉得我的膝盖快没救了。”
其实,听完她的心声,再看她的腿,也觉得她快没救了,主因是她的身材圆润,膝不好,上半身太好,也是负担,而且她的肩颈也有问题,感觉她整个人问题很多。我在想,我的课可能也无法帮助到她。但她说,她去做检查,医生都说,没问题。所以,她在想,是否要自费去做MRI 核磁共振的膝盖检查,虽然要花一万多元,但只要膝盖能好,花这笔钱,是值得的。她自我安慰。
这是不可能的事,我告诉她,你是去做检查,又不是治疗,做完检查只是让医师更明白你的状况,你还是要接受复健或骨科医师的建议,再看要如何治疗。但恐怕她又得再陷入永无止境的轮回中⋯⋯。
直到周五的那一堂课。周五我上课的重点会在下半身,从上半身暖身到下半身,然后再放在膝和小腿,但在带动作时,一旁的她,很无助,因为她的膝头无法跪地,所以她只能不断变换姿势以求追上我们的脚步,看在眼里,但也无法对她有特别照顾,毕竟现场还有这么多学生要照顾。
最后,上课快到尾声时,我请大家做两人一组的放松,这时,我要她来做我的肉身菩萨,请她躺下,再请她比一下哪里痛,她比了膝头下方,这个点,是股四头的止点,又比了膝内侧略上方,应是股内侧止点。
于是,我帮她放松股四头肌,重点来了,她说,其实很多推拿也帮她放松过,”没有效的,老师。”我在想,若没效,那真的是膝盖内部的问题,我也无能为力。依序放松完后,我请她再跪一下,重现会痛的情景,她跪了,然后说了一句:好神奇呵,竟然不会痛,只剩下一点点扯的感觉。我花了四年的时间要解决的问题,老师你竟然摸一摸,就能好。天呵。
天呵!应该是我讲的。她的问题,竟然要拖到四年,我也不明白为什么。虽然她现在觉得很神奇,但可能过一天,膝痛又回来,也是正常的。因为她的大腿前侧肌肉整个很紧绷,从四年前那一重跌之后,就没真的松过。
因此,我建议她要有耐心去放松,而且要松到鼠蹊和臀部,在松的过程,有时会痛,看状况,数天后,该部位或许会酸痛,甚至有可能瘀青,这些都因人而异。所以,同学看我的动作很简单,其实学问很大,你的手要能感受对方的肌肉,有时,甚至不能主动帮忙,特别是膝盖处在发炎期。
她会好,但她要花很多时间去学会疗愈膝盖的技巧,也希望膝痛的同学,能好好爱惜自己的股四头肌。
PS:下图红圈及绿圈即是她会痛的点,一旁的文字即是医生最常怀欵的病因。也多半是膝盖真的实质出现变化,那就很不好,但一般人多半是肌肉引起的膝痛,但拖久就会弄假成真,变成真的膝盖本质出现问题。