Judy’s療癒肩頸解剖書新書序

第二本新書即將誕生，就在八月，Judy’s療癒肩頸解剖書就會和大家見面．到時你會明白肩頸是多麼多麼的重要．你會改變你的想法…只要你了解它的偉大和複雜性

我會陸續放一些內容上來，但因內容實在是太豐富了，所以我很傷腦筋，要如何去蕪存菁，還好，我有堅強的編輯團隊都是當年的好夥伴義不容辭以友情價相挺，這本書是自費出書，有好處是：可以編得更精確像一本科普級的Judy’s療癒肩頸解剖書，壞處是：全要自己來，就像是導演一樣，要call所有的工作人員．

以下是新書的作者序：

作者序

人生的藏寶圖　就藏對身體的覺知裡

很多人都輕忽肩頸痠痛的所引發的後遺症．

肩頸痠痛只是表象，它所帶來的風暴就像是一座看不到底的冰山，痠痛只是冰山的一角，不理會它的存在，能忍則忍，就會忍出身體內部的一場冰風暴，那就長期肩頸僵硬導致頭頸血管硬化等潛在危機，等到引發中風或是心肌梗塞的危機時，人們仍無法置信這一切痛，難道真的和長期肩頸姿勢不良有關．

肩頸的姿勢不良，代表著是一個人的姿勢完全不在正位上，人是直立體，身體的重心就位在骨盆，地面積就是雙腳的腳底，這座人體101大樓，裡面支撐的是骨架，不是鋼筋所組成的鋼架，窂不可摧．人體骨架的設計就像輕鋼架一樣，既鋼又柔，堅硬的骨骼裡滿布許多孔隙的骨小樑，讓人體可以身輕如燕的同時，又能抵抗外力．

問題是，再怎麼堅固的建築物也抵擋不住歲月的侵蝕，更何況是人呢？

特別是現代人多喜歡含胸駝背地窩在一角玩手機的姿勢，會造成頭部前傾，雙眼直視手中的螢幕，這種不良的姿勢在地心引力的推波助瀾之下，會對頸椎造成很大的負擔，在頸椎還沒有長骨刺之前，肩頸的肌肉就已經出問題了，像是肩頸會痠痛麻木，這些都是看得到的症狀．

看不到的症狀，則是容易引發血管硬化，那才是真正可怕的殺手．

中風，很多人在中風之前壓根認為自己身體強壯得很，根本不可能中風，一定是別人業障重才會這麼倒楣．在醫院服務這麼久，接觸到很多的病人，老實說，連家屬也不相信親人會中風，他的身體這麼好，紅光滿面，福福泰泰，怎麼會中風，可能真的是前輩子業障太重了，才會得這種病．

以前的我在醫院工作，只能看到人生病後的模樣，以及接踵而來各種病痛的折磨；但現在的我，很清楚為什麼一個人會生病，因為這就像是小時候玩的藏寶圖．YES　or No的遊戲，在每一個分叉路上，都有兩條路可以選擇，你現在的選擇最終會影響自己最後的命運．

凡事都有前因後果，不良的姿勢就是因，結果會讓身體痠痛麻木一點也不令人意外．人們卻只想快速解決眼前的心頭大患，殊不知更大的風險正在暗地裡形成．保持覺醒的心，才是最根除肩頸痠痛最終解決方案，這也是療癒瑜伽最終的目的．

「老師，我現在只要一駝背，馬上就會挺胸，要不就起來走走，有時上廁所或搭電梯的空檔，還會自己動一動．腰痠背痛好很多，最重要的是肩頸比較不會痠，胸也不悶了．」這位同學在每一個動作中找回自己的覺知，對我而言，她真的有在練習瑜伽，身心完全的投入比起一些人的練習完全由慣性來主宰身體的動作來得好多了．

體位法做不做得到，不重要，重要的是，你能不能感受身體的存在．

在呼吸中和身體一起共舞，在那當下獲得純粹的喜悅，而不是征服身體的快感．身體不是用來征服，就像喜馬拉雅山也不是用來挑戰，在當地人眼中這是一座「諸神的住所」，當地尼泊爾人對聖山心充滿謙卑之情，然而每年仍有不少登山客在征服的路途中死於山難，對當地人來說，狂熱的登山者是賭上性命以換取內心登頂的榮燿．

對在當地的修行者來說，「聖山永遠都在，每個人的心中就有一座喜馬拉雅山．」

Judy