席丹鐵頭功vs胸部生理學

今天凌晨兩點,爬起來看世足冠軍賽,戰況激烈自不在話下,但有一幕太令我嘖嘖稱奇的是,義大利不知那個傢伙從席丹背後抱住他,想要阻斷他的進攻,後來雖然席丹壓制不悅,但這個傢伙有在他耳畔叨叨噄噄不知唸了什麼東西,可能是”你這老傢伙,今天就是你的斷頭日”,或是”我猜你一定是個老玻璃....”等等,反正一定是比這更難聽的話,否則,席丹不會冷不防地回頭來記鐵頭功伺候那傢伙,最後下場當然很慘,席丹一代巨星,竟以領紅牌離開人生最後一場世足賽.

孫子兵法之妙
球場上爾虞我詐,激怒對方,讓其失去方寸,最後踉蹌離去,是對手一大勝利,剛好昨天看到一篇文章寫得真棒,是中華民國駐法代表楊子葆的文章,其內文在寫葡萄酒,但品酒的過程中,卻蘊藏著孫子兵法,剛和我所要提的相應合,現簡述如下,古時孫子兵法有言,若將軍作戰抱著必死之心,可以將其誘殺;有求生之意,可將其俘俘虜,易動怒者,可以激將法將其擊敗,若自命廉潔,就以抹黑污衊癱瘓其心志,若標榜親民愛物者,則以紛擾民意,操煩之,使其崩潰,無以為之.

所以,簡單,往往就是簡化,是膚淺的同義字,若有其明確風格者,就可以找出對方弱點,趁勝追擊,這並不意謂,有個人風格是不好之事,而是太過於一致性的風格,倒不如師法自然,崇尚變化與複雜,順應天時地利人和,完整呈現本性即可,還更為恰當.

鐵頭功威力
席丹雖有再多的不快,但禍事己闖,現在來看看那位傷者的傷勢,據他這麼一擊,胸骨自然受到很大的撞擊,所幸我們的胸部像個大籠子般保護心臟與肺臟,現在就來認識一下和胸部關係最密切的呼吸生理學的構造.

呼吸生理學(Physiology of Respiration) 
呼吸的功能會隨著運動的習慣、年紀的增加以及健康狀況而隨之改變。對於說話來說,呼吸扮演很重要的角色。要能與他人溝通,就必須要有呼吸系統的配合。

 

 

  呼吸可分為吸氣及呼氣兩個部分。首先,吸氣(inspiration)可分為正常吸氣(quite inspiration)及用力吸氣(forced inspiration)。正常吸氣使用橫膈膜及外部的肋骨,用力吸氣則需要許多其他的肌肉來作為輔助

 

 

呼氣(expiration)可分為正常呼氣(passive expiration)及用力呼氣(active expiration)。在正常的呼氣情況之下,需要不同的力量,讓人體肺部呼出氣體。這些力量分別為扭轉力(torque)、彈力(elasticity)、重力(gravity)

 

 

  轉力指的是轉動長骨,不讓其中一端移動。扭轉力是讓身體能夠回復到原本狀態的力量。在呼吸的過程中,所使用的是肋骨裡帶有彈力的軟骨部分。當呼氣時,肋骨被提高且外推,這時,肋骨中的軟骨組織便受到扭轉力的拉扯。當停止推高肋骨時,則帶有彈性的軟骨(elastic cartilage)就將肋骨帶回到原來的位置。

 

 

  人的肺是有具高度彈力、多孔的組織。就像海綿一般,當受到擠壓,就會想要膨脹開來。如果抓住海綿的一端,並且扭轉,當力量一放開,海綿很快就會回到回本的形狀跟大小。

 

 

 圖片來源: Anthony, J., Douglas, W., David, G. (2000). <i>Anatomy and Physiology for Speech, Language, and Hearing </i>(2nd ed.). Canada: Thomson Learning, P124

 可以想像肺就像小小的海綿放在一個大瓶子(胸腔)裡面。對於成人來說,肺在正常伸展情況之下,並不會完全填滿胸腔的空間,但是嬰兒卻不一樣。在發育的早期,肺完全佔滿胸部。孩童的肋骨成長速度快於肺。在嬰兒時期,胸跟肺大小相同,因此呼吸的頻率要比成人多上二至三次,才能算是適當的呼吸。成人的肺在舒展之後,絕對不會完全的被擠壓。也就是說,成人的肺裡面永遠都會有一些沒有進行氣體交換的空氣。
當肌肉伸張,肋骨放鬆,肺會回復到原本的形狀及大小。當吸氣時,腹部突出,腹部肌肉伸展。放鬆呼吸的過程會讓肌肉回復到原來的長度,腹部肌肉會把腹部的內臟推回去,將橫膈膜拉高。 疾病的影響不僅會讓呼吸的功能降低,也會影響其他系統的功能。若有痙攣的情況時,則會影響呼吸肌肉的收縮,減少肺活量。相對地,若肌肉過於弛緩,對於肌肉的收縮同樣會有影響。這也就是肌肉的不健全會影響呼吸的功能。

