手臂無法上舉….好像得了五十肩

同學的肩膀拉傷,已經兩三個月了,她是因為做輪式時要起身,因手滑導致手臂突然用力一撐,結果沒幾天就感到手臂無法上舉.這令我連想到前兩三周前,因為騎車加油時,路面有油漬,因為輪胎打滑,導致車子重心不穩,差點摔車,也是瞬間用左手用力把車頭扶正,這一扶正,讓我的左手在兩三天後無法順利往上舉.

當時,還在想,左手怎麼突然變成五十肩了,後來回想,才知是那一天惹的禍,就此展開一星期的密集鬆筋自我療癒.在當時,家人非常擔心一直要我去看醫師,打打針復健一下,也好.老實說,當時真的無法自行脫衣服,那麼無助感,真的令人心酸!!感覺自己好像是廢人,這句話在十幾年前也有一個人向我這麼訴說.

她,在檢查室裡久久沒有出來,一位中年婦女,來檢查肩關節,看的是骨科名醫.我去敲門,只聽到嗚咽的哭聲,我當時很緊張,很怕病人在自己的檢查室出狀況,開始隔著門問她:開一下門,我來幫你,別緊張,我進來,你再換衣服,先把門開一下….

門一開,她臉上都是淚痕,看著她,像自己年紀相仿的媽媽,不禁感到一陣難過與不捨,
“你怎麼了”
“我是個廢人,連衣服都沒有法子自己穿脫…老了,真是沒有用呵”
“沒關係,我來幫你,檢查衣這件不適合你,我去拿開刀房的開襟式衣服給你穿,下回,你裡面不要穿有鋼絲和鐵扣的衣服就可以了,回去之後,衣服也儘量買前胸開扣式的,就可以了..別難過,你只有肩膀不舒服,算好命了,還可以自行來醫院看病,算很厲害的…
老人家臉上開始有一點笑容”對啦,我都不敢麻煩小孩,她們賺錢辛苦,自己顧好自己就好了,我也沒法子幫她們”

好貼心的老人家,她的子女真的是好命呵….當時自己只是醫療界的小螺絲釘,只能做好自己份內的工作,對自我療癒一點也不感興趣,因為有病就是要看醫師吃藥和打針,這才是最正統的醫療.

年紀漸長,自己也出了一場車禍,才發現原來,身體是十分複雜的系統,想要健康,必須自己要努力付出才行.像這回,騎車差點摔車,左手無法上舉,我花了一星期的時間,從上舉會痛,到現在左手恢復九成五以上的功能,我真的很開心.家人,現在反而鼓勵我,一定要把療癒的過程寫出來,”現在很多人深受肩痛之苦,你竟然只花一星期就治好自己的肩膀,真的太厲害了”自己的家人多半在醫療界服務,他們看太多病人,十分明白現行醫療也有其不足之處.
“好,我有空再寫”
“不行,你要快點寫,否則你的腦袋就會忘記”很煩耶,現在反而變成一種責任,一定要寫出來,職業病,只要你的工作是和生死相關,你的個性就會變得很謹慎和高要求.”好,我一定寫….心得,但過程無法一一交待,因為這要實做才行”

現在,我要告訴大家手臂無法上舉,不是一條兩條肌肉出問題,而是一組兩組肌肉出問題,要處理的整條手臂,從手指到手臂到腋下和肩頸,甚至一路到後腦勺,方法我已經很努力寫在第二本新書上了,裡面有很多案例可供大家參考.

至於那位受傷的同學,也很努力在自我療癒,每天勤練瑜伽,效果也不錯,”但就是不會好,兩三個月了,唉!!!”唉!是真的,光練瑜伽體位法就會好,問坊間推拿師就知道了….受傷的肌肉會自我保護,必須先做四大步驟:放鬆,伸展,教育,強化.瑜伽體位多半在著重在伸展和強化,無法讓受傷的肌肉有喘息的機會.

有空去看看鹿谷溫泉的命名由來就會明白,受傷的鹿會找一處溫泉自我療癒,就像歐洲有水療一樣,透過這種方式休養生息,才能找回身體的自癒力.加油,有舊傷的同學,要學著成為自己的療癒大師..

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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