2011年瑜伽醫學研習營招生公告

 瑜伽,對許多人來說是既期待又怕受傷害.很多體位法,仰之彌高,觸之不可及.對先天柔軟度佳的人來說,則是不斷的挑戰,征服高難度體位法成為心中潛伏的慾望.

練習瑜伽,最開心的是,感受到自己成為身體的主人,最令人擔心的也是,長期不當練習下所帶來的瑜伽傷害.

瑜伽醫學的目的,在培養各位對身體的基本認知,明白自己的體質,認識身體每一個部位的功能,尊重它,但不要濫用它,例如:身子軟的人,不要做超乎身體極限的動作,長期下來會造成軟骨磨損,包括脊椎當中的椎間盤以及關節中的透明軟骨.

目前瑜伽界多狂熱於標準式的體位法,正位的體位法,這是一種迷思,真正的正位來自於穩定的核心,腹部的內核心肌群,透過瑜伽的深層呼吸法及體位法的伸展,進而促進內臟器官的新陳代謝.

有太多瑜伽瘋狂者的體位法十分精湛,但手腳冰冷,循環欠佳,長期下來,重要的器官處在缺氧的狀態,只要一靜坐,就會感到昏沈,但只要一練習體位法又神采奕奕.

瑜伽經上,只有一種體位法,那就是靜坐,一個穩定又舒服的姿勢.這個姿勢的背後,就是療癒,啟動身體的修復系統,放鬆壓力,進入副交感神經的狀態,讓內分泌的運行不受干擾.

無為,而為,這樣的瑜伽精神,就是瑜伽醫學所要教給大家的.

 

2011年瑜伽醫學研習營

每年會定期舉行瑜伽醫學研習營的活動,分成三個階段,如下:

 

Level 1初級課程-瑜伽解剖醫學的扎根學習

開課日期=2011年8/14-10/16    周日9:00-12:30(3.5hrs)計八周  8 月14, 21, 28, 9月4, 18, 25,  10月2,16計八次

報名資訊..請點此

課程介紹:

你將會學到正統的醫用解剖學課程,課程以小組討論以及3D動畫為主,不用擔心自己的英文程度不佳,只要有心學習,會有許多學習工具幫助你入門,本課程也適合美容及spa工作者,只要對醫用解剖學有興趣者,歡迎參加. 學習大綱如下表格.

課程內容:

解剖學基礎課程-

學習人體各大系統如心血管系統/神經系統/骨髂系統等等,明白瑜伽的體位法最終是在幫助人體保持衡定.維持衡定最重要的觀念即是明白人體新陳代謝的機制.

本課程會從人體的結締組織/筋膜/肌肉/骨架開始學習解剖學的觀念,明白肌肉的啟動實際上是由許多組織共同合作完成.因此一個體位法的完成是必須用心去體會的.

運動醫學的認識-

首先請學會基本的動作方位名詞,有助於各位剖析每個動作的形成,一個體位法實際上是一個複合性的動作,了解每一個動作的細節,才能明白動作是如何產生的,也能了解專業的瑜伽醫學文章.如YOGA JOURNAL中的ANATOMY COLUMN解剖學專欄的用詞.

認識呼吸的生理構造-

理解聲帶及橫膈模的作用,就能明白嗡的發音為何對人體帶來巨大的力量,課程中會教大家練習腹式及胸式呼吸法以ujjaji吸呼法的技巧.深入明白腹內壓對人體健康的重要性.

冥想與大腦的關聯-

冥想是一種大腦關機的模式,理解放空為何能讓身體的精神壓力紓解,為何對人體如此重要.最重要的是,理解冥想和神經系統及內分泌系統的關聯,這是心靈療癒的重要方法.

認識瑜伽哲學-

透過小組討論及指定書目-瑜伽經,哈達瑜伽經,瑜伽之樹,老子,深入瑜伽的真諦.

學會使用線上解剖學免費軟體,學會醫學名詞及瑜伽體位法名詞之間的關聯.

Level 2中級課程/體位法與肌肉骨髂的機轉

開課日期=2011年8/14-10/16   周日1:30-5:00(3.5hrs)計八周  8 月14, 21, 28, 9月4, 18, 25,  10月2,16計八次

報名資訊http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14517464

本課程是針對體位法的動作是如何產生,如何安全練習體位法以避免可怕的瑜伽傷害,極適合線上瑜伽老師進修.若你真的想幫助做不到體位法的學生,而不是一句:practice,practice,alwayse practice….那麼就來參加本課程,你將學會每個動作是由哪些肌肉啟動,那些肌肉做拮抗,肌肉過度使用的症狀以及療癒的基本技巧.

Level 3進階級課程/體位法與肌筋膜的運轉

開課日期=2011年11/5-12/24     周六14:00-17:30(3.5hrs)11月5,12,19,26 12月3,10,17,24計八周

報名資訊… http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/14517468

 

本課程你會學習到點線到面的觀察,例如:手往上舉會痛,是負責往上舉的肌肉出問題,是的,答對了一半,也有可能是腋下的肌肉過緊導致手臂上舉的肌肉因長期疲勞而產生收縮力不足而疼痛,痛,就是一種警訊,此時,若一昧地在強化手臂的力量,只會讓手臂受傷.手臂現在要的是放鬆,肌筋膜的放鬆.那麼該放鬆哪裡呢?答案就在研習營裡.

在這裡,你會學習到肌筋膜的概念如下:

一 The superficial back line背淺層線

二 The superficial front line腹淺層線

三 The lateral line側線

四 The spiral line旋轉線

The arm lines臂線分以下四部分:

五 Deep front arm line手臂前側深層線

六 Superficial front arm line手臂前側淺層線

七 Deep back arm line手臂後側深層線

八 Superficial back arm line手臂後側淺層線

九 The functional lines功能線

十 The deep front line腹深層線

 


  • 留言者: ciya
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-07-22 15:45:28

Dear Judy老師:
我好想要參加妳的課喔~
可惜我住台中,沒辦法到那麼遠的地方去上課,
我好羨慕妳的學生 ^^

我很喜愛瑜伽帶給我的喜樂.

西雅


  • 留言者: 唐
  • Email: bonbon-tang@hotmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2011-08-09 12:26:20

老師:

我有繳費Level 1的課,但是我忘記寫報名表了。剛剛我收到朋友(有
報名的朋友)傳訊息跟我說,因為報名人數不足,沒開成課程,這消息
是真的嗎???(震驚中)
所以來信跟老師確認,還聽說之後老師要出書,所以開課的機會很渺
茫。

忘東忘西的唐 敬上


  • 留言者: 唐
  • Email: bonbon-tang@hotmail.com
  • 網址:
  • 日期: 2011-08-10 12:05:36

老師,好:
原來本次Level1課程取消的消息是真的,真是令人感到惋惜!
幾年前因覺得自身練習不足,一直不敢報名參加這個課程,這次得到
老師再度開課的消息,終於鼓起勇氣參加,沒想到還是沒有機會向老
師學習。
雖然惋惜,但樂觀地想多了一些時間讓我可以閱讀老師開列的書單,
或許下次老師再開課我做的準備比這次更充實收穫也會更多。
關於講座其實我很想參加,但週六一直有其他的課程活動,所以每次
都只能欽羨別人喜孜孜地參加老師週六舉辦的活動。
末,聽聞老師即將出書的消息真的很開心,我現在就開始期待明年一
月可以拜讀老師的大作。最後祝老師
夏日愉快

會盡快完成報名表的唐 敬上

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