新生体验/上课须知

新生初体验

1 新生请先决定能否在两周内上完两次课(1次是120分钟),请注意<逾期无法延期>参加办法:

本教室有驻店的喵星人/汪星人,报名前,请自行决定能否接受。
然后看课表(点我看课表)决定上课时间。

因教室人力有限,请务必用e-mail(service@judyyoga.com)来信
   请注意, 现在所有课程皆由Judy老师教学,课程最好提早两周线上预约。
3 上课当天请提早15分钟到教室,教室有提供瑜伽垫和瑜伽砖以及各种辅具
只要穿着简单轻便的衣服来即可。
4 上课前必须先洗脚,若有脚部传染病者请事先告知
同时请自备瑜伽舖巾或穿着袜子,保护自己,也保护别人。

新生注意事项

♦本教室保留变更课程内容之权利。
另遇国定假日如:元旦、春节、清明、劳动、端午、中秋、国庆日--教室休馆。
如遇台风、地震或其它天灾等不可抗力之因素,致使本课程延期或取消恕不另行通知

♦预约课表
课程皆须事前预约,预约制度为“两周预约制”,采小班教学,不足4人不开课。
1 取消中午或晚上课程须于6小时前来电。
早上课程请于前日9点前告知。
预约未到,或逾期取消,视同已到,no show or late cancel 超过3次即停止线上预约权利一个月。
2 课程设计以两堂为主,第一堂暖身,第二堂进入状况。所以,一次来就是上两个小时即两堂课。例如:晚上的课是七点一堂,八点一堂,但必须一次上两堂,即七点上到九点。

♦教室资讯
上课时间:周一~周五 早上10:00-晚上21:30  周六 早上09:30am-中午12:30
地址:台北市松山区长春路492号3楼/南京复兴捷运站》庆城街》长春路(1F是SONY电器)
教室电话:(02)2715-4567  请于上课前30分钟,上课后1小时内来电。其余时间无人接听请勿来电。有问题请用  e-mail:service@judyyoga.com

新生体验/上课须知 有 96 则回应

  1. yoko 说道:

    Judy老师,

    我打羽球多年,最近深觉左右侧肌肉不平衡而去练皮拉提斯,

    不料练习时因为姿势不当加上肌力不足而肩舺附近的肌肉发炎,脱衣服时尤其疼痛。

    恰巧看了您的疗愈瑜珈解剖书这本书,才知道核心肌群力量不足,身体不当使用其他部位撑住而受伤。

    很想要由基本慢慢学起,但是我家住台中,不知道老师您在台中有无开课或是合作的老师,可以提供不同地区的朋友上课?

    • admin 说道:

      Dear:
      你要多按摩肱二头肌和胸大肌,它们收缩,导致你做肩外转动作困难,先按摩大手臂和前胸,再训练核心,我十一月十七日会去台中演讲,十八日会在台中的yogalini办一天研习营,若你可以来最好,我实际教你比较快,讯息会公布在网站,这一两天
      judy

  2. Emma 说道:

    Dear Judy 老师,
    我已经有膝盖宾骨软化的问题+背部筋膜炎(都在左侧), 如此还能做瑜伽吗?
    我有固定看医生和针灸,和开始游泳, 背痛问题已经好很多,
    但膝盖内四头肌有萎缩的现象, 有时会腰酸,左小腿不舒服, 让我很困扰
    我有看您写得书, 您的课程很吸引我,
    但我没练过瑜伽, 只有大学时上过1.2次课.
    因为感觉我很多动作都无法做, 不确定自己的状况是否适合参加课程?

    • admin 说道:

      你的问题就是左边肌肉都过劳,可能和你走路姿势以及步态有关,你可以来上课,让我看看,你也可以用辅具来帮助自己放松受伤的肌肉,有同学从嘉义来,但要先预约课程…我的课,你可以上,来就知道,很简单,但效果你会知道,你的身体会告诉你.
      祝平安
      Judy

  3. kobie 说道:

    dear Judy

    我不记得是否要带瑜伽垫呢?

    • admin 说道:

      不用啦,人来就好了..但你要先登记日期,我会交待柜台..祝平安service@judyyoga.com
      说你是香港的同学即可.

  4. 婉瑜 说道:

    请问如何购买轮棒+Y型轮呢?

