案例分享：母親節的祝福／新生體驗生的來信

前些天收到一封信，一封感謝函，文章也是落落長，還有火星文，是標準的現代網民的文章，呵呵，和我寫作風格大不相同，我是老人家，老是習慣起承轉合，還要文以載道，不談風花雪月之事，唉．．．但，看到她的文章，也是開心，畢竟小小的短文，情意深重，令人動容．

我記得她嗎？當然記得，只有兩面之緣吧，學生像浪潮，潮去潮回，能留下的，也不多，但每一個人都是我最重的活教材．她，就是．圓圓的臉，甜甜的笑，但外型有點水腫，看起來不是胖，是虛胖，身體不夠好，不如她身份證的年齡．可能是職業太操了，教育業？應是補教界的老師，呵呵，我記憶力太驚人了．

她的人，安靜，話不多，用心，能體會我的話中話．是個聰明的女生．你要多保重呵，同學，你明白我的對你的盼望，要好好養好身體，將來多生幾個國家的棟樑吧，加油．經過她的同意，全文登出如下．

Dear Judy老師：

好久不見，我是上月底參加新生體驗課程的同學。
上課之後到今天，一些身體的不適漸漸好轉，
很開心，想要藉由這封信向老師們道謝。
其實上完四堂課的當下，就覺得收穫很多，
但因思緒非常亂，也不知道該怎麼表達，
拖到今天才試著整理心得出來。

我去年就看過老師的書了，
書中有很大一部份講到呼吸的方法，
看了這部分之後，有點了解為什麼我做不了深呼吸，
不過即使我按了肚子再做，依然做不到正確的呼吸，
(後來寫信問老師才明白是上半身的原因)
更可怕的是我胃凸愈來愈嚴重，
那時候想過要報名瑜珈課，但看書，
感覺老師好像都教名人，這讓我非常害怕XD
另外也有價位、地點種種考量。
不過最主要的障礙，
是我之前體驗過的瑜珈課經驗都有點冏，
體驗過兩家，每次都是上完一堂就烙跑了Orz

雖然推薦老師的人很多，
老師的書也很吸引人去上課，
但現在網路的推薦很多都必須持保留態度，
很多老師成名後的教學品質改變也讓人擔心~”~，
我到現在還很納悶，
到底為什麼會鼓起勇氣去預約課程?XD
總之我打了電話，而且預約的是隔天的課程，
沒有太多猶豫不決的時間。

第一堂課到教室時，店長拿給我好多道具，
我心裡OS：「完了，我等一下又跟不上了」>”<
(幾年前我去體驗的某間瑜珈教室，也有用輪棒做各種動作，
可是老師做得好快，我都跟不上T_T。)
不過真正上課的時候，才發現動作不難耶XDD

那天對我來說，真的不像在上瑜珈課呢!
(反過來應該說，一般坊間的瑜珈課不像瑜珈?XD)
倒有點像去看醫生，或是去算命XDD
因為老師真的太了解我的症狀了!
我最感動的地方是，眩暈對老師而言，
不是一個名詞而已，也不是像醫生只開藥給我，
老師提到「從外表看不出來，但一整天都很難受」，
真是說到我心坎裡了!!!說到這句話的時候，
觸到我很多心理層面的東西，當然我不是去上心理輔導，
所以外表就故作鎮定地傻笑點頭XDD
其實內心有點激動，套句現在的流行語就是：「I服了You!」
那之後才比較不緊張、放下心來上課。

上課用輪棒滾頭的時候，痛得要死，
這麼痛的話，看來頭堵塞很久了，會眩暈也不奇怪，
奇怪的是，以前怎麼沒發現頭有那麼多痛點呀?
我也常梳頭，按穴道，怎麼還會那麼痛?@@a
後來回家看一些梳頭的書，
才發現我之前只梳頭皮根本沒有用，
真的用硬梳子梳深層一點也是痛Orz
上網看了老師的blog，查頭部的構造後，
有點知道為什麼按單點穴道效果不好，
頭部整個筋鬆了才比較有用。
上課後再看書跟資料，感覺差很多，
雖然老師書上和blog都解說地很詳細，
可是一些「眉角」還是要實際操作才能體會。

