2018年3/24六-3/25日--疗愈瑜伽/腹部丹田妇科+肠胃保健班开放报名

各位同学好:

2018年腹部丹田妇科保健班于3/24,25举行。由于今年11/25-26腹部丹田妇科保健班自一开放,很快就额满,造成很多人无法如愿参加,真的很抱歉 ((><:)))。

上一期的足踝保健班有11人口头报名,但大家误会以为只要口头报名即可,答案是:
一:必须上google 表单填报名表
二:以汇款时间作为报名的优先级
三:收到教室寄送的报名成功确认函

必须完成以上程序才能如愿参加。这回,因沟通有误,让少数同学错失本月底的上课机会,因此教室决定在明年保健班先开腹部丹田/妇科保健班,再请大家记得报名,但千万记得,名额有限,人太多,不收,要维持教学品质,所以报名请趁早。

这回的失误,让很多口头报名者,无法报名成功,真是太对不起大家了。

上课重点

一:腹部是非常重要的部位,腹部好,吐纳好,全身气血就好。
以上不注意,会造成全身出力的部位长青筋。而且影响腹腔内脏的血行不良,增加肝脏的负担。腹部的静脉血必须回到心脏但必须经过肝脏,因此吐纳可以造成腹部的压力差,加速血液回流,有利肝脏排毒,长期下来,皮肤自然光滑,肌肉也会有弹性。

二:腹式呼吸
必须配合上会阴的缩放,否则就像挤牙膏,因腹内压增加,反倒让会阴变松,会阴一松,子宫就会下垂,肛门也会,阴道的收缩也会变差。
以上不注意,会造成漏尿及行房的不适,长期下来,会造成会阴潮溼搔痒,容易长念珠菌,这会让人十分难过。

三:活化髋关节
走路要靠腰,不是靠脚,要靠腰去带动髋关节,不是用膝盖用力去蹬,很多人膝盖都会磨损,这是很可怕的事,膝盖坏了,下半身就要用助行器或是坐轮椅,家里还要装楼梯专用升降梯,听说至少要花二三十万元。这就是不会用腰走路,这些都是古人强调的,要靠腰,男人的腰关乎性行为,女人的腰关乎性魅力。腰,瘦,真的很重要,但腰不仅要瘦,还要像水蛇一样灵活。

四:按摩八髎穴
荐骨上的八髎穴是青春之穴,可以活化骨盆腔内部的会阴神经,性生活的高潮与否,会阴神经的活性很重要。八髎穴,多按摩,可以放松背肌的起点,让背更轻松,但很多人不明白的是,多按摩,也能放松会阴内部的筋膜,这就是为什么有人可以看起来特别年轻,因为这个技巧不容易学,也很难教。

五:其他重点就看以下连结。http://www.judyyoga.com/blog/?p=3277

 

2018年3/24六-3/25日--疗愈瑜伽/腹部丹田妇科+肠胃保健班

时间:周六10:00至周日下午1600

地点:台北教室/林口特约教室outlet附近

内容:

2018 腹部丹田保健班
天数 时间 主 题
第一天 10:00-13:00
主题一:觉知
自我介绍+个案分析+认识腹部解剖图以3D动画呈现
14:30-17:30
主题二:放松
利用瑜伽辅具来放松腹部紧绷的肌肉,并找出酸痛的源头,彻定学会自我放松的居家技巧
第二天 9:00-12:00
主题三:伸展
复习放松的技巧之后,开始伸展腹部腰背的肌群,并针对激痛点的肌群深入伸展,同时学会配合呼吸.
13:00-16:00
主题四:教育及强化
腹部无力的主因多为肌肉过劳以及姿势不正,因此从根本的内核心肌群开始教育,才能真正锻练腰腹的肌肉,正确模式会了之后,才能做腰腹强化的体位法动作。

费用:九千元

报名者可获赠肩颈疗愈解剖书一本,课程会使用日本风行已久的骨盆挺立带协助教学,同时也能改善长期腰酸背痛的症状。

PS 2017-10-08 at 12.27.35 AM

 

报名表:https://goo.gl/forms/wCq4dPdQkMLxUsn13

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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