在國內，若您對瑜伽有認真鑽研的人，一定有看過大師在喜馬拉雅一書，作者是Swami Rama，這本書是瑜伽人必讀之經典，裡面有許多靈性大師的故事，可以打破您對瑜伽只有體位法抝來抝去的刻板印象，瑜伽若只是練就一身軟骨功，那不和特技表演差不多，瑜伽的學問絕非僅只是肉體皮毛爾爾．
瑜伽，是一門很深的學問，也是一門修行的技巧，它不是一種宗教，它是一種法門，有各種方法和技巧幫助每一個心靈回歸到原點，在這個世界上有許多靜坐及冥想的方式，但最終的源頭多來自喜馬拉雅這塊天間淨土的傳承，在這個地靈人傑之地蘊藏著許多不世出的大師，他們如隱士般地生活著，他們是真正懂得生活的人，在任何時刻任何環境，他們始終保持一種覺知．
如果您錯過上回由劍潭書院所舉行的喜馬拉雅之旅，但現在，你想體會來自喜馬拉雅的瑜伽傳承？恭禧您，承蒙Vicky和以文等有心的瑜伽人努力，在九月上旬特地邀請來自喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院的三位資深教師，他們將提供瑜伽學習者除了體位法外，更進一步的深入瑜珈的核心：掌握”冥想“及“靜心“的方法。
如果您有心的話，但沒有時間飛到喜馬拉雅山，現在在台灣您可以享有小班精緻的研討會，由三位老師帶領十五位同學的優質學習環境，配有專業的翻釋，可以讓您領略瑜伽之美．
有心，就快報名吧
『喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院』三日瑜伽師資學習。
簡介：
印度喜馬拉雅山下的聖城Rishikesh，是瑜伽的發源地，也是靈性的故鄉，來自喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院的三位資深教師，將提供瑜伽伽學習者除了體位法外，更進一步的深入瑜珈的核心：掌握”冥想“及“靜心“的方法。
深入探索瑜珈與生命之關聯性，以哲理及科學應用的模式學習心智的專注，心境的平和，進而轉化情緒，激發更大的創造力，營造一所自身與他人的美麗瑜伽花園．千百年來，喜瑪拉雅山都是聖哲定居處所。這些偉大的聖哲自吠陀時期，便在此教導瑜伽修行，他們培育出的弟子日後繼承為大師，如此師徒相傳不絕至今。喜瑪拉雅傳承的瑜伽禪修法融會了三門智慧的精華，包括「巴坦加利瑜伽經」(Patanajali’s Yoga-sutras)，「密法」（Tantra）的哲理和修行，以及歷代知名及不知名的聖人和瑜伽大師口耳相傳的指授和接引體驗。
世界上靜坐或冥想的修行方式雖然不勝其數，但是其心法和要領都不出喜瑪拉雅傳承的傳承，其中多數的修行法門更是由喜瑪拉雅傳承衍生而出的。例如，「修觀」（毗婆舍那，Vipassana）強調對呼吸的觀察覺知，「超覺靜坐法」（Transcendental Meditation）專注於持「咒」（Mantra），大多數的「哈達瑜伽」（Hatha）練習者則將注意力放在姿勢體位上。修習喜瑪拉雅傳承的坐禪則是學習以正確的體位盤坐，完全放鬆身心，練習正確的呼吸法，然後才以咒語來配合對呼吸的覺知。
Swami Rama Sadhaka Grama Ashram,Rishikesh （1971年由「大師在喜馬拉雅」一書作者Swami Rama所創辦
研習地點 /Aura Yoga Center
報名: http://aurayoga.myweb.hinet.net/actindex01.html
時間 ：2008年9月8日（星期一）至9月10日（星期三），共計3天
對象 ：對瑜伽體位法、哲學等有興趣者，已在教授瑜伽並想提昇教學品質者。對身心靈探索及修煉有興趣者。
人數：15人
費用：15,000元（含中餐、下午茶、講義、資料袋、研習證照）
Day 1 ： 9月8日
08：00~09：00
◎晨禱 各自的暖身
陽光靜靜灑下滿身金光，簡單的晨禱後展開個別的暖身，慢慢的放鬆身體，漸漸的沉澱心靈，引導自然的力量進入身體，灌溉我們的心！
09：00~12：00
◎來自喜瑪拉雅山的瑜珈傳承
深邃的瑜伽思想，已經在喜瑪拉雅山脈傳承了數千年之久。歷代大師的實證經驗，讓喜瑪拉雅傳承的修行法門與教義歷久不衰，世代遵循相傳，因而累積保留了大量的智慧；聖山上瑜伽行者的神秘故事，和他們如何將瑜伽以科學的方式傳承，在此娓娓道來。
12：00~13：30 午餐
13：30~16：00
◎哈達瑜伽體位法綜合練習 讓身體和內心的蓮花綻放
