大叔的菊花残--谈肛门失禁

教疗愈瑜伽很久了,遇到很多奇奇怪怪的问题,但却从来都不知道自己的教学有这么神奇,当学生告诉我他的状况时,我的下巴差点掉下来,因为真的太不可思议了。我不断地在想,我是哪里做对了,以下是我们的对谈,主题是:大叔的菊花残--谈肛门失禁。

从他告诉我他的菊花故事之后,我开始对肛门有一种很崇高的敬意。肛门是非常非常神奇的结构,它必须分辨什么是气体,像放屁;什么是液体,像拉肚子;什么是固体,像大便。它必须精准地控制,才不会在放屁时,喷出泥浆。有一种状况,就是肛门无法控制,像是突然之间拉肚子,肚子一堆屎尿,有时一坐下马桶,瞬间喷出的粪浆如火山爆发,遇溅起波涛汹涌的水花,看看公厕的马桶就知道,真的很恶心。

但这是人的三急,也是可谅解的。但若一天来个四五次,不受控制的喷发,即使只有一点点,也是令人难堪的。特别是自己是需要在公众场合露面的人。

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Judy老师

两周前,我两年来的隐疾不再发作。这有点难以启齿,因为两年前,我开始发现自己的肛门有点不受控制,不是尿失禁,是大便失禁,一天总会有五六回,我得去厕所擦拭,否则肛门附近会很不舒服。去年八月动了摄护腺手术,状况更严重,漏了更多,感觉更不受控制。我也查了很多资料,现行的方法都不好,所以也没去治疗。

但两周前,这个症状神奇地消失,一直到现在。我很惊讶也很开心。我一直很专心接受你的指导,也相信你的教法是目前医疗欠缺的一块,我相信你一定是按了我哪里,我感觉到我肛门的肌肉又开始恢复弹性,我一直没有预期它会好,只希望失禁的状况不要愈来愈严重。所以,我想问的是,你是按了哪个位置呢?

亲爱的同学:
我也在回想,我到底按了哪里?因为我按了很多地方,我一直相信,气血要通,身体才会好。因此,我很努力放松你的肩颈,接着小腿,然后,背部,腰部,最近这一个月,我密集地放松你的臀部,包括:八髎穴,长强穴以及坐骨的内侧边缘。我相信,大便失禁这个隐疾会好,绝对不是只是按到那一条肌肉的功劳。而是你这一两年来密集上课的成果。
首先,你的下半身循环极差,背也紧,肩颈更紧。肚子循环也不好。但现在看来,你变很多,首先身材变更挺拔,走路也更稳。但唯一不好的是,肚子仍然无力,肚子没有力,丹田也就没有力。

丹田是生命之火,肚子要能动,才能生火,肚子要能动,才能让横膈膜上下移动,于是我花了很多心思在放松肚子。不!应该是说在放松肚子的边缘,像是胸腔肋骨的下缘及鼠蹊部,上下构成一个六角形,如下图。接着再放松侧腰及下背部。肚子要能动,要先令腹腔的组成肌肉先放松。这是我当初的想法,但在放松下背部时,特别着力在臀部,臀部非常重要的枢纽,主控著躯干及下肢的灵活,在放松的过程当中,我放松了一个很重要的部位。记得,当时有知会你,等等我会按这个敏感地方。

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这个穴位就是长强穴,但不仅于此,连侧臀中间的臀沟的侧壁也一并放松。因为这个地方一紧,会往前紧到耻骨,再往任脉一路紧上去。一般来说,我们上课会利用瑜伽砖来按摩这个区块,不旦会松到长强穴,连会阴穴也会一并放松。但一对一的学生,会先亲自放松长强穴,很多背很紧,无法坐挺的人,尾骨末端的筋膜都很紧,也会有痛点。
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像他就是,坐骨两侧都紧,也痛。但放松之后,做了一些开跨提肛的动作,这些动作都有助于提升肛门外括约肌的力量。

但尚未教你学会如何利用会阴会提升胸腔的空间。若你能学会这一点,我相信,肠道会非常地漂亮。先前,我去做了无痛大肠镜健检,医师告诉我:你有非常漂亮的粉红色肠道,肠相很美。他的表情,看起来很兴奋,他说,你的肠道是含氧美人,粉嫩粉嫩,若可以,我想拿来当教学片。我说好,因为我看到自己的肠道被放大好几倍,是真的很不错,只要不露脸就好了。医师说,你的肠相比脸好看多了。呵呵呵,这句话倒是中肯。

你告诉我的好消息。让我更加确认我十月要召开的保健班,其实就是在教如何利用会阴会启动丹田之火。但,必须从足三阴开始教起,一路教到腹部,最后再练习呼吸法。这个功法,会启动到肛门,也就是肛门的括约肌做提肛缩腹再扩胸的连续动作。也希望将来你的肚子吐纳练好了,我们再开始练习提肛、缩会阴,最好再把胸、腹、会阴这三部位以呼吸串连起来。我相信,这种功法会让肠道健康之外,也能令下腹部的生殖系统保持温暖,有太多女性有下腹部冰冷,子宫因长期受寒而长瘤;男性则是会欲振乏力或是肠胃不良等问题。

思量再三,十月的保健班应定名为”腹部/丹田保健班"

最后,非常感恩你的分享,老实说,我没有预期能改善你的隐疾,但我相信,身体的任何症状都不是偶发的,它是果,要疗愈,必须要从因下手,时间或许久长了些,但治本比治标重要,强化脏腑的气血循环也比只是单纯的健身来得实用。最后,我想说的是,能得到专业如你的肯定,是莫大的荣耀。

Judy

PS:十月28,29暂订下腹部丹田保健班。膝保健心得,本来写好了,但没存好,唉,又要重新再写。请各位同学忍耐,先研究菊花比较重要。至少,膝痛,还可以见人,菊花不好,人家恐怕要退避三舍了。

PS 对疗愈瑜伽有兴趣的同学,2018年师资培训 欢迎参加

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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