王建民练瑜伽？不，那是不可能的事，至少目前不会．
但为何要下这样的标呢？因为王建民在投球的时候，一颗球，一个人，专注地投出那完美的曲线，刹那间的专注，与瑜伽的境界一致．
他的话，少，但富有哲理．
在投手丘上，外界的吵杂声不绝于耳，外头像一锅沸腾的热水，但站在投手板上的他，像块千年寒冰，冷静，沈著，在他眼中，只有打者与捕手，只有直线，没有界面，在凝神的瞬间，将意念与手里的棒球，合而为一．
这是专注的力量．
简单，重复，就是力量；滴水，穿石，凿破巨石．
道，是存在的，就看你是否有将心眼打开；透过呼吸，将紊乱的心收摄，比你的体位法更重要．
体位法的迷思，是现代人学瑜伽最大的弊病，很可怕，这是一种心念，会杀人于无形，凶手，就是你自己，自己让自己的身体偏离中庸之道，自己将自己的心灵推向高峰，然而，高处不胜寒．
重回校园，旁听专业课程，以往，根本不重视肌肉与动作这个领域，但学了瑜伽之后，发现，骨头真的不太重要，肌肉才是重要的，但影响肌肉的形塑，来自呼吸与意识．大师，看你的完美体位法，更看你的呼吸与神态．这个神态泛指一种圆满的状态，那是浑然天成的，没有一丝的扭曲与刻意地拉扯呈现．
时间到了，就自然绽放，精进久了，自然就完成了，太早完成高难度的体位法，也提早让身体折损．
这层道理，很浅，但领悟者，稀！
唯有亲身经历的人，才会深有同感，但那是付出代价之后的惨痛领悟．
王建民，在球季的最后一场并没有被教练派上球场，于是，洋基输了那场球，有人问教练，为何不派状况最好的他上场，万一球赛输了，洋基就被淘汰了！
洋基总教头托瑞回答：这个年轻的好手，他现在需要的是休息，我们不希望他受伤，不希望他体能过度负荷．”
你了解他的话吗，不要为了求胜而折损球坛的新秀；同样地，不要因为心急，而将身体过度使用．
任何伤痛，只要超过两个小时，你都要留意，这是教授再三提醒的，会痛，就是不对，要注意，但不用心急，只要留心身体的感受即可，超过三四天都没有好转，更要留意，不要以为病痛真的消失，不是，它是转化成另一种模式，那就是肌肉组织纤维化，不会很痛，但随时留在你的体内，只要动到旧疾，就会隐隐作痛，可惜的是，转成慢性发炎状况下的组织，会成为你一辈子的印记，随时牵扯你的当年结痂的伤口．
早知道，我就．．．．．．！
太晚了，千金难买早知道，我身旁有位同学，为了让自己早点劈腿，于是学别人，每天朝后踢一百下，朝前踢一百下，然后，发现，大腿后侧的肌肉拉伤，会痛，但老师告诉她，就是要痛才会有效，于是乎继续踢，现在，她到底劈腿成功了没？
你很好奇地问．
没有，并没有，她告诉我，现在，她连前弯，手碰地都很困难，因为大腿后侧会痛，没有办法搬重物，甚至蹲下去抱小孩都有问题，谈到这，她嘤嘤地哭了出来，我想，若是我，可能会放声大哭，因为我很爱我的小孩，若她跌倒，或是发生危险，而我却没能立即救她，我会自责一辈子．
这就是我，为何会成立部落格的原因．
我的希望，很小，但祝福很大，愿每个人都在瑜伽的路上，平安健康，不要再重蹈前人的痛苦．
泪腺特别发逹但看到王建民就会鬼叫的Judy留
ps:这篇文章刚好是看到王建民的新闻，心有所悟，不自觉写下，在医院看到许多球坛巨星不为人知的求诊经过，你会看到他们心中的无奈，谁愿意离开球场，若不是因为受伤，谁不愿意在阳光下享受驰骋球场的乐趣，但一旦受了伤，上场，就像是下地狱一样，苦不堪言，心酸吞肚内．
这是一位重量级的选手当年向我吐露的心声，很可惜，不是告白，想太多了((．＿．"))，但现在，你看不到他了，转行去了，我记得他说要做吃的．．．．．
- 留言者: vicky826wang
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- 日期: 2006-11-25 21:27:46
为了身体健康而来伤害自己,回头面对时,除了无奈后悔,伤痛却时时
的提醒自己,对心灵更是一大损伤.
