小资女的四年膝痛血泪史

最近遇到很多膝痛的同学,她们膝痛历史血泪斑斑,听了真是令人感到不舍。

这位是既文化工作者之后的膝痛同学,她是一位小资理财专家,但四年前不小心走路绊到,双膝重击地面还是护栏,反正很倒楣的她,就是膝盖出问题了。为止,她展开护膝行动,中医也看,西医也看,针灸也打,西医的葡萄糖、玻尿酸也打,只要网络上报的明牌,她都会去尝试,但⋯⋯不会好。

“老师,其实,我后来感觉我有点忧郁症,我这么年轻,但我的膝盖时不时就会痛,尤其是膝头下方,还有内侧这一点,而且痛在里面。其实另一只脚也有,但这一只比较严重,我觉得我的膝盖快没救了。"

其实,听完她的心声,再看她的腿,也觉得她快没救了,主因是她的身材圆润,膝不好,上半身太好,也是负担,而且她的肩颈也有问题,感觉她整个人问题很多。我在想,我的课可能也无法帮助到她。但她说,她去做检查,医生都说,没问题。所以,她在想,是否要自费去做MRI 核磁共振的膝盖检查,虽然要花一万多元,但只要膝盖能好,花这笔钱,是值得的。她自我安慰。

这是不可能的事,我告诉她,你是去做检查,又不是治疗,做完检查只是让医师更明白你的状况,你还是要接受复健或骨科医师的建议,再看要如何治疗。但恐怕她又得再陷入永无止境的轮回中⋯⋯。

直到周五的那一堂课。周五我上课的重点会在下半身,从上半身暖身到下半身,然后再放在膝和小腿,但在带动作时,一旁的她,很无助,因为她的膝头无法跪地,所以她只能不断变换姿势以求追上我们的脚步,看在眼里,但也无法对她有特别照顾,毕竟现场还有这么多学生要照顾。

最后,上课快到尾声时,我请大家做两人一组的放松,这时,我要她来做我的肉身菩萨,请她躺下,再请她比一下哪里痛,她比了膝头下方,这个点,是股四头的止点,又比了膝内侧略上方,应是股内侧止点。

于是,我帮她放松股四头肌,重点来了,她说,其实很多推拿也帮她放松过,"没有效的,老师。"我在想,若没效,那真的是膝盖内部的问题,我也无能为力。依序放松完后,我请她再跪一下,重现会痛的情景,她跪了,然后说了一句:好神奇呵,竟然不会痛,只剩下一点点扯的感觉。我花了四年的时间要解决的问题,老师你竟然摸一摸,就能好。天呵。

天呵!应该是我讲的。她的问题,竟然要拖到四年,我也不明白为什么。虽然她现在觉得很神奇,但可能过一天,膝痛又回来,也是正常的。因为她的大腿前侧肌肉整个很紧绷,从四年前那一重跌之后,就没真的松过。

因此,我建议她要有耐心去放松,而且要松到鼠蹊和臀部,在松的过程,有时会痛,看状况,数天后,该部位或许会酸痛,甚至有可能瘀青,这些都因人而异。所以,同学看我的动作很简单,其实学问很大,你的手要能感受对方的肌肉,有时,甚至不能主动帮忙,特别是膝盖处在发炎期。

她会好,但她要花很多时间去学会疗愈膝盖的技巧,也希望膝痛的同学,能好好爱惜自己的股四头肌。

PS:下图红圈及绿圈即是她会痛的点,一旁的文字即是医生最常怀欵的病因。也多半是膝盖真的实质出现变化,那就很不好,但一般人多半是肌肉引起的膝痛,但拖久就会弄假成真,变成真的膝盖本质出现问题。

PS 2017-07-23 at 10.57.41 AM

 

膝盖疗愈先从放松开始一:股四头肌、膕膀肌。

PS 有兴趣的同学,2018年师资培训 欢迎参加

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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