第一堂最後，需要兩人一起練習，剎那間有點驚嚇XDD
(因為之前體驗過的另外一家，也有兩人練習，
可是因為我不太會做又會流手汗，
導致和我一組的人有點不高興@_@)
還好當天的動作應該沒有做錯，
跟另一位小姐合作愉快(?)XD

第一堂課後，身體因輪棒滾過瘀青很多，
加上滾過頭之後竟然鼻塞好幾天Orz
過了一個星期才敢預約第二堂課。
但很妙，第二堂再滾輪棒時，感覺好很多，
讓我產生不少信心!而且老師那天說，
我也可以報名瑜珈師資班，
因為我全身都是病，反而能了解學員的問題。
哇!我從來沒有這樣想過耶!再次感受到老師真誠的同理心!
以前我體育幾乎是全班最爛的，雖然我很努力做，
但愈努力看起來愈僵硬愈奇怪，久之就有恐懼和排斥感，
平常當然一點也不想運動，即使身體有很多問題，
也都找一些不需要運動的方式解決。
聽到老師這些話，頓時又是被戳到的fu，
想到自己有機會從「肢體障礙」變成自助助人者，
也就更有信心練習了!
不過我沒有要報名師資班喔!XD
那對我依然是很可怕的課程呀!XDD

上課過程中，不只受到老師的專業指導，
聽了很多讓思想開闊的金玉良言，
更感受到老師對學生的用心，
從沒想過，我在e-mail問的問題，
老師竟然會記得，畢竟老師要回信的對象那麼多!
我發現上課前的擔心太多餘了，
還好沒有因為那些擔心讓自己錯過這麼好的課程。

芳菲老師和雅琪老師也都好專業好貼心。

上芳菲老師的課時，她問我血壓還OK嗎?
哇!又是一對火眼金睛!我在家的時候血壓偏低，
可是只要出門在外，幾乎都逼近高血壓臨界點，
每次捐血或健康檢查都大概130/85左右。
雖然不知道她怎麼看出來，但我又要「服了You!」XD

上課中有做一個老師書上的動作，
不過芳菲老師說我不能那麼做，
(手臂有問題???果然自己看書練盲點很多呀!@@)
雖然做的過程，又發現腳不行、膝蓋不行、腰也不行，
果然全身都有毛病啊!Orz
但芳菲老師可以一直調整到我能做為止，
所以做完真的沒有不舒服呢!
而且她還提醒我動作不能停留太久，不然會受傷。

我以前有迷思，以為做到很痛才有效，
之前體驗過別間的瑜珈課，做彎弓式時，
那位老師有用瑜珈繩幫我拉腳，拉的時候還沒啥感覺，
之後腳板超痛(痛了一個月)，
但她拉完沒幾天，我遲遲未來的月經就來了!
所以我一直以為要做到很痛才有用。
現在才知道這是不正確的觀念。
體位法也是，一直以為要撐很久才有用，
但有時候撐很久反而會受傷。@@

雅琪老師上的課算做比較多體位法(?其實我不確定要怎麼稱呼)，
上課中我一直流汗，因為身體一直在抖@_@
第一次真實感受到何謂肌力不足Orz
雅琪老師很細心，我手麻的時後她馬上就發現了，
立刻幫我調整與解說，原來手麻跟後背太緊有關!
下課後雅琪老師還很熱心地問同學有沒有問題？
一直回答完問題她才離開，讓人感覺很溫暖。
更溫暖的是她做的起司蛋糕超級好吃!!!(–>重點錯誤XD)
雖然無緣吃著名的屏東「淇淇蛋糕」，
但有慶吃到雅琪老師的自製「琪琪蛋糕」真的超幸福的^0^

教室的「老生」(這是她們的自稱喔)也超級Nice，
本來我到陌生的環境的都會很緊張，
但很多學員都很熱心地幫我拿東西、喬位置，
甚至我打不開教室門還趕快跑來幫我開XD
真的揪甘心T_T
PS：第一次看到教室有男學員，而且不只一位!
真的跟一般瑜珈課很不一樣耶!

