教疗愈瑜伽很久了,遇到很多奇奇怪怪的问题,但却从来都不知道自己的教学有这么神奇,当学生告诉我他的状况时,我的下巴差点掉下来,因为真的太不可思议了。我不断地在想,我是哪里做对了,以下是我们的对谈,主题是:大叔的菊花残--谈肛门失禁。
从他告诉我他的菊花故事之后,我开始对肛门有一种很崇高的敬意。肛门是非常非常神奇的结构,它必须分辨什么是气体,像放屁;什么是液体,像拉肚子;什么是固体,像大便。它必须精准地控制,才不会在放屁时,喷出泥浆。有一种状况,就是肛门无法控制,像是突然之间拉肚子,肚子一堆屎尿,有时一坐下马桶,瞬间喷出的粪浆如火山爆发,遇溅起波涛汹涌的水花,看看公厕的马桶就知道,真的很恶心。
但这是人的三急,也是可谅解的。但若一天来个四五次,不受控制的喷发,即使只有一点点,也是令人难堪的。特别是自己是需要在公众场合露面的人。
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Judy老师
两周前,我两年来的隐疾不再发作。这有点难以启齿,因为两年前,我开始发现自己的肛门有点不受控制,不是尿失禁,是大便失禁,一天总会有五六回,我得去厕所擦拭,否则肛门附近会很不舒服。去年八月动了摄护腺手术,状况更严重,漏了更多,感觉更不受控制。我也查了很多资料,现行的方法都不好,所以也没去治疗。
但两周前,这个症状神奇地消失,一直到现在。我很惊讶也很开心。我一直很专心接受你的指导,也相信你的教法是目前医疗欠缺的一块,我相信你一定是按了我哪里,我感觉到我肛门的肌肉又开始恢复弹性,我一直没有预期它会好,只希望失禁的状况不要愈来愈严重。所以,我想问的是,你是按了哪个位置呢?
亲爱的同学:
我也在回想,我到底按了哪里?因为我按了很多地方,我一直相信,气血要通,身体才会好。因此,我很努力放松你的肩颈,接着小腿,然后,背部,腰部,最近这一个月,我密集地放松你的臀部,包括:八髎穴,长强穴以及坐骨的内侧边缘。我相信,大便失禁这个隐疾会好,绝对不是只是按到那一条肌肉的功劳。而是你这一两年来密集上课的成果。
首先,你的下半身循环极差,背也紧,肩颈更紧。肚子循环也不好。但现在看来,你变很多,首先身材变更挺拔,走路也更稳。但唯一不好的是,肚子仍然无力,肚子没有力,丹田也就没有力。
丹田是生命之火,肚子要能动,才能生火,肚子要能动,才能让横膈膜上下移动,于是我花了很多心思在放松肚子。不!应该是说在放松肚子的边缘,像是胸腔肋骨的下缘及鼠蹊部,上下构成一个六角形,如下图。接着再放松侧腰及下背部。肚子要能动,要先令腹腔的组成肌肉先放松。这是我当初的想法,但在放松下背部时,特别着力在臀部,臀部非常重要的枢纽,主控著躯干及下肢的灵活,在放松的过程当中,我放松了一个很重要的部位。记得,当时有知会你,等等我会按这个敏感地方。
这个穴位就是长强穴,但不仅于此,连侧臀中间的臀沟的侧壁也一并放松。因为这个地方一紧,会往前紧到耻骨,再往任脉一路紧上去。一般来说,我们上课会利用瑜伽砖来按摩这个区块,不旦会松到长强穴,连会阴穴也会一并放松。但一对一的学生,会先亲自放松长强穴,很多背很紧,无法坐挺的人,尾骨末端的筋膜都很紧,也会有痛点。
像他就是,坐骨两侧都紧,也痛。但放松之后,做了一些开跨提肛的动作,这些动作都有助于提升肛门外括约肌的力量。
但尚未教你学会如何利用会阴会提升胸腔的空间。若你能学会这一点,我相信,肠道会非常地漂亮。先前,我去做了无痛大肠镜健检,医师告诉我:你有非常漂亮的粉红色肠道,肠相很美。他的表情,看起来很兴奋,他说,你的肠道是含氧美人,粉嫩粉嫩,若可以,我想拿来当教学片。我说好,因为我看到自己的肠道被放大好几倍,是真的很不错,只要不露脸就好了。医师说,你的肠相比脸好看多了。呵呵呵,这句话倒是中肯。
你告诉我的好消息。让我更加确认我十月要召开的保健班,其实就是在教如何利用会阴会启动丹田之火。但,必须从足三阴开始教起,一路教到腹部,最后再练习呼吸法。这个功法,会启动到肛门,也就是肛门的括约肌做提肛缩腹再扩胸的连续动作。也希望将来你的肚子吐纳练好了,我们再开始练习提肛、缩会阴,最好再把胸、腹、会阴这三部位以呼吸串连起来。我相信,这种功法会让肠道健康之外,也能令下腹部的生殖系统保持温暖,有太多女性有下腹部冰冷,子宫因长期受寒而长瘤;男性则是会欲振乏力或是肠胃不良等问题。
思量再三,十月的保健班应定名为”腹部/丹田保健班”
最后,非常感恩你的分享,老实说,我没有预期能改善你的隐疾,但我相信,身体的任何症状都不是偶发的,它是果,要疗愈,必须要从因下手,时间或许久长了些,但治本比治标重要,强化脏腑的气血循环也比只是单纯的健身来得实用。最后,我想说的是,能得到专业如你的肯定,是莫大的荣耀。
Judy
PS:十月28,29暂订下腹部丹田保健班。膝保健心得,本来写好了,但没存好,唉,又要重新再写。请各位同学忍耐,先研究菊花比较重要。至少,膝痛,还可以见人,菊花不好,人家恐怕要退避三舍了。