在喜馬拉雅瑜伽體系中，從事體位法練習時比較注重體內發生的變化，以及如何表達身體的能量，其需細緻的觀察意念在身體中由內而外的移動，放鬆並利用意念和呼吸把氣運到緊張的部位。
整個過程包括放鬆、正確的呼吸法和呼吸覺察、冥想等;並利用關節和腺體的運動，進行有順序的連續性伸展動作。
16：00~16：30 下午茶
16：30~18：00
◎橫隔膜及消化系統呼吸法
剛出生的嬰兒能自然的使用橫隔膜呼吸法。但成年後就轉變成用胸腔呼吸。不當的呼吸造成壓力和焦慮，橫隔膜呼吸法帶您重拾出生時第一口新鮮空氣；練習的重點放在正確的橫隔膜呼吸，以及大師所傳授「覺察呼吸｣的要素上，進而練習自我觀察和集中意念的方法。
消化系統呼吸法則協助我們所吃進的食物，轉變成小分子的營養素，被血液吸收後，才能為身體帶來能量。
Day2 ： 9月 9日
08：00~09：00
◎晨禱 各自的暖身
09：00~12：00
◎放鬆與冥想 揭開『三摩地』的神祕面紗
Om是宇宙第一個聲音，也是最適合進行冥想的準備步驟，透過經咒或祈禱文的力量啟動直覺的知識，深入冥想，來消除外在身體和內在心理的衝突。
冥想被視為一種很有系統的方法，它能將人們從低層次的感知帶領到三摩地的境界。學習運用冥想來淨化自己的思想與情緒，包括基本的放鬆方法，感知身體的呼吸等。學會了這些基礎後，將進一步學習唱誦，以及如何感知身體裡面能量的流動，並且帶來穩定、平靜和心靈的淨化。
12：00~13：30 午餐
13：30~16：00
◎瑜伽解剖學和生理學 喚醒能量的覺知
在瑜伽範疇中學習解剖及生理結構之運作過程，例如：肌肉骨骼系統、關節和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，瞭解身體這個大系統的解剖生理知識對練習瑜伽的重要性，並從身體能量系統的角度探討關節和腺體的運動，進一步了解能量流動的過程。
16：00~16：30 下午茶
16：30~18：00
◎養生保健和生物反饋
透過自我觀察來發現身體或心靈面之健康和不健康的行為和思維模式，進而調整或改變思維及生活習慣。學習印度養生醫學中的基本概念，可平衡和調節身體微妙層次的能量。
學習均衡飲食和健康生活方式的重要性，擅用各種清潔法如鼻腔清潔法、牙齒清潔法、舌苔清潔法等，養成養生飲食之習慣。
Day 3 ： 9月10日
08：00~09：00
◎晨禱 各自的暖身
09：00~12：00
◎瑜伽哲學與心理學 探索生命的平衡
透過這部分的學習，將掌握瑜伽哲學基礎的概念，練習探索自我，並建立自己的人生哲學，用這種哲學去檢驗生命的真諦，並融入到自己的生活中。
瑜伽心理學是一門運用哲學，這部分內容將整合現代西方心理學理論和瑜伽心理學的實際治療作用並加以應用。
12：00~13：30 午餐
13：30~16：00
◎教案設計與應用
喜馬拉雅瑜伽冥想體系的教學系統性很強，熟悉這套教學方法後,將瞭解關節練習和腺體練習的基本方法，掌握初級體位法，逐步建立自己的綜合性練習方式，為自己教授喜馬拉雅瑜伽冥想體系打下良好基礎。
16：00~16：30 下午茶
16：30~18：00
◎教學方法workshop
瑜伽提供了一條路徑，一個空間，讓你更認識自己的身體、心智和靈魂。瑜伽是一種日月、陰陽、身體和心靈的平衡，無論是練習瑜伽或教授瑜伽，和諧的生活在瑜伽中，才能迎接享受瑜伽帶來的改變
主辦單位：台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會（籌備處）
Aura yoga center
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-17 23:17:53
dear all
喜馬拉雅，真的好美，我很想花一年的時間至該學院進修，那裡是瑜
伽人的聖地，不能去但看看照片，觀想一下，頓時感到呼吸變得沁涼
許多．
呵～～愛作夢的judy
- 留言者: renee
- Email: hazert67@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-18 14:51:44
Judy,您好 :
我想上瑜珈師資班,在網路上找好多資料,不過我已經都搞混了~~
因為市面上的瑜珈資班玲瑯琅滿目,害我不知所措
在搜尋的過程中,透過Tracyyoga 聯結到林正雄老師的體能活力瑜珈師資
班,我的問題如下:
1.不知道您覺得林正雄老師的體能活力瑜珈師資班如何ㄋ?
2.不知道他和中華明國瑜珈協會的師資及公信力哪一個好ㄋ?
