记得吗，在很早很早的年代里，你是一个有尾巴的灵长类动物，否认，摇头，看看你自己的屁股，在屁眼上方有一块凸凸的骨头，那个就是证据，尾骨，没错，属于脊椎的最末端，位于荐骨之下方，由四节（三至五节）退化椎骨结合而成，构成脊柱尾端，除了荐骨与尾骨的韧带及其他小韧带附着在上面外，臀大肌也部份附着在其上．
尾骨，是尾巴退化所留下的骨头，看起没，没用，哈～那你就大错特错了，因为现在女性流行翘臀美，尾骨与荐骨的曲线，正好是你臀部的曲线，由侧面看，从腰到臀，有一个很美的弧度，但角度小的人，看起来就像是没屁股的人，穿紧身裤或是旗袍，真是不能看，若是搭配个结实的臂膀，那就是标准的倒三角形的体型，就像健美先生一样．所以，女生是很怕没屁股的，在古代，这简直就是不孕的象征，虽然二者没有关联．
尾骨，平常是不太容易受伤的，除非～～～～不小心重心不稳直落地，例如：擦地不小心滑倒，或是别人恶作剧，将椅子拿走等等，那就超级大麻烦，因为臀部重挫，尾骨首当其冲，大部分的情况，是造成脱位Dislocation，骨折倒还不至于，除非真的很严重，这个时候，你就会体会何谓坐立难安，因为你的屁股的疼痛感，会让你如厕不便，坐也不是，站也不是，唉～～～！多年前，我服务过一位很有名的模特儿，她就是高跟鞋太高，滑到，结果，暴瘦，因为活得很痛苦，无法久坐，连上大号都没法尽情使力，会痛～～～，要小心上，大便不能太粗，太硬，要细小，要软，才能轻轻地通过地雷区，”这是个什么世界啊”～她叫苦连天，后来，我建议她，何不去买个泳游圈，医疗器材行都有在卖，小小的圈圈，放在椅子上，让屁股和椅子不要直接接触就会比较好．日常多热敷患部，或请医师用超音波治疗，加强疼痛部位的血液循环，以帮助疗效。
那到底何时会好，听说要很久，在治疗上，复健的疗程包括深部电疗、按摩及松动技术、适切运动技巧及正确姿势教导。局部注射止痛，对某些患者也可达到良好缓解效应，至于因激烈疼痛而需尾骨切除手术之情形甚少。为了维持治疗的效果及避免对尾骨的进一步伤害，需要有适当的座垫，垫子的材质要适中，不能太硬，否则坐在上面会不舒服，太软则无矫正效果，也要合乎人体工学的基本要求，如此才不会影响腰部以上姿势不良。
此时，请不要做船式Navasana，尤其是摆出漂亮的v字，那会造成更大压迫．还有你在练船式进阶动作时Urdhva Muka Paschimottanasana,会将头靠在小腿上,变成一个I字型，这个时候，调整的老师若是很用力地顶你的背时，你的尾骨就容易受伤，我先前尾骨也会痛，就是因为我在做这个动作，现在，比较不痛了，因为在老师指导之前，就先偷偷练，哇～被老师这么一顶，我屁股痛好几天，又不敢鬼叫，所以，只好先偷练．本人经验，供各位参考，其实，时间到了，该练什么动作，自然会做到，有时做不到，是因为身体没有准备好，像我的尾骨，就还没准备好．那你的尾骨准备好了没～
- 留言者: 蛋蛋
- Email: lynnchin0201@yahoo.com.tw
- 网址:
- 日期: 2006-10-22 22:38:21
请问judy:
尾骨突出可以矫正吗?瑜珈体位法可以让尾骨回到原来
的位置吗?还是只能靠手术的方式，麻烦你的解答喽…
谢谢…
- 留言者: Gloria
- Email: yijan_wu@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2006-10-23 10:02:47
to Judy,
其实尾骨真的很容易就受伤发炎,
我之前因为办公时坐姿不良,翘腿椅背又落空,
导致坐姿的重心都压迫在尾骨的那个点上,
没多久,尾骨就开始疼痛了,那时真的是都没办法坐久,
久了会痛到受不了,变成站着办公打电脑…或是跪着,
去看了医生才知道有这块骨头的存在,
而医生也说这块骨头每个人的退化后长短不同,
所以也会因为这样而受伤程度不同,
还好我发现的早,要恢复的时间也会比较短,
现在我也不敢翘脚办公了,而也赶紧加了一个椅背靠着腰,
这才使得发炎没再复发,挺胸坐直标准姿势(坐姿)
真的是很重要的!!
- 留言者: 春玲
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- 网址:
- 日期: 2006-10-23 11:26:01
to judy 在此提供一个小方法 如果遇到尾股受伤或尾股较
突出的同学 在做船式时 可将毛巾折成小方块 垫
在尾股下 这样比较好做多了.
- 留言者: baty
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- 网址:
- 日期: 2006-10-23 15:28:59
我也有过尾骨被撞裂的经验的，不不小心猛地下蹲时撞在沙发底座上
造成的，很痛苦啊。不过后来自己愈合了，倒好像没有太大后遗症
的。
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-10-23 16:22:42
baty以上的同学:
老实说,屁股大一点肥一点,就像安全气囊一样有保护作用,直跌落地,
对尾骨的伤害较小,若有学生有此困扰,或是尾骨己经移位,无法再恢
复,请各位老师一定要用春玲的方法,提醒学生,自我保护,否则真的很
痛,下次她就不敢来了.那天我亲自摸到一个尾骨走位很严重的同学,她
说,她老是被别人误会是有痔疮,其实是尾骨变形造成的,粉可怜~
- 留言者:
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- 日期: 2009-02-06 00:18:47
曾经听说瑜珈中的蜘蛛式可慢慢矫正尾椎骨错位的说法
不知此说法是否为真
我为此情形困扰许久
期盼各位给予解惑
- 留言者: judyyoga
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- 网址:
- 日期: 2009-02-06 11:15:29
dear:
蜘蛛式?俗名太多，不知所指为何，可否描述再详细一点，或是有图片
可供参考，若有梵文名词最好．
judy
- 留言者: lyrhwe
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- 网址:
- 日期: 2010-11-06 00:33:33
你好~你对于瑜珈跟尾骨好像稍微了解~请问你是否可以帮我回答这个
问题?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?
qid=1010110207947
这个发问者是我~最近很困扰~谢谢….
- 留言者: lyrhwe
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- 网址:
- 日期: 2010-11-08 19:22:27
你所说的脱位是指尾骨移位吗？
其实我还不确定自己的尾骨是天生就比较弯还是受伤照成的…
因为其实我受伤之后我的作息完全正常，根本就没有疼痛感…
（听说即使尾骨移位也会有疼痛感）
我是因为有天做了仰卧起坐才发现顶到会痛…
第三家医院时，我有询问既然没骨折，那是否有错位状况，医生也说
没有，他说我既没有骨折，也没有错位，但是却很弯…快接近九十
度…而医生也不晓得我是天生还是受伤照成，因为没有我以前的片
子。
(虽然我不晓得移位跟错位是否一样…)
我会发问是因为我想确定自己是否为天生照成，如果不是，听说可以
调整回来，但又怕错过黄金时期，也不敢随便找推拿师来看。
- 留言者: lyrhwe
- Email:
- 网址:
- 日期: 2010-11-09 21:23:47
我有在知识+放入我的X光片了