  5. leelee 说道:

    请问三峡北大或板桥 永和
    有可能开班吗?
    还是可以跟社区合作 因为这里新市区有很多韵律教室
    我觉得三峡北大这边judy老师可以来演讲
    然后开班

    • admin 说道:

      Dear:
      由于目前个人的课程排得很满,演讲倒是可行,但上固定团体课恐怕是没有时间,倒是很欢迎有兴趣的教室可以安排三天的短期疗愈瑜伽工作坊,至少明白气血才是身体的本钱,而呼吸和循环能让气血更旺盛.加油
      感谢你的提议,有演讲的事宜请和店长联络0227154567 service@judyyoga.com
      Judy

  6. grace sam 说道:

    Judy 老师,
    你好!回来马来西亚好一段时间了,时间过得真快,我有继续将你的教导发扬光大哦!
    反应都很好,真的很谢谢您的用心教导, 但是最近遇到难题了, 有一位朋友今年才35岁,刚生了宝宝两个月,但是不知发生什么事,她全身剧痛,脚板关节,没有一个是不痛的,最后医生诊断出是"类风湿"!这种病我还以为只属于老年人的!!
    请问老师她可以上轮棒课吗?还有我该从哪个部分开始教她呢?有什么是我需要注意的事??谢谢您的指点。愿安好!

    • admin 说道:

      Dear:
      类风湿性关节炎就是全身关节都处在发炎的状态,但又不像风湿性关节炎,这和自体的免疫系统有关,她生小孩用了很大的气力,身体产生一些改变,再加上照顾宝宝可能太累导致免疫力下降,或许也有关.但,切记,不要乱进补,因为会刺激免疫系统,因为这类型的人,免疫系统会攻击自己的细胞,敌我不分.要教她,第一步,学会放松,深呼吸,会有很大的帮助,加油….年底会有二周的师资培训,教室供住宿,有机会再来接受更完整的训练.
      祝平安.
      Judy

  7. 阿源 说道:

    老师好,我因打羽球过度而右肩夹击(看过3个西医、3个中医都看不好),所以去试了瑜伽(在内湖贝克汉学的),学了3个多月瑜伽很明显改善很多(之前严重到右肩冰敷照3餐冰,现在则是偶而才冰) (发现我因夹击有严重伤到旋转肌袖而沾黏,瑜伽拉筋很明显的让我沾黏拉开很多,但再 重训还是会不舒服,尤其做滚轮时),目前没上课,反而是每天仅靠短期学的自已做(也拜读了老师的书,更去找了很多本瑜伽相关的书),从颈肩背腰 臗膝踝等等,会做到1个半小时,不知是否有让肩夹击的异位拉的回正常位置的更好的动作或方法,或者先去上4堂体验课或者有全部针对肩膀的课程的…… 谢谢.

    • admin 说道:

      Dear:
      你先来上课,才能明白你到底拉伤多少肌肉,旋转肌袖只是可见的受伤部位,重训会痛,表示有其他稳定肌群未好,例如:腹外斜或是阔背肌,呵…你很不错,会先救,但想要全好,要花很多的时间,但不好,会留下十年的后遗症,更麻烦,肩膀问题会波及到颈部,后颈容易僵硬,也会影响手臂的力量,提东西没两三下就会累,背也容易酸…很可怕,你最好先来教室,学一套放松技巧再说吧.
      祝平安
      不好意思,人在外头,很晚才有空档可以好好回信,但你的信我一直卦在心里.祝平安
      Judy

  8. 珊珊 说道:

    Judy老师您好,感谢您之前的教导
    这几天按照上课所学的放松内收肌之后
    身体状况已经好很多了
    不好意思,之前一时情急的发言希望没有为您带来困扰
    我会持续练习,真心向您献上感谢

    祝 平安

    • admin 说道:

      Dear珊珊:
      你不明白,我把你当成自己的家人,你就像可爱的妹妹一样,呵…我们都对你印象深刻,当然有一部分是因为你的步态太特别了,难怪会有膝痛的问题,你有空真的要来一段时间,好好学会技巧,回去至少可以DIY一下,听到你有好一点,我很开心.
      加油
      Judy

  9. Tracy 说道:

    Judy 老师,

    想问下为什么我每次做鹰式坚持20秒之后继续坚持,盆腔内就开始绞痛,右腿在上的话就是盆腔右边痛,左腿在上就是盆腔左边痛,这是为什么呢? 还有你会偶尔去大陆教瑜伽么?(可不可以把回复发到我邮箱,谢谢)

    Tracy

    • admin 说道:

      Dear:
      你没留私信,只好在此回复,你可能拉到骨盆内侧的肌肉,有一条叫做闭孔内肌,是衬在骨盆腔底部,你做鹰式时,右脚在上是髋内转,会拉扯到它,它是做髋外转,你可以多按摩环跳GB30和居胶穴GB29,会有帮助,平时可做四足跪,再侧抬大腿,像小狗抬腿尿尿的动作,也可以伸展到髋外转的六条小肌群.两侧都要做.加油
      祝平安
      Judy

  10. dida 说道:

    老师您好:
    我看完您的疗愈瑜珈的书,我有一个疑问。就是我观察我的足印是属于高弓足,但是我的足茧分布又是书中内旋足的足茧分布,而且我也有mild的拇指外翻,但高弓足不是应该是外旋足吗?这样我应该要练习何种方式让足部正常呢?谢谢。