 

參考書籍: 林貴福 編著(民88):人體解剖生理概論,台北:銀禾文化,頁179-181。 蔡光超,羅仕錡 編譯(民80):呼吸生理學,台北:藝軒圖書出版社。 

另推薦各位一定要讀的文章是作者:吳清忠/著  人體使用手冊
出版社:
達觀
出版日期:2005 年 06 月 01 日
語言別:繁體中文
得獎榮譽
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完美的人體系統—一套內建的修復與再生機能,所有的疾病都是我們錯用了身體的結果,我們需要的不是靈丹妙藥,而是一本正確的人體使用手冊。這將是一本令您驚訝的未來書,不要在現在就對它下評語,這本書正確的評論一百年後才可能出現。

現摘錄其中一章與本文相呼應之文,以饕同好,記得要去買書喲,要不我們一起網購,或透過大師兄的妹妹在金石堂買,或許可以便宜一點.

第三章、人體的硬體結構:五臟六腑

  在第一章我們從人體功能的觀點,繪製了一張人體系統的方塊圖,這個方塊圖的各個方塊所代表的是包含硬體、軟體和網路的功能,和我們傳統所知道的人體的硬體有很大的差別。這一章我們將從人體的硬體來說明人體的結構。

  五臟六腑是中國人用了幾千年的一個名詞,就是指人體內的主要器官。“臟”是指實心有機構的臟器,有心、肝、脾、肺、腎五臟,“腑”是指空心的容器,有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個臟相對應的五個腑,另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦,是第六個腑。

  人體的十一個臟器各有一條相對應的經絡,加上心包經,也就是心臟和心臟外層的保護膜之間,稱之為心包,其相應的經絡稱之為心包經。再加上人體軀幹前側的任脈和後側的督脈,一共有十四條主要的經絡。其中彼此之間有錯綜複雜的關係。例如每一個臟都相對應於一個腑,心臟對應著小腸;肝臟對應著膽囊;脾臟對應著胃;肺臟對應著大腸;腎臟對應著膀胱;三焦則對應著心包。

  從經絡物質基礎的研究中,發現手上和腳上的經絡多數在骨間膜上,而臟的經絡和其相應腑的經絡通常都在同一片骨間膜的兩面,所以這兩個臟腑之間的變化會形成一致的病理現象。五臟對應著五腑,另外的三焦經則對應著心包經,也是在手臂的內外側之間對應著。這種現象中國的醫生在幾千年前就明白了。

  而這種對應的現象,對不懂中醫的人而言,則是認為毫無根據的。例如中醫認為寒氣會入大腸經,從西醫來看,受寒就是肺的疾病,和大腸怎麼可能相關,一個是消化系統,一個是呼吸系統。兩者在解剖中根本就是不相通的兩個器官。從經絡來看,就會發現大腸經和肺經始終都是非常緊密相關的。

  除了臟腑對應的關係之外,臟器之間還存在著相生相剋的密切關係,古人將之以五行理論整理後,再依各個臟器的特性予以對應到五行之中就得出了:心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水。

  在五行關係中,講究的是平衡,如果五臟中的任何一個臟器的能力較其他臟器強或弱,就會破壞這種平衡。如心火太旺的症狀,有可能是心臟自己的原因引起的,例如夏天天氣熱,這個季節自然容易產生心火太旺的症狀,但是冬天腎氣不足時,水剋不住火,也會造成心火太旺的症狀;春天肝氣上升時,也會因為木生火而造成心火跟著也旺的症狀。

  這種臟腑之間的五行關係非常複雜,通常一個好的中醫師需要花費數年甚至數十年以上的經驗累積,才能完全掌握。掌握了這種五行變化的醫生,經常可以非常準確的判斷疾病根源,而有手到病除的功力。

  例如我們常見的腿部外側不明原因的發麻和疼痛,通常被西醫診斷為骨刺壓迫神經造成的坐骨神經痛,仔細觀察疼痛的部位,其實痛的是膽經的部位,是因為常年肺熱引起的。肺屬金,膽屬木,金剋木。肺的問題壓制了膽的功能,有時肺熱特別嚴重,就會造成膽經疼痛,這時只要在手部外側肺經的尺澤穴壓住不動一分鐘,泄除了肺熱,疼痛立即消失,真是手到病除。

  但是這只是治標而已,這種患者多數都伴隨著膽功能方面的疾病,嚴重的甚至割除了膽囊,因此,只有根治了膽的疾病,才有機會使疾病痊癒。而膽功能的疾病根源又來自於肺裡的寒氣,只有將肺裡的寒氣徹底去除才會消除膽裡的問題,疼痛才能永遠不再發生。