上完體驗課後，回到家，雖然不敢做體位法，怕做錯。
可是光是用輪棒滾身體，我就覺得身體漸漸有變化了!
尤其是頭部變得比較鬆，早上起來不再有像被濕布蓋住的感覺，
精神也比較好了，效果比吃中藥好太多了!
常常轉肩膀後，很奇妙地肋骨附近也不太痛了，
而且前幾天我發現，我試著深呼吸時，山根不會痛耶!!!
果然不是因為我鼻子塌才吸不到氣(誤)，
而是如老師說的因為上半身太緊了>”<

當然，這些變化並不是上了四堂課就奇蹟似地發生，
我回家以後也有辦法自己練習，這是一般瑜珈教室很難教給學生的，
(之前體驗的教室都是希望我學不會沒關係，可是要一直去上課)
自己做的過程，有很多疑問，有時候也不太舒服，
像是輪棒滾過的地方會起小紅疹，我不知道是好是壞?
有時候滾頭，反而覺得有些地方緊緊的，只好用手按摩；
有時候滾頭，卻發現肚子在叫，或是小腿竟然會抽動……
不過雖然充滿疑問，能開始學習觀察身體，
心裡感到比較踏實，比較能面對自己的問題。

因為老師們不藏私地教學，以及內容豐富的書籍跟blog資料，
讓我受益良多，感謝再感謝m(_ _)m
以後我工作和時間金錢都OK的時候，會再去向老師們學習。

希望老師一定要很平安健康，因為很多人都等著被您拯救XD
更希望老師培育的師資到土城板橋開課，我們超需要!

最後，祝老師母親節快樂^^

學生敬上

親愛的幼教界同學：

我記得你的來信，也記得你來上課的情形，我一看到你，就明白你的身體，當你提到有暈眩的問題時，我明白，也能深刻體認，呵呵，我有一次暈眩的經驗，嚇死了，像是走在雲端上隨時有踏空的感受，那是一種很難受但外人真的無法體會的經驗．

你們每一個人來，對我而言，都是彌足珍貴的教學案例，活生生的教科書，在你們身上我能明白原來病灶就是這樣存在在亞健康人的狀態．你能明白我說的嗎？很多人都有問題，但只是症狀，不到疾病，可是拖久就會有問題．呵呵，你能來教室，我好開心，你有自覺，那就是療癒最重要的一步．

教室的老生都很熱心，因為她們明白你們新生剛來的處境，輪棒，看起來容易操作，但重點在如何教，能讓學生明白，這根棒子可以鬆開緊繃己久的身心．
你對其他兩位老師的感恩，相信能對她們的教學產生很大的迴嚮，呵呵，有回饋，總是好的．只要是對的事，就要堅持下去．

最好，很希望你能有空抽空回來上課，上一段時間，明白自我療癒的細節之後，就可以回家每天練習．

這裡上課的男生都超級優秀，也很熱心，和一般教室的風格大相逕庭，畢竟我們強調療癒，就像身體要進廠保養一樣，最後，很感恩你的來信，我看了十分感動，在你的外表下有一顆超級纖細的心，被你呵護的人一定很幸福，但你自己可千萬要學會愛自己，不要把自己累壞了．

祝平安
永遠記得你也關心你的Judy

ps:是否可把感言po出，造福更多的人，但不署名，呵，怕你害羞：－）

PS:歡迎中部有肩頸痛的同學快快加入本周六的肩頸保健班，會親自下去教學．周六見了．同學．