    • Judy 说道:

      Dear:
      你的高足弓又合并姆指外翻就会这个样子,而且压力会集中在大脚趾,你要多按摩足弓内侧和小腿内侧.加油
      Judy

  11. Sarika 说道:

    Judy老师您好:
    阅读过您的文章,知道您对身体结构十分了解
    想请问我手腕的三角韧带损伤,因为持续了快半年,拖过了黄金时期才治疗,西医说日后就算恢复韧带也会松弛,在运动时容易又复发。
    之前有做瑜珈的习惯,但恢复之后还适合做瑜珈吗?是不是就不能做拜日式和其变化式了?
    谢谢

    • Judy 说道:

      亲爱的同学:
      手腕的三角韧带可以给英文名词吗,印象中没有这条韧带名词,你可以说一下你的症状吗,例如下犬式和棒式手腕会痛,或是屈腕和伸腕会痛,这比较能理解你的问题.韧带是会松弛的,因为你不断地过度活动它,它的目的是固定关节,即骨头之间像钢丝一样,但松了,也不会自己好,是容易再复发,造成关节错位,医师说的没错.你要强化的是躯干的力量,力量放太多在手腕上才会如此.先少做手腕负重的动作,先确认力量来自躯干比较重要
      Judy

      • Sarika 说道:

        英文简写是TFCC(Triangular Fibrocartilage Complex)
        我是在做乌鸦式的时候受伤的,现在做下犬式等等有用手"撑"的动作手腕就会痛…..或这是平时如果有拉扯的动作太多也会

        • Judy 说道:

          不会吧,是三角韧带软骨损伤 (TFCC)这很少见,通常是因为过度伸展的手腕和超过手腕过度的旋转负荷而造成,或跌倒用手腕〝撑〞地引起。主诉手腕尺侧疼痛、握力减低、手腕扭力变差。你练习乌鸦式时,用太多力量放在手臂上,手腕处在伸腕又重压,就会如此,你不要再用手腕去撑地,否则将来手腕连扭毛巾和转门把都会有问题,这是真的,你不要轻忽,快去看医师,早点治疗效果会比较好.详细参考资料如下:
          http://blog.udn.com/handdoctor/2750395
          要保重呵,同学,你练过头了….
          Judy

  12. Sarika 说道:

    我应该是躯干力量不足没错….
    我会好好照顾手腕的
    谢谢

    • Judy 说道:

      记得,不只是乌鸦,任何要用到手腕撑地的动作都不要做,要戴护腕,等到医生处理.手腕不好,是指整个手臂都会废掉,连上厕所擦屁股都会很困扰,若是右手,那现在要练习左手擦,反正尽一切减轻其负担,加油….你会好的..若有空来教室找我,我仔细教你如何复健,如何放松其他肌肉以减轻手腕负担,顺便教你一下肌肉结构,你拖有点久了,但只要开始正确疗愈,都不算晚,懂吗,我先前小指和食指都有问题,现在全好了,但也自我疗愈三个月左右,看医生做复健也都效果不佳.我明白你的心情.加油…你会幸福的
      Judy

  13. Marilyn 说道:

    Judy老师~
    我一直断断续续有下背痛的问题,去看西医检查都找不出原因,只说可能是下背肌肉不够力加上姿势不良引起的肌肉疼痛,然后要我吃肌肉松弛剂与止痛药,但其实没有明显效果,时不时久坐或久站或比较劳累的时候,还是会痛。想请问这样可以上瑜珈课嘛?

    • Judy 说道:

      你的问题就是背肌有一些肌肉过劳,一直延伸到臀部和大腿外侧,甚至脚,你要来上课,我可帮你检查,下背痛我先前也有,但现在好很多很多,太开心了,所以你别担心,有空来教室吧.
      Judy

  14. Amy 说道:

    Teacher Judy :
    我今年7/2在台大动完手术–子宫脱垂拉提 (是倒数第二严重的等级), 经过2个月的休息调养, 什么运动都不敢乱动, 医生嘱咐我从此不要再做有关增加腹压的运动, ex. 仰握起坐 跳绳(跃) 提重物….等, 否则还会再复发, 若想去上瑜伽, 有我可以上的课吗? 哪些是不会增加腹压的瑜伽 又对我有帮助的? 谢谢回复!

    • Judy 说道:

      Dear:
      你的下腹部太松了,所以支持子宫的韧带等悬吊组织无力,因此容易脱垂至阴道口,走路都会卡卡的,很不舒服,你是不能下腹用力,因会再次将子宫挤出来,你要练习会阴式呼吸法,很重要,每一个吸气都靠会阴上提以增大胸腔呼吸,吐气再略略收腹,你有空来上课吧.我再仔细教你
      Judy

  15. Vivi 说道:

    老师你好:
    最近我的左膝有隐隐作痛的感觉(我21岁),左腿外侧靠近膝盖处常有静脉屈张的现象,让我非常困扰,平躺时常感觉不舒服,必须侧睡比较能入眠,我感觉我的骨盆左边较开右边较紧,右背肌肉也较紧,之前曾去整骨过,但舒服个几天状况又回来了,这次因为膝盖痛想去看复健科,无意间看到您的网站,不知道我的状况能不能得到改善?因为我没接触过瑜珈…感谢回复!

