分類彙整: 瑜伽界新聞,News

dear:

很開心，在大家出版社的努力之下，Yoga Anatomy中文版正式在台上市，呵，最開心的應該是level 1 同學，因為總算可以不用看原文書了，老實說，原文書我喜歡看教科書版的原文，簡單明白，這本原文有時反應不會很直覺，還要想一下．這本書是我目前看過原文書裡，錯誤最少的一本，至少目前還沒看到錯誤．真是可喜可賀，因為只要是書，很難不出錯，出一本書要經過太多環節，只要其中一環出錯，那就錯很大大大！

記得以前在出版社擔任編輯，沒日沒夜的工作，忙著叩攝影師，彩妝師，造型師，模特兒，還要聯絡廠商借道具或是服裝，最後再聯絡快遞或是送便當的，反正一切煩死人的細節都要take care到，那時真懷疑自己長了三頭六臂，最重要的是這項專題企畫必須控制在預算之內，最後一切就緒就等身為小編我閉門寫稿，早上八點開始關門寫稿，這一寫就寫到了地老天荒，再出關時，已是晚上八點，可怕的是，彷彿黃梁一夢似的，出來時，天色昏沈，人都跑光了，肚子也竟不覺得餓．這就是當年身為苦命小編的生活．

瑜伽解剖書：解開瑜伽與人體的奧祕
 http://www.sinobooks.com.tw/activity/yoga_anatomy/
Yoga Anatomy
 
作者：雷思利．卡米諾夫
原文作者：Leslie Kaminoff
譯者：謝維玲
出版社：大家出版社
出版日期：2009年05月05日
語言：繁體中文 ISBN：9789868508828
裝訂：平裝
定價：360元 優惠價：79折284元
優惠期限：2009 年 05 月 19 日止
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編輯手札內容簡介 名人推薦 詳細資料 目錄 內容連載 本類書籍銷售TOP5 購物說明
編輯手札top透過《瑜伽解剖書》，讓你對瑜伽體位、動作、呼吸技巧…等疑惑一次解決！

內容簡介top
瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！
261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！

★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1
★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首
★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材
★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決

為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？
為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來又不確定是否正確？
作為學生，到底該如何調整姿勢？作為老師，怎麼教才清楚易懂？

　　這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做。了解自己的身體，才能用最好的方式對待它！導覽人體生理構造、詳細解說運作原理

　　瑜伽原是古老而奧祕的語言，是幾千年來數百萬瑜伽追隨者親身實驗的結果，而人體即是他們共同的實驗室。本書就是在為這間實驗室進行導覽，清楚解說儀器如何運作、基本流程如何進行，以及這些瑜伽操作方法背後的意義和效用。

不只是運動，還改變你對身體的觀點　　瑜伽，是身、心與呼吸的合而為一。而解剖，則深入鑽研生命力如何透過身、心與呼吸的流動去發現自己。透過瑜伽的解剖學，我們在立姿中透過足部重建與大地的關係；在坐姿中透過臀部和下背部重建與大地的關係；然後在跪姿、臥姿和手臂支撐姿勢中，透過膝蓋、身體和手臂重建與大地的關係。本書從這個觀點出發，讓讀者在修練瑜伽的過程中，思考更清晰、呼吸更輕鬆、行動更有效率。

逐一講解不同姿勢，實用與知識兼備　　以各章分別說明立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、俯臥姿、手臂支撐姿等等姿勢時，肌肉、關節、內臟等身體個部位，會位於什麼位置，以及做出該姿勢時應該如何呼吸和施力，並對各個姿勢可能遇到的障礙加以提點。

多角度清晰圖解，透視動作一覽無遺　　同一個姿勢，以清晰扼要的彩圖從不同方位去呈現，關鍵細節處特別放大說明，讓人輕鬆地理解一個姿勢的重點。看完之後，自然知道自己腰部不應該扭轉過頭、膝蓋要先放鬆、要用腹式呼吸、手臂應該再提高……因為腦中會自然浮現臟器和脊椎的位置、肌肉和骨骼的關係。

從原理到實作，知其然更知其所以然　　從基本原理講起。瑜伽各個動作中，最關鍵的部份就是「呼吸」和「脊椎」。因此本書一開始，是從呼吸和脊椎的生理機制講起，解釋怎樣才是真正的腹式呼吸、為何人類的脊椎是大自然最巧妙的設計？同時讓我們知道呼吸和脊椎的擺放，會如何影響到骨骼的位置，並進而帶動臟器的相對位置和肌肉的鬆緊。由基礎到實作全盤了解，才能真正的融會貫通。

　　「瑜伽和解剖學之間，具有相輔相成的關係，因為瑜伽最深奧的義理，就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。」

本書特色　　它很實用：只要選擇一個姿勢，就可以透過清楚的說明與圖解照樣做。它有深度：但它不是教你乖乖照做就好，還讓你了解人體結構、生理機制和瑜伽姿勢之間的關係。　　它很易讀：專業術語不會困住你，因為它文字很簡單，圖示很清楚，任何人都可以一目瞭然。它很彩色：對於每個瑜伽姿勢，它會用不同顏色標示出臟器、骨骼、神經，讓你從左邊右邊甚至上面下面，完全透視。

編輯親身試做經驗：　　過去有些動作總是無法達成，但經過本書的剖析，才了解到操作障礙的原因。例如「站立前彎式」，原本一直無法讓雙手觸地，不斷強迫上半身下壓的結果，是讓呼吸更緊迫、且腰部及腿部肌肉緊繃。看了本書之後才知道，應該先稍微彎曲膝蓋，讓脊椎放鬆，讓整個背部的肌肉線條均勻伸展之後，再重新拉直。照做之後，竟然就真的改善很多！

作者簡介

Leslie Kaminoff
　　鑽研瑜伽已逾20年，在瑜伽及呼吸、解剖領域皆受到國際認可。目前在紐約市、新巴靈頓市、麻州等地從事瑜伽治療和瑜伽解剖，亦是許多美國國家認證的瑜伽學校解剖課程的內容指導。與多項美國重要瑜伽機構、瑜伽學校和瑜伽訓練課程，帶領瑜伽工作坊並協助組織國際瑜伽會議和討論會。紐約市立瑜伽教室「呼吸計畫」的創始者和指導者。瑜伽期刊》以及《紐約時報》瑜伽專欄與其他相關知名瑜伽網站作家，也是廣受推崇的國際瑜伽線上教學網站站長（esutra.blogspot.com/）。

繪者簡介

Sharon Ellis 
　　在紐約從事醫學繪圖已逾25年，作品曾在紐約醫學會、繪圖學會、醫學繪圖協會、醫事俱樂部，以及紐約蘇活區春天街藝廊等地展示。曾獲頒醫學繪圖協會最佳手術繪圖圖書獎、紐約藝術基金會獎助，作品出現在各大醫學書籍雜誌。　為了畫出書中的各個體位，出版社特別聘請模特兒做出特定姿勢，分次拍攝。有些照片的拍攝角度相當特殊，例如從大片塑膠玻璃下方往上拍攝，或者爬上梯子往下拍攝。繪圖者以這些照片為基礎，再根據不同姿勢來擺放骨骼標本，然後繪製出骨骼。修正之後藉電腦軟體添補肌肉和其他身體組織，然後再經過多次調校，才做出最終的圖像。圖像完成之後，才再加上身體構造的名稱以及各種箭頭及指標，完成我們在書中看見的成果。

