2017 7/29-30膝盖保健班上课心得/下集

膝保健上课同学重点笔记

两天的保健班讲的东西,很多,多到自己都忘了,以下的重点是本班同学共推最佳笔记得主/跑全马女老师的笔记,感谢她的分享:

【膝保健/上课重点】

一:气血循环不良

班上有几位同学,有些是四肢冰冷、有些是皮肤没血色、或压该处二秒内血色未恢复、或青筋浮现(血液回流受阻、压力高)、末端皮肤皱(气血消),此时用金属能量测试,会呈现逆时钟方向旋转(负能量),要解决方法要练内核心肌群,让身体像篮球有弹性,也就是练腹式呼吸,让气血流动,配合毎个星期泡澡,让血液循环好,会改善喔!若又配合敲敲乐或磁灸,再用金属能量测试,会呈现顺时钟旋转(正能量),大家一起努力!

【Judy补充】

没错,这回很多同学的手脚循环极差,气血都不好,要先改善全身气血,必须从丹田开始。改善膝痛必须先从暖活腿部开始,但发炎的膝盖,会红肿热痛,这时患处不宜热敷,要冰敷才行。但其他地方可以热敷,以加强血循。

二:膝盖内侧下方会痛/鹅足肌腱

PS 2017-09-03 at 12.24.31 AM

老师上课曾讲到的鹅足肌腱,是三块大腿内侧肌肉分别是缝匠肌(盘腿会用到的肌肉)、股薄肌、半腱肌(在大腿后侧靠内,膝盖十字韧带断裂时会取它去取代十字韧带)最后集附着于胫骨(小腿骨)的地方,位置在膝盖内侧,

膝盖疗愈技巧
上课我们教了很多疗愈的动作,从髋到膝到踝,现在只能就动作为大家整理如下,其他按摩技巧,各位应该还记得吧。

PS 2017-09-03 at 12.19.56 AM

PS 2017-09-03 at 12.20.06 AM

2017 9/23-24足踝保健班招生中

 BLOG/2017年膝盖保健班 上课重点

PS 对疗愈瑜伽有兴趣的同学,2018年师资培训 欢迎参加

 

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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