很多人膝盖不好,老是感觉有一条筋卡在里面,但说不上来,就是在很深处,有时会跑,就是这里会有被绑住,然后膝盖就会在行走间有点使不上力。严重一点会软脚,就是突然无法站直。
你也有这种问题吗?
膝不好,不是膝的问题,而是腰及大腿出了问题,但拖久了会影响到小腿甚至足底,所以古人才说:腰背委中求。委中穴就在膝窝正中间。反之,膝好,也会腰好。但一般人都没有感受到这个问题的严重性,直到⋯⋯膝出问题,行走不俐落,这时才会想要寻求医疗的协助。
但,这是下下策,还有救,赶快让这个承上启下的关节减轻负担,刻不容缓,若有幸,能参加膝保健,有正确的观念,膝痛不会这么容易找上你。
但,若是拖太久,真的让膝本体出了问题,特别是软组织,像是半月板磨损,或是软骨退化,韧带松弛⋯⋯等各种原因,就很麻烦。
教室有很多人是因为膝痛来参加课程,但上了一段时间之后,膝痛改善很多,但这必须要有很强的决心和毅力,也要花时间来上课。膝保健,是二天课程,比较适合没有时间,但想要学会如何自我疗愈膝盖的同学,五月底25,26 欢迎同学参加。
膝痛不及时处理,是很可怕的事,久而久之,会演变成退化性关节炎,一辈子都走不快,而且寸步难行,特别是上下楼很痛苦,多半是下楼有问题,也有人是上下楼都不行。为了无法上下楼而去换房的人,大有所在。但若没有能力改变环境,那就先改变自己的心态,先自救。
但想要膝好,除了可以寻求中西医的协助,最重要的是,自己,自己要学会一套膝保健的方法。
写这篇文章很有感触,我周边的人,很多膝都不太好,我在想,他们老的时候,会怎么办呢?坐轮椅的机会应该不小,不是不能走,而是走的时候容易跌倒,反而会造成更大的问题,像是外伤性的脑中风,很多人就是因为膝痛突然失去重心摔到头,引发中风。
我今年五十,膝盖从来没有任何不适,也不会有任何声响。但很多人这把年纪,膝一伸就有卡的声音,只要有任何你觉得怪怪的症状,都必须及早疗愈。因为软骨一旦磨损,是非常麻烦,而且很多都不可逆,也就是只会愈来愈糟,如何减轻膝盖的负担,是人生下半场很重要的使用。
若老了,仍想像年轻一样趴趴走,那就很爱护自己的膝盖 吧。
以下我放了很多图,都是膝本体开始出现问题,但这时一 定要赶快减轻膝负担,否则会走向置换人工膝关节或是退化性膝关节,膝盖变成像山东大馒头一样,这样的膝就是像个气象台只要一湿冷就会酸软无力。
PS1 别忘了,小腿及足底筋膜不好,也会影响到膝的活动度,也就是说,若你也有小腿及足底筋膜炎的问题,也请快快来参加课程。
PS2 六七八月也有周六日的师资培训,很适合有心走疗愈路线的瑜伽老师进修,若你的教学遇到瓶颈,欢迎学会疗愈瑜伽的技巧。
那天同学说,我的工作很棒,可以帮助别人,又可以自我健身,她很想带她机师的儿子来上课,感谢她的肯定。但我听成Judy老师的工作很棒,可以帮助别人,又可以自我”变身”,呵呵呵。
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