審定者簡介

曾國藩　　慈濟大學解剖學科教授、慈濟大學研發長暨模擬醫學中心主任
 

名人推薦top
國際媒體與瑜伽機構口碑

　　「認真、喜愛探究體位細節的瑜伽學生，一定要讀這本書。」
──美國《瑜伽雜誌》2007年10月強力推薦

　　「長久以來，我一直找不到能讓瑜伽老師使用的身體解剖書。解剖教科書很有用，但是對瑜伽有關的問題卻沒有直接幫助。不過，2003年之後，出現了許多瑜伽解剖類的書籍，其中一本就是Leslie Kaminoff這本。它和其他瑜伽書籍一樣，解說了肌肉在特定姿勢中的使用，但不同在於，它還解答了有關關節運作的問題、肌肉伸縮時會遭遇的障礙、呼吸，以及其他變化。作者在合理的篇幅裡，將許多資訊濃縮在簡明、清晰並且易於操作的圖文形式中。這本《瑜伽解剖書》真是一本非常有幫助的書，我在備課時幾乎要參考這本書。」
──YAA認證瑜伽老師

　　「許多瑜伽書籍，都會概述瑜伽基本原理，但是能夠結合解剖學、瑜伽和圖解，以解說各種姿勢、動作以及呼吸技巧的書藉卻很少……對於瑜伽和新世紀運動著稱的圖書室來說，《瑜伽解剖書》不但獨特而且價值非凡。」
──加拿大Albert瑜伽機構

國外讀者書評

　　「主題很難，讀起來卻很好懂。」

　　「我從事瑜伽運動和教學工作33年，這本書則是我的瑜伽書籍之中，最棒的一本。圖解清晰、簡明，對於個個體位能收畫龍點睛之效。在我所開授的課程中，這本書是必備教材。真心感謝它對我帶來的幫助。」

　　「瑜伽我已經做了40年了，也讀過各式各樣矯正身體姿勢的書籍。但這本書讓我眼睛一亮！」

　　「每當我做瑜伽遇到困難時，便會找解剖教科書。但那些大作只讓我暈頭轉向。我也上過一些解剖課程，甚至參與解剖，但是要應用到瑜伽的姿勢上，還是有很大的障礙。這本書就是我要的，它幫助我了解主肌肉在某個姿勢中的運作方式，解決我很可能會遇到的困難。」

　　「這本書大小適中，使用容易，資訊豐富。彩圖也很讓人讚嘆，從各種角度呈現一個姿勢，在在顯示出作者對解剖學和瑜伽是多麼瞭若指掌、出入自如。我大大推薦這本書！」

詳細資料top
叢書系列：better
規格：平裝 / 224頁 / 25.4*17.8 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
目錄top
第1章：呼吸動力學 　第2章：瑜伽與脊椎　 第3章：認識體位法 　第4章：立姿 　第5章：坐姿 　第6章：跪姿 　第7章：仰臥姿勢 　第8章：俯臥姿勢 　第9章：手臂支撐姿勢

內容連載

呼吸、重力與瑜伽
本章一開始，已經闡述了呼吸和身體的一些原理，現在就讓我們看看生命初成形時所發生的一些事。在子宮裡，胎兒透過臍帶攝取氧氣，母親負責呼吸。此時胎兒的肺部沒有空氣，也幾乎沒有血液，因為它還無法運作，而且多半處於塌陷狀態。除此之外，循環系統有很多部分是相反的，含氧血在靜脈裡流動，缺氧血在動脈裡流動，有些血管甚至會在出生後消失，因為它們會封起來，形成韌帶組織。

出生代表了跟維繫長達九個月生命的臍帶分離。突然間，生平第一次，我們得實質參與身體的一些活動，以確保自己能夠存活，而這便宣告了我們肉體上與生理上的獨立。那是我們的第一口氣，也是我們有生以來最重要、最有力量的一口氣。這是最重要的一口氣，因為這是肺部首次擴張，並且為整個循環系統帶來了關鍵的變化，讓它脫離了原本從母親那裡接收含氧血的運作模式。這口氣不但讓血液湧向肺部、把心臟分成左右兩個幫浦，也讓胎血循環系統的特有血管停止運作，並封閉起來。

這是最有力量的一口氣，因為它必須突破原本塌陷、充滿羊水的肺部組織的表面張力。這股力量（吸氣負壓）是正常吸氣力道的三到四倍之多。

另一項發生於出生瞬間的初體驗，就是身體在空間中的重量。在子宮裡，我們處於一個充滿羊水的無重力環境，然後，我們的宇宙突然間擴大了，因為我們出生了──我們自由了。現在，我們的身體可以在空間中自由活動，四肢和頭部也可以隨著身體恣意擺動，但我們在重力環境下需要得到支撐。由於大人在帶著嬰兒移動時都很樂意把嬰兒用襁褓包起來，所以在這麼幼小的階段，穩定性與活動性似乎不是很大的問題。但我們們實際上的確得開始做點事情了：我們必須尋找養分。而這就牽涉到一個複雜的動作：同步進行呼吸、吸吮與吞嚥。這個複雜的生存動作所動用到的肌肉，也建立了我們的第一個體位技巧：支撐頭部重量。這項必備技巧牽涉到許多肌肉的協調性、活動性與穩定性平衡（就跟所有瑜伽體位法的技巧一樣）。這項體位技巧會從頭部開始往下發展，直到我們學會走路（大約一年之後），並且在我們腰椎彎曲的發展完全時達到巔峰（大約十歲左右）。

總結來說，從我們出生的那一刻起，我們就面臨兩種未曾在子宮裡出現過的力量：呼吸和重力。只要我們仍在這個星球上呼吸，為了成長茁壯，我們就得調和這些力量。瑜伽訓練可視為一種方法，有意識地去探索呼吸與體位的關係，因此，瑜伽顯然有助於我們應付這項基本挑戰。用瑜伽的語言來說，呼吸（prana/apana）與體位（sthira/sukha）之間的整體關係，是生存的必要條件，如果一方出了問題，照道理說，另一方也會出問題。因此本章將把焦點放在呼吸，並進一步探索prana/apana的概念，而sthira/sukha的概念則會在第二章介紹脊椎系統時提出解釋。至於本書其他章節，則將檢視呼吸與脊椎如何結合，並運用在瑜伽體位法的練習裡。

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2009/02/23最新補充:

