2018 7/29-30下背痛保健班招生

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下背痛,是很多人的痛。

只要背不好,人生就像半废的老人,什么活都使不起劲。

背好,背肌灵活,肩颈手臂又轻盈,在水中就像𫚉鱼一样,游悠自在,在空中就像老鹰一样,遨翔万里。好不自在。还记得美国“飞鱼”菲尔普斯(Michael Phelps),他在里约奥运夺下5金1银,累计拿下23面奥运金牌,打破西元前152年古代奥运传奇跑者Leonidas of Rhodes高悬2168年的纪录,以近乎完美表现结束自己长达24年的游泳生涯。你仔细研究他的背,他的阔背肌延著异乎常人的长手臂,就像是巨大的划浆,远远看简直是𫚉鱼化身,让他在水中无往不利。

再看看李小龙,他的背肌也是一样,他不是很粗壮,他是精实,所以出拳速度快如闪电,运用全身的力量在瞬间迸出,令敌人措不不及。
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上图是美国“飞鱼”菲尔普斯,下图是𫚉鱼界的菲尔普斯。

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下图是李小龙,正面就可以看到腋下的阔背肌,天呵,就像飞鼠一样,所以他虽然身材不如西方人,却能打败全世界比他强壮的人。screenshot

下图是真人版的肌肉图,再下下图是解剖图,背肌要好,从委中穴开始放松。screenshot screenshot

 

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背,是人体的起重机,双手要搬运重物,力量多半由背肌使力,当然也可以蹲下,用直背屈膝的方式,但前提是膝也要好。一般来说,背不好的人,膝也不会太好,古人说腰背委中求,委中就位在膝窝,要解开此穴,必须先放松大腿后侧肌群,膕膀肌。记得前一阵子,同学一时兴起跑去骑飞轮,后来发现背一动就会痛,但痛点在屁股,屁股也是学问很大,尤其是走路外八的人,屁股都会凹进去一块,那就是髋外转肌太紧了,那位同学就是,而且紧到膕膀肌的起点,所以背才会整个变得很紧绷,不舒服。

也就是说,背要好,委中要松,屁股里面的肌群也要松,最后要松的是八髎穴,那里正是背肌的起点。起点松完之后,就要逐一检查背肌,那才是真正的大工程,你可以放一粒高尔夫球在背部,就会发现背肌呈索状一路硬下来。要松开背肌,不能硬碰硬,会发炎,背肌吃软不吃硬,必须先热敷,气血上行之后,再慢慢推开,切记不能急,一旦松开之后,就像打开潘朵拉的盒子,你会感到无比的酸,酸到无以复加,但总比背肌硬到纤维化,一辈子都要驼背柱枴杖来得好吧,而且背肌一路硬到下半身,脚底会开始麻刺,三不五时来一下,坐立难安,要如何工作,更不用说要去户外走动。

背肌,要好,一定要动,但要先暖身再动,要动到全身的背肌,你必须学会如何分段活动背肌,但这必须在两天的下背痛保健班才能讲得仔细,你只要能动到背肌,身体很快就会热了,身体热,循环好,新陈代谢就会好,人就会好吃好喝好睡好拉,这么的身体很适合去国外当背包客,呵呵,身体好,就是本钱。先从疗愈背肌开始吧。

认识背肌,先上YOUTUBE看吧。本次下背痛保健班预计在七月28-29两天举行,请自行报名,连结如下。

下背痛的解剖学概要 backmuscle 20180702

2018年7-12月保健班招生讯息-7月28-29 腰背保健 9月1-2丹田保健 10月27-28 踝保健

2018 第二梯次师资培训,今晚公布。

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关于 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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