2012/12/8六 [如何透過療癒瑜伽保養身體]講座 歡迎參加

那天收到一封署名山姆伯伯的來信,信中希望我有機會能為他們這群愛好運動者,做一場有關運動傷害的演講.

一封來自山姆的信

以下是山姆的來信部分內容:
以老師的角度來談論瑜珈對於運動表現的影響及療癒,除了能淺談瑜珈之外,希望能包含「核心肌群」、「膝關節與腰背痛」療癒與「肌筋膜」的主題,運動的人,尤其是男性,大部份接觸到的核心肌群觀念,多半都是從健身教練或是網路上的健身文章與影片中得到,但想請老師以瑜珈的角度,來介紹核心肌群的觀念及作用。

很多人的受傷都出在於膝關節,在老師的書上寫的很仔細,像是膝痛、髕骨軟骨軟化症、ITBS等,這對我們運動的人來說,很想要知道這部份的介紹。

在現代的工作方式,久坐、久站,而腰背痛是普遍出現的狀況,這個狀況通常都會找上物理治療師或按摩師來處理,不管是不是運動員,這也是大家很想知道的主題。

肌筋膜的觀念,這個主題在老師的書上並沒有出現,但在老師的部落格文章有,一般人可能都沒聽過肌筋膜,而運動按摩,像是肌筋膜按壓(Myofascial Compression)經常聽到肌筋膜,但肌筋膜是什麼樣的概念,可能不太了解,希望可以請老師分享這方面的觀念。

主題的部份,可能要請老師以她的觀點及經驗來做調整,我只是提出我想從老師身上聽到的介紹,再等候你的回覆囉,

James
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Dear 山姆伯伯:
感謝你的邀請,你的網站我有去參觀內容很豐富,看得出你是一個熱愛運動又希望大家能愈動愈健康的前輩.
「核心肌群」、「膝關節與腰背痛」療癒與「肌筋膜」三個主題,你很感興趣,沒問題,呵,我會用案例去介紹理論,同時請台下的同學上來做示範,這樣大家就會明白這是什麼主題.

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喜歡運動又怕傷害的人,必看

以下即是十二月八日活動訊息,歡迎喜歡運動的人一定要來參加

主題:如何透過療癒瑜伽保養身體
■ 主辨單位:山姆伯伯工作坊與水立方時尚館共同合辦
■ 日期:2012年12月8日(六)
■ 時間:下午 2:30至6:00點,請提早進場,準時開始。
■ 場地:台北市內湖區《水立方時尚館》的羽球館,
台北市內湖區成功路2段373號

內容:
一:認識核心肌群與內核心肌群的差異.
  六塊肌的風險
  老子對腹部的看法
  認識腹部真正的功能
  何謂丹田?丹田和呼吸的關聯
  瑜伽如何訓練腹部的力量
二:膝關節,腰背痛,肌筋膜三者關聯
  跑者常犯的症狀例如:膝蓋痛,以肌筋膜的角度討論
  跑步和骨盆及脊椎三者的關聯
  背痛的成因為何,為何要從臀部和大腿開始療癒?
  背不好,膝蓋也會受影響
  為何容易腰痠?如何療癒?

■ 提醒:當天不提供食物,勿帶外食進場;開車的朋友,不提供免費停車。
■ 進場:當天是由水立方時尚館進入場地,會確認身份囉。
■ 費用:每人收取500元費用,山姆伯伯會為本次活動參加者投保公共意外險[意外險100萬+意外醫療3萬(跌打損傷)]。
(匯完款之後,恕不接受退費囉。)

由於場地關係,有人數上限(約80人),每人收費500元,以下是山姆伯伯的匯款帳號:  戶名:梁友瑋    銀行代號:700(中華郵政)
銀行帳號:000-1907-013-0592

※ 收到報名表與匯款之後,每日晚上10點會確認匯款,有收到會以E-Mail告知囉。

匯款完成之後,請填寫《報名表》,即算報名完成囉。若是團體由一人匯款時,請每個人都要分開來寫報名表,以方便公共意外險投保的作業及主講者了解參與民眾的運動習慣及問題。

More…….請按此報名...山姆伯伯網站
個人介紹如下:

具醫事人員背景,曾任職國泰醫學中心放射診斷枓多年
專精瑜伽醫學領域曾任媒體瑜伽醫學專欄作者,醫療記者,法院專家證人協助法官審理瑜伽傷害案件
擁有國際瑜伽師資聯盟認證
瑜伽解剖書Yoga Anatomy繁體中文版審定作者
療癒瑜伽解剖書Judy’s Yoga Therapy作者 2013年出版簡體字版
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原來山姆伯伯是年輕人

Dear Judy 老師:
收到老師的回覆讓我相當的興奮,但被稱為前輩真得不敢當,因為雖然名字叫山姆"伯伯",但其實我應該還算是年輕人 ^^

謝謝老師的大綱。光看老師的大綱就覺得當天會很精彩,其實我一直希望能辦以理論為後盾的講座,因為坊間操作的課程太多太多,而理論的課程可能又過於尖深難以了解,但若能邀請各領域的老師或教練來與大家進行分享與帶領,並提供一個場合讓大家開放性、面對面的直接交流,相信這對於運動環境來說一定會有幫助。
而且有理論或是運動科學在背後做為後盾,在進行運動、訓練或教學時,也才能說服自己與別人,這是我努力辦講座的想法,也因為講座中沒有商業的行銷或廣告,所以大家更信任與支持這樣的講座。

能邀請到老師,其實非常興奮,真得萬分的謝謝。

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感謝努力付出的人

看完了他的回信,我鬆了一口氣,原來是年輕人,好說啊,就怕是長輩,我怕長輩年紀大了,理論太多是不行的,前些天我才去醫學中心幫一群志工上關節保健課程,全程不用幻燈片,直接抓人上台,現場示範教學,果然,全場沒有一個人跑掉,全部都很專心聽我講,因為他們很關心要如何保養關節.呵~~這也是我在醫療臨床中訓練出來的口才,很多理論不用講太多,直接找人示範,每個人都是活教材,就看講者能不能看出他們的問題.

下回,有機會還會再回去演講,因為大家問題太多了,呵~~我很敬重長輩,尤其是志工媽媽們,我上台第一句話,就是向他們深深一鞠躬,感謝他們為病人和家屬的付出.大家嚇了一跳,也很感同身受我說的一句話:

有時,你和病人說的話比我們醫療人員還有用,因為你們是同輩份,而且甚至自己也有生病過,那種同理心,正是他們最需要的.

謝謝各位志工,也感謝這個社會有許多人默默付出不求回報,大家一起努力,台灣是個很棒的好所在.

Judy

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關於 Judy

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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