喜悅之路　台中開講
瑜伽呼吸法與身印法教師證照班～倒數計時中

感謝大家的支持，邱顯峰老師在台中即將舉行瑜伽呼吸法與身印法教師證照班招生順利，3月1日即將展開課程，若有同學錯過先前的活動，別忘了，趕快報名，這是不同於體位法的課程，是呼吸法與身印法的教學，是難得的課程，也會帶給同學們新的啟發，瑜伽最終在尋求心靈的喜樂及平和，而不是落在枝枝節節的體位法中，呼吸，是一門看似簡單卻有蘊藏著天人合一的路徑，有空多學習吧，我親愛的同學．

judy
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dear all：

最近這兩周都在準備期中考，實在無法分心在寫作上，呵！剛好有新的消息可以公布，不會對不起各位．現在，住在台中的有福了，邱顯峰老師準備在台中舉行～瑜伽呼吸法與身印法教師證照班，歡迎有興趣的同學可以參加．

學習瑜伽愈久，愈發明白，欲速則不達的道理，瑜伽要慢慢學，慢，才不會讓肌肉過於緊繃，肌肉緊繃會造成肌肉容易過勞，容易酸，動作作一下就不行了，或是突然按到某一處就痛得要命，這或許是那塊肌肉的激痛點，也或許是轉移痛，也就是實際上是另一條肌肉會疼，但表現在別條肌肉上，但這兩條肌肉都有筋膜相連，也就是屬於同一個筋膜系統的肌肉群組，呵，這是很複雜的理論，但卻會活生生表現在身體上．粉可怕呵～所以有時按腳底，怪怪，大腿外側就不疼了，或是脖子就不痠了，這麼神奇的事，時有所聞，但重點是，練習時，不要求快，要求慢．練習完畢最重要的是，放鬆，不懂放鬆，就等著吃肌肉鬆弛劑吧，但效果不大，真的．

有空，學學另一種瑜伽，內在的身心鍛練，那才是真正的重點．肉體的強健，是假象，內在心靈的成長，由內而外的強壯才能持久．加油．
感謝台中的心琳瑜伽，持續耕耘台中這片沃土，加油了．

judy
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瑜伽呼吸法與身印法教師證照班

2009年精彩課程預告

★ 開課日期：98年3/1, 3/15, 3/29, 4/12, 4/26, 5/17, 5/31  周日 9：30-17：10
每次上課 6.5 小時（共七次課，第七次是檢覈） 

★★地點:台中市南區高工路248號      詳情歡迎洽詢:  0911-909439   http://tw.myblog.yahoo.com/yogasing

★ 指導老師：邱顯峯     ★ 招生人數：12位即開課

★ 課程大綱：
1 詳解1.三脈、七輪2.內外五種生命能3.呼吸與五大元素的轉化 
2 詳解1.食物與鍛鍊呼吸法的關係2.呼吸與心靈的關係3.生命能（呼吸）控制法的目的4.生命能（呼吸）控制法的鍛鍊心法
3 1.六種淨化法和清胃法、半浴法2.三種致病因素與人格特質 
4 1.練習呼吸法須知2.基本呼吸法 
5 根鎖、臍鎖、扣胸鎖印和bindu的解說 
6 左右脈淨化呼吸法 
7 太陽脈與太陰脈貫穿法、烏佳依、嘶聲、冷住氣、風箱式、嗡音、
8 1.連結式與自發式住氣法2.生命能鍛鍊有成的徵候 
9 1.身印、鎖印與擊印解說2.練習身印、鎖印和擊印須知  
10 1.提肛身印2.瓦喬里身印3.吊胃身印4.三鎖印瑜伽
11 1.逆舌身印2.希瓦身印3.逆作身印4.拙火提升印
12 海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪和眉心輪身印
13 1.壓胃身印2.鳥喙身印3.三首身印
14 痛點生命能控制法
15 如何教授生命能（呼吸）控制法和身印法  悶昏、漂浮等呼吸與住氣法 
16 教學技巧指導與模擬教學
17 教師資格檢覈（參加證照班的學員）

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印度，是許多瑜伽老師的聖地，許多人想一親芳澤，又怕自己的語文能力太弱，無法適應及吸收資訊，若有此困擾，當然參加旅行團會比較安心，呵，至少有中文翻譯隨行，且周旁一堆台灣人，也不怕會出窘，若現在能力夠，不妨參加這個研習之旅，很不錯，目的正是我的夢想國度，喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院，這是大師在喜馬拉雅山一書作者所建立的瑜伽學院．或許到那，才真正體會自己的不足，呵，當年也是出了國之後，才發現當初眼界之小，能力之不足，回國之後，精進的心始被喚醒．

現在就來趟精進之旅吧．

2009印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院研習之旅

上課時間：2009年3月29日至4月12日
上課地點：北印度麗詩克詩Rishikesh 
主辦單位：嚴菀華瑜伽工作坊
協辦單位：台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會（籌備處）
內容簡介
 喜馬拉雅瑜伽靜心傳承教學訓練共分三階段，每一階訓練課程為200小時，每階段訓練完成皆核發全球認證證書。
實際參與學院日常生活作息，體驗孕育於生活中的哲理。

 訓練費用：
每人新台幣八萬五千元整（NT$85,000）
包括台北到印度直飛班機來回機票，學院訓練課程教師費用含結業證書， 學院十五天食宿費用，包括： 德里機場到學院來回接送， 上課期間外出參觀， 一日觀光旅遊行程， 學院小屋住宿及三餐、下午茶， 英文授課，同步中文口譯人員費用， 本費用以團員人數為16人計算， 費用不含個人護照費用及印度簽證費用，費用不含個人體驗印度阿育吠陀傳統醫學

名額限制：16~30人

 報名方式：
請填報名表，以e-mail回傳(leslie.yen@gmail.com)或郵寄至以下地址106-79 台北市大安區樂利路72巷21號 嚴以文小姐收
洽詢電話：主辦單位 0966-879-131 嚴以文   
協辦單位 0937-098-377 蕭斐

備註 一.    結訓後由該學院頒發師資研習證書（印度官方認證）二.    相關詳細訊息請參考www.aurayoga.com

瑜伽發源於5,000多年前的北印度，在瑜伽聖哲巴坦加利(Patanjali)約2,000年前寫下瑜伽聖經(Yoga sutras)，把瑜伽定義為「個人心智活動的自律態度」，透過他筆下的八大功法，即可循序達到開悟境界，巴坦加利自此被稱為「印度瑜伽之父」。

台灣注重健身養生的風氣下，瑜伽愈來愈受到歡迎，到發源地印度學習正統瑜伽，對沉澱身心靈有莫大的幫助；尤其是冬季與春季交接之時，正是印度的乾季，天氣清朗，正是前往探訪名師的好時機。因應同學的要求與企盼，想要尋訪印度當地的傳統瑜伽，嚴老師在親自參加過許多的課程後，決定帶領同學一起前往北印度的麗詩克詩(Rishikesh)，去探訪印度最古老的傳承…來自喜馬拉雅這塊天間淨土的傳承。

