療癒瑜伽初體驗

各位同學好:

很多人練瑜伽,是抱著一顆即期待又害怕的心,來上瑜伽課,也很怕老師愛的鼓勵,變成一種變相的壓力,來上療癒瑜伽的學生,在一般瑜伽老師的眼裡,多是骨頭超硬,身體一堆問題的學生,不是這裡痠,就是那裡痛,也沒有辦法做到位,動作更無法持久,反正就是心不夠堅定.

心,就是學生的學瑜伽的心,不夠有毅力,對自己的身體太好,才會造成現在一堆問題產生,再不好好練習,遲早一堆問題會產生.

這是大多數老師心中的想法,但真的是如此嗎?

不是的,大多數的學生能來課堂上,花時間花金錢無非就是想獲得健康,但,不是來這裡受折磨被操到腰痠背痛,又無法伸張,怕被老師點名出來當場示眾,成為反面教材.

來這裡練習的學生,真的很有心,有人特地從桃園開車來上課,學生看起都ok,但細問之下,才知道頸椎有骨刺,椎間盤凸出,有癌症病史,高血壓,糖尿症,手腳冰涼,頭暈..一堆毛病,這要如何教呢,對老師是一大的挑戰,尤其是接受過瑜伽醫學訓練的同學,就會明白風險值有多高,不會盲目的就帶體位法進來.

瑜伽對我而言,是預防醫學,更是自然醫學,所以讓自己的身體產生自癒力是當務之急,體位法只是工具之一,最重要的是練習好:

呼吸,丹田,脊椎這三個要素,讓每一個體位法有氣的流動,能量的周行.

歡迎同學來上體驗課.

Judy

 

 

課程特色

1 Judy老師親自上課

由具醫學臨床經驗十年以上的瑜伽 解剖書審訂作者Judy老師親自上課.

2個人體態分析

體驗期間,提供學員體態分析,以及提供瑜伽體位法的個人禁忌症.

3學會呼吸法

兩周體驗期間,可學習到丹田呼吸法以及胸式呼吸法,勝利式呼吸法

4微循環檢測

正式入會者,可享有專業的微循環儀檢測,見微知著,從指尖就能明白身體微循環狀況,進而預防心血管硬化的風險.

什麼是療癒瑜伽

不是每個人都可以練習每一種體位法,有些動作對某些人是禁忌動作,做多了,反而會造成關節過度磨損,將來長骨刺的風險值較高,例如:頸肩緊繃者,不適宜做肩立式,以及下犬式.

這些同學必須從替代動作開始練習,就像不是每一件洋裝穿在每個人的身上都合身,必須做局部修改,這就是療癒瑜伽的精神.

上完瑜伽課,身體最佳狀況是微微地發熱,若流冷汗者表示身體內在的熱度不夠,心臟的熱身不足,必須先從呼吸法開始學起.

瑜伽並非有氧,也不是拚命地拉筋,它是深層吐納的養生之道.

歡迎即刻來電體驗.02-27154567

註:只要是Judy老師的課皆能參加,每周有八堂課.課表請點此www.judyyoga.com/introduce.html

 

 


  • 留言者: mia
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-07-11 23:03:59

Judy老師
看到您寫的肩頸緊繃的人不適合坐下犬、肩立,讓我好擔心。
因為下犬式一堂課要重複個至少十多次,肩立也偶會遇到。
我們要如何判別是否肩頸緊繃呢?
肩頸緊繃者是不是背部肌肉比較有力,後彎姿勢做的比較輕鬆?(我
是這樣)


  • 留言者: 怡竹
  • Email: thatisokadrian@hotmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2011-07-12 12:07:52

Dear Judy老師,

今天遇到一個學生,她的狀況讓我全身起雞皮疙瘩! 好心疼…
想請問您我該注意的事項, 謝謝您^^

1.皮肌(質)炎(症狀是免疫系統攻擊全身的筋膜,還有全身黏液)…
2.類風濕性關節炎,紅斑性狼瘡,僵直性脊椎…等症狀, 所以醫生定
義為皮肌炎(學生說有很多醫生沒有聽過這個名稱,所以我打的名稱可
能不太正確)

3.學生現年34歲, 於17歲時由於心室中膈缺損開刀,所以2~10的肋骨
是有綁鋼絲。

學過Leve3的Fascia,所以當學生的症狀是侵犯全身的fascia, 讓我
好震驚!希望老師可以給我點建議^^ ,非常感謝您!

怡竹^^


  • 留言者: ladycute
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-07-18 15:15:33

judy老師您好:想請問老師,我本身有心臟閉鎖不全的問題,有時會心
律不整,呼吸不順的問題,這樣子的狀況可以練習瑜伽嗎?有什麼樣的動
作是我要應該自己知道要避免的呢?謝謝老師..


  • 留言者: Richard
  • Email: grooney88@gmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2011-07-21 23:39:49

Judy老師:
請問脊椎側彎練瑜珈有沒有什麼需要注意的地方?
或者有沒有什麼動作是可以矯正側彎的?
因為練了兩年多的瑜珈,側彎的情形好像沒有比較改善
麻煩老師解答,謝謝!

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