台中的同学请注意:
如果你有肩颈酸痛的问题,请快快来参加这场活动,11/18周日早上九点到下午一点,地点在台中的Yogalini,.我必须用一整个早上的时间和大家分享放松和疗愈的技巧.同时,也可以帮大家找出真正会酸痛的幕后黑手.
肩颈酸痛,实在是很烦人,就像芒刺在背,欲除之而后快,但肩颈酸痛的成因很复杂,肩颈和手臂以及前胸和上背都必须一并检查,找出是哪些肌肉过劳,卡住肩颈的运动键,多半是手臂肌肉过劳和胸大肌变筋,最后才会让肩颈的小肌肉无法转动肩胛骨这个大转盘.
长期下来,肩颈小肌肉顾名思义是运动肩和颈的肌肉群,但肩变重,整条肌肉也会变紧,导致最后连颈部也受影响,例如转头或后仰等等,或是无法上举手臂,无法脱内衣等等,问题一堆.
这时,练习瑜伽要慎重,不要练太多手撑的动作,要多练习伸展的动作,最重要的是,事前的放松及暖身,否则只是拉到健康的肌肉,受伤的肌肉会躲在更深层.这个工作坊,就是帮你找出幕后元凶的大肌肉,疗愈受伤的小肌肉.
台中,只有这一场,因为前一天刚好有演讲,11/17六,会在台中国立图书馆演讲,这两场活动都欢迎大家一同参加.
台中瑜伽水活会馆Yogalini
官网http://www.yogilini.com.tw/
地点: 大墩11街411号
预约:04-2251-2558