印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院是大師Swami Rama《大師在喜馬拉雅山的作者》創辦並曾經執教的學院，學院內環境幽雅，各種印度神像林立，學院庭院內充滿著綠樹花草，迎風搖曳、綽綽生姿，花園般的學校讓你置身絕對的自然天成之地。學院內有圖書館、花園瑜伽教室、供學員住宿的小木屋；本次研習，我們就是要在如此自然、與世隔絕的優美環境中，和老師以及同學一起深入的學習瑜伽的精神與精髓。

學院現任校長Swami Veda斯瓦密韋達大師亦是一個相當傳奇的人物，他研讀並通曉所有宗教的經典，並熟悉17種流利程度不同的語言。讓他能傳授冥想指導給不同信仰的學生如佛教徒、回教徒、基督教徒等，因為韋達大師知道所有的宗教經典以及冥想的傳統，並且輔以不同的東、西方哲學，所以佛教徒被傳授佛教咒語、基督教徒依照豐富的基督冥想及沈思傳統被引導等等。並運用在他們各自的經典及靜心的傳統中。

前往喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院，不但可以親自體會司瓦米･韋達(Swami Veda)大師的教導，學院中許多相當資深的瑜伽老師等亦會給予同學深層且有系統的指導，實在是非常難得的機會及體驗，嚴老師以及學院所有的老師們亦相當的期盼大家可以一同參與本次的研習活動。   課程內容

基本概念
介紹喜馬拉雅瑜伽冥想的起源和發展歷史。
瑜伽精神修煉
瞭解精神修煉的重要性、目的及方法。
哈達瑜伽和綜合練習
在喜馬拉雅瑜伽體系中，從事體位法時比較注重體內發生的變化，以及如何表達身體的能量，其需細緻的觀察意念在身體中由內而外的移動，放鬆並利用意念和呼吸把氣運到緊張的部位。整個過程包括放鬆、正確的呼吸法和呼吸覺察、冥想等;並利用關節和腺體的運動，進行有順序的連續性伸展動作。
呼吸和呼吸控制法
練習的重點放在正確的橫隔膜呼吸，以及大師所傳授的覺察呼吸的要素上，進而練習自我觀察和集中意念的方法。
放鬆與冥想
在喜馬拉雅傳承體系中，冥想被視為一種很有系統的方法，它能將人們從低層次感知帶到三摩地。學習運用冥想來淨化自己的思想與情緒，包括基本的放鬆方法，感知身體的呼吸等。學會了這些基礎後，將進一步學習唱誦和如何感知身體裡面能量的流動。
瑜伽解剖學和生理學
在瑜伽範疇中學習解剖及生理結構之運作過程，例如：肌肉骨骼系統、關節和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，瞭解身體這個大系統的解剖生理知識對練習瑜伽的重要性，並從身體能量系統的角度探討關節和腺體的運動。
養生保健和生物反饋
透過自我觀察來發現身體或心靈面之健康和不健康的行為和思維模式，進而調整或改變思維及生活習慣。學習印度養生醫學中的基本概念，可應用於診斷自己的體質、症狀和疾病。學習均衡飲食和健康生活方式的重要性，擅用各種清潔法如鼻腔清潔法、牙齒清潔法、舌苔清潔法等，養成養生飲食之習慣。
瑜伽心理學
瑜伽心理學是一門運用哲學，這部分內容將整合現代西方心理學理論和瑜伽心理學的實際治療作用並加以應用。
瑜伽哲學
透過這部分的學習，將掌握瑜伽哲學基礎的概念，練習探索自我，並建立自己的人生哲學，用這種哲學去檢驗生命的真諦，並融入到自己的生活中。
教學方法與應用
喜馬拉雅瑜伽冥想體系的教學系統性很強，熟悉這套教學方法後,將瞭解關節練習和腺體練習的基本方法，掌握初級體位法，逐步建立自己的綜合性練習方式，為自己教授喜馬拉雅瑜伽冥想體系打下良好基礎。

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dear all:

從開始辦瑜伽研習營後，認識了許多同好，這是人生最大的收穫，知道在瑜伽的這條路上並不孤獨，也有幸認識許多前輩，像是鄒寶香老師就是一位值得令人敬仰的前輩，她一直努力在培養瑜伽界的新血，即便現在身體不適，仍一直不忘引進瑜伽進修的資訊，讓後輩能有機會接觸傳統瑜伽的核心－Sivananda yoga，這是當年華淑君大師所引進國內的瑜伽，也是一般人所稱的傳統瑜伽，但可惜的是，一般人只重視其體位法卻喪失了Sivananda yoga最核心的價值，這是十分可惜的事．

現在，有一個很好的機會，老師邀請到印度上師Sri Swami Adhyatmanandaji Mahara來台灣指導其上師Sivananda所傳授的體位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。這是一個很好的機會，你可以完整的了解這個流派的全貌，而且學費是結緣價，相當體恤各位的錢包，要報名一定要快，否則會額滿了．

以下，是主辦人靜嫻寫的一封信，各位可以更深入了解這個活動．

judy
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各位親愛的瑜珈同好：

我是靜嫻，我和Yogi James即將於12月9日至印度的Sivananda Ashram參加為期21天的師資班，有很多同學很羨慕我能有這樣的機會學習，的確，學習是很開心的事情，但是必須要能夠將一些世俗的事情放下或者說先安排好，所以在還沒去之前就有一些挑戰，不過一顆堅定想學習的心往往會幫助自己解決很多困難，因為在瑜珈的道路上，體位法練習的深層目的是為了能夠更往內在開啟我們的心靈，但是心的開發還需要練習Pranayama(生命能量呼吸法)，而靈性的開發也需要練習Meditation(冥想).

很可惜的在台灣體位法為主的練習當中往往忽略這些的重要性，這幾年參加多次的workshop，但大多還是只有在體位法上著墨，強調身心靈合一的瑜珈卻沒有途徑能完整學習。也許是要有上師級的人物 能夠 教授身心靈合一的瑜珈。這也是為什麼我和Yogi James要到印度學習。

不過在11月底，Yogi James的印度上師Sri Swami Adhyatmanandaji Mahara(參閱www.divyajivan.org有完整的介紹)即將先來台灣指導其上師Sivananda所傳授的體位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。這個三天的workshop可以讓你體會原汁原味的印度瑜珈，也許你不用和我們一樣到印度21天，就可以享受相當完整的瑜珈課程，費用台幣6000 /30小時因為是推廣的關係相當便宜，看簡章就知道，也許有些同學認為基隆有點小遠，但是比起去印度我想還是算很方便了，我上星期才剛去台中上四天Iyengar的課呢!吃住都自行負責。

Yogi James的媽媽 鄒 老師很慈悲，這個費用還含午晚餐跟下午茶，不知道是否能cover上師他們來的費用，還辦在長榮桂冠酒店呢！所以在這裡想邀請大家共襄盛舉，一起體會原汁原味的印度瑜珈，workshop結束後我們也將跟大家暫時再見，要跟著上師到印度去繼續學習了，透過學習到時再跟大家分享此行所學習的瑜珈的美好。