我知道您是一位專業的瑜珈老師
希望你可以建議我一個專業的瑜珈師資班
我練瑜珈2 年左右,深愛瑜珈,希望透過專業的老師更精進我自己,並將於
加當成是我的志業,
感恩~~
我的email : hazert67@yahoo.com.tw
Renee
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-20 10:08:03
dear renee
呵,你的問題我曾走過,會再寫信給你,為了保障您的隱私,閣下的問題
已列為悄悄話.
judy
- 留言者: renee
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-22 15:29:50
Judy,
非常謝謝妳
但我還沒收到您的信ㄋ~~~
期待您的來信
感恩!!
Renee
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-23 12:00:36
不好意思 我是南部人 為什麼你們舉辦活動都不在南部啊 這樣我
都不能參加 而且對我們南部想要在瑜珈有更進步空間者不公平啦
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-23 23:18:26
renee
我當天就發了,可能有錯,地址,我再發一次.
Alin
南部也會有,我再請教對方更多訊息,加油,你的心意相信上蒼會滿足.
judy
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-24 09:37:04
謝謝你的回應 我是真的希望 不要什麼瑜珈活動都辦在北部啦 這
樣對我們南部人 或者是其他地區的人應該都會覺得不公平吧 雖然我
知道不可能什麼地區都舉辦到 也很體會妳的辛苦 但也真的希望 能
給其他地區愛瑜珈的人一份希望 一份能參加瑜珈活動的希望
- 留言者: renee
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-24 14:12:18
Judy :
非常謝謝你這麼熱心
還是我給你一個新的e-mail 如下:
neallee@gmail.com
因為我怕yahoo 會擋信
麻煩妳了
感恩!!
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-25 11:38:06
我只是想跟你反應 為什麼很多瑜珈活動都不會舉辦在南部 因為我都
都三不五時的打開你的無名 看看有沒有什麼活動 有什麼新的瑜珈理
論可以學習 也所以真的很謝謝你 真的很感謝 但很失望因為好像都是
在北部ㄟ PS可能要麻煩妳幫我們這些不在北部的爭取瑜珈活動在南部
舉辦的機會 還有啊 你很厲害ㄟ 謝謝你都會把瑜珈知識、細節、理
論PO上無名讓我們都知道 NAMASTE
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-27 20:02:17
DEAR 午間班及晚間班:
周一停課,周二請按人事局命令行事.
DEAR LEVE2-KEYMUSCLE同學:
講義已OK,限周一凌晨.呵~~可意會不可言傳.
renee
已於剛重新回信,很不好意思拖這麼久,呵,重新打字有點小累.
Alin
十月會在高雄辦LEVE1課程,會於明日公布.另台北有同學想要上LEVE
1課程,若人數OK,或許會重新再開一次,書到用時方恨少,上到
KEYMUSCLE才知底子不厚,會很累.
JUDY
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-29 12:11:56
不好一ㄙㄟ 我沒看到有關高雄的課程公告ㄟ 我很期待 麻煩妳了
PS 我更期待200小時的瑜珈課程ㄟ 不過一步一步慢慢來 或許會更
好吧 謝謝
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-29 12:21:57
不好一ㄙㄟ 我沒看到有關高雄的課程公告ㄟ 我很期待 麻煩妳了
PS 我更期待200小時的瑜珈課程ㄟ 不過一步一步慢慢來 或許會更
好吧 謝謝
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-07-30 00:59:01
dear:
高雄是十月11.12,18.19四天,開leve 1
台北的leve1有四個同學在號召,希望有人可以加入,至少五人至上,才
會再度開班,呵,他們是因為上了keymuscle發現根基要再加強,才想要
上,就等有心人吧.
最近少寫文章,主要就是花很時間在看這本書,很傷腦力.有心得會再和
大家分享
台中的同學:
keymuscle會在八月15.16.17在水活瑜伽會館研習,歡迎有心的老師
參加,記得帶簡體字來校正,錯誤太多了.有點小難過.有原文也併帶,因
為也有錯.
腦細胞快死掉的judy
- 留言者: Alin
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-07-30 10:33:42
十月 高雄的課程 可以PO在無名讓我知道嗎 謝謝
- 留言者: judyyoga
- Email: acsm_hfi@yahoo.com.tw
- 網址: www.tw.myblog.yahoo.com/emt-pft
- 日期: 2008-07-30 18:05:49
不好意思,今晚會出爐,我也在努力生產中,呵,看太多書,都忘了po訊
息了.
judy
- 留言者: 姿燁(athena)
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-08-20 09:36:02
Dear Judy:
我想要報名參加三日瑜伽師資學習不知是否還有名額
- 留言者: judyyoga
- Email: you_loveyoga@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-08-21 16:13:55
姿燁
可以直接和主辦單位聯絡,祝你好運.
judy
- 留言者: 姿燁(athena)
- Email:
- 網址:
- 日期: 2008-08-22 14:23:01
dear judy:
我已與主辦單位連絡,相信這是一趟能讓我有不同體悟的旅行