    • Judy 说道:

      Dear:
      你的左膝和右背都有问题,我想是脊椎侧弯引起的,整骨只能图一时爽快,仍必须透过瑜伽来长期矫正,建议你有空来教室上课,才能明白是哪些肌肉有问题,否则你才21岁,酸痛不及时改,老了会更麻烦.
      Judy

  16. apple 说道:

    Dear Judy:
    你好!!
    之前有学习瑜珈几年,但去年右膝上方突然肿大,照x光有疑似积水!!
    但是原因不明,照过核磁共振也没问题,就拖了一年
    今年找到问题是后方半月软骨受伤
    可能需要开刀 但是医生说先复健训练股四头肌就不一定需要了!!
    请问这样是不是某些体位是不能做的!!我好想念瑜珈课!!><
    请问如果去上瑜珈可以先从那些课程开始!?
    希望有机会在你的教室上课!!
    谢谢你!!!

    • Judy 说道:

      Dear:
      你的典型的瑜伽练习不当而受伤的案例,因为瑜伽有很多体位会用到膝盖,但不是每个人的膝盖都可以承受这样的压力,后方半月板受伤多半是屈膝过度,例如:金刚坐再后仰躺平,或是屈膝再做动作等等.建议你可以来教室预约一堂私人课,或是来上体验课,才会比较明白你的问题.
      现在首要之务就是减轻膝盖的压力,促进循环,让积水消退.
      祝平安
      Judy

  17. 说道:

    老师你好

    我想问一下,如果心情会很容易因为一些小事或是不顺心的事情而感到烦躁,甚至会想要摔东西来排解情绪的话,适合做疗愈瑜珈来把压力排解掉吗? 因为生活上的很多压力导致整个人很容易烦躁,且开始有点无法控制的话,想问说开始练瑜珈不知道有没有帮助呢?

    谢谢!

    • Judy 说道:

      Dear:
      你的问题出在压力无法排解,每个人都会有你一样的问题,只是大家各自有消压的方法,建议你来上课,上课时,心思放在和身体的对话,大脑就会停止喋喋不休的思绪,烦恼都是自寻的,它是大脑创造出来的念头,只要你把心思放在身体,放在瑜伽动作上,那些压力就会借由身体的毛孔散去,加油,欢迎你加入.
      Judy

  18. 说道:

    老师您好:
    去年年中曾经上过新生体验4堂课,后来因为一连串的忙碌而没有继续。想请问老师,我最近每天睡觉醒来,肩、颈、上背部都很不舒服,转头、低头都很有困难,这样的状况已经持续一个月了,应该要怎么办才好呢?(我最近终于有空再回去上课了,老师等我喔!)

    • Judy 说道:

      亲爱的同学:
      你这个样子是不行的,因为你的肌肉已经长期过劳了,你一定要来上课,放松肌肉,做呼吸练习,你太拼了,我相信你一定很不舒服.加油,我等你呵..
      Judy

  19. ET 说道:

    Judy老师您好!
    我的腰背痛已经有快5年的时间了,每次一躺下整个腰背就会超痛,睡觉起来也是超紧绷。然后去年当兵时检查出有椎间盘突出,且有压迫到神经导致常常会手脚酸麻刺痛。最近又因为要处理一些事情导致常常弯腰,现在身体只要稍微往后弯就会感觉到好像有东西卡在腰椎那边,好像又恶化的样子。
    过去几年有去看过中医推拿吃药,也有去练过太极拳强身,但是感觉对椎间盘突出的治疗效果好像都很有限。我浏览您的网站有一段时间了,很想问老师我这样的旧疾做瑜珈有可能治疗得好吗? 现在的状况已经影响到日常作息,有点快受不了了.. 谢谢老师!

    • Judy 说道:

      Dear:
      我猜你是拉伤腰肌了,导致只要一入睡,就会令其缩紧,这是肌肉自我保护机制,记得肌肉只会变紧不会变松,你应是曾拉伤或是使用过度导致腰部肌肉变紧,会好,但要花很长的时间,每天做疗愈瑜伽的动作,这里有一些人同你一样,但腰痛,好很多了,呵呵,听到同学这样说,我非常非常地开心.
      你若在台北就来上课,不行,就上周六连续两堂的课程,你要好,可靠你自己,别人帮助有限,看到你的文字,我能体会你的心情,生命都快被腰痛给烦死了,加上你又年轻,一个男人的腰,是很重要的,要扛重要行房,没有强而有力的腰,是很麻烦的,你有空就来上课吧!会教diy的方法,回去可以好好练习.
      加油
      Judy

      • ET 说道:

        谢谢老师的说明!
        因为上班的关系,我周六的时段都没办法,平日也只有周一和周五的晚上有空,目前预计过完年就会去上课了,谢谢老师!!