 Namaste

 靜嫻敬上

2008 Sivananda Yoga Workshop TW

台灣省體育會瑜珈運動協會主辦
2008年乙級瑜珈教練培訓辦法

本會為推廣瑜珈特於2008年11月底邀請印度上師Sri Swami Adhyatmanandaji Maharaj(阿帝亞難陀)及兩位瑜珈行者Jessy(潔西)與Anku(安庫)蒞臨指導上師Sivananda(施化難陀)所傳授的體位法、生命能量呼吸法、冥想以及梵唱。
（上圖中上師Sri Swami Adhyatmanandaji Maharaj背後之黑白照片為上師Sivananda）

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台中的同學，有福了，想要更進一步認識瑜伽醫學，現在可以來參加心琳瑜伽所主辦的活動，那就是－－瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽體位法練習、手部調整技巧精練！

這是我在泰國受訓時的老師，就是因為上完課之後，才發現原來自己所學的東西可以和瑜伽做結合，真是太棒了，在國內，懂太多，還被老師罵，因為老師認為這些東西一點也不重要，呵，只有老師自己苦練的東西才重要，我想，這是因為國內很少有資訊可以讓老老師們進修，現在的同學，有福氣，因為大家都很精進，引進最新的知識，像這堂周日的課，一天只要學費三千多元，算是可以負擔的起，若還是不能負擔，那就看部落格吧，我會把台大上課的資料慢慢整理給大家，呵，要給我一點時間，因為我還要準備小考和期中考，粉恐怖耶！

呆頭呆腦的judy

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研習內容  瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽體位法練習、手部調整技巧精練！

Neil Barker (Centered Yoga)

印度Ashtanga瑜珈協會授權級老師

美國瑜珈聯盟認證教室Centered Yoga解剖學專業講師

資深身體治療師

了解更多關於老師的資訊，請參考www.yoga-thailand.com

研習時間 2008年12月7日(周日)，上午9:00~下午17:30。

適合對象 對想提升瑜伽自我練習者，並不限於有Ashtanga練習經驗，無Ashtanga練習經驗可跟隨老師帶領練習。

研習內容  瑜伽能量呼吸、Ashtanga瑜伽體位法練習、手部調整技巧精練！

09:00-10:00   1. 基礎呼吸練習及正確ujjayi呼吸法

  10:00-12:30    2. Ashtanga正統練習方式及練習體位法(Led幫助大家釐清練習要點)

12:30-14:00  午餐及休息時間

14:00-15:30   3.Ashtanga瑜伽的科學性：動作串聯順序的智慧，Vinyasa的科學與要訣

(正確的呼吸與動作配合，解剖Vinyasa，如何做好Vinyasa)，Mysore練習

的重要與可貴  4.前彎、後彎與扭轉姿勢的要點

   15:40-17:30   5.手部調整技巧原則與練習  6. Q&A

費用 3,600元，於11月10日前報名繳費享優惠價3,400元。

<前10位報名者可再享超值優惠價喔!!>

名  額 15~20位精緻小團體，學習效果優異。

上課地點 心琳專業瑜伽

台中市南區高工路248號2樓 (一樓為仁濟堂中醫)右邊有連結

詳情歡迎電話洽詢: 0911-909439

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dear all:

很開心邱老師要在高雄開課，這是很難得的進修機會，可以讓各位在體位法式的瑜伽訓練中，重新反省為什麼要練習瑜伽，為何愈練愈無力，為何人人都在苦練技巧，難道高難度的體位法就等同瑜伽嗎？南部的同學一向吃苦耐勞，願意忍受各種苦行，但苦行並不等同瑜伽，重新了解瑜伽的真諦吧！
若各位仍有疑惑，在喜悅之路的課程裡，會帶給各位解答及不同的感受，這是一趟靈性瑜伽的旅程，目前這列車已駛向高雄，有心的同學，快上車吧。
祝，邱老師及鍾老師們教學愉快。
晚輩judy敬上

（高雄區）瑜伽呼吸法與身印法教師證照班（附師資培訓班）

「體位法、呼吸法、身印和諦聽內在的祕音是哈達瑜伽鍛鍊的次第」、「呼吸法可以淨化中脈」、「身印可直接喚醒拙火以達到最高的三摩地」。 ~哈達瑜伽經~

★ 報名資格：（符合以下任何一項即可，男女兼收）
1.已參加（任何瑜伽教室）瑜伽課程達40小時以上。2.勤練瑜伽達一年以上。3.現有瑜伽教師。

★上課時數：證照班為45.5小時（內含6.5小時檢覈），不參加檢覈不取得證照的稱為師資培訓班，其上課時數為39小時。

★ 開課日期：97年10月26日起 週日10：00-17：40 每次上課 6.5 小時（日期：10/26、11/9、11/23、 12/7、12/21、98年1/4、1/18）(註:1/18是證照班學員的檢覈)

★ 指導老師：邱顯峰

★ 招生數：12-20位

★ 參加費用：證照班26500元（已內含報名費、檢覈費和證照費）。師資培訓班18000元。(不論參加證照班或師資培訓班均贈送哈達瑜伽經詳解和健康瑜伽各乙本)

★ 本班特色：
1. 正確地教授傳統和現代的瑜伽呼吸法與身印功法（詳見課程大綱）
2. 有詳盡的原理解說和功法的實際演練。
3. 教學技巧的指導與模擬教學。
4. 參加證照班者會有實際的教師檢覈，以確認自己所學。
5. 凡通過檢覈者，由中華民國喜悅之路靜坐協會授與瑜伽呼吸法與身印法教師證照。未通過檢覈者，得於未來單獨再報名檢覈考，唯須另繳檢覈費。

★ 課程大綱：
1 詳解1.三脈、七輪2.內外五種生命能3.呼吸與五大元素的轉化 
2 詳解1.食物與鍛鍊呼吸法的關係2.呼吸與心靈的關係3.生命能（呼吸）控制法的目的4.生命能（呼吸）控制法的鍛鍊心法 
3 1.六種淨化法和清胃法、半浴法2.三種致病因素與人格特質 
4 1.練習呼吸法須知2.基本呼吸法 
5 根鎖、臍鎖、扣胸鎖印和bindu的解說 
6 左右脈淨化呼吸法 
7 太陽脈與太陰脈貫穿法、烏佳依、嘶聲、冷住氣、風箱式、嗡音、
8 1.連結式與自發式住氣法2.生命能鍛鍊有成的徵候 
9 1.身印、鎖印與擊印解說2.練習身印、鎖印和擊印須知  
10 1.提肛身印2.瓦喬里身印3.吊胃身印4.三鎖印瑜伽
11 1.逆舌身印2.希瓦身印3.逆作身印4.拙火提升印
12 海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪和眉心輪身印
13 1.壓胃身印2.鳥喙身印3.三首身印
14 痛點生命能控制法
15 如何教授生命能（呼吸）控制法和身印法  悶昏、漂浮等呼吸與住氣法 
16 教學技巧指導與模擬教學
17 教師資格檢覈（參加證照班的學員）

請洽Tel: 07-5570567 , 0956582777 鍾依璇老師
地址: 高雄市鼓山區博愛一路532號3樓

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台中的同學有福了，因為心琳瑜伽有舉行特別活動! 特邀勝王瑜伽經詳解作者邱顯峯老師於心琳瑜伽進行專題探討，主題為"探索瑜伽鍛鍊之精髓"，歡迎您於11月8日晚上七點前來共襄盛舉!