谢谢judy的分享,观看您的文章,让人频频点头称是.vicky
- 留言者: judyyoga
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- 日期: 2006-11-26 09:18:18
我喜欢王建民，因为做得比说得多，练习比看着多，将自己放在最不显
眼的地方，专注地做自己喜欢的事情，这种入定的功夫，才能深厚内在
的实力．
这种态度在日本京都俵屋里的逹人身上，也看得到同样的神情，就在他
们完成手工艺品的同时，也将生命注入其内，你看到的是装有灵魂的艺
术品，而不是一个死的装饰品．
现在的你，不妨想想，在练习时的当下，自己是将瑜伽的精神注入或只
是摆个姿势的人偶．
当人偶很久的Judy留
- 留言者:
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- 日期: 2006-11-30 20:16:22
哈囉~Judy,
拜读你的文章真是获益良多，我想请教你，拉伤要看哪一科呢？有一
次上瑜伽课，老师调整姿势时突然听见自己大腿后侧传来劈哩拍
拉的声音，过了两三天后就开始肌肉有点痛，中间也因此休息了
一两
个星期没练瑜伽，现在已过了两个月了，平常是不痛，但在伸展后侧
腿筋时有时还是有点酸酸的感觉．．．看完你的文章，我很担心，我
想我该去看医生了>.<
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-11-30 21:36:55
同学:
当一开始受伤就要掌握黄金七十二小时,price原则,看先前文章我有提
到,先冰敷再热敷,以促进患部血液循环,外加按摩等等.
会拉伤多半是暖身不够,伸展超出身体的极限,发生时若没处理好,则演
变成旧伤,这种因施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗
会渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要
用到患部肌肉，这些压痛点可会疼痛，建议你可挂复健科,不过他们多
半会以超音波加上热敷与按摩治疗。
你也可以在家自行diy.
暖身很重要,一般人都忘了.
唉~~~
最温和的瑜伽若不做好暖身,其实粉危险~Judy
- 留言者: Mego
- Email: maureenlo0426@hotmail.com
- 网址:
- 日期: 2006-12-01 14:50:45
Hi,Judy
其实我这人很怕死的，我也有认真暖身哟～那天到底一切怎么发生
的，自己都觉得莫名奇妙，只能说瑜伽很奇妙，平常都做得来的动作
不代表每一次都做得到，可能稍一闪神就受伤了，也许那天拉伤，就
是因为自己不专心吧～
我要如何确定我的伤痊愈了呢？
我就是那个被你骂不好好暖身的人啦>.<
- 留言者: judyyoga
- Email:
- 网址:
- 日期: 2006-12-01 15:00:29
Mego
患部不痛，就是表示好了，会痛，就表示肌肉尚未痊愈，拉伤很难好，
要好耐心，像我肋间神经痛，也是拖了好几个月，那时，真的很郁闷，
我是很小心的人，那天感觉自己也没练过度，但身体却告诉我：你这个
死Judy,已经把我拉伤！我只记得，我不断地吸气，扭转，再扭转，然
后．．．．．隔天，就呼吸会痛．
过了好像一个世纪这么久，有一天突然，好了，用力一吸，也不痛，但
在那之前，我以为自己的瑜伽生涯已画下句点，从此，不再滥用自己的
意志力去支配身体．不贪心，不求快，慢慢练，呼吸永远在体位法之
前．
再次祝福大家平安
Judy
- 留言者: dtapir
- Email: dtapir@gmail.com
- 网址:
- 日期: 2007-08-01 10:33:29
给Judy加油~你真的写好好，
是我们在大师与各门派之间的媒介~
看你的文章，有种平静的感觉~
谢谢你的努力！
