明天即將回台灣，結束在日本十天的旅程，我發現日本同學對療癒瑜伽很有興趣，中日文化有很多相同的地方，日本的東洋醫學把中醫發揮得淋漓盡致，這是非常令人讚嘆的。日本人對美的追求也是令人眼睛一亮。
美，無處不在。
日本很多地方都很美，但有一種美是看不到的，那就是氣血之美。形而上的美，不用花很多物力在外貌的維持上，只要保持肌肉的彈性，以及經絡的活絡即可。以下這篇是一位老生的學習心得。她來教室上課，改變很多，但我後來才明白原來她最在乎的地方是：
頭髮！
可能是我頭髮很多，又黑，雖然五十，但頭髮仍然很少白髮，當然也有，只是黑髮長的速度快過白髮，有同學反應他本來額前一撮白髮，但後來竟長出黑髮，而且很誇張他秀了一張照片，他說：
老師那是我的鼻毛，因為連鼻毛都變黑了，你看根是黑的，但尾端是白的，很神奇耶，所以我想說一定要拍下來給你看。
呵呵呵，我看完之後，很想笑。難怪，我想哪是什麼毛，這麼短，而且頭尾一黑一白。有趣，但想想還是不要PO上來好了。對男人而言，頭髮很重要。對女生來說，更是重要。以下這篇心得，請大家仔細看，因為真的很重要。
我在日本受到很大的震撼是，日本女生超會打扮，在百貨公司的女廁，一群高中女生全擠在小小的廁所裡，每個人都熟練地打扮自己，不僅是妝容，更是髮型；連電視廣告都在講頭髮，是髮片，而且強調哪裡秃，夾哪裡，夾上去之後，能創造一股空氣感，就是那句”空氣感”的膨鬆髮感，讓我印象深刻。
另一個，是一早的NHK新聞
助けて！きわめびと 「なりたい自分になれる！理想の髪形オーダー術」
助けて！きわめびと 「なりたい自分になれる！理想の髪形オーダー術」
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テーマは、「髪形」。美容院へ行って、理想の髪形にならないこと、ありますよね？そんな悩みを解決するきわめびとが、数々のファッション誌でヘアスタイルの特集を手がける人気ヘアライター・佐藤友美さん。きわめびとによると、どんな自分になりたいかを見極め、その時の気分や気持ちをうまく美容師に伝えれば、理想の髪形になれるといいます。失敗しない美容師へのオーダー術を伝授。あなたも、なりたい自分になれますよ！
司会 藤井隆 、濱田マリ 、小野塚康之
出演 佐藤友美
語り(語り手) 菱田盛之
3月2日（土）9:30放送
(C)NHK
可能是早上時刻，NHK這麼嚴肅的電視台竟然有這麼生活化的主題，果然，女人的容貌特別是髮型，對日本政府來說也是很重要的課題。這回邀請髮型專家來拯救日本家庭主婦的髮型，這一集就是這位專家針對四十歲案主塌扁的髮型重新設計，這位主婦想要俐落的髮型，但專家說NO，因為她必須要剪香菇頭，這樣頭型才會膨鬆，而且一定要有瀏海，真的，專家一設計完，果然她整個外型變得為之一亮。我一邊吃早餐一邊看這個新聞，心裡覺得，應該先改善她的腹部丹田氣血，再改善肩頸，這樣即使是現在的髮型也會很好看，數大就是美，毛多就是靚。
另一位案主則是五十多歲的熟女，圓圓的臉，但仍保有日本女性卡哇衣的氣質，但因為側面看會有雙下巴，所以希望綁馬尾時，耳前可以留鬚鬚，這樣可以讓側面看起來比較不會這麼肥。但這個問題是出在肩頸是圓肩才會讓下巴的肌肉鬆弛，應該要練習舌骨相關肌群才行吧，這才是治本的方法。而且，年紀半百，耳旁留一撮髮，看起來有點太⋯⋯裝年輕，很奇怪。
