前一阵子收到一封信如下:
Judy 老师您好
我是 Serine, 是一位瑜伽老师。看了您的疗愈瑜伽, 深感兴趣, 也想提升知识及教导能力。
我想邀请您到槟城来办工作坊。 Judy老师可有兴趣?
Thank you.
Serine
Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
由于先前新书宣传时曾到马来西亚,在那里,感受到很多人的热情,他们分享了他们的心事和健康上的困扰,透过一场又一场的演讲,他们对疗愈瑜伽有着无比的热情,但老实说,要去马来西亚办研习营,实在是有点小困扰,场地是其一,其二是目前在筹备第二本书,要去那就得快快如期截稿.
但想到,在吉隆坡有答应同学,有机会一定要去,帮大家解决问题,思量再三,决定成行.目前马来西亚槟城疗愈瑜伽研习营内容如下:
时间:十月五日(周五)至七日(周日),计三天.
每天九点到五点
地点:马来西亚槟城Yoga Plus, Bkt Jambul
Www.yoga-plus.blogspot.com
联络人:Serine / Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Baru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)
课程主旨:
疗愈瑜伽目的是在唤起你对身体的感受,同时明白会痛的地方其实是被害人,那只是症状,真正的病根是在别处.但最大的主因仍是缺乏对自己身体的觉知.
不要想说上三天课程,病会好,不可能,冰冻三尺非一日之寒.但你可以学习到如何疗愈自己的身体,也会很惊讶原来身体有这么多地方都会酸痛,怎么自己都不知道.知道自己不知道的,就是培养觉知的第一步.疗愈瑜伽是在预防未病,是上医之学.加油,同学们.
研习课所教的体位法,完全是渐进式,而且在暖身充分的状况下,一个步骤接一个步骤来完成,很多人都在轻松的状态下完成体位法.
第一天 认识疗愈瑜伽
内容:
1:学习疗愈瑜伽放松技巧–
透过瑜伽砖,轮棒,按摩身体重要穴位,从头到脚,按摩之后,会发现身体开始微微发热,参与的同学会获赠瑜伽轮棒一支.
2:疗愈瑜伽基本暖身动作–
用螺旋式的运动模式伸展身体肌肉之后,再配合前弯吐气,伸直吸气的技巧,让身体开始暖活起来.
3:呼吸法检测/技巧/练习方式
教导大家学会呼吸法的技巧,从会阴部,横膈膜的协同作用,配合专注力,逐一打开胸腔.学会基本呼吸技巧之后,就要学习利用呼吸产生的强大血流所创造出来的共振,利用共振来帮助自己定心.
建议每个人都要参加第一天的课程,太重要了!
第一天课程适合以下困扰者:
想要学会自我保健方法.以及有以下困扰者
失眠,不会呼吸,肌肉紧绷,血压高,空间幽闭症,睡眠中止症,双下巴等.
第二天肩颈酸痛之疗愈瑜伽
教学内容:
从手指的放松到手臂,肩颈,以及前胸和上背部,彻底解决肩颈酸痛
困扰.课程中会有动画显示肩颈的肌肉解剖学构造,如此,同学能更明白颈部肌肉的灵活与脆弱性.
这也是为何肩颈痛不易好的原因.因为肌肉多又小,牵一发动全身.
第二天课程适合以下困扰者:
妈妈手,腱鞘囊肿,电脑手, 三叉神经痛,落枕,头痛,牙关痛
第三天腰酸背痛+膝痛之疗愈瑜伽技巧
内容:
腰酸背痛的根除必须从脚底到大腿内收肌以及大腿外侧的胆经,最后才是受害人腰肌.
因同学反应,可否加上膝痛的疗愈技巧,故下午也会告诉大家要如何保养膝关节,实际上,膝痛的人,腰也会受影响,因此一般人常有腰痛及腿疼的困扰.
第三天课程适合以下症状:
腰痛,生理痛,背痛,髋关节卡位,腹部无力,下半身虚冷症者
膝关节–髌骨软化症,半月板破裂,退化性膝关节炎…
报名方法及收费方式:
Cost : RM1300 (All 3 session register & paid before 10/9/12) RM1400 (after 10/9/12)
Single session : RM500 (not inclusive of notes) 报名单一课程者,无讲义提供, 席次有限, 请尽早报名。 Limit to 30 participants only. No video recording & photo taking during the workshop.
Cancellation Policy : RM50 will be charged for any cancellations 1 week prior to the workshop.
For Registration, please email/sms Serine for account number for payment.
For accomodation : Nearby hotel : Seri Malaysia (04- 6429452) , B-Suite (04-6467777), Eastin Hotel(04-6121111), Equatoria Hotel & Vistana Hotel.
Venue : Yoga Plus, Penang D’Piazza MallJalan Mahsuri, Bayan Baru 11900 Penang ,Email : plusyoga@gmail.com Tel : 0164583131
Www.yoga-plus.blogspot.com
Yoga Plus Mobile : 016-4583131 Address : 70-3-28, D’Piazza Mall, Jalan Mahsuri Bayan Baru, 11900 Penang (Opposite PISA back entrance)
大马同学们,我们槟城见.
ps:我看了地图才明白原来槟城是一个离岛,中间有座跨海大桥.我们的研习地点就在Bayan Baru ,近槟城的机场,这里大马第二大城市.有点像高雄…
Judy
好棒的一课!虽然我只能上一天的课程,谢谢你Judy 老师。他们告诉我你会再来,还期待哦!
Dear:
你上来留言了,我好开心,呵,虽然你在槟城只上一天课,但我相信你一定学了很多瑜伽坊学不到的东西,把目光放回学生身上,这就是疗愈瑜伽的棈神,下回十二月底有五天进阶研习营,欢迎你来,加油呵
Judy