另外，最近忙著找醫學名詞英文發音的網站，略有斬獲，最近整理一下，會再和大家分享，呵，到時你們一定會感到痛哭流涕，因為那個網站太棒了，極各家之菁華，但要花一點心思幫各位整理一下，免得各位看到一堆英文，就嚇昏了，哈．

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探索瑜伽鍛鍊之精髓

您聽過瑜伽鍛鍊了嗎?  您想要開始練習瑜伽了嗎?您學習瑜伽一段時日了嗎?  您已經是瑜伽老師了嗎?

　這古老的瑜伽傳承必定有更深入的知識與智慧，我們練習瑜伽體位法，練習呼吸法，練習靜坐，只是我們外在身軀的保養鍛鍊而已嗎?就算靜心了也只是短暫數天的好心情而已嗎?有了強健體魄與心情愉快是值得感恩的，但是除了外在形體的修練，更深入的精髓是什麼?不論您對瑜伽的認識與了解是什麼，您都不能錯過這次邱顯峯老師在台中的短暫停留，若您是瑜伽初學者，邱老師會幫助您開啟這扇門，讓您一窺更廣大的內在世界，若您是資深瑜伽練習者，邱老師將引領您更深入地探究鍛鍊的本質。

邱顯峯老師

勝王瑜伽經詳解作者 　哈達瑜伽經詳解作者 　喜悅之路靜坐協會理事長 　阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會常務理事

中醫師檢定考合格 教授瑜伽整體鍛鍊課程(自1988 年起) 教授身心靈暨氣功課程 (自1973 年起)

 上課時間：2008年11月8日19:00至21:30

費    用：500元，10月25日前報名繳費者優惠價格為400元

報名日期：即日起至11月8日止
報名方式：即日起請以電話或至網站或部落格報名。洽詢電話：0911-909439

 部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/yogasing

 網站: http://www.taconet.com.tw/yogasing  討論區

上課地點：心琳專業瑜伽    

台中市南區高工路248號2樓 (一樓為仁濟堂中醫) 看右邊有連結

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當一名瑜伽老師是很辛苦的，要不斷進修，要不斷上課，coco常常是左手進右手出，但只要參加的課程有收穫，相信會很值得的．現在，就有一個進階班，不用出國，只要在國內花七天的時間，就可以進修，是很不錯．
Neil老師是專攻ashtanga的老師，若你想學好這個迷死人的流派，現在就是一個好機會，但要省吃儉用一段時間，因為費用要三大銀元，呵，三萬元啦，若是Centered yoga的畢業生可以打九折．
不用擔心陰溝里去english聽嘸，因為megan老師會翻譯．
還有,這個活動是由葆體瑜伽舉行，若有問題可以直接去電聯絡，就說是judy的朋友，呵，她們會熱心為您服務．
呵～我辦的活動都有leve標記，而且沒有國際學分可拿，但卻要求很嚴格又拖兩個月之久．．．．．就是要讓大家永生難忘，但沒想到，學完之後，大家都邊記邊忘．．．＞＿＜真是傷腦筋
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國際瑜珈師資進階學分班

~~向500小時國際瑜珈師資前進

不用出國、不用擔心語文能力，在台灣您也可以有專業的進修機會。
七天的密集課程，內容極豐富，包括提昇個人呼吸法及體位法的練習、精細的解剖學與運用、哲學及手部調整技巧精練。全程參與將可獲得50個學分的參加證明，可作為累積美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）500小時師資的學分及繼續進修學分。
講師：Neil Barker (Centered Yoga)
印度Ashtanga瑜珈協會授權級老師
美國瑜珈聯盟認證教室Centered Yoga解剖學專業講師
資深身體治療師
Neil在學習武術多年後，開始練習動態與強力瑜珈，直到1998年
開始跟隨John Scott、David Swenson等老師練習Ashtanga Yoga。他在2001年於北京開設一間瑜珈教室並經營了四年，這段期間他發現了泰國的Centered Yoga教室及Paul Dallaghan老師。而Paul說服他到印度向Sri K Pattabhi Jois 及他的外孫Sharath Rangaswamy繼續學習，直到現在他每年都會回到印度加深他的瑜珈練習與研究。

Neil不僅擁有個人體適能訓練師和身體治療師的專業認證，也是一位合格的徒手脊椎調整與復健師，而居留北京期間，也向多位名中醫師學習醫療，並獲得中國協會東方醫學針灸與推拿認證。至今，他仍持續研究各種身體治療方式與能量療法。
Neil有長期教導按摩師及運動傷害治療師解剖學的經驗，加上又有多年的瑜珈練習，因此能深入淺出的教授相關知識，他的”運用解剖學於瑜珈練習Applied Anatomy for Yoga”不僅易懂、有趣且實用，已有許多瑜珈老師及學員受惠。他在台灣的數次研習也是班班額滿，頗獲好評。

研習時間：
2008年11月30日至12月6日，每日7:00~15:30。
研習地點：葆體瑜伽　02-2368-8191
http://www.bodhiyoga.com.tw/intl_tran.html

研習內容：
瑜珈能量呼吸、Ashtanga瑜珈體位法練習、進階解剖學、哲學！

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呼吸，是一件大事，人生的大事，出生時吸的第一口氣是你目前吸的三至四倍大的力量，哇！一聲，東方白，呵，又不是屬雞的，有生產的女人就明白，小寶貝出生時的叫聲特別感人．呵，我記得老大出生時，竟然沒有鬼叫，讓住院醫師嚇了一大跳，還好主治在一旁提醒：別慌！倒抓腳，打個兩個屁股，就叫了！每回我重覆醫師的話時，我[……]

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很多人對瑜伽老師抱持著夢想，這是很好的事，但這是一條很美的道路，就像是一條水徑，水面映著月光，詩情畫意，但稍一不注意腳下，就跌得整身落湯雞．這句話，是希望有心人可以同時兼顧麵包及夢想，在築夢同時，也要腦袋清楚，現在瑜伽老師的就業市場極度萎縮且工作不甚穩定，高低落差很大，除了大環境變差之外，大量的瑜伽老師被培訓出來也是問題之一，就像是零分也可以進大學一樣，有人受訓十周，每周兩小時，就能出師，若只是精進自己就罷了，但若要實際上場敎學，則要有一輩子當學生的心態．