  20. Enzo 说道:

    老师您好:
    我的左手腕骨膜发炎,一折到就会痛(就是做伏地挺身的姿势),已经吃过药,而且去复健科用超音波治疗、热疗、电疗都没有好,请问应该怎么办呢?
    而且我有严重驼背,呼吸也很短浅,排便也很不顺,请问应该要练您书上哪种呼吸法及有帮助的姿势呢?
    谢谢!

    • Judy 说道:

      Dear
      你要多按摩小手臂的阳面,即手背那一面,多按摩,并戴护腕.会有帮助.另驼背要用丝巾串成八字带,绑在上背,多并多做扩胸动作,肚子平时要热敷按摩,多吃苹果,多走路,效果会好.
      Judy

  21. 玲玲 说道:

    老师您好我因为左侧坐骨神经不舒服,现在影响左右膝盖酸痛,也去订做矫正鞋,效果仍不好,想请教老师高雄有会开课吗?另外我先去找许瑞仁医师协助可吗

    • Judy 说道:

      同学好:
      矫正鞋无法解决肌肉的问题,你要多按摩放松左侧的臀及大腿外侧和内侧,才会有改善,最好是多泡澡之后,脚底也要按一按。
      祝 平安
      Judy

  22. Vanness 说道:

    Judy老师你好,

    我来自马来西亚,最近我买了您两本瑜伽疗愈书,我很有兴趣向你学习一些疗愈的课程因为自己本身也学了很多年瑜伽,但还是有很多小毛病,腰酸背痛,肩颈痛之类等等。。。因身在大马,恐怕学习的时间有限。我想问如果我能安排到台湾,您是否有些短期的课程(2~3天)可以学习呢?学费方面又是如何计算呢?

    谢谢
    Vanness

    • Judy 说道:

      Dear:
      你来台北参加堂数的课程,然后再搭配一对一的课程会比较好。学费和一对一要写信给柜台,确认你留台的时间才能优先帮你安排。大马,现在也有开师资,但不知人数能否满额开班。你有兴趣,那就先来台北上一下课吧。祝平安

      Judy

  23. Vanness 说道:

    Judy 老师,

    晚上好。我其实不是瑜伽老师,所以师资课程可能不太适合。您会过来大马开短期课程吗? 请问柜台的邮电地址是网站提供的那个呢?

    • Judy 说道:

      Dear
      短期课程,目前大马不会开,太累了,你可以来台北上课吗,顺便来玩,台北会比吉隆坡好玩,搭亚航来吧。
      Judy

  24. Vanness 说道:

    Judy 老师,

    是有在计划中,是老师您亲自教课吗?如果去台北上三天课程是否太短了呢?学到的东西会不会较有限?因为工作关系,所以逗留在台北的时间不会太长哦。

    Vanness

    • Judy 说道:

      亲爱的同学:
      不好意思如此晚回信,我想,你可以等北京的消息,目前我们有在和北京接触,来台北,最好每个月一次来就待三天,上上团体课,对你帮助很大.
      周六早上两堂,周日一堂,周六日一,你可以上我三堂课,应足够.

      Judy

  25. Chichi 说道:

    Judy老师,您好!
    月前因双膝膝盖疼痛就医,发现双脚都有骨宾骨外翻与关节发炎的状况,目前进行物理治疗已经有改善、已恢复正常走路与一般活动的功能,同时以中医调理中。但希望能够更积极地以正确的运动恢复自己的腿力,让自己能够恢复以往的活动量;以往也都每周会固定练瑜珈,但因为膝盖的问题而暂停。因此在网络上搜寻相关资料,希望能够透过适合的瑜珈动作强化健康与肌肉来让身体和膝盖都能更好,想报名体验课程,是直接打电话预约吗?

    • Judy 说道:

      同学好:
      你没有来这次的膝盖保健班,真的是太可惜了.因为髌骨外翻是两侧肌力失衡再加上步态不良造成.你有练瑜伽,虽然不断在正位上,但为时已晚,因为伤害已造成,可能是先前膝盖不良再加上瑜伽过度操练,也有可能,你必须要让自己放掉强化膝盖的观念,因为它是被害人,你要做的是:放松/股内外侧肌,伸展/过紧的肌肉,教育/膝上下肌肉处在正位,强化/正确的膝关节活动模式.