  雖然這種五行的理論不容易掌握,我們會在後續的章節中將常用的幾種五行規律做比較詳細的介紹。即使沒有這種手到病除的功夫,只要能依照本書所提供的調養方法,慢慢調整生活習慣,也就能使血氣能量上升,讓人體的診斷維修系統發揮作用消除這種疼痛,差別只是需要忍受稍長時間的皮肉痛苦而已。因此讀者不用擔心學不會那些難懂的金、木、水、火、土,有興趣就學,沒興趣就不用學,不會因此就學不會正確使用人體的方法。

  雖然每個人的血氣水平都不一樣,但是人體在不同的血氣水平,五臟六腑都會形成平衡的狀態,身體才不會有不舒服的生病症狀。通常出現了不舒服的症狀時,就是臟器之間失去了平衡,這時中醫的治療目標,就是消除這種不平衡。

  這裡順便一提的是,人體是一個充滿智慧的機體,前面例子中的膽經痛就是最好的例証。這種發生在四肢上的疼痛,通常是用來通知大腦人體生病的訊號。

  多數不明原因的疼痛可能都是經絡痛,當人體臟器的能力不足時經絡才會痛,多數時候必需觸壓才會有痛感,到了問題很嚴重時,才會不碰也痛。因此當發生不明原因的疼痛時,應先找一份經絡圖,仔細分辨疼痛的位置是那一條經絡,直接按摩疼痛的經絡,或者按摩其相生或相剋的經絡,多半能夠緩解疼痛。

  有些人很容易扭傷手腳,多數都會認為是意外的傷害,其實只有真正的嚴重外力才會造成扭傷,一般性的用力不當,是不容易造成扭傷的。通常被扭傷的部位會不斷的重複受傷,其實主要原因並不是外力造成的,而是該經絡相應的臟器早就有問題,使得經絡的彈性變差,自然就容易扭傷了,這種扭傷不是偶然的意外,而是必然的結果。

http://my.so-net.net.tw/agree/HumanBook/HumanBook.htm完整的內容請自行上網參考.建議要買回來詳讀,順便支持一下作者.

後記
本想介紹再多一點,可是實在醫海浩瀚,無法一次帶進,所以你們一定要常上來,才能知道我補充的知識.
下回等我有時間,會將更詳細的內容透過研討會的形式讓各位了解,別錯過我辦的活動,絕對會讓你值回票價,因為我會以你們懂得方式去辦,不會太學術也不會太膚淺.就像上文所提的一樣,師法自然,順應本性,扯太多了.

最後祝各位學業精進

Judy

註:楊子葆大使的文章全名是"藏在葡萄酒裡的孫子兵法",發表在昨天的中時浮世繪,目前是我國駐法的代表,真不巧法國今天踢輸了,大使今天心情可能欠佳,但或許看到我這個讀者竟能將其文章引用在世足賽上,或許多少有點安慰.
內文提到之原文是<孫子兵法九變篇>:
將有五危,必死可殺,必生可虜,忿速可侮,廉潔可辱,愛民可煩,凡此五危,將之過也用兵之災也,覆軍殺將,必以五危,不可不察也.


  • 留言者: aoililian
  • Email:
  • 網址: http://www.wretch.cc/blog/aoililian
  • 日期: 2006-07-10 12:01:34

哈哈,沒問題,我已經每天都來你的網站報到了


  • 留言者: salina
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-07-10 12:09:02

Dear
有夢最美,逐夢則踏實
妳的用心令人感動

對於獎助老師出國進修,我倒以為每年辦一次出國研習亦可
我想會有人很願意參加的

目前台灣的行業都有認證制度,對於專業的瑜伽卻獨缺,我感不解?
妳會有興趣在台灣推一個認證制度嗎?
salina


  • 留言者: judyyoga
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-07-10 12:49:50

若是我來推,會推一個瑜伽醫學學分認證,但這工程很浩大,若真要經過
國內政府機關認證的話,會很難.
但我覺得公信力最重要,若無公信力,那不管是什麼證書,都變成一張
紙.
judy


  • 留言者: Alice
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-07-11 16:30:11

想請問一個問題,請先不要笑… 🙂

每次在拜日式向下作伏起挺身時,都好擔心如不小心胸部趴到地板上的
話會痛,身為女生,妳有沒有同樣的困擾啊?

(聽說長練瑜珈的女生,相對來說胸部都較小,是體脂肪少的關係嗎??)


  • 留言者:
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2006-07-11 17:06:33

我必須老實說,若想靠練瑜伽把胸部練大,是不太可能的事,但可以減去
腋下旁的贅肉,俗稱副乳,若胸部不太,要靠副乳撐場面的話,練久就會
發現胸部變小,其實是將副乳練不見了.
至於你所提的,伏地挺身會碰地,是因為你手臂力不夠,若不小心碰地也
別擔心,因為胸部是軟組織,不會疼 ,除非胸部沒肉,用肋骨撞地,當然
會痛.希望以上答覆你能滿意,這個主題,我下回會請教我們的顧問賴庭
瑋醫師,以此做一篇專題報導,讓大家更了解.
JUDY

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