瑜伽老師最怕自滿，以體位法自滿，然後在學生的讚美下，迷失．現在，瑜伽老師最怕，上課沒人，教室關門，老闆說，就教到這堂課為止．呵～這些都是在亮麗外表下的真實情況．

想要成為真正的瑜伽老師，又不想被現實的壓力壓得喘不過氣，就必須雙軌並行，若能兼顧工作及興趣是最佳的方式，在沒有壓力的狀況下教學，學員可以感受到老師的能量，若有經濟的壓力，教室的能量鐵定是會受波及，因為連老師都對生活忐忑不安，如何能帶給學生平和的氣氛呢！

雙軌並行，一定是比較累，但只要是為興趣而累，反而會愈累愈有精神，現在就有一個好機會，周日師資培訓班，由SPACEYOGA於明年年初推出，很適合想要走這行但又心裡怕怕，同時肩頭還承擔著養家活口的壓力，就像當年的我，花了好幾萬元，但總感覺學到的東西有點空虛，因為瑜伽不只是體位法而已，精選一個嚴格的受訓學校，徹底了解瑜伽的精神，是很重要的．如此，才能在教學的過程中，不致令學員受傷，我常認為瑜伽老師是一門很惶恐的工作，因為它可以積善，若教得好的話，同時，它也可以造業，若教到學員受傷而不自知，還沾沾自喜體位法已達出神入化的境界，這是危險的，因為學員的心己迷失在體位法華麗的外表，殊不知暗潮汹湧，危機正在身後．

若您現在已經準備要踏上這條征服心魔的瑜伽長征之旅，那麼，先存點盤纏，呵，先確定下個月的房租及信用卡的費用不會被追殺，這樣在練體位法時才會專心．還記當窗外的風動，幡動的故事嗎？當您看到窗外的景物在動時，表示，您的心在浮動，當心不動，專注在當下，任何外界的事物都無法令您分心，那當下，就是瑜伽．

加油了，瑜伽界將來就要靠您們這群優質的生力軍了．

SPACEYOGA 周日師資培訓

瑜珈是存在人間最美妙的恩賜之一，它帶給我們關於身心靈的所有啟示。透過瑜珈，我們得以解放無邊際的喜悅並激發無限的潛能。

這是一個特別的旅程，獻給有意願成為瑜珈老師或想要深入學習的學員。在這個向內探索的旅途中，學員將能親身體會屬於瑜珈的藝術之美及源自古老的科學與智慧，並且在短時間內累積廣泛的知識，滋養內在開始形成的新天地。而老師遵循傳統的教導，將引領學員在瑜珈強大的轉化能量中反璞歸真、擦亮蒙垢的靈魂、回歸清澈的自性（SvaBhava）。

2008專業瑜珈師資培訓課程-週末班，將於今年十二月初展開，將請到國際知名瑜珈大師 Stephen Thomas 及 SPACE 擁有 Yoga Alliance 培訓師資證照老師湯乃珍親自授課。

考慮大部分學員的上班時間，對許多朝九晚五的人而言，想要連續請一個月的假期可能是萬分遙不可及的夢想。有鑑於此，SPACE 特別情商老師規劃本次課程，避開平日週間，並利用每週五上班前下班後及週末間進行課程。培訓期間，雖因此由原本的一個月延長為12週，但無論課程品質、內容與深度都與一個月的密集師資培訓課程無異。較長時間的學習，除了增加與老師同學相處的機會並培養默契外，在相對緩慢的學習步調裡，學員不必狼吞虎嚥，可以從容地細嚼慢嚥的學習，並即學即用、加深印象。

培訓日期：2008.12.5 – 2009.3.1 ( 週末班，共24天上課日 )
培訓場地：SPACE 安和館
指導老師：Stephen Thomas 、湯乃珍
名額有限，招收額滿即止!!
客座講師：Rachel Tsai (阿育吠陀與哲學) 
                    Judy (人體解剖學)
2008.9.10 (三) 前繳交訂金及報名申請表者，可享有最佳優惠價。
建議有意願參加本師資培訓課程的學員，應至少擁有一年以上的瑜珈練習經驗。
http://www.withinspace.com/teachers04.htm

以多元且全方位的方式呈現正統的瑜珈教導。
親身體驗哈達瑜珈體系的完整面向，包括體位法、呼吸法、潔淨法、梵唱、瑜珈身印與靜坐等。
加深對於阿育吠陀療癒系統（Ayurveda）及瑜珈營養學（Yoga Nutrition）的知識。阿育吠陀療癒系統為古老的智慧結晶，並擁有珍貴的歷史傳承。請把握深入了解這「生命知識」的機會，學習如何在生活中隨時運用，並讓它為您帶來健康的身心。
學習如何為各種程度的學生組織強度與流暢度兼容的哈達瑜珈系列體位法。
此外，您也可以利用這個機會為您的瑜珈練習加把勁，無論在體能上或心靈上都能有所成長：
學習安全、穩定而有力量的倒立與後彎。
加強對內在熱能的控制力。
利用順位法則矯正姿勢，以便輕鬆的達到更加深層的伸展、同時降低受傷的機率、並透　過良好的順位讓身體自然的產生自我療瘉。
學習傳承自瑜珈大師，原汁原味、秉持傳統的瑜珈呼吸技巧。
課程規劃一
◎ 師資培訓第一輪課程–諅石
基礎瑜珈體位法、呼吸法、潔淨法、駕馭內在熱能（agni）及瑜珈營養學。
培訓日期：2008.12.5 – 12.7
2008.12.12 – 12.14
2008.12.19 – 12.21

◎ 師資培訓課程第二輪 – 精煉
加強版體位法、呼吸法、潔淨法延伸學習、瑜珈營養學、基礎瑜珈解剖學及阿育吠陀。
培訓日期：2009.1.2 – 1.4
2009.1.9 – 1.11
2009.1.16 – 1.18

◎ 師資培訓課程第三輪–穩固
安定自在的體位法、呼吸法練習、靜坐冥想、阿育吠陀及瑜珈療法。
培訓日期：2009.2.20 – 2.22
2009.2.27 – 3.1

課程規劃二
◎ 獻給心的禮物 （可選擇性參加）
2009.2.8 – 2009.2.15 斯里蘭卡 Ulpotha 8日密集瑜珈 immersion，包含40小時 level 2 瑜珈課程。Ulpotha 位於斯里蘭卡一處寧靜的山腳下，請來體驗前所未有的瑜珈靜修營，感受與自然無與倫比的連結！ 本課程限額20名，凡參加 Stephen Thomas 老師在 SPACE 領導的師資培訓班學員
（包含此梯次週末班學員）可享9折優惠。

