2020保健班资讯 | 2020年疗愈瑜伽假日两天保健班 开课日期如下
上课时间如下:
第一天 周六
9:45教室准时开放入场。 10:00-13:00 3小时 主题一:觉知 13:00-14:00 1小时 中餐自理 14:00-17:00 3小时 主题二:放松 第二天 周日 9:30-12:30 3小时 主题三:伸展 12:30-13:30 1小时 中餐 13:30-16:30 3小时 主题四:教育及强化 想要参加保健班 报名连结如下:https://forms.gle/Yft7vXgbvEbpp7d3A
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2021密集师资培训班 | http://www.judyyoga.com/blog/?p=3513 |
同学好:
太久没有上来留言,主要是忙着上一对一的课。
很多人想报名一对一,但很抱歉,名额有限,而且只限旧生报名,也就是必须在教室上了一段时间,个人认为你的状况光是透过体位法或是自己放松伸展,效果也有限,或许要上一对一才有可能会改善,教室才有可能接受你的报名。
一旦预约排上之后,就是一对一很仔细的教学,先教你动作链的观念,例如:
肩颈痛,上回有一位年轻的OL是肩颈筋膜炎,痛了一个月。看病,有好,但没有好完全。时不时会痛。
但疗愈瑜伽是从手指及手腕来放松一路放松到小手臂及大手臂,最后再放松肩颈及前胸及上背,这是整条手臂的动作链,可想而知,要让手臂动得轻松自如真的不是一件简单的事。
但肩颈手臂要灵活,除了肌肉要放松之外,最重要的是,手臂的经络气血要通。
这句话,很重要。
几年前,好久了,我的一位老同学,聚会时,我发现他的左肩有旧伤,会惯性脱臼,我告诉他,你必须要学会强化肩周的肌肉,但前提是要放松已经受伤纠结的肌肉,否则会伤及经络,身体会出问题。
但同学认为只要不要做某些易脱臼的动作,例如手上举后拉,就像是开车开一半,伸手往后拿东西的动作,就不会有问题。他的心态就是不碍事就好。日子一晃也好几年过去了,他的肩伤一直放在我心里,因为这不是一件小事,肩不好,手臂的手三阴及手三阳的气就不通。
手三阴主心肺,手三阳主肩颈,肩颈一松就能活动躯干,自然能促进肠道蠕动,手三阳正是大肠经、三焦经、小肠经三条经络。
偶而想起老同学,总会提醒他多放松肩颈手臂。
几年不见,再次听到同学的近况是,身体出问题,长了不好的东西,在后腹腔。他的身体一向结实,但那天去看他,握他的手,发现手心微凉带湿,表示脏腑的机能不好,也是,他得的癌也和这有关。尽管切片结果大多是良性,但有一小部分的组织,医师表示有癌变倾向,后来动了大刀割除,这刀有多大,肚子上的一道十几公分的红色疤痕一目了然。
长在后腹腔的恶性脂肪肉瘤,位置恰在肾之前肠之后,就像传统长方型的屋子,愈往里走,愈黑,气血很难抵达。有上我课的同学就会明白,我很重视丹田,很重视吐纳,很重视躯干要会旋转,体位法的动作以扭转系列最能带到,但前弯、后弯、侧弯,也很重要。
那天,我帮老同学放松肩颈及腋下至背部,我发现他的肌肉看起来虽然柔软但其实气都不通。气通,很重要,体位法的目的是帮我们疏通经络,气血不通,身体就会藏污纳垢,同学的后腹腔那个瘤,有十公分之大,但他浑然不知,也是,长在这么深层,也很难知道,但问题是,为什么会长?医师也表示致病机转不明。
流水不腐,户枢不蠹。多半循环出问题,才会长瘤。
另一位同学,女生,天天练瑜伽,练了十几年,但最近这一两年,子宫长肌瘤,导致她提会阴或吐气都觉得卡卡的。每年只能看着它长大,却束手无策,这是体内太寒了,宫寒,“但每天都有练习吐纳为什么会宫寒?”我握着她的手,凉凉的,手心摸起来软软的,表示气不足。按大腿内侧的足三阴,她尖叫一声,好痛,原因在此,她天天练瑜伽,也会劈腿,但足三阴却不通,所以体位法即使很好,却不见得真的有疏通到经络。
现在你可以看看自己的手背或脚背,有青筋吗?
脚底按一下,会红咚咚一片,手脚老是冰凉吗?
血不够,气不足,很大原因出在脾胃失调,以致营气不足,徫气失衡,最终导致气血两虚。
那天,我问助教,你来教室这么多年,你的心得是什么?她说:我看到很多人的改变,变健康,气色变好,慢慢感觉这个人好像回春一样。
她的回答就是疗愈瑜伽神奇的地方。
若你没有时间来上课,但可以找时间来上周六周日的保健班,学习一整套自我保健的观念及技巧,回去之后可以自我疗愈,我想这才是帮助自己找回健康最好的方法。
今年最后一次的保健班是:
12/15六-16日膀胱经肩背保健班
膀胱经是人体最大的阳气来源,肩背大腿后侧不通,小腿到脚底也很紧,身体迟早会出大问题,这也是我看了同学的案例之后,心有所感,有太多人是处在灰色的健康地带,再不疏通膀胱经,学会利用躯干来挺转身体,注意是利用脊椎整个whole spine ,不是将压力集中在胸腰椎某一点,如T11 12 L1及L2,这些迟早会造成椎间盘凸出等问题。
本课程适合,背很紧,无法前弯,有腰酸背痛及肩颈上背很紧的同学参加。
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