      有空就打电话吧….祝福你

      Judy

  26. happy_cat888888 说道:

    亲爱的judy老师~
    我有于4/30下午4:30带妹妹去找您的妈妈~首先要谢谢您这么有耐心及方法带妹妹~我从来没想到您那么会引导小孩~妹妹一直以来走路很奇怪~经常跌倒~调整骨盆的的老师说没见过小孩肌肉那么僵硬的~我做为妈妈~只能带他做伸展运动(妹妹很不爱)~买特殊的鞋~只要我能做的我都去试~但是妹妹走路还是很怪~那天~您只看她走一圈就知道她问题出在那里~实在是太神奇了~然后您教妹妹的动作~骑小马~骑大马~穿高跟鞋~小蝴蝶飞~大蝴蝶飞~回家后妹妹有些动作做的哀哀叫~但她愿意去做~虽然我觉得做的里里拉拉(台语)~但神奇的是~妹妹走路正常了~整个人看起来更有精神些~谢谢您的帮忙~现在我才了解~要做适合自己身体的运动才是身体需要的~不知下周三5/28下午4点半时间方便吗~换我想请您帮我看看~另外还要请老师帮忙代买按摩器~老师谢谢您~

    • Judy 说道:

      Dear:
      你家妹妹是天才,她是太聪明了,虽然有点小小的过动,但对有兴趣的事专注力仍然很强,呵呵,她是我教过最聪明和勇敢的小朋友。她都不哭哭,很忍耐我帮她放松的地方,你一定很心疼,没想到妹妹原来全身都酸痛,真的,因为她走路步态不对,所以小小年纪,就全身痛痛,看了真是于心不忍。但,透过一对一的教学,用故事情境引导,她很快抓到要领,我相信在你的督促之下,她会进步很快,因为她很喜欢疗愈的最后一步,新娘走路,呵呵,走的对,就是新娘,走不对,就是巫婆。

      你的时间,可,小海豚,已代订。下周三原时段见。可带妹妹来。
      祝平安
      非常欣赏妹妹的Judy敬上

  27. Shine 说道:

    Hi judy老师
    请问您 因为我爸爸已经67虽
    岁 身体状况都还很ok
    唯独有严重的锥肩盘突出
    加上髋股再行走时都很酸痛
    但是由于我老爸筋骨非常硬
    他自己忍痛却觉得瑜珈对他的状况没帮助
    我想在此请教您 这方面的问题 是否能有解呢?
    感恩您

    • Judy 说道:

       Shine:
      你爸好像有来,那天来了一个六十多岁,问题也是一堆,不知是你爸爸否。若不是,你可以找他来上课,但要白天人较少的时段会比较好,像是周四中午的轮棒课。
      祝平安
      Judy

  28. 雅雅 说道:

    Judy老师如果还有在台中开任何ㄧ个课程,记得要通知我喔!

  29. 丽燕 说道:

    我是马来西亚读者, 请问那儿可以买到您书上所提到的五轮棒, 木头轮棒 等等?

  30. Zoya 说道:

    Hello Judy老师,

    我想请问一下 , 瑜珈是否能改善这几年一直困绕我的一些症状。
    我前几年爬山时, 曾经滑倒撞到尾椎/骨盆一带, 西医照X光虽然看不出问题, 之后虽然也有给中医调整, 但从此左边髋关节就经常跑掉, 左边坐骨到整条腿经常会压迫循环不良, 荐椎一带也会痛。尤其是最近即使给中医继续调整, 也还是经常几个小时后就跑掉。

    不知道瑜珈是否能改善这个问题?

    谢谢

    • Judy 说道:

      Dear:
      左髋会跑掉,真的是很可怕的事,你可以放松左大腿内侧和左下腹及左臀,甚至连左腰都要彻底地放松。
      你的左侧到现在都没有松掉,你要用很多的心力去改变这个状况。
      加油

      Judy

  31. connie 说道:

    Judy 老师你好,
    我因为想改善驼背问题,而知道练对瑜伽可以慢慢改善问题。我以前都有上课学瑜伽,但因为像你在疗愈瑜伽解剖书里说的每个学员情况不同,所需的也根本不同。
    看了你的书,我知道我还可以练习中改善脚内八问题,最近发现内八还影响到膝盖有内突情况。我很想跟你学一套合我自己的疗愈瑜伽,但我人在香港,我想问一下,可不可以安排几天课,我可以来旅游几天学,然后自己回来练习,要不就看看能不能告诉我应该练那几套,因为书中都有好多疗愈技巧,我不知我的几个问题,应该从那里练起。
    谢谢!

    • Judy 说道:

      Dear:
      你从香港来,那么你可以周五来上下午和晚上的课,周六上早上两堂课,再加上周一晚上的课,再配合一堂私人一对一的课,这样至少有五堂团体课和一堂私课,对你帮助较大.的确,脚内八的人在练习某些体位法时会令膝内侧特别吃力,像是战士式一的前脚就是.
      再请你写信到教室预约时间,service@judyyoga.com
      也谢谢你买书,那么认真地看书.