難怪，日本同學會一直要求我去日本講課，因為她們有很多書在教如何追求美和健康，但很少有書本會講到療瘉瑜伽解剖書的內容，他們看到我的書驚為天書。在日本，我的書可以拆成十本書的內容來賣。我聽完，也是嚇一跳。但今天逛完他們的蔦屋書局TSUTAYA裡的YOGA書，真的，很少有像我寫的書那樣厚厚一本。但體位法書是不少，美美的，很多POSE，教你如何做出精準的體位法。
很多同學，很羨慕我一頭獅子般的亂髮，現在請你看看這位同學CJS的學習心得，就會明白，這不是不可能的事。
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2017年8月，我的左膝出現刺痛感，上下樓梯時格外疼痛，「能好好走路」是我踏入Judy yoga的契機，期盼能找回健康的膝蓋。
同年7月下旬，頭皮出現異常皮屑，當輕撥頭髮時，手上總會留下不少剝落的皮屑，原本以為清潔不夠，但每每洗完頭吹髮時，總發現左臉頰和頭髮交界處，有一片片近似圓形的頭皮屑附著在髮根處，一、二周後，也發現劉海的根處出現類似的片狀皮屑。
除了皮屑，白髮更是不斷竄生，於是決定先染髮，遮蓋那近乎失控的白髮，誰知道，我的設計師檢視完我的頭皮，竟板起臉孔嚴肅地和我說：「整個頭皮呈現紅腫的狀態，非常的不健康，再這樣下去，會有嚴重掉髮的危機。」
原本只是想染髮遮蓋白髮，聽到掉髮危機，讓我驚覺到事態嚴重。皮膚科醫師建議抗黴菌洗髮精及藥膏，但狀況並沒有改善，片狀皮屑仍持續困擾著我。
隔年3月，我再度踏入髮廊，設計師仔細地再看了我的頭皮，「頭皮還是紅腫，後頸上方、耳朵後側還是蠻嚴重的，但相較於上次，紅腫的面積有縮小，表示頭皮正在修復中，不過今天還是不能染！」聽到不能染髮雖然失望，但對於「頭皮正在修復」，我左思右想，這幾個月以來，我做了什麼修復呢？這個答案原來是氣血！
「血為氣之母，氣為血之帥，而髮為血之餘，頭皮就像土壤，養分充足，土地自然肥沃，而這養分正是氣血。」這是接觸療癒瑜珈Judy老師給我的觀念，我按著每堂課瑜珈老師教導的呼吸調節、輪棒按摩的方法，加上適度調整作息，當我12月再踏進髮廊時，「頭皮狀況改善很多，目前只有一點點小結痂，我們觀察一周再決定。」我也和設計師分享了氣血的概念，而回去的這一週依循著Judy老師的指導，終於，我能染髮了！
面對頭皮警訊，感謝Judy老師所教導的自我療癒觀念與方法，我成功挑戰染髮這件事，同時，我也持續為我的左膝在努力及調整中，「80歲還能健康行走」這是我上療癒瑜珈的終極目標。
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非常感恩同學的分享，我也是無意聽她說她的頭皮變健康了，我根本沒注意她的頭皮，但我注意她變漂亮了，法令紋變少了，整個人變年輕很多，但她的回應卻是：頭皮。嚇我一跳。呵呵，總算等到她的心得，因為她要等到設計師說可以染髮才會寫心得。
那天，她來上課，我注意她竟然染髮了。馬上要她實踐諾言，她果然快筆，沒幾天就收到回信，而且寫得超好的。完全明白我在教什麼。若你也有這種困擾，我建議你先來參加三月底的腰背保健班，先鬆肩頸及腰背，有助人體最大陽氣來源膀胱經的運行，丹田主要是腹部氣血和婦科關係密切，足底筋膜也很重要，古人說養生先從足底湧泉開始，足好膝就好；膝保健，也很重要，膝不好，人生是黑白，也不用想要出國自助行了，呵呵。
保健班資訊如下：
http://www.judyyoga.com/blog/?p=3419
3/30六-31日 腰背保健班
4/13六-14日 足踝及足底筋膜保健班
4/27六-28日丹田保健班
5/25六-26日 膝蓋保健班
