案例分享:腳背又抽筋-54歲熟齡女的痛

哎唷!抽筋,腳背又抽筋了,不能動,老師這個動作我沒法做。
好,沒關係,你就停在那裡,休息一下。金剛跪的姿勢,就不用做了。

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下課後,我特地留下她細問,是哪個部位出問題,她說"你看腳趾,我右腳的腳趾全都擠在一起,無法分開。整個縮在一起,腳背這裡,這點會抽痛。

這已經不是第一次,常發生,我也莫可奈何。腳趾,現在硬挪也挪不開,就要動一動,等它過一陣子,自己才會鬆。

你注意看,小趾幾乎被三秒膠貼在第四趾上,好好笑,我有時看到自己的腳抽筋,才發現他們皺紋好多。

能苦中作樂,也是不錯。唉,同學!

我仔細看了她的腳,果然,腳趾無法分開,全攣縮在一起。看她的表情,很不舒服,我請她側坐,讓右小腿伸出來,直接按她的足三里、上巨虛,這一按,她說"很奇怪,我的腳趾會連動,有感覺,你看小趾第一個分開耶!好神奇!"接著我幫她再按胃經的下巨虛一路往下按到胃經的止點厲兌,她的表情看得出來很不舒服,但又一再驚呼,"Judy老師,你看,我的大腳趾和第二趾,分開了,分開了,哇塞,他們自己解離了,鬆了,鬆了,我的腳趾頭自己鬆掉了。

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我按的是胃經,也是伸趾肌群。也就是負責腳趾回勾的動作。但,放鬆這裡還不行,於是我說:"不,你還有一個地方沒有鬆,在小腿肚,那裡是屈趾肌群,也是膀胱經的位置,我又幫她按了一下,"沒前面痛耶,老師!歐歐歐…..比前面還痛,哇,這裡好痛,這又是什麼筋,老師!"

唉!這是屈趾肌,都硬掉了,難怪,你的腳趾老是屈趾,一副彎腰駝背的樣子。

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20140424215204最後,再請她做勾腳趾和伸腳趾的動作,"起來走走吧!"她站起來,走一走,"好了,完全好了,老師,不好意思,麻煩你下課時間。"

她,是五十初頭的幹練軟體工程師主管。但老態畢露,頭髮已經半白,不經意之下可以看到裸露的頭皮,可見這個行業壓力之重,令人想像。她說,她有一回腳背抽筋到驚醒,無法入睡,老公幫她扳直腳背,她自己也折騰到睡著,搞不清是鬆了,還是累了。

她還說,她媽老是唸她,鞋子穿一學期就壞掉,是怎麼走路的,人家姐姐都可以撐一年。我說,你是鴨母底,扁平足啦,不過還好,沒有姆指外翻。"老師,你看走眼了,我的腳,現在是好的,但你看這裡,有縫線,

"真的,我仔細看了,真的有手術的痕跡。"你滿意嗎?開這個刀?"
"以前,腳背會抽筋,一路抽到小腿,但開完刀之後,好多了,現在抽筋機率變少了,但還是會抽,做某些動作,就會,好像沒法根治,但你剛一按,我才明白,不是腳背的問題,是足三里那條筋的問題,好神奇,這裡和那裡竟然相通。"

是呵,你有興趣,多了解,就來參加兩年師資培訓班吧,我看,你也快要退休了,身體一堆毛病,求人不如求己,我現在只能告訴你梗概,想要全盤了解,真的是要花時間有系統地讀點書才行。

"真的,就像你說的,我老是練習瑜伽,但這條沒有先鬆,好像伸展也是有限,真的是要先鬆才行,你看,我的腳趾現在都全分開了,呵呵,好開心!"

這就是療癒瑜伽,不只教動作,更教療癒。想要真的幫助學生,就來參加吧。

補充資料

胃經的行徑圖

由左而右:脛前肌,伸趾長肌,伸姆長肌

 

關於「Judy」

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 Specialize in yoga anatomy and yogatherapy Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY Certified yoga teacher of the Yoga Alliance Chair the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers
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在〈案例分享:腳背又抽筋-54歲熟齡女的痛〉中有 2 則留言

  1. 政愉表示:

    Judy老師你好:
    雖然還沒見過面 但看了書報名了2年的假日師資 預計5月底才能北上上體驗課
    在這之前我想先購買輪棒來練習 想請問老師要如何挑選木頭輪棒?
    網路上有1.2百(橡膠木)8百(花梨木)1千多(肖楠木)實在不會分辨呀@@
    另外敲敲樂要在哪邊買呢?
    感謝回答

    • Judy表示:

      Dear:
      你可以寫信到教室service@judyyoga.com,購買敲敲樂+y型輪+塑膠輪棒+木頭輪棒,這四個都可以一起買,再寄下去.但郵費要自付100元.

      Judy

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