      Judy

  32. Richard 说道:

    Judy老师你好,

    我曾经在T社是你的学生,上你的你课之后,一些旧疾,几乎都不再发生。平时自己也会做一些基本的动作来保养。今有一事想请问应该如何处理,家母看了许多医生,几乎都认定有网球肘,不知该如何减轻她的不适。希望老师能提供一些方法,来减轻母亲的不适。

    谢谢!
    Richard

    • Judy 说道:

      Dear:
      我记得你,看到你的来信很开心,你母亲的问题,就是伸腕肌群太过劳了,多按摩前臂阳面,会好,我附了一张图你仔细看,若不懂,再来问我,实际操演一次,你就会明白。加油,要提醒她少拿重物,搬上搬下,这一般都是家事做太多,才会如此。加油
      Judy

      网球肘的疗愈技巧

  33. Maggie 说道:

    Judy老师,您好!
    这周五(8/22)下午,已经预约了新生体验课程。
    目前因长期的右下背痛和右脚掌麻,医生诊断应为椎间盘盘突出,正在进行复健的疗程。
    复健内容向来就只是制式的热敷、拉腰及电疗。
    但每次复健后的当晩和次日,只会觉得腰部的周围更紧绷与不适。
    想询问老师的意见,是否应该先暂停复健疗程?(目前为第二期疗程,每周二次,W二和W四晚上,已经拉到16kg)
    谢谢!!

  34. 汽水 说道:

    老师您好,
    我膝盖疼痛髌骨外翻与足底筋膜炎已经一年了
    中间有去复健科做些电疗或超音波治疗都没有什么改善
    最近看到瑜珈网站
    不知道有没有什么课程比较适合我的
    先体验新生方案适合吗?? 谢谢~

    • Judy 说道:

      不好意思,现在才回,不知你来上课了没。你先来体验再说,我要看到本人会比较明白你的状况。
      祝平安
      Judy

  35. chloe 说道:

    Judy老师您好,
    我因为今年十月中发生车祸,造成锁骨骨折及腰部挫伤,
    骨折开刀后至今已近两个月时间,
    目前患侧手部可以自由活动,但还不能负重
    想请问我现在的状况下,适合报名上体验课吗?

    谢谢您

    • Judy 说道:

      你目前只能上轮棒瑜伽的课程,任何负重的动作必须禁止,但受伤的肌肉必须放松,可以先来上体验课,注明四堂都要轮棒,提醒教室你的问题我已经有交待。

      Judy

  36. juno 说道:

    Judy老师您好,
    我是香港人, 今年12月会到台北旅游1星期, 请问我可以参加"新生疗愈瑜伽方案四堂"吗? 可以的话, 学费可以抵达台北当日先到教室付款吗? 另外, 可否线上预约课程? 如想上多于4堂, 可以吗? 谢谢!

  37. 说道:

    老师你好,
    我两个多月前开始从肩颈膏肓痛到后脑勺往上延伸到眼睛都在痛,后来开始往下痛到腰、膝盖、小腿内侧到脚底内恻,这段时间经过了自己做伸展动作、中医师针灸、整骨(颈椎过直)、现在还去做筋膜放松有稍微较好,但眼睛还是时常酸涩无法久视,请问推荐你哪本书中的动作可以改善这些疼痛的情形呢?或是直接去上您的疗愈瑜珈可以得到较大的改善?谢谢

    • Judy 说道:

      同学:
      你的背部两侧的肌肉都过紧,一路往上紧到后脑勺,往下紧到小腿直至脚底,建议你多按摩膀胱经,特别是背部偏外侧的那一条膀胱经,多按,会有帮助,同时,也要多放松腹部的胃经,特别是髋关节部份。加油

      Judy

  38. Krysta 说道:

    Judy老师您好,

    2013年底有给大陆中医师整骨盆,他拉我的脚拉的很用力,之后我就发现我有左肋骨突出和左肩骨突出的问题。左肩骨突出较明显,肋骨微微突出。

    今年一月底有给民间整脊师整驼背,很痛的手法,有手肘及脚跪在背上整,之后就发现左肋骨凸出变非常明显, 锁骨下的第一结骨头也凸出。(不知是否是软骨或筋错位再连带拉到骨头?)

    平常没有特别觉得痛,但是觉得左边就是卡卡的感觉,左肋和左后背最为明显。偶尔会隐隐痛,尤其是在胸部按摩的时候。觉得我肩吗骨那块最弱。基本上我希望能让凸出骨头归位。

    请问老师可以做什么动作或按摩/复建方式可以让骨头归位平衡呢? 有针对我这种问题的课程吗?

    非常感谢!