先決條件
許多瑜珈人參加師資培訓課程，是為了完成教學的心願。同時也有許多瑜珈人參加師資培訓課程，純粹為了個人身心靈之健康、學習和成長。這是一次開放給熱衷瑜珈的學員們深入的瑜珈師資培訓課程。經由這次的培訓課程，加深您個人的瑜珈練習，並在您未來規劃投入為瑜珈老師的生涯裡，扎下堅實的基礎。您將學習鼓舞人心的瑜珈課程所需要的知識，包含瑜珈哲學、人體結構、體位法、呼吸法、冥想、觀想及如何將瑜珈帶入生活中的練習。透過 SPACE YOGA 的培訓，結合了您自身對瑜珈的興趣、體驗和知識，為您的瑜珈旅程上開啓新的章節。

所有的培訓課程內容並非完全耗費體力，每日以超過一種以上的課程類型紮實安排上課的時間。受訓的學員們，應具備健康的體格，一日能接受三個鐘頭的體位法練習，且熱衷於團體的互動學習。

如何申請
請填寫報名申請書申請。申請書經繳交審核後，我們將在10個工作天內透過電話或網路信件通知您。由於招收名額有限，請盡早提出申請！

200小時瑜珈師資培訓課程 在這培訓期間您將會學習

傳統基礎體位法的原則和練習。
學習設計全方位課程的技巧，包括瑜珈風格、體位法、呼吸法、阿育吠陀養生術、瑜珈經和冥想技巧。
引導學生們發展自我關懷的心和自信。
基礎人體結構學、生理學和應用在體位法的人體運動學。
矯正學生們體位法的專業方式。
學習簡單明瞭的教學指令，創造獨特風格的課程。
培養教學的自信心。

200小時的培訓包括一本淺顯易懂的手冊，不論是全職、兼職、在個人工作室、瑜珈教室、工作坊、或一對一的課堂上，都可利用它來輔助您在未來的教學。 

＊傳統瑜珈體位法原則
學習如何教導學生基礎的姿勢，包括正確的體位、重要的細節以及呼吸法。 

＊轉化教學的技巧
幫助學生發展感受身體意識的覺知，以加深在瑜珈墊上的學習，並引導學生　　如何將那份意識帶到日常的生活中。

＊如何創造有啟發性、有創意、實驗性的瑜珈課程
發展具啟發性之瑜珈課教學技巧－如何注意體位法、如何激發學生的學習　心，並配合學生的程度及經驗來掌握上課的進度，以及如何策劃課程。

＊解剖學、生理學、人體運動學的原則
注意安全、關節的活動、移動的範圍、骨骼和肌肉的系統。

＊呼吸法
讓學生體驗透過瑜珈呼吸法的身心整合，教導他們如何有意識的連結prana 　或啟發潛在的能量。
＊放鬆和冥想的方法
引導您和您的學生往內在中心的技巧，創造神聖的空間，並指引學生們進入　深層修復的大休息。

＊教學實習
整合培訓課程中所學到的內容，喚化成自我的體驗，並體驗如何釋放引導學　員的能量。
您想知道的問與答
我們準備了一份，關於參加師資培訓課程常見的問答集及輔助您受訓的讀書清單，歡迎您來函索取相關報名簡章，我們將準備一份詳細資料給您。

學員心無旁鶩的完全浸入講課及練習中，那將會是充滿樂趣與能量的一天。

星期五
07:00 – 08:30　　體位法、呼吸法及靜坐冥想（1.5小時）（此為選擇性參加課程）
06:00 – 09:00　　練習及研習課程（3小時）
星期六、日
07:00 – 07:50　　呼吸法、潔淨法、梵咒吟誦及靜坐冥想
08:00 – 09:45　　體位法練習（level 2）
09:45 – 11:00　　早餐
11:00 – 13:00　　研習課程workshop A
13:00 – 13:20　　梵咒吟誦
13:20 – 15:30　　午餐
15:00 – 17:00　　研習課程workshop B
17:00 – 17:15　　休息
17:15 – 19:00　　體位法、加強版呼吸法、梵咒吟誦及靜坐冥想

培訓課程完成後
完成培訓課程後，您將會有一份作業需要完成並繳交，才得以領取相關証書。您將大約需要投入大約20小時的時間，在教學的準備功課和課堂觀摩上。回家作業是為了幫助您整合您個人的練習、教學及課堂上所學而設計。如果您沒計劃在完整培訓後教授瑜珈，您可以選擇不完成回家作業，無學分的上課。但是，若您想要取得培訓課程的結業證書，您必須出席所有課程並完成所有的回家作業。

完成200小時的師資培訓課程後
完成培訓課程所有要求，包括培訓時數、回家作業和通過考試，您將取得完成200小時培訓的證書。您可以到瑜珈聯盟上網註冊 RYT-200 level(註冊為受訓200小時的瑜珈老師)。一般受過200 小時培訓的畢業生結業後，便可以開始在小型工作室、健身中心、私人課程進行教學。日後，建議仍需延伸自我的學習，持續地參加瑜珈研習及其他專業訓練，從培訓中強化他們的專業、知識。

畢業證書
完成SPACE 200小時師資培訓後，受訓者將會取得 SPACE YOGA 認證課程的證書。 SPACE YOGA 的檢定證書是通往瑜珈聯盟認證的第一步，也是通往教學之路的一扇門。帶著這份畢業證書，新老師們可以開始在健身中心、小型瑜珈教室和私人課程任教，在過程中精練他們教學上的技巧。

瑜珈聯盟證書
受訓者在提出申請並付清註冊費後即可取得（RYT200)瑜珈聯盟200小時培訓結業證書。瑜珈聯盟提供您國際性的認證並將您列入瑜珈聯盟網站師資名單上。瑜珈聯盟200小時認證也是許多健身房或瑜珈中心考慮聘用老師的要素。

 ＊什麼是瑜珈聯盟?
瑜珈聯盟創辦於1999年，這一個團體的宗旨是為瑜珈老師、師資培訓創造一個專業公認的平台。越來越多瑜珈中心要求他們的老師們註冊為200小時或500小時的瑜珈聯盟認證老師。
SPACE YOGA檢定證書:
SPACE YOGA證書的評估，表示學生們已通過瑜珈各層面的考試，包括了一項筆試–瑜珈哲學、解剖學、體位法串連，也包括在老師們面前進行十分鐘的實地教學來核定教學的技巧。

＊什麼是SPACE 認證?
SPACE YOGA為老師們創造途徑去達成一個代表高品質學習訓練技能的規 範。SPACE YOGA授予認證的老師們，都是被公認為知性、有創意、成熟、 仔細、具有充滿關愛的特質。這些老師們能掌握一個班級的氛圍、注意學生 們的狀況，在教學上給予適當的修改和調整，並創造一個編排得宜、有智慧 的系列動作練習。這些受認證的老師們也擁有對瑜珈哲學、體位法、呼吸法 的認知和教學技巧。SPACE YOGA的認證象徵一切全面性的知識。
若您沒能順利完成認證的條件，我們仍有保留頒發證書的權利。如果您被認定資格不符，您可以跟培訓班導師討論如何能完成認證。大多的情況，這個過程大約是三到六個月甚至長達一年的時間來完成。

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