News=內胖族 體內器官脂肪多

瘦子,好看,嘿~嘿~不中用,因為瘦子是三高的最愛--高血壓,高血脂,高血醣.

胖的人有福了,因為胖,所以你會有警覺,像我就是典型的外胖族,只要一點飲食過量,馬上反映在身材上,好險,是肥在下半身的梨型身材,頂多外型難看了點!若肥在上半身尤其是腹型那種蘋果型身材,可就倒大楣了,除了身材難看外加三高候選人,那三高???
高血壓   高血脂  高血醣

這三高正是心血管疾病的溫床,若你已近三十,或三十以上,恭禧你,馬上成為三高的風險族群,但若加上蘋果型身材,飲食不節制,又不常練瑜伽,那過了四十歲之後,就有許多慢性疾病找上你,如:高血壓,糖尿病,痛風等等,這些毛病會跟著你一輩子,你能想像每天吃個飯都要飯前量血糖,早晚量血壓嗎??你能想像隨身要攜帶病情控制卡或是刻有名字的手鍊,萬一那天你路倒時,送醫,醫護人員可以馬上為你急救嗎!

你可能無法想像,但我可以,我可以告訴你,你昏倒時的模樣,全身無力,眼前一黑,就腳軟昏倒了,你是幸運的,因為有人好心送你到醫院,很多人,往往一次發作就上西天了,尤其是中壯年,也就是四十上下的人,看起來好端端的,今晚還和朋友出去吃消夜,隔天一早就猝死在家裡.

死亡,是如此地貼近你的內心,透過你至親好友的體現,你開始在青春正漾的年華思索生命的意義.

我們練習瑜伽的人,身材多是修長者居多,但很多人並不是真的在研習瑜伽,但只是在鍛練身體,因為生活和瑜伽並沒有連結,也不願連結,生活並非要像修士一樣地苦行,而是要有覺知,知道自己在做什麼,知道自己的口腹之欲又在放縱,在一次次地覺醒的過程裡,修練自己的內心,這就是瑜伽的生活.

最怕的是,將瑜伽視為體位法,在那完美的體位法之下,包裹著一顆尚未覺知的心,身體於是成為蘊釀著疾病的溫床,尤其在聽到一些老師很驚恐地告訴我,她去健檢,醫師竟然告訴她,手指那個腫腫的地方,不是韌帶拉傷,而是得痛風的徵象時,心中受到的震驚和聽到醫生宣判她得癌症是一樣的,因為,她的身材比例十分苗條,是人人稱羨的黃金比例,再加上漂亮的臉孔,一直是學生心目中的偶象.

瘦子,才是三高族的最愛,不信你看以下報導就知道了.

感謝上帝在我的下半身裝置了肥胖警示燈,阿門!!!

judy
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內胖族 體內器官脂肪多
 
【聯合晚報/編譯彭淮棟/美聯社倫敦十日電】 2007.05.11 03:22 pm
 
 
如果「內在」才算數,那很多瘦子麻煩大了。他們可能「外瘦內胖」,是糖尿病、心臟病候選人,尤其如果有人不運動,只靠節食控制身材。

醫師指出,包圍著心、肝、胰臟等重要器官的體內脂肪,肉眼看不到,卻和「中廣」等一望可見的肥肉一樣危險。

倫敦帝國學院分子造影系教授貝爾說:「胖瘦的觀念必須重新界定了。瘦並不必定代表不胖。」他的研究小組從1994年以來用核磁共振儀器掃瞄八百多人,發現箇中玄機。很多身段苗條的人,脂肪不外露,而是藏在體內。連職業模特兒也有「外瘦內胖」的。

今天最明顯的肥胖尺度是「中廣」,很多人沒有鮪魚肚,就認為自己沒有過胖,很健康,心臟病、糖尿病沒法近身。

連最流行的「體質量指數」(BMI)也出現問題。貝爾小組掃瞄的女性,BMI正常(20至25)而體內脂肪累積過多者達45%,男性更有將近60%。但大部分專家認為,體重和BMI仍是可靠的健康指標。

貝爾表示,「內胖」族基本上踩在過胖的門檻上。他們吃高脂、高糖的東西,而且不運動來燒掉這些不好的東西,但他們的總食量又不足以使身體外表發胖。科學家說,這不是他們沒有肥肉,只是都儲存在別處。

「內肥」會打亂人體內部的通訊系統,包裹著體內臟器的肥肉可能送出錯誤的化學信息,使身體把肥肉貯存在肝或胰臟裡,終而導至心臟病或乙型糖尿病。
 


  • 留言者: 叶晓泠
  • Email:
  • 網址: http://blog.sina.com.cn/u/1224239751
  • 日期: 2007-05-11 22:49:50

“在一次次地覺醒的過程裡,修練自己的內心,這就是瑜伽的生
活.”
深有同感!
谢谢老师,
周末快乐:)


  • 留言者: 麻將
  • Email: lsh@cgh.org.tw
  • 網址:
  • 日期: 2007-05-12 08:24:41

Dear Judy:
母親節快樂!

我就是很典型的例子,已年過不惑之年,體重從沒超過60公斤,屬於
竹竿一族,本以為天生體質吃不胖遂就不太忌口,豈知竟膽固醇過高,
因老婆年輕、小孩小,為了健康只得每天早上吃麥片裹腹,看到令人食
指大動的美食也只能淺嘗即可。

每次看到老婆吃得比我多時,都會提醒她“會不會吃太多了”,但總是
會聽到“我是瑜伽老師運動量很大耶”!

總之,控制體重需有恆心毅力,肥胖是疾病的溫床,想瘦還是要靠運動
及控制飲食。祝各位都有健康苗條的身材。

麻將


  • 留言者: 盈盈
  • Email: wongyyy@yahoo.com.hk
  • 網址:
  • 日期: 2007-07-03 09:43:14

Hi Judy

Many useful information. Thanks!


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2007-07-03 10:48:47

盈盈:
好高興在部落格看到你們,很佩服你們一行人的精神,特地從香港飛來
參加Aadil大師的課程,號稱瑜伽老師中的老師的他,真的是很有料,只
可料,很多本地的學生未能體會.
他講的內容,筆記到現在都還在整理中,只因為老師在講課的過程之中,
實務與理論兼具,瑜伽與醫學兼顧,實為難得.
太形而上的課程,我有時會消化不良,但Aadil不會,而且總是讓你永遠
從根基出發,無論你自恃瑜伽練得多好,根基永遠都要打穩,千里之行始
於足下,以老子的話與大家共享

代我向其他人問好
judy

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