    Krysta

    • Judy 说道:

      Krysta:
      第一我必须看到你本人,第二你的问题应是全身性的骨架出问题。原则上骨头出问题和肌肉有很大的关联。
      欢迎来教室上课

      Judy

  39. 维纳斯 说道:

    老师您好:

    我在偶然寻找瑜珈课程的时候,看到您的网页,由于在附近工作,故想找一间固定的地方可以让我练习,由于我有两份工作,睡眠时间其实很少,导致原纤纤瘦得自己越来越发胖,甚至结实努力运动也瘦不太下来,我想请教,有什么方式的瑜珈,是适合我调整体态语让自己瘦下来更健康的吗?以前曾经在社区教室中练习过,但是因为时间无法配合,请离家太远,故无法继续练习,现在发现您的教室刚好就在我公司附近,下班就可以直接飞奔过去上课了,顺便想麻烦您私下MAIL给我您的固定上课费用,谢谢您

    • Judy 说道:

      同学好:
      建议你先来试上体验课四堂1200元,再决定是否加入。
      但要先来电预约上课时间
      祝福你。

      Judy

  40. Juli 说道:

    Judy老师妳好,我很想上瑜珈(几年前有上过几堂),喜欢借由瑜珈伸展身体的感觉,但因为膑骨外翻的问题,有些动作不能做自己不晓得(之前上过都是团体班的课程,学员多老师也无法完全顾及到),之后会不太舒服,最后只好放弃学习。但看了您的疗愈瑜珈让我又燃起一丝可学习瑜珈的希望,想请问如果要去上新生体验或是报名,该从哪一个班级报起或是直接上私人班?谢谢妳;)

    • Judy 说道:

      同学好:
      髌骨外翻的问题出在大腿前侧的股四头肌力失衡,原因很多,有时是腿型,或是步态,或是运动过度等等。
      你可以来试上看看,先上我的课,你再决定。

      Judy

  41. 刘雅玲 说道:

    hi
    我还有2堂体验课没上,可是连打2天电话都没人接电话
    ,我如何能在期限前顺利约课?
    如果未来考虑继续上课,电话没人接情况下该怎么办?

  42. April 说道:

    老师您好,我是皮肌炎患者(一种免疫系统疾病),最严重时翻身,抬头都有问题。现在病情已经控制住了,一般活动大致没有问题,但是肌肉(尤其是躯干部分,腹肌背肌)还是无法像生病前一样有力。
    请问这样的情况适合以瑜珈来复健吗?

    • Judy 说道:

      同学好:
      目前状况是不适合的,但可以透过更温和的动作来复健,必须由专业的复健师来协助你。
      感恩

      Judy

  43. 陈瑞芳 说道:

    Judy 老师:
    我颈椎间盘突出及颈椎狭窄,腰椎间盘突出及脊椎滑脱第、膝関节退化°每天都不舒服。这样还可上瑜伽课来舒缓吗?谢谢妳的回答!

    • Judy 说道:

      同学你好:
      不好意思太晚回复你了。你可以先来上体验课看看,若仍不舒服就先暂停。我想,你的姿势长期以来带给身体这部机器太大负担,你所提的症状,都是过度劳损造成的软组织伤害。你若要改善就要先从肌肉处理,请放松紧绷的肌肉,让气血通了,身体热了,再慢慢拉回肌肉的弹性,最后再重新教育姿势–放松,伸展,教育,强化,疗愈四大步骤。祝平安。

      Judy

  44. summer 说道:

    老师您好:
    因为长期失眠(难入睡、易惊醒、只能侧睡没办法仰躺入睡)曾短暂吃过安眠药但副作用强烈的情形之下,还有一堆有的没的问题例如妇科疾病,经期时间很长、每月周期时间很短(三周内),也不怕丢脸的坦承自己是护理人员…
    长久以来的这些问题都是靠药物,连妇科问题也是一直被告知要吃避孕药(我才25岁已陆续吃了有五年了)但药物无法改善我的问题,我才想要开始尝试瑜珈(虽然一开始是抱持着培养运动习惯的想法)
    长久感到全身僵硬,最近开始不自觉的咬紧牙根再用力(尽管我在上班我是清醒的),身体已经累到极致连大脑也是,这样的情况下也能上瑜珈课吗?
    谢谢您!!

    • Judy 说道:

      同学你好:
      很抱歉如此晚回答,希望能帮得上你。综观你提的问题,我猜想你全身的气血都不顺,再加上无法放松潜在的压力,身心已经趋于崩溃。上星期,也有一位同学如你,四十初,无法入睡,只能靠镇静剂,半夜下背会有一股凉意上来,整个人就是很紧绷,我想你也是。你若可以,请来上体验课,你要的是,运动,没错,但是要能松到经络,让身体内部的气血活络,这样神经才能放松。
      若你有来,记得提醒我。有时看到人,会比较准,也比较能帮到忙。

      Judy

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